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#260 - La historia del cuerpo humano · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes, y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo lo saben. Para que entrenemos más y mejor. Mejor.
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Muy buenas, amigos, amigas. ¿Cómo estamos? Bienvenidos al mejor momento de la semana. Hoy para mí, un episodio muy especial por un motivo muy claro, y es que llevo trabajando en él muchísimo tiempo. Ya sabes que yo soy una persona muy de leer, tengo a mis favoritos que con los que a los que referencio en muchas ocasiones y a los que menciono cada 2 por 3, y hoy va a ser 1 de esos días en los que me apoye, en los que para mí han sido mis mentores virtuales, ¿no?
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Esas personas a las que les he cogido los libros, he devorado, los he subrayado, los he releído y he ido tomando anotaciones cada 2 por 3 para lograr, entre otras cosas, crear un episodio como este. ¿De quién te estoy hablando? Pues te estoy hablando de personas que, insisto, ya me has escuchado hablar de ellos. Robert Sapolski, autor del libro compórtate y decidido, 2 auténticas maravillas que desglosan el comportamiento humano. Daniel Liberman, 1 de los mayores especialistas en teoría evolutiva y en cómo llegamos a ser lo que somos, o Nova Harari, creador de la trilogía Sapiens, y que hace muy poquito lanzó el nuevo libro Nexus, que, por supuesto, también recomiendo a todos los que me estáis escuchando.
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Para mí, 3 personas cuyo conocimiento, si lo logras entender y lo logras conectar, para mí te hacen una persona mucho más rica a nivel de conocimiento y a nivel de conocer y entender cómo hemos llegado hasta aquí. Y de eso se trata ese episodio, de que juntos veamos en qué momento se tuerce todo a nivel histórico o en qué momento surge la chispa que nos da la oportunidad de llegar hasta donde estamos? Con sus pros y con sus contras, porque no todo lo que ha sucedido ha sido bueno. Por ejemplo, no sé si conoces el concepto de la teoría del desajuste, que básicamente nos dice que lo que en un momento de la evolución supuso una ventaja evolutiva para poder sobreponernos a las inclemencias que nos podíamos encontrar, pues en otros momentos de la historia ha podido resultar esa misma adaptación absolutamente contraproducente. Y te voy a poner algunos ejemplos para que lo entiendas.
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Por ejemplo, la bipedestación hace 6, 7000000 de años, el hecho de ponernos de pie, esto fue un avance revolucionario. Consiguió cosas muy potentes, liberarnos las manos, pudimos empezar a fabricar herramientas, cubrimos largas distancias caminando o incluso corriendo, luego hablaremos de esto. Pero este diseño también conllevó una sobrecarga, por ejemplo, en nuestra columna vertebral, que hoy en un mundo de sillas y de pantallas, pues se traduce en hernias discales y en dolores de espalda o en lumbalgias o dolores de cervicales que casi la gran mayoría del mundo padece o ha padecido. Lo mismo ocurre con nuestros arcos plantares, son una obra maestra de ingeniería natural que amortigua cada paso y nos permite correr de una forma muy eficiente. Sin embargo, los zapatos modernos, con su exceso de soporte, pues debilitan esta estructura dejando a 1000000 de personas lidiando, pues, o con problemas de pies, fascitis plantar, etcétera, etcétera.
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Y bueno, qué decir, por ejemplo, de nuestra capacidad de almacenar grasa. En tiempos de hambrunas y escasez esto era una habilidad que nos llegó a salvar, pero en un mundo saturado de comida ultra procesada, como es hoy en día, y con un acceso tan fácil a las calorías, pues se ha convertido en el detonante de una epidemia de obesidad que todos conocemos. ¿Y qué decir de nuestro cerebro? Un cerebro grande que consume una cantidad de energía increíble, y esto fue una ventaja evolutiva súper potente, nos permitió crear herramientas, construir sociedades, empezar a hablar, cooperar entre nosotros, inventamos el lenguaje, más tarde el dinero, la religión. Bueno, fue una 1 auténtica locura.
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Pero claro, por otro lado, nos hace vulnerables a dietas altas en calorías y pobres en nutrientes, lo que alimenta enfermedades metabólicas, enfermedades cognitivas. Bueno, y hablando de cognición, el estrés. ¿Qué vamos a decir del estrés? El estrés fue esa respuesta aguda que nos salvaba de depredadores al activar el modo lucha o el modo huida porque estábamos permanentemente en alerta. ¿Qué pasa?
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Que hoy en día esto se traduce, ¿en qué? Pues en reaccionar ante correos electrónicos y notificaciones como si estuviéramos ansiosos todo el día. ¿El resultado? Ansiedad, estrés, depresión en el peor de los casos y un agotamiento mental que es constante. Esta es la paradoja de nuestra evolución.
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Cada paso nos ha hecho más fuertes, más resilientes, más inteligentes, pero en el mundo moderno muchas de estas mismas adaptaciones son una carga. Y en este episodio vamos a hacer un viaje para entender cómo hemos llegado hasta aquí a través de 9 transiciones que hemos tenido a lo largo de la historia y que han sido clave para forjar el cuerpo humano y para convertirlo en una máquina compleja y fascinante como la que tenemos hoy en día. Y como estamos en pleno siglo 21 y precisamente en la semana en la que gastamos más dinero, yo vengo hoy aquí a hacer mi comunicado especial de Black Friday y hacerte la propuesta de que en esta ocasión no gastes, sino que inviertas, porque no es lo mismo dejar tu dinero en algo que no te va a generar ningún retorno, que hacerlo en algo que te va a devolver o más años de vida o más conocimiento o mejores relaciones con quienes tienes cerca. Antes debes de saber que nosotros nunca hemos hecho descuentos, nunca, jamás, no somos de esa filosofía. Sin embargo, esta vez hemos preparado algo mucho mejor que te lo va a poner muy fácil, tanto si quieres entrenar con nosotros como si has pensado en formarte con alguno de los programas de nuestra academia.
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Quiero que abras bien los oídos, porque esto no lo hemos hecho nunca y créeme que te puede dar la vuelta a la tortilla. A las personas que se unan al equipo de entrenamiento antes del 28 de noviembre, yo les voy a regalar una consultoría de nutrición con un especialista de mi equipo que va a incluir una sesión en directo con el especialista para que puedan analizar bien tu objetivo y generar a partir de ahí un plan de acción para todo un mes, una hoja de ruta para todo un mes. Esto tiene un valor de 119 euros y se lo voy a regalar yo a las personas que empiecen a entrenar con nosotros durante los próximos días. El proceso es muy sencillo, entras en el link de la descripción donde pone entrena con nosotros, contestas a las preguntas que te hacemos y nosotros nos pondremos en contacto contigo para resolver cualquier duda que puedas tener. Si antes de rellenar quieres saber cómo trabajamos, debes saber que en la descripción también te he dejado un pequeño link en el que explico cuál es el paso a paso, cómo lo hacemos, cuál es la filosofía y la metodología de trabajo, ¿ok?
