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JOMO: El placer de no estar al día · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Alguna vez te has sentido atrapado o atrapada en una
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  Speaker 2: vorágine de actualizaciones, notificaciones y la constante búsqueda de estar
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  Speaker 2: al día? Pero,¿ y si te dijera que hay un
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  Speaker 2: placer en desconectar, en deleitarte en lo que tienes aquí
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  Speaker 2: y ahora? En este episodio exploramos el intrigante concepto de YOMO,
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  Speaker 2: el gozo de no estar al día.¿ Es posible que
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  Speaker 2: encontrar la paz en medio de la desconexión sea la
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  Speaker 2: clave para una vida más plena? Descubramoslo juntos.
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  Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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  Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovéchalo.
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  Speaker 3: Te invito a un café. Y ahora contigo, Robert Sasuki,
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  Speaker 3: consultor en desarrollo humano y emprendimiento. ¡Bienvenido!
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
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  Speaker 2: aquí tu bebida favorita. Espero que la disfrutes. Damos inicio
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  Speaker 2: a este nuevo episodio de Te Invito a un Café.
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  Speaker 2: Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo este rato contigo,
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  Speaker 2: ayudándote y motivándote para que puedas tener un día recargado
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  Speaker 2: positivamente y con buen ánimo.¿ Esto qué es? Esto es
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  Speaker 2: un podcast y la ventaja de los podcasts, no importa
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  Speaker 2: si es en audio o en video... es que los
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  Speaker 2: puedes consumir cuantas veces quieras, donde quiera que estés, mientras
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  Speaker 2: haces otras actividades. Claro, tienes que seleccionar un reproductor de
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  Speaker 2: podcast que pueda aceptar este tipo de contenido y suscribirte
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  Speaker 2: en él para que no te pierdas de cada nuevo episodio.
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  Speaker 2: Grabamos y publicamos de lunes a viernes desde Santo Domingo,
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  Speaker 2: República Dominicana y para todo el mundo. Y hoy un
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  Speaker 2: episodio que... Para empezar la semana, espero que te sea
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  Speaker 2: de muchísima utilidad y vamos a escuchar un poco la
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  Speaker 2: música para darme un sorbo de café. Y antes de
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  Speaker 2: iniciar el tema de hoy, comunicarte que ya comencé, ya comenzé.
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  Speaker 2: Ya estoy logrando lo que quería lograr desde hace unos días.
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  Speaker 2: Creo que lo mencioné en alguno de los episodios anteriores,
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  Speaker 2: que era volver a mi ritmo de levantarme temprano. Bueno,
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  Speaker 2: la semana pasada, durante la semana completa, estuve haciendo el
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  Speaker 2: esfuerzo de levantarme a las 6 de la mañana. Lo hice.
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  Speaker 2: Creo que me atrasé un día y me levanté a las 6.30
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  Speaker 2: y ya para anoche dije no, ya mañana a las 5.
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  Speaker 2: Porque yo, o sea, recuerda que los hábitos, cuando uno
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  Speaker 2: desarrolla hábitos, los hábitos no se eliminan, se pueden sustituir,
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  Speaker 2: pero cuando se guarda esa especie de configuración, por decirlo
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  Speaker 2: de alguna manera, que se entienda, el cerebro vuelve a
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  Speaker 2: eso bastante rápido. Entonces, hoy me levanté a las cinco
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  Speaker 2: sin problemas, sin un enorme sueño, así que, ay, Dios mío,
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  Speaker 2: son las cinco, un poco más, ¿no? Incluso bajé a
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  Speaker 2: correr y a caminar, algo que tenía años que no hacía.
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  Speaker 2: Así que estamos retomando ese reto. Esta semana estaré a
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  Speaker 2: las 5 de la mañana levantándome, incluyendo sábados y domingos, para
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  Speaker 2: la semana que viene retomar o las 4 y media o las 4.
