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#225 Heißhunger am Abend hat DIESE hormonellen Ursachen! · SCHLANK UND FREI

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  Speaker 0: Wenn du eine Frau bist, die Vollzeit arbeitet, vierzig bis fünfzehn Stunden pro Woche und gerne zehn bis zwanzig Kilogramm abnehmen möchtest dann kennst du wahrscheinlich die folgende Situation.
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  Speaker 0: Sehr sehr gut weil du ihr in den letzten Jahren regelmäßig begegnet bist.
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  Speaker 0: Du kommst abends nach Hause von der Arbeit.
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  Speaker 0: Der Tag war anstrengend.
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  Speaker 0: Du bist gestresst.
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  Speaker 0: Du hast viel geleistet viele Meetings gehabt.
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  Speaker 0: Hast sich da nach der Arbeit wahrscheinlich sogar noch irgendwie um deine Kinder gekümmert.
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  Speaker 0: Um Haushalt.
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  Speaker 0: Hast geschaut dass die Kinder zu ihren Hobbys kommen das sie abgeholt werden.
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  Speaker 0: Dass alles irgendwie steht und es ist alle zusammengehalten.
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  Speaker 0: Und dann denkst du dir so ne kleine Bilanz Die Belohnung wäre doch gar nicht mal so schlecht.
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  Speaker 0: Und deswegen setzt du dich auf die Couch, nimmst du ein Stück Schokolade weil du noch nicht erinnert hast dass du im Kühlschrank ganz hinten im Eck irgendwie nochmal diese eine kleine Milka-Tafel gehabt hast.
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  Speaker 0: und dann fängst du an zu essen.
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  Speaker 0: Du kannst einfach nicht aufhören!
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  Speaker 0: Du denkst dir so eine kleine Belohnungen das wird doch schon passend.
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  Speaker 0: Das habe ich mir verdient.
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  Speaker 0: Ich hab so viel geleistet heute aber du kannst sich aufführen und das ist das eigentliche Problem weswegen du doch immer wieder scheiterst und nicht abnimmst.
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  Speaker 0: Du setzt kurzzeitig dein Ansatz durch, ernährst dich gesund, ist weniger Kalorien und so weiter.
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  Speaker 0: Fällt dann aber wieder eine alte Muster!
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  Speaker 0: Und ich will jetzt erklären woran das Ganze liegt... ...denn wenn du es in dem Jahr im Jahr sind, immer noch nicht schaffst abzunehmen.
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  Speaker 0: Wenn du weiterhin auf die gleichen Methoden wie früher setzt, Weight Watch House also Punkte zählen kalorien zählen die oviva ab intervall fasten shakes kuren was es nicht sonst so alles gibt dann wirst du wahrscheinlich zwartausend achtundzwanzig gar keinen abnimmversuch mehr starten.
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  Speaker 0: denn du bist doch jetzt schon frustriert.
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  Speaker 0: du fragst dich was stimmt mit mir nicht?
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  Speaker 0: ja warum krieg ich das einfach nicht hin abzunehmen?
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  Speaker 0: was ist mit mir falsch?
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  Speaker 0: warum sind die anderen frauen schlagen?
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  Speaker 0: du siehst deine freunde und du sieß kolleginnen denkst dir Warum trauen die sich, diese Kleider anzuziehen?
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  Speaker 0: Warum haben sie diesen Körper?
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  Speaker 0: Die essen doch viel mehr als ich.
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  Speaker 0: Die trinken noch mehr Alkohol.
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  Speaker 0: Ich achte doch auf alles!
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  Speaker 0: Warum kann ich das nicht?
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  Speaker 0: Das sind auch die Gedanken, die du jetzt schon drin hast.
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  Speaker 0: Das Problem ist Du wirst mit dem gleichen Ansätzen wie früher Nicht andere Ergebnisse erzielen Weil es nie in deiner Willenskraft oder Disziplin lag.
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  Speaker 0: Es bedeutet mit mehr Disziplinen und mit mehr Willens Kraft Und den gleichen Ansetzen wird's nicht klappen.
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  Speaker 0: Und das eigentliche Problem kommt jetzt.
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  Speaker 0: Ich kann das nicht, ich bin nicht dafür gemacht und du wirst diesen Körper und diesen Gesundheitszustand einfach akzeptieren.