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Recuerda que esta consultoría está valorada en 119 euros y que incluirá una reunión en directo con la especialista y un plan de acción completo para todo un mes. Guau, de locos. Ahora bien, si lo que quieres es formarte con alguno de los programas de nuestra academia, abre de nuevo los oídos porque lo que hemos preparado es alucinante, te va a petar la cabeza. Atento, porque esto no lo hemos hecho jamás, y estoy convencido de que más de una persona por ahí, otros entrenadores, estoy seguro de que más de 1 y más de una va a comprar algún programa solo por esto que les vamos a regalar. Y es que si accedes antes del 28 de noviembre a alguno de nuestros programas, te vamos a entregar la biblioteca de ejercicios de fuerza de Hijos de la Resistencia.
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Más de 400 ejercicios de fuerza, general, específica, potencia, pliometría, core por niveles, técnica de carrera. Todo lo que nosotros utilizamos para prescribir entrenamientos en términos de fuerza Te lo vamos a entregar si accedes a alguno de nuestros programas, ya sea great runner, brain runner o training pro. Todos los ejercicios están clasificados y ordenados por grado de dificultad. Todos los ejercicios incluyen un vídeo demostrativo y, por supuesto, he grabado un tutorial que vamos a enviar junto a la biblioteca en la que te voy a explicar cómo y dónde encontrar cualquier ejercicio de forma eficaz y rápida. Si me preguntan cuánto cuesta, la respuesta es, no se vende.
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Literalmente, esto no se vende, así que imagina el valor que puede tener. Y además hemos preparado algunos packs para aquellas personas que quieran acceder a más de un programa en los que esta vez sí hemos preparado algunos descuentos bastante importantes. Te voy a dejar toda esta información y todas las opciones que tienes en el link de la descripción que pone HDLR Black Friday, ¿vale? Ahí lo vas a tener. Así que, bueno, ahora sí, vamos a continuar con nuestro episodio.
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Vamos con la 1º transición. La 1º transición a la que nos enfrentamos hace ya 6, 7000000 de años. En aquel momento en África danzaba el Australopithecus por allí cuando de repente sucede algo. Sucede algo que nos hace empezar a caminar erguidos, un cambio radical que marcó el inicio de una larga serie de adaptaciones que culminarían hasta lo que somos hoy. ¿Por qué nos pusimos de pie?
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La realidad es que no hay una respuesta definitiva, pero hay bastantes teorías. La más aceptada, que es una de las que yo te voy a contar hoy aquí, conecta esta realidad, este esta acción de ponernos de pie con un cambio climático global. Dice que durante los últimos 20000000 de años el planeta venía sufriendo un enfriamiento climático bastante grande, bastante importante, y que esto transformó los densos bosques tropicales en sábanas muy abiertas y en bosques mucho menos densos. Entonces, claro, los árboles, pues ya no ofrecían la protección de antes y los peligros acechaban desde cualquier lado. Por lo tanto, caminar erguidos nos permitió vigilar a los depredadores desde la distancia y buscar comida con mucha más facilidad.
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Fíjate si las teorías son variadas, que Antonio Escotado, 1 de las personas más reconocidas sobre el conocimiento y el mundo de las drogas y de los estupefacientes, sugiere una hipótesis muy mucho más provocadora que que dice, a mí, la comparto porque es bastante morbosa, ¿no? Y dice que las primeras interacciones con sustancias psicoactivas pudieron jugar un papel importante a la hora de ponernos erguidos, a la hora de intentar buscar frutos fermentados o sustancias que naturales que pudieran estimular nuestro sistema nervioso, podía hacer que las personas, o en este momento Australopithecus, tanto para conseguirlas como una vez ingeridas, pudieran desarrollar acciones de triple extensión mucho más abruptas de lo que podían hacer en condiciones normales, ¿no? O sea, para que veas que sigue habiendo mucha incógnita en este en esta pregunta de por qué nos hemos puesto de pie, pero la realidad es que la más aceptada es la de el cambio climático. Las ventajas están muy claras de ponernos de pie manos libres. Al caminar erguidos, bueno, pues liberamos las manos, esto nos permitió empezar a manipular herramientas, empezar a recolectar alimentos.
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Tuvimos una mayor eficiencia energética, ya que caminar a 2 piernas nos hace consumir mucha menos energía que hacerlo a 4 patas, y esto resultó muy útil una vez más a la hora de buscar comida a largas distancias. Otro papel importante fue el de la termorregulación. Cuando nosotros vamos de pie, la exposición al sol se reduce a la cabeza y esto ayudó a nuestros ancestros a mantenerse frescos bajo el intenso calor de la sabana. Pero no nos equivoquemos, porque ponernos de pie también tuvo sus inconvenientes. 1 de ellos fue que tuvimos que pagar el peaje de la velocidad.
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La velocidad fue una de las primeras cosas que sacrificamos. En una carrera directa, corta, rápida, en un sprint, éramos un blanco muy fácil frente a otros grandes depredadores que van a 4 patas, que pueden galopar y que nos destrozan a la corta distancia. Otro aspecto por el que tuvimos que pagar un gran peaje fue el del embarazo. El embarazo para las hembras se convirtió en un auténtico desafío, y a día de hoy todavía lo sigue siendo. De hecho, cualquier mamá que me esté escuchando sabe que cuando está embarazada su cuerpo empieza a tener una cantidad de cambios, una serie de adaptaciones maravillosas que, sobre todo, la pelvis, la espalda, tienen que hacer para poder reajustar el peso que va creciendo de semana en semana con el bebé.
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Y esto es algo que en aquella época supuso, pues, muchos problemas a la hora de canales del parto, complicó el alumbramiento y llevó a, bueno, a características que hoy en día, pues seguimos lidiando con ellas, como los dolores de espalda y demás. Esto de la bipedestación fue la 1º gran transición. Insisto, hace 6, 7000000 de años. Y no quiero que pase este episodio sin mencionar una vez más a nuestro colaborador principal esta temporada, gracias al cual estamos siendo capaces de traerte cada episodio con la máxima calidad posible. Te hablo, efectivamente, de Fantee.
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Ellos son los responsables de haber puesto patas arriba el mercado de la nutrición para deportistas de resistencia, y bueno, es de admirar, desde luego, que tras mucho tiempo investigando hayan formulado y diseñado sus propios geles, gominolas, recuperadores, y que lo hayan hecho en todo momento con productos naturales, sin usar aditivos ni nada que pueda sentarte mal al estómago. Nuestros deportistas ya lo han probado, están encantados, y no puedo no recomendártelos. Así que, si entrenas, tienes que saber que con el código regalo HDLR tienes formación exclusiva que corre a nuestra cuenta por parte de Hijos de la Resistencia, y que con el código podcast HDLR tienes un 10 por 100 de descuento en todo el pedido que puedas hacerles. Toda la información, de todas maneras, está en la descripción o en Hijos de la Resistencia punto com barra Fante. Así que ahora sí, continuamos.
