S3EP5 - 5 stratégies de perte de gras qu'on ne recommande PAS

Le Poids de la Nuance · Feb 2, 2026 · 23m

Simon et Jérémie discutent des 5 stratégies de perte de gras les plus populaires... mais qu'ils ne recommandent PAS. Oui, un déficit calorique est nécessaire pour perdre du gras, mais toutes les méthodes ne se valent pas.

Dans cet épisode, ils décortiquent : le jeûne intermittent et pourquoi sauter le déjeuner peut augmenter ta faim le soir, la coupe des glucides et son impact sur tes performances, la compensation (par le sport ou l'alimentation) et les cercles vicieux qu'elle crée, l'abus de caféine comme coupe-faim et ses effets sur ton sommeil, et les cheat meals qui peuvent ruiner une…