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E tu sapevi perché lo stress degli altri ti prosciuga? Ecco il motivo · Valori Normali

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Speaker 2: Sentirsi coinvolti nei problemi di una persona vicina è naturale. Tuttavia,
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Speaker 2: se dopo ogni conversazione ti senti teso, stanco o incapace
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Speaker 2: di pensare ad altro, il carico emotivo potrebbe essere troppo alto.
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Speaker 2: Assorbire lo stress non è una diagnosi. Significa che ascoltare
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Speaker 2: e aiutare richiede energie. Proteggere il proprio spazio mentale non
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Speaker 2: vuol dire smettere di prendersi cura degli altri. Può essere
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Speaker 2: utile osservare come stai prima e dopo gli incontri più difficili.
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Speaker 2: Ripensare continuamente ai problemi altrui, perdere sonno per rispondere ai messaggi,
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Speaker 2: sentirsi in colpa quando non si è disponibili o irritarsi
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Speaker 2: facilmente sono segnali da considerare. Chiediti di cosa ha bisogno
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Speaker 2: l'altra persona e che cosa puoi realmente fare tu. Mettere
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Speaker 2: confini chiari non è un rifiuto. Puoi spiegare quanto tempo
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Speaker 2: o quale aiuto sei in grado di offrire. senza promettere
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Speaker 2: una disponibilità continua. Se il bisogno di sostegno è frequente
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Speaker 2: o intenso, è importante coinvolgere anche altre persone o professionisti.
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Speaker 2: Dopo una conversazione impegnativa, concediti una pausa. Una camminata, un
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Speaker 2: bicchiere d'acqua o l'attenzione a ciò che ti circonda possono
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Speaker 2: aiutarti a tornare al presente. Anche sonno, pasti regolari, movimento
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Speaker 2: e attività piacevoli sono importanti. Se la preoccupazione è costante
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Speaker 2: o interferisce con la vita quotidiana, parla con un medico
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Speaker 2: o un professionista. Se qualcuno è in pericolo immediato o
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Speaker 2: parla di farsi del male, contatta subito i servizi di emergenza.