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  Speaker 0: Und vertraue mir meine Liebe!
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  Speaker 0: Das muss so nicht sein und es sollte so auch nicht sein.
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  Speaker 0: aber dass ist das was passieren wird wenn Du weiter immer wieder versuchst Nagell in die Wand zu hauen mit einem Hammer und dann kriegst Du es nicht hin, dann schmeißt Du irgendwann den Hammer hin und akzeptierts einfach dass dieser Nagel und dieses Bild auf halb acht hängen ok?
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  Speaker 0: Und das ist nicht schön, wenn du lange in diesem Haus leben möchtest.
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  Speaker 0: Genau das Gleiche ist es bei deinem Körper!
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  Speaker 0: Du versuchst immer wieder abzunehmen?
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  Speaker 0: Es klappt nicht, irgendwann wirst du aufgeben... So was bedeutet das aber eigentlich
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  Speaker 0: genau?!
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  Speaker 0: Es bedeutet, du wirst noch fahrlässiger bei deiner Ernährung.
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  Speaker 0: Du wirst NOCH mehr zunehmen!
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  Speaker 0: Gerade über die Wechseljahre ist das Erfahrungsgemäß immer so dass Frauen zwischen sechs und sieben Kilogramm nochmal zunehmend je nachdem wie die Ausgangslage davor war Manche auch drastisch mehr sogar.
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  Speaker 0: Das is leider so.
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  Speaker 0: Und du werst noch mehr weitere Klamotten anziehen.
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  Speaker 0: Du wist dich noch dunkler anziehen, du wisst dich noch mehr verstecken Noch mehr zurückziehen, noch mehr Klamoten werden in deinem Kleiderschrank landen Und dort Jahre über Jahre drin hängenbleiben weil sie einfach zu eng sind und nicht passen.
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  Speaker 0: Und du wirst dich selber immer mehr verlieren.
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  Speaker 0: Du wirst deinen Strahlen verlieren, den Charisma verlieren... ...noch weniger Selbstbewusstsein haben und alle werden es merken!
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  Speaker 0: Auf der Arbeit merken's.
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  Speaker 0: deine Kolleginnen, deine Freundinnen merken das,... ...du ziehst dich mal zurück, gehst dann nicht mal so gerne zu treffen... ...und lässt vielleicht auch Nähe mit deinem Mann einfach nicht mehr so gerne hinzu weil du dich selber nicht mehr attraktiv wirst.
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  Speaker 0: Du weißt ihn stört es nicht, er liebt dich so wie du bist aber du selber findest dich nicht attraktif und deswegen kannst du diese Nähe nicht zulassen.
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  Speaker 0: Genau das wird passieren Aber das können wir verhindern.
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  Speaker 0: Der muss aber zuerst mal klar sein, dass diese Situation abends mit der Schokolade nicht an dir als Mensch liegt... ...nicht an deiner Disziplin und auch nicht an deine Willenskraft oder dass du dich nicht zusammenreißen kannst.
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  Speaker 0: Diese Heissunge hat einen Ursprung!
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  Speaker 0: Diese Cravings und diese Stimme in deinem Kopf haben einen Grund und einen Urspring.
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  Speaker 0: Deswegen isst du doch obwohl du satt bist.
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  Speaker 0: denn das was dich abends dann zur Schokoladetreibt ist nicht dein Bauch Es ist dein Kopf.
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  Speaker 0: Und jetzt die Frage, warum ist das so?
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  Speaker 0: Es ist so aufgrund deiner Hormone, auf der Grunde einer Hormonsituation und du musst verstehen wenn du grundsätzlich im Alltag hier und da immer wieder Strapazen hast, vielleicht auch schlechter schläfst, dann reagiert dein Belohnungssystem einfach viel anfälliger auf Reize wie Schokolade, wie Süßes, wie Kalorien dich des Essen.
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  Speaker 0: Du kannst nicht mal so gut fokussieren, deine Willenskraft- und Widerstandspfischkeit gegen solche Reize nimmt automatisch ab.
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  Speaker 0: Das bedeutet aber auch auf der anderen Seite, wenn wir deine Hormone wieder stabilisieren.
