#31 自分を責めるのをやめる方法 〜「なぜ」からの転換〜

HabitBase - 習慣を設計するラジオ · May 11, 2026 · 10m

今回は「自己受容」をテーマに、自分を責める "なぜ" という問いを一旦封印し、"いつ" と "何" に置き換える方法についてお話ししました。自分の内面に向き合う際、"なぜ" は追及になりがちですが、「"何" がそうさせたか」と問うことで、客観的な事実や肯定的な意図に気づくことができます。ぜひ、皆さんの日常にも取り入れてみてください。【今回のトピック】・Why を聞きたくなったら、When と What を聞く・すべての言動の裏にある「肯定的意図」に目を向ける・if-thenプランニングを使った実践と、私の現在地【紹介した本】📕 まず、ちゃんと聴くhttps://amzn.asia/d/0hJYS6y1📔「なぜ」と聞かない質問術https://amzn.asia/d/04tZeL1d▼SNSX：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/habitbase_hkn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kohei_habitbase⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠旧ブログ（2023.2〜2026.2）：⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…