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La 2º Gran Transición sucedió mucho más tarde, hace 2 coma 5000000 de años, y tiene mucho que ver con las adaptaciones que empezamos a generar para comer más alimentos. Con el tiempo, nuestros ancestros comenzaron a mirar más allá de lo que podían recolectar. Y hace aproximadamente eso, 2 coma 5000000 de años, los primeros miembros del género homo, que es eran el homo habilis, dieron un paso revolucionario, que era empezar a diversificar su dieta. Este cambio no solamente transformó su cuerpo, sino que también determinó el destino evolutivo que íbamos a tener. ¿Por qué ocurrió esto?
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Fíjate, los cambios climáticos volvieron a desempeñar un papel crucial. Durante los últimos 1000000 de años, el planeta no ha mantenido su temperatura de forma constante, ni muchísimo menos. Al revés, los cambios han sido tan heavys que provocaron cambios, como este que te estoy diciendo hace 2 coma 5000000 de años. ¿Qué es lo que pasó? Bueno, el enfriamiento global y la expansión de las sabanas hicieron que encontrar comida en los árboles fuera cada vez más complicado.
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Sin embargo, los hábitats abiertos ofrecían algo nuevo, restos de animales dejados por grandes depredadores y nuevas plantas que se adaptaban al entorno más seco. Y nuestros ancestros, como buenos carroñeros y buenos resilientes, pues, ¿qué hicieron? Adaptarse. ¿Y cómo se adaptaron? Pues fíjate, surgieron mandíbulas más pequeñas pero más eficientes.
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Tú piensa que con una herramienta primitiva como lascas de piedras o o este tipo de de utensilios podían cortar carne y podían procesar alimentos más duros, y esto redujo la necesidad de una mandíbula enorme y musculosa. A su vez, desarrollaron un tracto digestivo más cortito, ya que al consumir alimentos más densos en nutrientes, como la carne o como tubérculos, pues sus intestinos se acortaron. Esto liberó energía que pudo destinarse a otro lugar. ¿Adivina cuál? El cerebro, que creció mucho más tarde, pero de esto hablamos ahora en un ratito.
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Otra cosa que sucedió es el inicio del procesamiento de de los alimentos. Faltaba mucho para la cocina moderna en aquel momento, pero es cierto que nuestros ancestros ya comenzaron a masticar y a triturar menos gracias a estas herramientas. Y bueno, el impacto en el cuerpo y el movimiento de la dieta rica en carne de alimentos energéticos fue clave para que, en aquel momento, homohabilis pudiera moverse más y pudiera moverse mejor. Piensa que la carne ofrecía una fuente de energía compacta y fácil de transportar, algo que es esencial para una especie en constante movimiento como en aquel momento éramos, ¿no? Este cambio también marcó el inicio de un estilo de vida, pues, cada vez más nómada, ya que el acceso a animales y nuevas fuentes de alimento, pues, requería explorar territorios cada vez más amplios.
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Pero, por supuesto, no te vayas a creer, todo esto siempre tiene su desventaja. ¿Cuál fueron en esta ocasión las principales desventajas? Pues mira, en 1º lugar, que una dieta más variada siempre trae consigo el riesgo de nuevas intoxicaciones alimentarias, y por eso surge la necesidad de seleccionar cuidadosamente lo que debemos de comer. Pero siempre hay algunos que tienen que pagar el peaje, ¿no? Yo, a mí muchas veces me pasa, no sé si a ti te sucede igual, cuando estoy en un restaurante y me ponen algo muy rico, pero que a la vista es algo bastante asqueroso, ¿no?
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Como puedan ser unas gambas, unos percebes, unas vieiras. Yo siempre pienso, ¿quién fue la 1º persona que se comió esto y lo pudo disfrutar? Me parece alucinante, ¿no? Pues, en este caso, en aquello en aquel momento sería algo similar, tocaba explorar, tocaba comer cosas nuevas y más de 1, más de una tuvieron que pagar el peaje de intoxicaciones al 100 por 100. Y, además, la dependencia también de de de de herramientas y del acceso a la carne implicaba competir con otros animales, por supuesto, incluyendo depredadores.
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O sea, que muchas veces cuando decimos que fuimos capaces de sobreponernos a los depredadores, Sí, es una realidad a nivel macro, a nivel de especie, pero también es una realidad que muchísimos individuos, pues, perecieron, ¿no? Con estas nuevos enfrentamientos. Vamos con la 3º transición, hace ya 2000000 de años, donde surge el cuerpo, prácticamente ya, el cuerpo moderno. ¿Con quién? Con los primeros miembros del género homo.
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Aquí ya no hablamos de un animal que simplemente se adapta al entorno, sino de 1 que comienza a moldearlo. Con un cuerpo más parecido al nuestro y un cerebro en pleno crecimiento, el Homo Erectus marcó el inicio de lo que reconocemos como la anatomía y el comportamiento más nuestro, pues el el humano. ¿Qué es lo que cambió físicamente en esta época? El cerebro se hizo mucho más grande, pasó de unos 600 centímetros cúbicos, que era el que tenía el homo habilis, al tamaño de 900 centímetros cúbicos. Una diferencia, pues, de un tercio, o sea, es es una barbaridad.
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Y este aumento, obviamente, pues lo que veníamos indicando en transiciones anteriores demandaba mucha energía, y la dieta rica en carne que había adaptado previamente ayudó a sostenerlo. Paralelamente, se alargaron las extremidades, las piernas fueron más largas, el torso un poquito más corto y los brazos un poquito más largos, y esto nos proporcionó una locomoción bípeda mucho más cómoda y nos permitió recorrer todavía más largas distancias con menos gasto energético, y esto, pues pues supuso una ventaja crucial para sobrevivir en espacios como en la sabana africana, ¿no? Que es de donde venimos. Y por último, el vello corporal. Cada vez íbamos teniendo menos pelo.
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El cuerpo humano empezó a desarrollar glándulas sudoríparas mucho más eficientes en vez de estar cubiertas por pelo, lo que permitió regular mejor la temperatura durante las largas caminatas y las persecuciones que podía haber. En aquel momento, movimiento tuvo un papel fundamental en esta transición. El Homo Erectus, te puedes hacer una idea que no era ningún gran velocista, como otros animales que había allí, pero aquí es donde se terminan de fraguar todas esas adaptaciones que ahora vamos a enumerar en un ratito y que realmente son las que nos hacen o nos dejan en una disposición muy cómoda para completar largas distancias. Daniel Libertmann, en su investigación sobre la evolución del movimiento humano, nos dice que esta capacidad para moverse largas distancias fue una de las claves del éxito que hemos tenido a nivel evolutivo. Nos habla de la caza por persistencia, que seguramente hayas escuchado en alguna ocasión.
