Notte 82 - Rendilo più difficile

100 Notti per Cambiare - The Quiet Shift · Oct 1, 2026 · 8m

Quanto è facile iniziare una cattiva abitudine?

A volte proviamo a combattere comportamenti automatici affidandoci soltanto alla forza di volontà. Ma possiamo intervenire prima, modificando l'ambiente e aggiungendo qualche piccolo ostacolo tra l'impulso e l'azione.

In questa notte facciamo il contrario dell'episodio precedente: invece di rendere più facile una buona scelta, rendiamo un po' più difficile quella che vorremmo limitare.

L'esercizio è concreto: scegliete una cattiva abitudine e aggiungete almeno due passaggi prima di poterla mettere in pratica.

Non dobbiamo renderla impossibile…