DOSE MINIMALE EFFECTIVE et RENDEMENTS DÉCROISSANTS

Puissance Santé · May 21, 2026 · 41m

Dernière place pour REHAB RÉVOLUTION

Accompagner un athlète de la blessure jusqu’à la performance, beaucoup en parlent mais très peu savent le faire.

Parce qu’en théorie c’est facile, mais qu’en pratique c’est une autre histoire.

Il faut réussir à gérer le risque de blessure, développer la mobilité, la force, la puissance et les qualités spécifiques au sport et réussir à faire rentrer tout ça dans une séance.

C’est loin d’être évident.

Heureusement les russes (puis les américains) nous ont laissé un héritage grandiose avec les 3 niveaux d’intensité, la dose minimale effective et les…