15.城市K马5公里接力，限时体验强风吹拂

野人三项 · Nov 3, 2025 · 55m

嘉宾：藏原老师

主播：苏老师 啵啵 Loddit

Keep城市K马组织了一场特别的团队公路跑接力赛，比赛地点在奥森南园，赛程总长30公里，包含六个5公里段落，3位主播亲自上场，还邀请了老同事郭球王友情参赛，组成了“野人来了”代表队，比赛结束后，特邀了亚军队员藏原老师与我们一起录制了这期节目，分享个人参赛感受，探讨除了马拉松外其他有趣的跑步比赛。

时间线 🕐

02:04 团队接力跑体验与挑战

我们分享了比赛的独特体验，包括使用绶带传递而非传统接力棒，以及比赛中的挑战如坡道和节奏控制。尽管初期紧张导致部分队员节奏过快，但整体体验被描述为既紧张又充满乐趣。

14:16 跑团接力赛规则探讨

我们讨论了跑团接力赛中针对女性跑者的特殊规则及其合理性，包括时间减免政策与女性跑者实际参与距离的关系，以及如何在鼓励女性参与的同时确保比赛公平性。提到了北马直通车标准中男女差异的设定，强调了在制定规则时应考虑国际标准与性别差异的平衡。

22:26 团队跑步比赛的魅力与策略

围绕团队性跑步比赛展开，包括三亚马拉松的‘携手闯天涯’奖项规则，以及越野跑中的团队赛制。强调了团队合作的重要性，如男子需等待女子，女子可减时10分钟等策略，以提升团队整体成绩。讨论了比赛中的心理压力较小，以及团队赛制对女子跑者的优势，同时提到了比赛中最后阶段的激烈竞争情况。

36:22 接力赛跑策略分享：休息时间对配速的影响…