冬は基礎代謝が10%上がる初動を早く(伊勢神宮の話②)

大滝さやかの心と体に美容と健康を · Nov 5, 2026 · 9m

世界保健機関は週に150〜300分の中強度の運動を勧めています1日なら約20〜40分です

寒い季節は基礎代謝が夏より約10%上がりやすい時期です

冬の運動習慣のつくり方は？初動を早く動けばその力を味方にできますよ