Latest / Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria / 1324. Los 5 Modos Que te Suman o Restan Resultados: Aprende a identificarlos

Transcript

1324. Los 5 Modos Que te Suman o Restan Resultados: Aprende a identificarlos · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

• 0:01
  Speaker 2: Qué tan útil ha sido Te Invito a un Café
• 0:03
  Speaker 2: para tu Vida? Como sabes. Desde hace seis años estamos
• 0:07
  Speaker 2: aportándote contenido de valor y herramientas prácticas para estar mejor
• 0:12
  Speaker 2: cada día. Si sientes agradecimiento por el trabajo constante que
• 0:16
  Speaker 2: hacemos y te gustaría ayudar a sostener este proyecto por
• 0:20
  Speaker 2: muchos años más, entonces invítanos un café, donde con un
• 0:25
  Speaker 2: aporte único o si lo deseas, con un aporte mínimo mensual,
• 0:30
  Speaker 2: ayudas a que sigamos preparando para ti el mejor de
• 0:34
  Speaker 2: los cafés. Apóyanos yendo a www.mastiuq.net. Gracias. Tu aporte es
• 0:44
  Speaker 2: muy valioso para nosotros.
• 0:49
  Speaker 3: Con frecuencia me encuentro con comentarios de personas que dicen
• 0:52
  Speaker 3: que en los momentos en los que más necesitan estar enfocados,
• 0:56
  Speaker 3: terminan distrayéndose en otra cosa. En materia de productividad se
• 1:00
  Speaker 3: ha analizado todo, bueno, casi, porque pienso que aún faltan
• 1:03
  Speaker 3: cosas por descubrir. Es por eso que hoy te presento
• 1:06
  Speaker 3: los 5 modos de ejecución de actividades que harán la diferencia
• 1:10
  Speaker 3: entre lograr o no los resultados que deseas. Vamos con ello. ¡Café,
• 1:14
  Speaker 3: por favor!
• 1:16
  Speaker 4: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
• 1:23
  Speaker 4: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento,
• 1:28
  Speaker 4: aprovéchalo
• 1:50
  Speaker 2: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
• 2:16
  Speaker 3: Hola,¿ qué tal estás? Bienvenido a un nuevo episodio de
• 2:20
  Speaker 3: Te Invito a un Café con esa energía positiva, esos aplausos,
• 2:24
  Speaker 3: que no puede faltar el saludo y tu cafecito de siempre.
• 2:27
  Speaker 3: Damos inicio al episodio número 1324. Yo soy Robert Sasuki y
• 2:32
  Speaker 3: estaré compartiendo este rato contigo, ayudándote y motivándote para que
• 2:36
  Speaker 3: puedas tener un día recargado positivamente y con buen ánimo.
• 2:39
  Speaker 3: Esto es un podcast y la ventaja es que lo
• 2:42
  Speaker 3: puedes escuchar en el momento que quieras, no importa dónde
• 2:45
  Speaker 3: te encuentres y todas las veces que quieras. Solo tienes
• 2:48
  Speaker 3: que seguirnos completamente gratis para que no te pierdas de
• 2:52
  Speaker 3: cada nuevo episodio.¿ Dónde nos puedes seguir? Bueno, mira, lo
• 2:56
  Speaker 3: más fácil, que todo el mundo tiene una cuenta en YouTube.
• 2:59
  Speaker 3: Tú buscas en YouTube Robert Sasuki, te suscribes y activas
• 3:03
  Speaker 3: las notificaciones. Grabamos de lunes a viernes desde Santo Domingo,
• 3:07
  Speaker 3: República Dominicana y para todo el mundo. Y hoy he
• 3:09
  Speaker 3: preparado un tema que tengo muchas ganas de compartir contigo
• 3:12
  Speaker 3: y que espero sobre todo que te sea de muchísima utilidad, da, da, da, da. Gracias.
• 3:24
  Speaker 3: Recordarte que estoy en la búsqueda de 10 personas que tengan deseo. Bueno,
• 3:29
  Speaker 3: deseo no es suficiente. Que tengan fuerza de voluntad. Bueno,
• 3:32
  Speaker 3: fuerza de voluntad tampoco es suficiente. Bueno, que quieran y
• 3:36
  Speaker 3: estén ya listos para por fin dar el paso a
• 3:40
  Speaker 3: emprender un negocio en Internet. Un negocio serio. No di
• 3:44
  Speaker 3: que no, que vamos a invertir, que tú inviertes y
• 3:47
  Speaker 3: recuperas tu inversión, que esto es como multinivel. No, no.