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  Speaker 0: Also dann die Glückshormone... Dann reagierst du nicht mehr so stark auf Schokolade!
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  Speaker 0: Nicht mal zu stark auf Süßes!
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  Speaker 0: Nicht mehr so stark auf Kalorien.
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  Speaker 0: dich das essen und du kannst abends endlich mal sagen ich ess jetzt ein zwei Stück Schokoladene und danach ist Schluss.
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  Speaker 0: Malke beispielsweise hatte nach Jahren endlich mal wieder die Fähigkeit zu sagen Ey, ich esse diese Haribo-Edbären.
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  Speaker 0: Ist das auch nicht mein Lieblingssüßzeug von Haribo muss ich auch ehrlich sagen Es ist wie La Critsche, es ist jedem seine eigene Sache.
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  Speaker 0: Aber sie macht das und sieht mir gesagt Lenny ich kann endlich wieder einfach nein sagen.
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  Speaker 0: Ich heißt zwei drei Stück.
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  Speaker 0: wenn ich keine Lust mehr habe höre ich auf.
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  Speaker 0: aber sie ist nicht mehr getrieben von ihrem Kopf und dazu oder dadurch ist die endlich mal dazu in der Lage ihren Ernährungsansatz auch umzusetzen.
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  Speaker 0: denn wissen wir nie dein Problem?
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  Speaker 0: du weißt was gesundes du weiß was du essen solltest.
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  Speaker 0: du weisst du solltest dich mehr bewegen.
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  Speaker 0: du weiss du solltest mehr sport machen.
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  Speaker 0: Das Problem ist, du konntest es nie umsetzen weil deine Glückshormone einfach grundsätzlich durcheinander waren.
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  Speaker 0: Sie erzeugen Cravings, sie erzeugten Heißunger und reduzieren deine Willenskraft.
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  Speaker 0: Auslöser für diese Glücks-Hormonen des Ballots sind oft beruflicher Stress wenn generell extrem viel bei dir los ist Wenn du über die Jahre schon ganz viele Abnehmversuche hattest oder wenn du vielleicht schon in der Kindheit irgendwie komisch an das ganze Thema Essen herangeführt wurdest also beispielsweise über Belohnungsprinzipien Beispielsweise wird dir das Essen mal weggenommen keine gute leistung gebracht.
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  Speaker 0: das gibt ganz viele möglichkeiten weil es nur ein beispiel ja aber daran müssen wir arbeiten das müssen wir auflösen, dass geht auch und das merkst du auch schon so in diesen ersten zwei drei wochen.
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  Speaker 0: Dass diese cravings einfach aufhören und weniger werden dieser heißungen dich nicht mehr einholen okay?
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  Speaker 0: Aber das ist die große erkenntnis.
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  Speaker 0: Du kannst das ändern.
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  Speaker 0: ich habe auch eine methode dafür entwickelt das hormone management system.
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  Speaker 0: sind doch schon über hundertfünfzig frauen wirklich gemacht die auch alle ... vierzig, fünfzehn Stunden pro Woche gearbeitet haben.
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  Speaker 0: Vollzeit, wenig Zeit hatten, Heißhunger hatten... ... alle Jahre lang alles probiert haben.
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  Speaker 0: Ich bin einfach mal hier.
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  Speaker 0: so ein paar einen beispielsweise Mike,... ... Desiree, Francesca,... ... Ines, Julia, Sofia, Katharina.
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  Speaker 0: Ganz viele habe ich jetzt einfach mal eingeblendet und es funktioniert einfach.
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  Speaker 0: ja weil es zeitsparend ist.
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  Speaker 0: Und weil das abnehmen endlich mal ganzheitlich betrachtet.
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  Speaker 0: Das bedeutet wir gucken uns wirklich an wie ist dein S-Verhalten?
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  Speaker 0: Und regulieren erstmal das!
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  Speaker 0: Weil Du könntest das beste S-Verhalten haben und den schlechtesten Appenansatz, also die schlechteste Ernährung, schlechteste Sportprogramm.
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  Speaker 0: Wenn du es durchziehst und umsetzt und das Kalorien D-Fizit kommst, willst du trotzdem irgendwie Gewicht verlieren?