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Y, bueno, básicamente de lo que se trataba era de perseguir a animales hasta agotarlos, hasta fatigarlos debido, pues, o a la propia fatiga o al exceso de calor, ya que nosotros, otra cosa no, pero disipando calor y enfriándonos éramos sin ninguna duda los mejores ya en aquel momento. En esta transición tenemos las primeras evidencias también del control del fuego. Aún hay debate sobre esto, ya que algunos yacimientos sugieren una cosa y otros sugieren otra, pero parece ser que el fuego empezó a ser dominado hace unos 1 coma 8000000 de años, y esto facilitó mucho, pues cocinar alimentos y, pues tener cierta actividad social al caer la noche. Las ventajas de toda esta evolución están claras. Largas distancias fortalecieron el sistema cardiovascular y el esqueleto, y la dieta variada, pues aportó nutrientes esenciales para el desarrollo del cerebro.
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Las desventajas, pues que, como siempre, en este caso, el esfuerzo prolongado, pues también aumentó el desgaste articular y empezaron a aparecer los primeros riesgos de lesión, aunque en aquel momento eran un mal menor, pero es cierto que aparecieron en esta transición. Y el cerebro que no paraba de crecer, pues obligó a que las crías tuvieron que nacer antes, tuvieron que ser más prematuras y, sobre todo, más dependientes durante los primeros años de vida. Esta 3º transición termina ya con un cuerpo humano prácticamente moderno, con algunas adaptaciones, como has podido ya intuir, que nos hacen unos auténticos especialistas en el recorrido de largas distancias. La 1º de ellas, el tendón de Aquiles, que tal y como apunta Daniel Liberman, se convierte en un auténtico resorte que, junto al arco plantar y a su mecanismo de Winglass, nos permite traducir la oscilación vertical del centro de gravedad en energía elástica que nos ayuda a propulsarnos a la hora de avanzar. Básicamente, es como un muelle que nos permite correr de una forma mucho más económica de la que lo tienen que hacer otros mamíferos.
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En 2º lugar, nace el glúteo mayor como papel protagonista a la hora de hacer sprints y a la hora de correr, ya que es un músculo que apenas se activa al caminar y que también tiene una función de estabilizar el tronco cuando vamos andando en apoyo unipodal. Nosotros cuando vamos andando ya sabes que vamos avanzando de forma contralateral, una pierna 1º, 1 pierna después. Pues justo en el momento en el que una pierna está en el aire, tú no te caes gracias a la acción de tu glúteo mayor. En 3º lugar, tenemos un tórax móvil que se desacopla del cuello y que nos permite disociar hombros y caderas a la hora de correr. Sin este tórax móvil, pues iríamos corriendo de lado a lado, chocándonos contra todo.
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Tenemos también un ligamento nucal, que es esa 4º adaptación que nos permite correr hacia adelante sin perder el equilibrio. Es ese ligamento que cuando nosotros vamos andando o vamos corriendo la cabeza se mantiene estable. De hecho, adivina qué animal no tiene un ligamento nucal y a qué animal nos parecemos cuando vamos corriendo de forma fatigada moviendo la cabeza de un lado a otro. Efectivamente, no sé si lo estás pensando, pero me estoy refiriendo al trote cochinero. Los cerdos no tienen ligamento nucal.
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Por ese motivo, cuando nosotros ya vamos cansado y vamos corriendo de un lado a otro moviendo la cabeza así como de forma absolutamente descontrolada, a eso lo llamamos trote cochinero. En 5º lugar, nosotros tenemos una nariz exteriorizada, de la que ya he hablado también en alguna ocasión, no sé si en este podcast, que nos permite, a través de los vórtices que tienen las narinas, nos permite humedecer el aire para que cuando el aire llega a los pulmones no esté seco, esté húmedo, y esto no nos obligue a hiperventilar. Si tuviéramos la nariz achatada como un bulldog francés o como un simio, en ese caso tendríamos que estar muchos más mucho más expuestos al jadeo y a la hiperventilación cuando introducimos el aire en nuestro sistema respiratorio. Y por último, el sistema de termorregulación que tenemos es probablemente lo mejor, lo más eficiente y lo que nos permite disipar ese calor y que nos hace mejores en condiciones de calor. Ahí es cuando nosotros, gracias a las 1000000 de glándulas sudoríparas que tenemos, pues marcamos la diferencia con respecto a otras especies.
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Yo quiero que piense que cuando corremos nosotros generamos 10 veces más de calor que cuando andamos. Claro, el problema no está en generar calor, el problema está en no poder deshacerte de él, ¿no? Entonces, por ese motivo, estas glándulas que nos permiten sudar de la manera en la que lo hacemos han supuesto un 1 papel y una adaptación fundamental a la hora de convertirnos en los mejores corredores del planeta. Y así llegamos a la 4º transición que se produce en el margen de hace 1 coma 8000000 de años hasta hace 300000 años. Fíjate qué cantidad de tiempo más grande y que aquí lo que sucede es que el cerebro todavía crece un poquito más generando un cuerpo más robusto, y aquí es donde la caza por persistencia tiene su momento clímax.
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En esta etapa de nuestra evolución pasamos de ser hábiles recolectores y cazadores ocasionales a convertirnos en depredadores expertos. Durante este largo período, nuestra especie perfeccionó tanto su cuerpo como su mente para sobrevivir y prosperar en un entorno que era, pues, cada vez más desafiante y que cada vez cambiaba más. ¿Qué es lo que pasó en el cuerpo? Cerebro todavía más grande, de unos 900 centímetros cúbicos que nos habíamos quedado en la transición anterior con Homo erectus, llegamos a cerebros de más de 1200 centímetros cúbicos en miembros, por ejemplo, de Homo eidelbergensis y Homo antecessor, las especies precursoras del Homo sapiens. Este incremento en la capacidad cerebral trajo consigo una mayor complejidad todavía a la hora de usar herramientas y de atender a las estrategias de la caza.
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Los cuerpos robustos, ¿cómo sabemos que son así? Pues porque tenemos huesos más grandes y músculos más desarrollados que permitieron soportar esfuerzos físicos todavía más grandes. De ahí, el hecho de la caza de persistencia como forma prioritaria para poder obtener alimento. Esto nos permitió también, por supuesto, manipular herramientas cada vez más pesadas y más sofisticadas. De hecho, en Alemania, en el se han encontrado lanzas de madera afiladas de más de 300000 años, que son una 1 ejemplo de esta evolución tecnológica en aquel momento.