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  Speaker 2: Porque mi meta es las 4. Y no, a ver, repito,
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  Speaker 2: yo no quiero levantarme temprano porque levantarte temprano te hace
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  Speaker 2: más exitoso. Eso no es así. Yo quiero levantarme a
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  Speaker 2: las 4 porque hay cosas que yo tengo que hacer y
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  Speaker 2: quiero hacerlas a las 4.¿ Por qué? Porque esas son mis
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  Speaker 2: mejores horas, las primeras de la mañana. Simplemente. Ok, vamos
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  Speaker 2: a entrar en materia. Vamos a hablar en el día
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  Speaker 2: de hoy. Tengo el dominicano pegado y el jarabacoense también.
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  Speaker 2: Del yomo.¿ Qué es esto del homo? Porque yo espero
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  Speaker 2: que los dominicanos que me escuchen no entiendan el tema
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  Speaker 2: como que es romo. Ah, Robert va a hablar de romo. No,
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  Speaker 2: vamos a hablar del yomo. Lo que pasa es que
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  Speaker 2: es un término anglosajón que es el antagonista o el
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  Speaker 2: antónimo del fomo. El fomo, quizás tú sí lo has escuchado,
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  Speaker 2: es el fear of missing out. Es una ansiedad. Es
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  Speaker 2: la ansiedad por creer que si no estás haciendo algo
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  Speaker 2: o no estás en algún sitio, te estás perdiendo de
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  Speaker 2: algo importante. Ya lo he explicado de manera llana. Eso
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  Speaker 2: es el FOMO. Ansiedad por creer que me estoy perdiendo
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  Speaker 2: de algo importante. Y hoy con las redes sociales y
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  Speaker 2: con la exposición que tenemos a contenido diario, esa ansiedad
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  Speaker 2: es real. Está presente. Hay gente que Desde que se
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  Speaker 2: levanta tiene que ver las noticias, tiene que ver Twitter,
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  Speaker 2: que ya no es Twitter, tiene que no sé qué,
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  Speaker 2: tiene que ir al baño y también para ponerse al día.
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  Speaker 2: Y ok, eso no es un problema. El tener una
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  Speaker 2: rutina de consumir algún tipo de contenido acabado de levantar
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  Speaker 2: no necesariamente es un problema. Puede serlo, pero no necesariamente.
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  Speaker 2: El problema es que yo genere, tenga ansiedad por saber
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  Speaker 2: lo que está pasando y que yo crea que si
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  Speaker 2: yo no sé lo que está pasando, me va a
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  Speaker 2: pasar algo a mí. Es como que no, es que
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  Speaker 2: yo tengo que estar enterado porque yo hago esto, entonces
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  Speaker 2: yo tengo que saber qué es lo que pasa. Quizás
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  Speaker 2: hace unos años atrás, más que hoy, cuando las redes
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  Speaker 2: sociales estaban en su gran apogeo, lo digo porque los
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  Speaker 2: números están indicando que las redes sociales populares están cayendo todas.
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  Speaker 2: La gente se está yendo de las redes sociales. Qué bueno,
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  Speaker 2: porque las redes sociales ya no son ni redes. Son redes,
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  Speaker 2: pero no son sociales, pero no son redes para conectar,
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  Speaker 2: sino para atrapar. Entonces ya hay gente que está cayendo
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  Speaker 2: y se está saliendo de esas redes tradicionales populares. Pero
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  Speaker 2: antes la gente subió una foto a Internet y se
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  Speaker 2: generaba mucha ansiedad por saber cuántos likes, iba a tener...
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  Speaker 2: cuántos me gusta... y cuántos comentarios... y se levantaban... y
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  Speaker 2: en la madrugada... bueno eso es FOMO... ese es el FOMO... el... y...
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  Speaker 2: es la ansiedad... por no perderme de algo... pero esa ansiedad...
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  Speaker 2: se ve... retroalimentada... positivamente... en el FOMO... por la gratificación... de...
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  Speaker 2: enterarme de... y estar al día... ¿no? hay personas incluso...
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  Speaker 2: que se sienten superiores a otras... porque saben de todo...