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  Speaker 0: Das bedeutet dein S- Verhalten ist erstmal die Basis und das lösen wir nicht mit mehr Disziplin oder mehr Willenskraft sondern einfach indem du selber mal die Signale deines Körpers verstehst und deine Hormone verstehst Und dann können wir das Ganze eben bei Seite schieben Und dann sorgen wir dafür, dass dein Stoffwechsel auch besser funktioniert.
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  Speaker 0: Das bedeutet das ist dein Körper bei einer höheren Kalorienmenge die du jeden Tag essen kannst.
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  Speaker 0: also kurz mehr essen, mehr Fett verbrennt!
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  Speaker 0: Das ist möglich, wir müssen uns aber im Detail wirklich mal deine Ausgangssituation anschauen genau wie halt eben auch bei Punkt Nummer eins mit dem S verhalten.
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  Speaker 0: Das ist ein hochgradig individuelles Thema brauchst jetzt kein Blutbild dafür oder so aber wir müssen zumindestens mal miteinander sprechen und aus Erfahrung kann ich dann halt eben Über gewisse Fragen auch schon herleiten.
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  Speaker 0: Bei dir wird es Problem A sein, bei der anderen Frau wird es problem B beispielsweise sein.
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  Speaker 0: und als Punkt Nummer drei vom Hormonmanagement System gießen wir das Ganze auch in alltagsaugliche Routinen und Abläufe weil ist es genauso wichtig wie die Hormone im Griff zu behalten und zu bekommen Auch abends mit der Familie mitessen zu können oder bei Geschäftsessen mit essen zu können Oder nicht den ganzen Tag stundenlang in der Küche stehen zu müssen gefühlte Fitnessstudie zu bauen.
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  Speaker 0: Es muss alles umsetzbar sein, die meisten Frauen mit mir zusammenarbeiten sind einfach vollzeit arbeitend oder haben ein Unternehmen oder sind Führungskrafts oder sind Geschäftsführerin.
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  Speaker 0: da ist nicht stundenlang Zeit dafür.
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  Speaker 0: das bedeutet neben der Hormonarbeit und diesen ganzen Sachen Überhaupt mal die Basis bilden.
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  Speaker 0: Brauchen wir auch gute Routinen, weil Ernährung und Sport genauso ein elementarer Bestandteil sind von einer nachhaltigen Abnahme wie diese ganzen Komponenten nicht gerade erklärt haben.
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  Speaker 0: Und durch diese drei Säulen kannst du sehr zeiteffizient mit einer Stunde oder maximal zwei Stunden pro Woche verteilt auf die einzelnen Tage sehr effizient abnehmen und zwar problemlos zwischen drei und fünf Kilogramm pro Monat.
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  Speaker 0: Das geht definitiv deswegen.
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  Speaker 0: Trage dich mal ein für ein kostenloses Erstgespräch auf LendiWerner.de.
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  Speaker 0: In diesem kurzen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, wo stehst du gerade?
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  Speaker 0: Wo sind deine Herausforderungen?
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  Speaker 0: Ist das eher beim S-Verhalten bei dem Heißhunger?
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  Speaker 0: Ist es vielleicht beim Stoffwechsel?
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  Speaker 0: Ist ist vielleicht bei den Alltagsroutinen?
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  Speaker 0: Das bedeutet, wir gucken uns wirklich kostenlos und unverbindlich.
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  Speaker 0: Es kommen keine Kosten auf dich zu.
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  Speaker 0: Einfach mal an, wo du gerade stehst Und sagen dir schonmal Ey diese Schritte würden mir an deiner Stelle wirklich umsetzen.
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  Speaker 0: Gucken wir uns einfach mal an, ob und wie wir dir weiterhelfen können.
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  Speaker 0: Und wenn dann alles passt... ...und der Vibe auch passt und die Stimmung passt und wir dir gerade in der aktuellen Situation wirklich weiterhaufen können,... ...dann vereinen wir nochmal ein zweites Gespräch, wenn du möchtest.
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  Speaker 0: Das ist natürlich alles freiwillig und alles kostenlos.
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  Speaker 0: Nehmen wir dann individuell mit dir gemeinsam eine Abnimmstrategie aufstellen,... ...mit der du halt eben das Hormonmanagement-System umsetzen kannst.