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Ahora bien, ¿cuál es el impacto en la salud y en el cuerpo de todo esto que estamos hablando? Fíjate, las ventajas es que la caza por persistencia fortaleció la resistencia aeróbica y perfeccionó todavía más nuestra coordinación motora y fomentó la colaboración social, ¿no? A cuando iban a cazar, todos en comunidad. Sin embargo, las lesiones por esfuerzo repetitivo y los accidentes durante la caza, pues, obviamente, aumentaron y dejaron marcas en los huesos fósiles de la época que que se han podido encontrar más tarde. Además, la dependencia, el hecho de depender de la carne, pues implicaba riesgos de hambruna en épocas de escasez en las que, pues, a lo mejor hubiera epidemias que pudieran disminuir la presencia de algunos mamíferos que, para nosotros podían ser alimento.
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Y así con este paradigma es como llegamos a la 5º transición que tuvo lugar hace 300000 años hasta los 70000 antes de Cristo. En todo ese período es cuando aparece, ahora sí, el Homo sapiens sapiens, que no fue solo una nueva especie, fue una auténtica revolución, que muchos, de hecho, reconoceréis como la revolución cognitiva de la que ahora vamos a hablar. Pero antes vamos a preguntarnos qué cambió en el cuerpo y en el cerebro. El cerebro seguía siendo más grande, seguía siendo más eficiente. Como ves, durante toda la historia de la evolución no ha parado de crecer.
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En este momento llegamos a alcanzar un tamaño promedio de 1400 centímetros cúbicos. Pero es que ya no solo era el tamaño, era cómo el cerebro se organizaba. Aquí es cuando surge una corteza prefrontal mucho más compleja, que es la que, día de hoy, nos permite controlar la conducta, tener una personalidad, tener una memoria de trabajo y desarrollar la gran mayoría de funciones cognitivas superiores. Esto sucede en tu corteza prefrontal y se empieza a desarrollar de una forma compleja aquí. Además, el cerebro sigue sorprendiéndonos porque empieza a demostrar una capacidad de plasticidad enorme.
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Aquí es cuando los sapiens ya podían empezar a aprender y adaptarse a su entorno de una forma mucho más flexible respecto a otras especies. Y el cuerpo, pues era más ágil, era menos robusto que los anteriores, que los neandertales. Éramos más ligeros, éramos más eficientes en cuanto a términos de movimiento, y esto nos hacía todavía más efectivos a la hora de cazar, a la hora de recolectar o a la hora de explorar. La revolución cognitiva nos dio herramientas invisibles que produjeron un cambio crucial, no en el físico, sino en la mente. El Homo Sapiens desarrolló el lenguaje simbólico que nos permitió transmitir información sobre cosas que no existían en el mundo físico, como, por ejemplo, las ideas, los planes, los mitos, las normas sociales.
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Los mitos tuvieron un poder brutal. Piensa que la capacidad de crear y de creer en mitos colectivos nos permitió cooperar a una escala masiva sin precedentes. Nunca antes había pasado que pequeños clanes, hasta tribus de 100 de individuos tuvieran un pegamento social gracias a las creencias, gracias a unas tradiciones y gracias a una cultura. La cultura y el aprendizaje acumulativo, esto nos dio un poder de transmitir conocimiento de generación en generación que nos llevó, pues, obviamente, a acumular avances en herramientas, en técnicas y en organizaciones sociales. Hoy en día, todavía podemos ver que en función de dónde has nacido, de con quién te has criado y de cuál ha sido tu cultura y tu gente y tus parientes, pues tienes unas técnicas para cocinar ciertos alimentos o unas técnicas para tocar ciertos instrumentos, ¿verdad?
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Fue una época, que esto hay muchas personas que se sorprenden cuando cuando se lo digo, fue una época en la que convivimos con otras especies. Aquí, el Homo sapiens compartía entorno con otras especies humanas, como los neandertales o como los denisovanos. ¿Qué sucede? Que nosotros teníamos 2 cosas que ellos no tenían. 1, 1 cerebro más grande que nos permitió innovar culturalmente y cooperar entre nosotros, y en 2º lugar, un cuerpo que se adaptaba de una manera increíble.
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Mira, hay un estudio de 2020 que se publicó en Nature Communication, que revela que el homo sapiens tenía un sentido de equilibrio excepcional, desarrollado por parte de un estilo de vida nómada y una constante necesidad de adaptarse a terrenos nuevos, ¿no? A terrenos desafiantes con climas distintos, más abruptos, con más vegetación, con menos, con más depredadores, con menos. Y esto explica por qué los humanos son más propensos a actividades físicas complejas como correr o como trepar. Y ya con este pretexto y este paradigma nos acercamos a la 6º transición, la revolución agrícola que tuvo lugar hace 12000 años, el año 10000 antes de Cristo hasta el 8000 antes de Cristo. Después de 100 de 1000 de años como nómadas, como cazadores y como recolectores, el Homo sapiens da un giro que cambiaría todo, y es que deja de vagar, deja de dar vueltas por ahí y comienza a asentarse.
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La revolución agrícola fue el punto de inflexión que transformó nuestra relación con el entorno, con nuestra salud y especialmente con nuestro movimiento. Hace unos 12000 años, en regiones como el creciente fértil, Oriente Medio actual, nuestros ancestros descubrieron algo revolucionario, y es que podían plantar y cosechar su propia comida en lugar de ir a buscarla. El trigo y la cebada se convirtieron en los primeros cultivos domesticados, y animales como ovejas y cabras empezaron a formar parte de su nueva forma de vida. Con ello llegaron los primeros asentamientos como el de Jericó y Catal Hoyuk, que fueron las primeras aldeas que sentaron las bases de la nueva civilización. Pero como suele ocurrir, cada avance trae consigo un precio, y en esta ocasión Daniel Liberman lo tiene superclaro, sabe que este cambio no solo transformó la actividad física, sino que también impactó profundamente en nuestra biología.
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¿Qué pasó con el cuerpo? Mira, el paso de una vida móvil y variada, que estábamos todo el día para arriba y para abajo, a de repente empezar a arar los campos, a cargar agua, a cosechar. Bueno, todo esto, pues redujo muchísimo una variedad de movimientos y, por otro lado, pues impactó mucho en el sobreuso de unos movimientos muy concretos. Y esto tuvo un coste, que fue, pues que teníamos menos fuerza general y problemas articulares debido a las tareas monótonas, sobre todo a nivel de espalda, y que la dieta basada en cereales refinados, pues trajo consigo un aumento en caries y en una disminución en la densidad ósea. Se ve mucho en los restos fósiles analizados que muestran que los primeros agricultores sufrían más enfermedades como artritis o osteoperosis respecto a los anteriores.
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Y un estudio publicado en Science Advance en 2014 demuestra que la densidad ósea de los humanos agrícolas era un 20 por 100 menor que la de los cazadores recolectores. En otras palabras, significa que mientras el cerebro avanza con nuevas herramientas culturales, el cuerpo empezaba a pagar el precio de esa estabilidad. Cada vez se caminaba menos, cada vez se corría menos distancias y la actividad física, pues ya llega un momento en el que se centra prácticamente en trabajos repetitivos. Y así llegamos a un punto en el que lo que antes había sido clave en nuestra vida nómada, que era la diversidad de movimientos, pues de la noche a la mañana se pierde. Eso sí, los avances culturales cada vez eran más grandes y más rápidos.