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  Speaker 2: lo que está aconteciendo... en su entorno, ¿ya? Ah, sí,
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  Speaker 2: yo sé del accidente tal, yo sé del partido político tal,
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  Speaker 2: yo sé que el presidente se va a reelegir, yo
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  Speaker 2: sé esto, yo, entonces, yo soy una persona informada, actualizada,
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  Speaker 2: al día, y disfrutan ese placer y esa gratificación que
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  Speaker 2: da el entender que el estar al día te hace
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  Speaker 2: mejor persona, ¿ya? Entonces, todo eso es la combinación del FOMO,
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  Speaker 2: el miedo, ese miedo me lleva entonces a estar al
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  Speaker 2: día y estar al día me retroalimenta positivamente y al
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  Speaker 2: yo sentirme bien por estar al día, por no perderme nada,
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  Speaker 2: mi cerebro simplemente se hace una especie de dependencia, se
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  Speaker 2: crea un círculo que no es adictivo, pero es un
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  Speaker 2: círculo de, vamos a ver, es un condicionamiento, así es
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  Speaker 2: que se llama, condicionamiento. Ya el cerebro se acostumbra a
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  Speaker 2: Recibir placer estando al día y si no está al día,
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  Speaker 2: no es que no reciba placer, sino que genera ansiedad.
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  Speaker 2: Algo así, ¿no? Es más o menos así. Sí, sí,
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  Speaker 2: es así. Ok, entonces hay personas que han descubierto, que
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  Speaker 2: realmente no es el gran descubrimiento tampoco, de que también
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  Speaker 2: yo puedo obtener gratificación o reforzamiento positivo O me puedo
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  Speaker 2: sentir alegre y bien aún no estando al día. Aún
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  Speaker 2: no estando al día yo puedo sentirme bien. Pero,¿ cómo
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  Speaker 2: te vas a sentir bien porque no estás al día? Bueno,
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  Speaker 2: porque realmente el placer que me da estar al día
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  Speaker 2: no es estar al día lo que me da el placer.
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  Speaker 2: Es que genera placer. Pero si yo encuentro otra cosa
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  Speaker 2: que no tiene nada que ver con estar al día,
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  Speaker 2: que me genere placer, sigue siendo placer.¿ Me doy a entender?
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  Speaker 2: O sea, es como que la gente dice, estar al
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  Speaker 2: día te causa placer. No, no, no, no, no. A ver,
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  Speaker 2: a ver. No, hay gente que dice, es un placer
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  Speaker 2: estar al día. No, no, no. Estar al día genera placer.
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  Speaker 2: Porque hay muchas razones de por qué hay gente que
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  Speaker 2: le causa placer. Pero hay muchas otras cosas que también
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  Speaker 2: causan placer. Y una de esas cosas que también causa
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  Speaker 2: un placer es saber que no se está al día
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  Speaker 2: de todo. Porque hay gente que en el FOMO, como
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  Speaker 2: siente ansiedad por creer que es vital e importante estar
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  Speaker 2: al día y para lidiar con esa ansiedad van y
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  Speaker 2: consumen contenido y están pegados todo el día al Internet
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  Speaker 2: y al Twitter. Hay personas que saben, se han dado
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  Speaker 2: cuenta de que no estar al día no implica nada
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  Speaker 2: en su vida. No se afecta su vida. No pasa
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  Speaker 2: nada si tú no estás al día en algún tema.
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  Speaker 2: Y puedes encontrar placer en cualquier otra cosa, sobre todo
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  Speaker 2: en estar presente en el aquí y en el ahora
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  Speaker 2: o enfocándote en cosas que tú quieras lograr. Ese otro
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  Speaker 2: fenómeno que contrarresta esa ansiedad del FOMO se llama YOMO.
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  Speaker 2: que en inglés sería el joy, alegría, placer, el gusto
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  Speaker 2: of missing out o de perderme las cosas o de
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  Speaker 2: no estar al día. Ese es el yomo. Es un
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  Speaker 2: fenómeno que está ganando popularidad y eso se nota en...