• 3:51
  Speaker 3: Un negocio de verdad que exija de ti trabajo, que
• 3:54
  Speaker 3: exija de ti dominio de cosas, de elementos que tú manejas,
• 3:59
  Speaker 3: que dominas, valga la redundancia y que puedas darle valor
• 4:02
  Speaker 3: al mundo con eso que sabes hacer. y que esté
• 4:06
  Speaker 3: montado en tu propia página web, con tu dominio, que
• 4:09
  Speaker 3: puedas potenciar tu marca personal y que comiences a ganar
• 4:13
  Speaker 3: dinero y a sostener ese negocio y ojalá ese negocio
• 4:17
  Speaker 3: mejore tu vida a mediano y largo plazo. Claro, eso
• 4:20
  Speaker 3: no es tan bonito si no haces nada para eso,
• 4:23
  Speaker 3: pero para eso he creado este programa de mentoría que
• 4:26
  Speaker 3: comenzamos el primero de octubre de este año y que
• 4:30
  Speaker 3: finalizaremos en cuatro meses, es decir, a finales de enero.
• 4:35
  Speaker 3: para ver realizado ese negocio. Ve a robersazuke.com barra mentoría.
• 4:41
  Speaker 3: Mi página web, repito, robersazuke.com barra mentoría, sin el acento
• 4:46
  Speaker 3: en la I. Mentoria sería para que puedas leer todo
• 4:51
  Speaker 3: el manifiesto de qué va, qué incluye, qué no incluye,
• 4:54
  Speaker 3: si es para ti, por qué no es para ti.
• 4:56
  Speaker 3: Y si te motivas, apúrate ya porque se van a
• 5:00
  Speaker 3: llenar los cupos. Son solo 10 personas. tienes que reservar tu
• 5:05
  Speaker 3: asiento en el formulario que está al final de la página.
• 5:07
  Speaker 3: Yo te contactaré para reunirme contigo y que hablemos sobre
• 5:12
  Speaker 3: la idea que tienes y demás, ver la viabilidad, ver
• 5:15
  Speaker 3: cómo podemos hacerlo. Y si no podemos hacerlo, también te
• 5:17
  Speaker 3: lo diré sinceramente, honestamente. Y luego de ahí, pues cerramos
• 5:22
  Speaker 3: el trato para comenzar a trabajar el primero de octubre.
• 5:26
  Speaker 3: Así que anímate ya. Continuamos en Kaizen con el curso
• 5:30
  Speaker 3: de gestión y dominio de Telegram. Hoy vamos a tener
• 5:33
  Speaker 3: dos nuevas clases de este curso. Vamos a ver en
• 5:36
  Speaker 3: la clase, en la lección número 5, cómo crear canales y
• 5:40
  Speaker 3: grupos en Telegram. Y en la lección número 6 vamos a
• 5:44
  Speaker 3: hablar de cómo crear un blog en Telegram. Así es,
• 5:48
  Speaker 3: un blog, una página web. Un blog es una página
• 5:51
  Speaker 3: web con contenido recurrente o dinámico. Entonces, se puede crear
• 5:56
  Speaker 3: un blog dentro de Telegram, incluso de fácil lectura dentro
• 6:00
  Speaker 3: de Telegram. Se pueden crear no solamente blogs, se pueden
• 6:04
  Speaker 3: crear catálogos, se pueden crear ahí portafolios, se pueden crear...