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La religión se empieza a organizar y empiezan a surgir templos e iglesias dedicadas a dioses de diferentes cosas. La escritura empieza a ganar cada vez más importancia, tanto para reflejar historias, leyendas, como para poder llevar registros de las cosechas o de los tributos que se hacían. Y, por supuesto, el dinero, en sus primeras formas, empieza ya a moverse a nivel global y a nivel nacional se empiezan a entender con una misma moneda. Todos estos cambios nos llevan a lo que Harari denomina la trampa del lujo, que básicamente se traduce en lo que sucede cuando avances tecnológicos o sociales, que inicialmente facilitan la vida, estos avances en la agricultura, pues nos permiten, por una parte, producir alimentos más estables, pero también nos encadenan a largas jornadas de trabajo en el campo, a reducir la variedad alimenticia o a fomentar desigualdades sociales. Aunque parecía un avance hacia una vida más cómoda, trajo enfermedades, trajo conflictos y trajo dependencias de cultivos frágiles.
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Harari señala este patrón como algo que se repite en la historia y que podemos encontrar en prácticamente todas las transiciones que vamos a ver de aquí en adelante en el mundo moderno. Lo que está claro es que la revolución agrícola nos convirtió en constructores de civilizaciones. Es cierto que nos hizo más frágiles físicamente, pero fue un precursor a nivel cooperativo y a nivel social de la 7º transición que se produjo entre los siglos 16 y 18, que fue la revolución científica. Para mí, una de mis favoritas por lo que supuso y por el cambio de paradigma que se presentó en aquella época. Piensa que después de milenios de sobrevivir gracias a nuestro cuerpo y gracias a nuestras habilidades físicas, de repente llega un momento en el que todo lo que entendemos y todo lo que hemos hecho de repente se cuestiona.
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De repente llegan unos tíos, un tal Copérnico, un tal Galileo, un tal Newton, y se ponen a decir cosas que en aquel momento eran muy locas. Galileo con el telescopio diciendo que había otros planetas y que nosotros no éramos el centro del universo. Newton, a su vez, diciendo que la fuerza que hacía caer una manzana de un árbol era la misma fuerza que mantenía a esos planetas en su órbita. Un tal vez Salio, que se dedicaba a diseccionar cuerpos, coge el tío y escribe Humani corporis fábrica, una obra que fue revolucionaria y que puso los cimientos de la anatomía moderna. En 1680, Giovanni Borelli publica The Motu Animallium, una obra que aplicaba principios mecánicos para explicar el movimiento humano y que sentó las bases de la biomecánica moderna.
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Imagínate, se habla mucho de ellos, pero a mí me hubiera gustado ver la cara de la gente, de los estudiosos anteriores, a quienes todas sus hipótesis acababan de ir al traste. Esto supuso un cambio de creencias abismal. Para mí es exactamente lo mismo que si ahora mismo la ciencia consiguiese demostrar que hay vida más allá de la muerte. Imagina el cambio de paradigma que supondría esto, o sea, sería un 1 antes y un después. Saber científicamente demostrado y comprobado que cuando te mueres solo es el inicio de algo más.
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Esto es algo que a día de hoy hasta hace poquito pertenecía a creencias religiosas y que a día de hoy la ciencia, pues empieza a documentar, ¿no? Experiencias cercanas a la muerte que muchas personas están teniendo y que todos las describen con un mismo patrón. Pero no hay una evidencia científica que sepamos que después de la muerte hay algo. Esto es un tema que a mí también me fascina, me resulta muy interesante, y yo me imagino que el copérnico de hoy en día, el Galileo, el Newton de hoy en día, va a ser el tío que llegue aquí y nos demuestre con evidencia científica que después de la muerte no se termina todo. Sería la hostia, Ojalá, ojalá pasase.
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Bueno, pues si eso sucede, sería algo como lo que en esta época estas personas vivieron con Vesalio, con Borelli, con Newton, con Galileo, con Copérnico. Tuvo que ser increíble estar ahí, tuvo que ser espectacular. Y bueno, pasaron otras cosas. Como no podía ser de otra forma, en esta época, pues ya se empezó a intentar, no con mucho éxito, que las labores manuales del día a día que hacía la gente, pues se pudieran hacer de una forma sistemática. Lo que está claro es que en esta época de la historia el cuerpo ya no era una herramienta principal para sobrevivir.
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Moverse y hacer actividad física ya no era una necesidad diaria, ni de coña. Vamos, cada vez había más ciudades, cada vez era más posible no renunciar a largas caminatas por el campo para ir de un sitio a otro, y cada vez era más fácil condensar toda tu vida, todo tu ocio, todo tu trabajo o tus lazos sociales en un mismo lugar. Y como no podemos estar quietos, pues surgió la idea de hacer esa actividad física, pero de forma voluntaria, tal y como lo hacían en la antigua Grecia, pero ahora de una forma un poquito más elitista. Si en la revolución agrícola el movimiento era obligatorio para la supervivencia, en la revolución científica empezaron a aparecer actividades físicas voluntarias. Según Harari, este cambio marcó una transición psicológica importante, ya que el cuerpo pasó de ser una herramienta de subsistencia a un vehículo para la autoexploración y la mejora personal.
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Esto que ahora parece que está tanto de moda en redes sociales, el desarrollo personal, la autoexploración, todo esto, realmente empezó a asentarse las personas mucho antes. Y te estoy hablando de personas que formasen parte del del núcleo social masivo. A nivel elitista esto ha ha existido siempre, ¿no? Los que los más poderosos siempre tendían a cuidarse más. De hecho, en esta época es cuando surgen competiciones locales de resistencia, surgen competiciones locales de velocidad, que fueron las que más tarde, cuando se vio que generaban bastante expectación, pues fueron las que motivaron e impulsaron, ya en el siglo 19, los primeros Juegos Olímpicos de la de la época moderna, que se hicieron en el 1896, que fue cuando se corrió la 1º maratón moderna.
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Y bueno, hasta aquí todo muy bonito, pero ¿qué pasa? Pues que en el momento en el que empezamos a avanzar en todas estas áreas, empiezan a surgir algunos de los primeros indicios de problemas de salud relacionados con el sedentarismo. Y aunque no se documentaban como sí que se hace hoy, los registros históricos hablan de problemas como la obesidad en las clases más altas y enfermedades cardiovasculares que empezaban a ser emergentes y que empezaban a estar por ahí dando por saco. De hecho, se han estudiado las cartas y los documentos de la época, y gracias a ellas se sabe que fue el auge de las tareas administrativas, que fue cuando se encontraron muchas referencias a lo que podríamos llamar hoy estilos de vida sedentarios que fueron precursores de todas estas enfermedades. Así que, como conclusión de esta 7º transición, podríamos decir que por 1º vez en la historia, el Homo Sapiens Sapiens empezó a correr, no por necesidad, sino por placer o por competición, y que fue un cambio cultural y biológico que nos preparó para las transiciones aún más radicales que estaban por vivir.