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  Speaker 2: A ver, yo leí hace unos días que hay una corriente,
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  Speaker 2: hay una tendencia en Estados Unidos... a que los jóvenes
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  Speaker 2: que nos siguen, la generación que nos sigue a nosotros,
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  Speaker 2: entre los 20, están adquiriendo celulares tontos, que no deberían llamarse
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  Speaker 2: celulares tontos, están adquiriendo celulares que no son smartphones. Nokia,¿
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  Speaker 2: se acuerdan? Sony Ericsson, esos celulares así. que son de
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  Speaker 2: pantallas de cristal líquido de un color y que no
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  Speaker 2: tienen WhatsApp y que no tienen redes sociales, porque ellos quieren,
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  Speaker 2: no es porque quieran alejarse de las redes sociales, es
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  Speaker 2: porque se sienten tan bombardeados con tanta actualización y se
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  Speaker 2: dan cuenta que están perdiendo tiempo para estar con sus amigos.
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  Speaker 2: Y entonces,¿ saben lo que están haciendo esa generación según
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  Speaker 2: ese estudio que leí? llamándose por teléfono para ponerse de
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  Speaker 2: acuerdo y reunirse entre los amigos en vez de estar
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  Speaker 2: el día completo en un chat abierto. Eso está pasando
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  Speaker 2: en Estados Unidos. Y eso es un síntoma de YOMO.¿
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  Speaker 2: Por qué? Porque ellos se dan cuenta de que, ok,
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  Speaker 2: yo me he creído la película de que lo que
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  Speaker 2: me da placer es estar actualizado. Pero no, realmente cualquier
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  Speaker 2: otra cosa me puede dar placer. Y no pasa nada
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  Speaker 2: si no estoy actualizado. Entonces, vamos a ver,¿ de qué
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  Speaker 2: te sirve saber que mataron a una persona en no
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  Speaker 2: sé dónde? Que fulano y fulano están en guerra. Que
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  Speaker 2: tal y tal cosa. Saberlo un día no hay ningún
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  Speaker 2: problema para estar al tanto del panorama global, quizás, y
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  Speaker 2: del entorno. Pero saber todos los días lo mismo. y
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  Speaker 2: llevar el conteo de accidentes de tráfico y llevar el
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  Speaker 2: conteo de políticos corruptos y llevar y en serio estar
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  Speaker 2: al día porque claro me causa placer porque yo me
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  Speaker 2: creo superior porque estoy al día pero realmente la ansiedad
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  Speaker 2: que tú experimentas que te lleva a actualizarte yo creo
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  Speaker 2: que primero te desconecta de lo que tienes que hacer
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  Speaker 2: yo estoy seguro que te desconcentra de lo que tienes
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  Speaker 2: que hacer te desenfoca y te pone en un plano
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  Speaker 2: que sí puede ser superior Sí, sí, sí.¿ Cuál es
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  Speaker 2: ese plano superior? En las nubes, cuando deberías tener los
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  Speaker 2: pies sobre la tierra. Porque la realidad es lo que
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  Speaker 2: pasa en tu entorno, donde tú estás en este momento.
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  Speaker 2: No lo que dice un periódico. No lo que dice
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  Speaker 2: una red social. No lo que aparece en un TikTok. ¿Ya? Ok. Entonces,
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  Speaker 2: el yomo. Tenemos claro ya lo que es el yomo.
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  Speaker 2: Es la alegría de perderse algo. No hay un afán. por, ay,¿
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  Speaker 2: tuviste lo que dijo fulana del rapero tal? No, y
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  Speaker 2: tampoco como que me interesa saber qué pasó con fulana,
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  Speaker 2: con el rapero tal, porque aunque yo escuche las canciones
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  Speaker 2: del rapero tal,¿ qué me importa su vida privada? Es
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  Speaker 2: como que me hago consciente de que yo no necesito
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  Speaker 2: esa dopamina, yo no necesito sentirme bien estando al día
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  Speaker 2: de lo que pasó con fulana y el rapero,¿ Por qué?