• 6:10
  Speaker 3: Tú puedes crear una academia en Telegram si tú quieres. Bueno,
• 6:14
  Speaker 3: hoy vamos a ver cómo crear un blog que es
• 6:16
  Speaker 3: la base para que puedas crear cualquier otra cosa que
• 6:18
  Speaker 3: pueda meterse dentro de ese blog. Eso lo vamos a
• 6:21
  Speaker 3: aprender hoy, si todavía... bueno, no te has unido a Kaizen,
• 6:26
  Speaker 3: quieres aprovechar este curso, pero también quieres aprovechar los más
• 6:30
  Speaker 3: de 45 cursos que ya tenemos publicado en Kaizen, recuerda que
• 6:34
  Speaker 3: uniéndote a nuestro canal de Telegram, creando tu cuenta y
• 6:37
  Speaker 3: uniéndote al canal de Telegram de robersazuke.com, tienes un 50%
• 6:42
  Speaker 3: de descuento en el plan de formación por todo un año.
• 6:46
  Speaker 3: El descuento no es de un 50. Yo me he equivocado.
• 6:50
  Speaker 3: Realmente es de un 70%. Porque el precio final de
• 6:54
  Speaker 3: la anualidad en el plan de formación es de 120 dólares
• 6:59
  Speaker 3: y está a 49. Pero no es que está que tú
• 7:02
  Speaker 3: vas a ir a Kaizen y de repente lo vas
• 7:03
  Speaker 3: a encontrar con descuento. No, tienes que unirte a Telegram
• 7:06
  Speaker 3: porque ahí hay un código. En el canal de Telegram
• 7:09
  Speaker 3: dentro hay un código. Solamente lo pueden ver los que
• 7:12
  Speaker 3: están unidos, que son miembros del canal, evidentemente. Entonces te
• 7:17
  Speaker 3: unes al canal de Telegram, lo buscas como arroba robertsasuke.
• 7:21
  Speaker 3: Y ahí vas a ver la información y aprovechalo porque
• 7:25
  Speaker 3: este domingo cierra ese descuento y yo creo que va
• 7:29
  Speaker 3: a ser el precio más bajo, por lo menos por
• 7:32
  Speaker 3: este año, en oferta que va a tener Kaizen porque
• 7:34
  Speaker 3: es demasiado bajo. Nunca ha tenido ese precio de 49 dólares
• 7:38
  Speaker 3: por todo un año, lo que equivale a 4.9 dólares mensuales
• 7:43
  Speaker 3: menos 4 dólares mensuales costaría Kaizen. El equivalente, ¿no? Pagado en
• 7:48
  Speaker 3: un año, 49 dolaritos. Así que esta es la oportunidad que
• 7:52
  Speaker 3: tanto querías para entrar a Kaizen. Aprovechala. Nos vemos en Telegram.
• 7:55
  Speaker 3: Cualquier duda o pregunta, tienes un chat en Kaizen que
• 7:59
  Speaker 3: te comunicas directamente conmigo y cualquier duda o pregunta que tengas,
• 8:03
  Speaker 3: pues yo estoy ahí para ti a la orden. Porque
• 8:07
  Speaker 3: una frase puede cambiar tu forma de ver la
• 8:09
  Speaker 2: vida, te presentamos la frase con cafeína.
• 8:26
  Speaker 3: Empieza haciendo lo necesario, después lo posible y de repente
• 8:30
  Speaker 3: te encontrarás haciendo lo imposible. San Francisco de Asís. Bien,
• 8:41
  Speaker 3: y vamos a dar inicio al tema central de este
• 8:43
  Speaker 3: episodio que he titulado los cinco modos que te suman
• 8:46
  Speaker 3: o te restan resultados. Aprende a identificarlos.¿ Qué es esto
• 8:51
  Speaker 3: de los cinco modos? Esto es algo que yo me
• 8:53
  Speaker 3: he inventado. Sí, o sea, yo sé que hay muchas
• 8:58
  Speaker 3: cosas que se han estudiado de productividad y todo, pero
• 9:01
  Speaker 3: yo en estos días he estado haciéndome algunas preguntas, como
• 9:05
  Speaker 3: tú sabes, yo algunas noches, la mayoría de las noches
• 9:10
  Speaker 3: de la semana. yo camino. Yo luego de la cena
• 9:14
  Speaker 3: me pongo a caminar entre la sala y el comedor.¿
• 9:17
  Speaker 3: Por qué? Porque me ayuda a dormir más tranquilo, aunque
• 9:20
  Speaker 3: confieso que como ya estoy retomando mi mejor hábito, que
• 9:25
  Speaker 3: es levantarme temprano, ya me estoy levantando entre cinco, cinco
• 9:28
  Speaker 3: y media de la mañana, pues ya yo caigo redondo
• 9:32
  Speaker 3: a las nueve de la noche. O sea que ya
• 9:35
  Speaker 3: Adiós ansiedad nocturna porque no me da tiempo ni que
• 9:38
  Speaker 3: ni que a que me dé la ansiedad. O sea,
• 9:40
  Speaker 3: es que yo termino de hacer lo que me toca
• 9:43
  Speaker 3: en la noche y ya yo estoy muerto. Entonces yo
• 9:46
  Speaker 3: me duermo rápido. Cuando yo tengo sueño, me duermo rápido.