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La 8º transición, revolución industrial, siglo 19, un punto de inflexión radical que ninguno de los homos anteriores hubieran sido capaces de imaginar. Hasta ahora nuestro cuerpo había sido el centro de todo, de absolutamente todo, desde la caza en la sábana hasta arar los campos, a cargar cántaros de agua en la cabeza, todo. El movimiento no era solo una necesidad, era la esencia del cuerpo humano. Pero entonces sucedió algo, algo maravilloso, y es que el ser humano, el homo sapiens sapiens, se dio cuenta de que era capaz de convertir energía calorífica en movimiento. ¿Y cómo se pudieron dar cuenta de esto?
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Algunas teorías dicen que en las cocinas de aquella época, cuando cogían las ollas y las ponían al fuego y hervían el agua, podían ver cómo las tapas de las cacerolas se movían y hacían un retintín cuando el agua cogía mucha temperatura y empezaba a hervir. Y esto, esto no es otra cosa que una conversión de energía calorífica a movimiento, a través del vapor de agua. Esto es la 1º máquina de vapor de agua que existió, la cacerola de las señoras que estaban calentando e hirviendo el agua. ¿Qué pasa? Que en el momento en el que nos dimos cuenta de que éramos capaces de hacer esto, empezaron a crearse las primeras máquinas de vapor.
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La Revolución Industrial llegó. Normalmente, nos imaginamos la revolución industrial como una imagen de los tejados de Londres con humo, con mucha lluvia, como con tristeza, con muchas chimeneas espolvoreando, con... No, la Revolución Industrial realmente, más allá de eso, fue el momento en el que el ser humano aprendió a convertir un tipo de energía en otra. Aprendimos a hacer molinos de viento, molinos de agua, máquinas de vapor. De alguna forma, dejamos de ser nosotros quienes generábamos el movimiento y empezaron a ser 1º el calor, luego el aire, luego el agua y más tarde las propias máquinas quienes hicieran ese trabajo por nosotros.
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Y así fue como nuestros cuerpos que habían evolucionado durante 1000000 de años para moverse, pues, de repente, de la noche a la mañana se ven obligados a estar sentados horas y horas, día tras día. Y, bueno, pues esto es lo que pasó finalmente, ¿no? Que la revolución industrial nos dio muchas cosas, nos dio fábricas, nos dio la electricidad, que fue un invento espectacular, nos dio trenes, nos permitió movernos de un lado a otro. Hoy en día una persona puede circunnavegar la tierra sin necesidad de ser rica gracias a los aviones, por ejemplo. Todo esto, toda la tecnología aeroespacial surge en la Revolución Industrial.
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Fue un momento superimportante, surge en las ciudades modernas. Pero claro, también surge la obesidad, surge la diabetes y surgen las enfermedades cardiovasculares, como ya no algo puntual o pertenecientes a las clases más altas, era algo que podía pertenecer perfectamente a una persona que estuviera trabajando todo el día. En aquel momento, esto era una disonancia cognitiva importantísima, enorme. ¿Cómo era posible que una persona que trabajase 12 horas al día tuviera problemas derivados de la obesidad, de la diabetes y enfermedades cardiovasculares? Porque, 1º vez, podías estar todo el día trabajando y, la vez, estar todo el día sentado.
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Así que correr en esta época se convirtió en un acto de resistencia, de de, vamos, era algo absolutamente revolucionario. Era una manera de recordar que, aunque las máquinas nos liberaban del trabajo físico, no podíamos desconectarnos de lo que éramos en el fondo, ¿no? Animales diseñados para moverse. Y así es como nacieron, pues, las primeras competiciones populares, maratones, carreras urbanas, eventos donde las multitudes no solo corrían, sino que miraban cómo otros lo hacían, cómo otros corrían, y lo funcional pasó a convertirse en un espectáculo. La paradoja está en que correr, que era ese movimiento tan simple, de repente empezó a ser un privilegio.
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Mientras las clases altas entrenaban por deportes, las clases bajas estaban encerradas en fábricas trabajando todo el día sin apenas tener posibilidades de buscar o de motivar su salud. Y así es como termina el siglo 19, con el cuerpo enfrentándose a una encrucijada. Por un lado, estaban las máquinas, por otro lado, estaba el movimiento, y nosotros, pues atrapados en medio, intentando encontrar un equilibrio que, tal y como vamos a ver de aquí en adelante, pues todavía estamos buscando. Y así es como llegamos a la 9º transición, la revolución tecnológica, la revolución digital que tuvo lugar en el siglo 20 y en el siglo 21, y que trajo algo que ni las máquinas ni los motores de vapor podrían haber anticipado. Una transición que no solo ha transformado cómo nos movemos, sino también cómo pensamos, cómo nos relacionamos y, lamentablemente, cómo hemos olvidado en muchas ocasiones de dónde venimos y para aquello para lo que hemos sido diseñados.
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Deja que pintemos una escena. Quiero que te imagines a alguien en el año 1900 de pie en una fábrica, con todo el sonido que implica estar en una fábrica en aquella época, sudando mientras está trabajando en una máquina de vapor. Quiero que te visualices trabajando en ese contexto. Y ahora quiero que te imagines a alguien en pleno 2024, a punto de cerrar el año, tal y como estamos, sentado en un escritorio como estoy yo ahora mismo, mirando una pantalla durante 8 horas, 8 horas seguidas, y con los cascos puestos y escuchando su música favorita para trabajar. ¿Lo notas?
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¿Notas a dónde quiero llegar? A que seguimos atrapados, pero ahora la prisión ya no tiene paredes, ya no tiene vapor y ya no ya no suena a siglo 20 o a siglo 19, ya no suena a Picky Blinders. Ahora es una pantalla que parpadea con notificaciones todo el rato, con correos electrónicos, con redes sociales, con likes, con comentarios, con que creas que no, esto ha cambiado más nuestra biología de lo que nos damos cuenta. Hoy no corremos para cazar, ni siquiera para movernos, ahora corremos, pues, contra el tiempo, nada que no sepas. Contra plazos, contra notificaciones constantes, contra esa necesidad constante de hacer más, de ser más, de producir más, de tener más valoración, de que la gente sepa más lo que hacemos, de facturar más.
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Estamos todo el día corriendo literalmente, pero en otra dimensión, en la dimensión de la productividad, en la dimensión de de de seguir la rueda que se empezó a generar en transiciones anteriores. Y en el mejor de los casos, correr, tal y como lo conocemos, a nivel de movimiento, se convierte en una en una vía de escape. Y en el peor de los casos, como le pasa a la gran mayoría de la población que no escuchará este podcast, pues se nos ha olvidado por completo. Y el impacto en nuestros cuerpos, amigos, es devastador. Estamos sentados un promedio de 9 coma 3 horas al día.