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  Speaker 2: Porque yo me estoy sintiendo bien haciendo lo que me
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  Speaker 2: toca hacer cada día con mi enfoque claro en mis
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  Speaker 2: rutinas y en mis propósitos y conectando de verdad con
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  Speaker 2: la gente que tengo cerca.¿ Lo ves? Entonces, esto es
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  Speaker 2: este fenómeno del yomo que se está estudiando donde cada
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  Speaker 2: vez más personas afirman estar contentas de no experimentar algo
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  Speaker 2: que Teóricamente deberían, ¿no? Porque es cierto que la gente
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  Speaker 2: te critica cuando tú le dices yo no tengo WhatsApp.¿
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  Speaker 2: Cómo que tú no tienes WhatsApp? Y entonces,¿ cómo tú
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  Speaker 2: te comunicas con tu gente? Y yo, se llama teléfono.
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  Speaker 2: Y yo llamo. Y yo envío mini mensajes de texto.
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  Speaker 2: Y envío correo. Sí o sí. Y uso Telegram. Y mira,
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  Speaker 2: Telegram y WhatsApp no es lo mismo. Hay gente que
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  Speaker 2: cree que es lo mismo en absoluto. Yo puedo preparar
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  Speaker 2: un tema si lo quieren, escríbanme o en Telegram o
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  Speaker 2: me escriben en mi correo de cuáles son las diferencias
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  Speaker 2: de Telegram y WhatsApp.¿ Por qué sí Telegram? Yo recomiendo
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  Speaker 2: Telegram y¿ por qué no WhatsApp? Aunque ya yo hablé
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  Speaker 2: largo y tendido de por qué yo no uso WhatsApp
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  Speaker 2: ni lo recomiendo usar también, pero cada quien que decida
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  Speaker 2: lo que quiera. Ok, entonces el YOMO es el antídoto
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  Speaker 2: contra el FOMO. Hay gente que se ha dado cuenta
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  Speaker 2: hoy que ha perdido mucho tiempo de su vida pegado
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  Speaker 2: en una pantalla, perdiendo su tiempo, llevándole la vida a
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  Speaker 2: la gente en estados de WhatsApp, llevándole la vida a
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  Speaker 2: la gente en redes sociales, que todos sabemos que lo
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  Speaker 2: que se publica en una red social es un trocito
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  Speaker 2: de la verdad y que se puede manipular todo. Y
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  Speaker 2: hay gente que ha perdido mucho tiempo de su vida
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  Speaker 2: estando al día con cosas banales que no suman en
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  Speaker 2: nada a nuestra vida. Hay gente que ha despertado de eso.
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  Speaker 2: Y qué bueno. Hay gente que ha despertado de eso
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  Speaker 2: y se siente igual de feliz que el que tiene FOMO.
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  Speaker 2: Porque es verdad que el FOMO está la ansiedad y todo,
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  Speaker 2: pero luego se siente feliz. Pero se siente igual de feliz.
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  Speaker 2: La diferencia es que, aunque los dos se sientan felices,
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  Speaker 2: la diferencia está que el de Yomo está con los
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  Speaker 2: pies sobre la tierra, logrando cosas y no distraído. El
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  Speaker 2: que tiene FOMO y está al día de todo, está
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  Speaker 2: al día de todo, pero ha descuidado sus objetivos. Yo
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  Speaker 2: estoy seguro de eso y eso yo lo vivo con
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  Speaker 2: personas cercanas a mí todo el día. O sea, gente
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  Speaker 2: que tiene propósitos. que tiene los famosos propósitos de año nuevo,
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  Speaker 2: que quieren hacer cosas que te lo dicen cuando sueltan
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  Speaker 2: el celular y te miran a la cara. Te dicen, Robert,
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  Speaker 2: yo ya en los meses que quedan del año, mira,
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  Speaker 2: yo quiero lograr esto, esto, esto, esto, esto. Ay, muy bien.¿
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  Speaker 2: Y qué tú vas a hacer para hacerlo? Bueno, yo
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  Speaker 2: tengo que empezar por aquí, por aquí. Y le suena
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  Speaker 2: una notificación frente a mí. Y bajan la cabeza, hacen silencio,
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  Speaker 2: responden a su notificación. y se les olvidó lo que
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  Speaker 2: estábamos hablando y así se pasan el día. De verdad,
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  Speaker 2: es mejor estar al día de todo. Estar al día
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  Speaker 2: de todo menos de mi realidad, menos de mis relaciones
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  Speaker 2: y mis vínculos personales con otros. De verdad. Yo prefiero
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  Speaker 2: perdérmelo todo menos mi realidad. Yo prefiero salir y bajarme
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  Speaker 2: de esa nube donde me creo superior por estar al
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  Speaker 2: día y aterrizar para enfocarme en lo que me toca.
