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Pollice rigido o dolorante? 3 gesti semplici per sbloccarlo · Valori Normali

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Speaker 2: L'artrosi alla base del pollice può rendere dolorosi gesti comuni,
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Speaker 2: come girare una chiave, aprire un barattolo o usare una penna.
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Speaker 2: Può causare rigidità e ridurre la sicurezza della presa. Evitare
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Speaker 2: del tutto i movimenti può aumentare la rigidità. Alcuni esercizi
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Speaker 2: lenti e delicati possono aiutare a mantenere la mobilità e,
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Speaker 2: in alcune persone, a ridurre i sintomi. Non riparano la cartilagine.
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Speaker 2: e non sostituiscono una valutazione medica. Appoggia mano e avambraccio
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Speaker 2: sul tavolo. Con il palmo verso il basso, fai scivolare
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Speaker 2: lentamente il pollice lontano dall'indice e poi riportalo indietro. Ripeti
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Speaker 2: da 3 a 5 volte, senza premere sul tavolo. Poi
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Speaker 2: appoggia sul tavolo il lato della mano del mignolo. Solleva
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Speaker 2: lentamente il pollice, allontanandolo dal palmo, e torna alla posizione iniziale.
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Speaker 2: Ripeti da 3 a 5 volte, mantenendo rilassate le altre dita. Infine,
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Speaker 2: avvicina con leggerezza il pollice all'indice. Poi al medio, all'anulare
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Speaker 2: e al mignolo. Non stringere le dita e non forzare
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Speaker 2: il movimento. Puoi ripetere la sequenza una o due volte.
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Speaker 2: Inizia con una breve sessione al giorno. Fermati se il
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Speaker 2: dolore è intenso. Aumenta o continua dopo gli esercizi. Nei
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Speaker 2: giorni più dolorosi, riduci le ripetizioni o riposa. Distribuire il
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Speaker 2: peso tra le due mani ed evitare prese strette può
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Speaker 2: ridurre il carico sul pollice. Rivolgiti a un medico se
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Speaker 2: il dolore peggiora, limita le attività, compare dopo un trauma
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Speaker 2: o se l'articolazione è gonfia, rossa e calda.