E32 | 阳谋富强定力系统：身正心定 向前走 向上走| 黄帝内经&十五五规划 智慧

阳谋开源 · Mar 21, 2026 · 1h 10m

🌺阳谋私塾招募中。本期播客逐字稿在阳谋开源微信公众号可阅读。

定力不只是一个抽象的品质，也关乎身体的状态、做事的方向和日复一日的实践。

本期从体态与身体训练的个人经验出发，聊战略为什么要以价值观为前提，以及怎样在成败和外界评价中，持续向前走、向上走。从每天走 21 公里到反复兑现对自己的承诺，重点不在训练多么特别，而在能否简单、规律地重复。面对 AI 带来的焦虑，也聊聊身体经验、创造力，以及人与人之间真实的影响。

🎙️ 本期适合谁听：

想长期做好一件事，却总在热情消退后停下来的人

容易被外界评价和短期成败带走，想找回稳定节奏的人

有很多目标，却还没想清楚什么值得长期投入的人

面对 AI 感到焦虑，担心自己的创作与工作被替代的人

💬 本期值得记住的一句话：

“立长志很难，长立志不难。”

“也因为你一次又一次的遵守了对你自己的承诺，所以你很自信，所以你很淡定。”

⏱️ 时间戳

00:01:16 身正气定，脉正神闲：从身体聊定力

00:02:21 身体的中正，不是居中，而是回到恰好的位置

00:05:17 小孩的体态：睡眠、久坐与父母的示范

00:10:25 从看手机开始，留意日常的身体姿势

00:11:14 把训练中感受到的正位，带回生活里

00:16:07 不求一步到位，让好习惯的版图一点点扩大

00:18:35 战略不只是愿望，还包括长期的部署与落地

00:19:02…