Zone 2 Training - Häufige Fehler - Wissenschaft und Praxis.

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Oct 8, 2024 · 56m

In dieser Episode von Rocket Science Gesundheit und Leistungsfähigkeit tauchen wir tief in das Thema Zone-2-Training ein. Wir sprechen, warum das Training in diesem Intensitätsbereich so essenziell für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist.

Was erwartet Dich in dieser Folge?

Einführung in das Zone-2-Training: Erfahre, was Zone-2-Training bedeutet und warum es das Fundament für jedes Ausdauertraining bildet. Wir besprechen, wie du durch Training bei 60–70 % deiner maximalen Herzfrequenz deine aerobe Kapazität und metabolische Flexibilität verbessern kannst.

Wissenschaftlicher Deep Dive…