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Pasamos más tiempo sentados del que pasamos durmiendo. Y el resultado, la consecuencia, no es solo física. El sedentarismo está ligado a un aumento del 20 por 100 en enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, depresión. Nuestros cerebros evolucionaron para moverse, y cuando no lo hacemos, no solo nuestras piernas sufren, también nuestra mente. De hecho, sabemos que salir a correr es 1 de los mayores antidepresivos, de las mejores pastillas que te puedas tomar para sentirte mejor, para tener más autoconfianza en ti mismo, para desarrollarte o relacionarte mejor con las personas que tienes cerca.
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Y esto es porque tu cerebro es el 1º que necesita que salgas a moverte. En esta era, correr está resurgiendo como un acto de resistencia. Ahora ya no es para sobrevivir en la sábana ni para trabajar en fábricas, ahora es para reconectar, para rebelarnos contra esta vida digital que nos mantiene atrapados en sillas, en pantallas, y que incluso cuando salimos a entrenar, a correr, a pedalear, a nadar o hacer lo que sea, tenemos unos auriculares que nos marcan el ritmo, unas aplicaciones que registran cada paso, unos relojes inteligentes que nos dicen si nuestro entrenamiento es suficiente o no. La tecnología, esa misma que nos atrapó en el sedentarismo, también se ha convertido en una aliada para recordarnos que debemos movernos. Y digo aliada por no decir lo contrario, porque en muchas ocasiones nos boicoteamos a nosotros mismos y nos hacemos dependientes de demasiada tecnología.
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A todos nos ha pasado que si no está el reloj cargado no salgo a correr porque no sé a qué ritmo voy, ¿verdad? Así que, bueno, aquí estamos, en esta 9º transición con el cuerpo humano más desconectado que nunca de sus raíces, pero también con más herramientas que nunca para reconectar. Así que la pregunta no es si podemos seguir corriendo, es si queremos hacerlo. Si podemos encontrar el equilibrio entre un mundo digital que no para y que va a seguir avanzando, y un cuerpo que sigue siendo en esencia el de un cazador recolector. Seguimos siendo biológicamente, fisiológicamente, aquellos que tenían que cazar y aquellos que debían elegir o escoger o buscar qué frutos recolectar para poder comer.
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Porque al final correr no es solo un acto físico, es una declaración, como decimos muchas veces aquí, ¿no? Una forma de recordar quiénes somos, de saber de dónde venimos, incluso en una era donde todo parece empujarnos en la dirección opuesta. Así que este es el punto en el que estamos. Y si pensabas que la revolución tecnológica y digital era el punto culminante de de este episodio, déjame decirte que estamos apenas en la puerta de entrada a una nueva transición, una que no mira hacia atrás, que mira el futuro y que todavía no entendemos muy bien, porque en el siglo 21 nos puso enfrente las pantallas, pero el siglo 22, si es que llegamos a él como como especie, que espero que sí, yo no estaré para verlo, tú tampoco, no te preocupes, pero es cierto que nos pone un futuro muy desconcertante, que es el de los algoritmos y el de la inteligencia artificial. Ya no vamos a ser nosotros quienes tomemos las decisiones, ni siquiera seremos nosotros los que las tomemos mejor, porque veíamos el el paradigma de que iba a ser 1 1 1 ChatGPT quien tomase decisiones como algo negativo.
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Pero es que, oiga, a lo mejor ChatGPT o cualquier herramienta de inteligencia artificial tiene más información sobre lo que te gusta, sobre lo que te conviene, sobre lo que te va bien. Por ejemplo, en el mundo de las inversiones sabemos que el papel que lleva normalmente a tomar decisiones equivocadas es emocional. ¿Qué pasa? Pues que una inteligencia artificial, un algoritmo, perfectamente puede no tener emociones. Por lo tanto, habrá ciertos contextos, cada vez más, en las que sean las máquinas, sean los algoritmos quienes tomen decisiones por nosotros.
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Y ojo, eso nos puede llevar a un nivel de comodidad absoluto complicado de gestionar, Porque por 1º vez nos vamos a enfrentar a una transición que no tiene raíces en la biología. No se trata de cómo nos movemos o de qué comemos, es una revolución que es que está ahí en la nube, en servidores ocultos, en líneas de código que no entendemos ni cómo funcionan y que, en caso de entenderlas, sabemos que funcionan más rápido de lo que podemos procesar. Así que en esta nueva etapa correr y entrenar, pues va a ser el único mecanismo de supervivencia emocional y mental que tengamos para seguir produciendo esas hormonas que nos mantienen vivos, que nos hacen sentir bien, y para seguir luchando contra enfermedades derivadas del sedentarismo que seguirán creciendo, seguirán apareciendo más. Llegará el momento en el que exista una cura contra el cáncer y llegará el momento en el que aparezca otra nueva enfermedad derivada de el consumo de toda esta inteligencia artificial, alimentos artificiales y realidad artificial en la que estamos hoy sumergidos. No sé si esto es un problema, es una solución, es esperanzador o no, no tengo la respuesta, nadie la tiene todavía.
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Pero lo único que sé es que estamos en un momento único de nuestra historia, en el que todo avanza muy rápido, en el que probablemente cualquiera de los que han estado por detrás querría estar, pero tenemos que ser conscientes de que nunca en la historia ha habido unos índices de depresión o de tristeza o de personas que no tienen un 1 anclaje claro de hacia dónde va sus vidas, no tienen un propósito claro, no sabe para qué están aquí, no tienen no tienen nada claro. Esto es algo que está sucediendo hoy el día. La 10º transición no está escrita, es un territorio desconocido, lleno de preguntas, llena de desafíos, y que yo espero y deseo, te lo tomes como te lo tomes, te dé más o menos pavor, te dé más o menos miedo, lo afrontes teniendo claro que tu que tu salud física y mental va a depender siempre de tu movimiento. Nunca lo hará de una pastilla, nunca una pastilla seguramente, vamos, no nunca digas nunca, ¿no? Pero no creo que una pastilla tenga nunca los beneficios del ejercicio, porque movernos, entrenar o estar fuertes, salir a correr, más allá de los efectos fisiológicos que sabes que tiene, de los efectos mentales que sabes que tiene, tiene unos efectos colaterales positivos que no podríamos ni enumerar a todos los niveles.
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Lo sabe bien el papá y la mamá que sale a correr por las mañanas, que su hijo le ve, y que sabe que se está convirtiendo en un ejemplo para sus hijos. No hay pastilla que consiga eso, ni la habrá nunca. Así que seremos firmes defensores de la actividad física del movimiento y del entrenamiento para seguir sobreviviendo a lo que venga, y que también nos ayude a comprender y a entender de dónde venimos. Espero que hayas disfrutado de este episodio. Nos vemos el próximo jueves.
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Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.