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  Speaker 0: Es bedeutet, wie du diesen Heizungen nicht mehr hast!
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  Speaker 0: Wie du diese Cramics nicht machst!
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  Speaker 0: Wie diese Situation am Abend einfach nicht mehr passiert?
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  Speaker 0: wie dein Stoffwechsel besser funktioniert und wie du auch Abläufe und Routinen schaffst, die es dir ermöglichen mit der Familie und auf Geschäftsessen mit zu essen.
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  Speaker 0: Das geht!
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  Speaker 0: Aber wir müssen dafür miteinander sprechen weil bei jeder Frau ist die Ausgangslage eine vollkommen andere.
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  Speaker 0: das bedeutet die Art und Weise wie man beispielsweise bei meiner Frau machen würde ist eine ganz andere als beispielsweise bei dir oder deine Chefin oder deiner Mutter weil ihr alle unterschiedliche Menschen seid mit einer unterschiedlichen Biologie eine unterschiedlichen Vergangenheit in Bezug auf Essen und Abnehmen.
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  Speaker 0: Und mit einem ganz anderen Alltag und Sozialleben, deswegen müssen wir das im Gespräch uns individuell anschauen.
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  Speaker 0: Wenn du jetzt alleine versuchst irgendwie was umzusetzen wird es genauso wenig funktionieren wie wenn ich dir einfach die meisten anderen Coaches oder Influencer nur noch fünfzehn Planen oder Rezepte geben würde wo ich auch nicht so viel verhalte.
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  Speaker 0: Deswegen müssen wir miteinander sprechen.
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  Speaker 0: Und es geht auch definitiv, dass du bis zum Januar, wir haben jetzt Anfang November sicherlich schon mal um die vier-fünf Kilogramm abgenommen hast.
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  Speaker 0: Damit Routinen und das ist das Wichtige mit festen Routine im Januar schon reinstattet, mit guten Hormonwerten reinstatten.
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  Speaker 0: Mit einem guten Stoffwechsel und der eigenen Kontrolle über deinen Essverhalten.
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  Speaker 0: Du nimmst ja in die Weihnachtszeit schon vorher gar nicht so viel zu wie vielleicht jahre davor.
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  Speaker 0: oder wie die ganzen anderen Frauen legst du den Grundstein um es wirklich zu schaffen bis zum nächsten Sommer.
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  Speaker 0: Kommt natürlich immer darauf an wie groß und wie schwer du bist, ja?
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  Speaker 0: Aber bis zum nächstem Sommer zehn, fünfzehn, zwanzig teilweise dreißig oder fünfundreißig Kilogramm leichter zu sein endlich ein Bikini anzuziehen im Sommerurlaub dich wohlzufühlen zu strahlende Pizza zu essen ohne dass die anderen Menschen sich irgendwie denken Boah was ist denn mit der los?
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  Speaker 0: Die dicke die sollte mal etwas anderes essen die sollte man halt in Salat bestellen.
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  Speaker 0: Das kann für Dich möglich sein Dass Du einfach frei bist schlank und frei und dich einfach gut und wohl fühlst.
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  Speaker 0: Aber dafür müsst ihr miteinander sprechen, es gibt auch für dich eine Lösung.
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  Speaker 0: Ich versichere dir du kannst das!
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  Speaker 0: Du kannst das schaffen.
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  Speaker 0: Du kannst es hinkriegen abzunehmen, du kannst es hinkriegen schlank zu sein aber du musst jetzt die Initiative ergreifen damit wir miteinander sprechen können, damit ich dir sagen kann wie das Ganze für dich auch funktioniert wenn es geht.
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  Speaker 0: ja und es tut es deswegen einfach.
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  Speaker 0: flendiwander.de.
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  Speaker 0: gehen den kostenlosen Erstgespräch einfach mal sichern Und ansonsten schreibt mir gerne oder folgt mir gern auf Instagram, et abnimmxplette.
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  Speaker 0: Unser Strich Lenny hat sich dort.
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  Speaker 0: Ansonsten wünsche ich dir jetzt einen wunderbaren Tag und ein wunderbaren Start ins Wochenende!
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  Speaker 0: Bis dahin alles Gute, wir hören uns später bei Lenny.