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  Speaker 2: Que yo sé lo que me toca, pero no es
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  Speaker 2: verdad que tú vas a lograr lo que tú quieres
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  Speaker 2: con unas notificaciones de pantalla ahí el día completo, respondiendo
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  Speaker 2: chat y con conversaciones abiertas el día completo. No me
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  Speaker 2: lo digas que no va a ser, no va a ser. Emma,
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  Speaker 2: no me voy a poner de exagerado. las probabilidades de
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  Speaker 2: que lo logres son mínimas. Para que suene un poquito
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  Speaker 2: más técnico.¿ Cómo se puede desarrollar esta mentalidad del YOMO?¿
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  Speaker 2: Se puede esto desarrollar? Claro, así como desarrollaste el FOMO,
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  Speaker 2: porque las redes sociales tienen un diseño para generarte esa
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  Speaker 2: ansiedad y ese diseño incluye elementos como las notificaciones en pantalla,
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  Speaker 2: como el feed automatizado con inteligencia artificial, como notificaciones dentro
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  Speaker 2: de la aplicación, como el scroll, el swipe up y
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  Speaker 2: el swipe down, me imagino que se llama. Todos esos
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  Speaker 2: elementos que te acabo de mencionar están en las redes
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  Speaker 2: sociales para que tú te quedes pegado a ellas. Y
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  Speaker 2: cuando tú no tienes esos elementos cerca, tú sientes ansiedad
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  Speaker 2: porque tú crees que algo está pasando. Como todo corre rápido,
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  Speaker 2: si yo no actualizo y refresco, me lo pierdo. Ok.¿
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  Speaker 2: Tú quieres salir de esa vaina? Sí. Ok, vámonos a
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  Speaker 2: la mentalidad de Yomo. Y yo creo que puede mejorar
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  Speaker 2: tu estado de ánimo y creo que puede mantener tu
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  Speaker 2: enfoque en lo que tú quieres lograr cada día. Y
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  Speaker 2: yo creo que con menos ansiedad se vive más feliz,
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  Speaker 2: pero eso es evidente. Entonces, tres recomendaciones para desarrollar la
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  Speaker 2: mentalidad de FOMO. Recomendación número uno. Número uno. Acepta la realidad. Sí,
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  Speaker 2: porque mucha gente está el día de todo menos de
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  Speaker 2: su realidad porque no quiere estar en su realidad, porque
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  Speaker 2: no le gusta su realidad. Y están pegados el día
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  Speaker 2: entero a su celular porque no soportan estar en su casa,
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  Speaker 2: porque no soportan la relación de pareja que tienen, porque
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  Speaker 2: no soportan la relación que tienen con sus hijos, porque
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  Speaker 2: no soportan la relación que tienen en el trabajo, que
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  Speaker 2: es verdad que puede ser tóxica y es mejor escapar
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  Speaker 2: de eso. Pero no es cierto que es mejor escapar,
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  Speaker 2: es mejor afrontar y buscar soluciones. Porque hay gente que
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  Speaker 2: cree que metiéndose el día entero en las redes sociales
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  Speaker 2: y aislarse de la realidad, la realidad va a mejorar.
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  Speaker 2: Pues no, no va a pasar. Entonces, lo primero para
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  Speaker 2: desarrollar la mentalidad de Yoma es aceptar la realidad que tienes. No,
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  Speaker 2: pero que yo no estoy de acuerdo con mi realidad. Bueno.
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  Speaker 2: El tú desconectarte de estar al día te puede llevar
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  Speaker 2: a crear soluciones para que tu realidad sea otra y
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  Speaker 2: que tú asumas la responsabilidad de cambiar en lo que
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  Speaker 2: puedas tu realidad, pero pegado a una pantalla no lo
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  Speaker 2: vas a lograr. Aceptar la realidad, punto número uno. Punto
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  Speaker 2: número dos. Descubre qué es importante para ti. O sea,
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  Speaker 2: no dejes que una pantalla y una red social decida
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  Speaker 2: por un algoritmo lo que es importante para ti y
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  Speaker 2: decida que es mejor que estés aquí. No, no, no, no, no.
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  Speaker 2: Ponte por encima de eso. Es que yo no tengo propósito, Robert.
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  Speaker 2: Es que yo no tengo objetivo. Bueno, vamos a hacer
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  Speaker 2: algunas técnicas de visualización, de proyección. O vamos a volver
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  Speaker 2: un poquito atrás. Aquello que alguna vez soñaste y no
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  Speaker 2: lo has logrado y tal vez quieres retomarlo. Vamos a
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  Speaker 2: ver si hay cosas que quieres aprender porque te pueden
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  Speaker 2: abrir puertas. Cosas en las que estás estancado y no
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  Speaker 2: has terminado. Yo estoy seguro que tú tienes una vida.
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  Speaker 2: Yo estoy seguro que tú tienes una vida. Entonces, hacer
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  Speaker 2: ese ejercicio de honestidad mirando hacia tu interior de cuáles
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  Speaker 2: son esas experiencias importantes para ti. Si tuvieras que eliminar
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  Speaker 2: algo de lo que haces habitualmente,¿ qué sería lo que
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  Speaker 2: tacharías de la lista o sacarías de la lista? Sentarte
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  Speaker 2: contigo en silencio a conversar sobre lo que es importante
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  Speaker 2: para ti. Y cuando hagas esto, vas a la recomendación
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  Speaker 2: número tres. Aprende a ponerte límites o a decir que no. ¡Ay, Robert!
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  Speaker 2: Tú no sabes que en Twitter hay una persona que, Robert,
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  Speaker 2: pero mira, pero tú no tienes TikTok. Tú deberías abrir
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  Speaker 2: TikTok porque entonces ahora acepta podcast, que es un desastre
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  Speaker 2: lo de podcast de TikTok. Te ponen números, te lo
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  Speaker 2: disfrazan los números, los views. Ay sí, mira, ese podcast tiene 10.000 views,
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  Speaker 2: pero nadie lo escucha. Pero yo no soy bobo para
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  Speaker 2: saber dónde, yo sé dónde me meto. Hay que aprender
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  Speaker 2: a decir que no. Hay lugares donde no tenemos que estar.
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  Speaker 2: Y tú lo sabes. Ah, no, pero es que mis
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  Speaker 2: amigos están ahí. Los profesores de mis hijos están ahí.
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  Speaker 2: Es que la familia me va a criticar si yo
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  Speaker 2: no estoy ahí. Es que si yo dejo de recibirle
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  Speaker 2: los videos a mamá del médico cubano que cura con
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  Speaker 2: moringa el COVID, entonces hay problema. Aprende a ser asertivo.
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  Speaker 2: Para eso tenemos un curso de asertividad en Kaizen. Es más,
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  Speaker 2: si quieres el curso, te lo regalo. Escríbeme un correo
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  Speaker 2: y te lo regalo. ¿Ya? Pero eso se entrena. El
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  Speaker 2: saber dónde estar y dónde no estar. Poniendo límites. Claro
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  Speaker 2: que el primer límite tiene que ponértelo tú. Y decir
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  Speaker 2: es que yo necesito regularme frente a esto que yo
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  Speaker 2: creía que por estar al día me hacía mejor persona
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  Speaker 2: y descubro que hay una realidad que me necesita y
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  Speaker 2: que yo necesito de ella y que me aleja de
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  Speaker 2: mis propósitos. Entonces, no puede ser. O sea, Tú necesitas
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  Speaker 2: hacer lo que han hecho miles de jóvenes en Estados
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  Speaker 2: Unidos que han logrado superar siendo una generación que ha
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  Speaker 2: nacido estando en redes sociales, se ha dado cuenta de
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  Speaker 2: que es un desperdicio de tiempo y vida estar pegados
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  Speaker 2: en unos contenidos a base de algoritmo cuando es mucho
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  Speaker 2: mejor conectar presencialmente con sus amigos. Eso es una lección
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  Speaker 2: enorme que nos está dando esa generación. A nosotros los
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  Speaker 2: adultos que cuando jóvenes no teníamos smartphone. Cuando éramos jovencitos
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  Speaker 2: no estaban los smartphones, estaban los celulares. Y estamos ahora
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  Speaker 2: los adultos, estamos pegados a las pantallas y los niños
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  Speaker 2: y los jóvenes están tomando control de sus vidas desde
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  Speaker 2: pequeños y dándose cuenta del terrible error de querer estar
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  Speaker 2: al día porque lo dicen. Yo hago lo que yo
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  Speaker 2: quiero en mi casa porque mi mamá ni se entera
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  Speaker 2: porque se la pasa pegado el día completo en el móvil.
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  Speaker 2: Es tiempo de despertar. Hay que decir que no. Hay
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  Speaker 2: que retomar nuestras vidas. Perderse de las cosas, no estar
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  Speaker 2: al día. No pasa nada. No pasa nada con que
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  Speaker 2: tú no estés al día de lo que está fuera
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  Speaker 2: de tu entorno. Menos ansiedad. Más tranquilidad, por tanto más enfoque,
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  Speaker 2: más ganas de hacer, porque incluso el tiempo te va
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  Speaker 2: a sobrar cuando no estás al día, te va a
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  Speaker 2: sobrar tiempo. Ese tiempo que tú dices, uy, aprender un idioma,
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  Speaker 2: eso es muy difícil, eso hay que dedicarle muchas horas
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  Speaker 2: y yo no tengo tiempo, pero te pasas cinco horas
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  Speaker 2: en la pantalla en el día, entre el día. No,
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  Speaker 2: yo quisiera retomar el hábito de lectura, pero se me
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  Speaker 2: hace muy difícil porque yo empiezo a leer en la
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  Speaker 2: noche y me quedo dormida, pero te pasas cinco horas
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  Speaker 2: en la pantalla durante el día, en diferentes momentos.¿ Lo ves?¿
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  Speaker 2: Por qué? Porque no te quieres perder de nada, pero
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  Speaker 2: te estás perdiendo tu propia vida. He sonado muy duro. Bueno,
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  Speaker 2: es que no hay otra manera de hablar de esto.
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  Speaker 2: Esto yo lo he vivido en carne propia. Yo tengo
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  Speaker 2: más de dos años que salí de redes sociales, año
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  Speaker 2: y medio fuera de WhatsApp y de toda esa toxicidad
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  Speaker 2: de la gente esperando que tú tengas números y que
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  Speaker 2: tú hagas cosas. Yo sé lo que quiero hacer. Trabajo
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  Speaker 2: todos los días en hacerlo. Me sobra tiempo para seguir
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  Speaker 2: haciendo más cosas y me doy el lujo de tener
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  Speaker 2: momentos de hacer nada. Nada. No digo que me imiten
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  Speaker 2: a mí. Cada quien que viva su propia experiencia. Pero
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  Speaker 2: yo sé lo que es el yomo por experiencia propia.
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  Speaker 2: Y hay otros que lo están experimentando también.¿ Qué piensas
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  Speaker 2: hacer tú? Ah, no, muy bonito, Robert, el tema. Bueno,
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  Speaker 2: está bien. Espero que te sirva. Me encantaría que me
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  Speaker 2: lo digas. Si quieres comunicarte a mi correo, ve a robertsasuke.com
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  Speaker 2: barra diagonal contacto. También si quieres opinar sobre este tema,
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  Speaker 2: ve a mi Telegram, a mi canal de Telegram, robertsesuke.com
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  Speaker 2: barra diagonal Telegram. Nada más. Que pases bonito día. Te
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  Speaker 2: vaya súper bien. No olvides que la vida es una
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  Speaker 2: y nosotros la vivimos. Nos escuchamos mañana en un nuevo episodio. Chao.