• 9:48
  Speaker 3: Por eso algunos días de estos últimos no he caminado
• 9:51
  Speaker 3: porque es que ya. Bueno, la cuestión es que entre
• 9:55
  Speaker 3: una de mis caminatas hace unos días yo estuve pensando
• 9:58
  Speaker 3: algunas cosas sobre el tema de lograr resultados. A mí
• 10:02
  Speaker 3: esto es un tema que me gusta, no solamente porque
• 10:05
  Speaker 3: me ayuda a poder yo mismo primero probar técnicas, herramientas,
• 10:11
  Speaker 3: estrategias para yo lograr lo que quiero hacer o llegar
• 10:15
  Speaker 3: al resultado que quiero o al objetivo, a la meta,
• 10:17
  Speaker 3: como sea que le llamemos. Yo soy el primer, el
• 10:20
  Speaker 3: primer usuario de técnicas de productividad soy yo. Teniendo en
• 10:24
  Speaker 3: cuenta que yo no era para nada productivo antes de
• 10:28
  Speaker 3: comenzar con esto de mi marca personal. Es decir, yo
• 10:31
  Speaker 3: era la persona más perezosa y vaga del universo, del
• 10:35
  Speaker 3: mundo mundial. Y mira que en ese tiempo Netflix no
• 10:38
  Speaker 3: estaba como está hoy. Que si hubiese estado Netflix, yo
• 10:41
  Speaker 3: creo que nunca hubiese hecho un podcast. Todavía estuviera tirándome
• 10:46
  Speaker 3: alguna temporada, viendo alguna temporada pendiente. Ok. Ok. Cuando yo
• 10:52
  Speaker 3: descubro los métodos y los métodos de productividad y las
• 10:57
  Speaker 3: técnicas y herramientas, pues y ver que yo he podido
• 11:01
  Speaker 3: hacer muchas cosas en mi corta edad, digo yo, no 37
• 11:06
  Speaker 3: años creo que tengo. Bueno, sí, 37 años. Pues se lo
• 11:10
  Speaker 3: debo a muchas de esas herramientas. Entonces, sí, yo soy
• 11:13
  Speaker 3: el primero, así como yo soy un friki de temas
• 11:17
  Speaker 3: de tecnología que vivo probando aplicaciones. Yo estoy suscrito a
• 11:21
  Speaker 3: páginas de beta testers y todos. Yo quiero probarlo todo. Claro,
• 11:25
  Speaker 3: todo lo que me interese, que yo creo que me
• 11:27
  Speaker 3: puede sumar a cosas que yo hago. No es todo
• 11:31
  Speaker 3: porque sí. Pues también pruebo herramientas. Entonces yo, en la
• 11:35
  Speaker 3: última caminata que hice, cuando llegué a esta reflexión de
• 11:38
  Speaker 3: los modos, yo pensaba lo siguiente. Y yo decía, bueno,
• 11:43
  Speaker 3: la productividad, los gurús de la productividad o las empresas
• 11:47
  Speaker 3: que han trabajado y han diseñado sistemas de productividad. Por ejemplo,
• 11:52
  Speaker 3: muchos sistemas de productividad vienen de Japón. Por ejemplo, el
• 11:58
  Speaker 3: método Kaizen es una metodología de productividad japonesa. pero está
• 12:02
  Speaker 3: el de Toyota, que no me acuerdo cómo se llama ahora.
• 12:04
  Speaker 3: O sea, de Japón han venido muchas técnicas, muchos sistemas
• 12:08
  Speaker 3: completos de productividad que los han hecho a ellos ser
• 12:11
  Speaker 3: efectivos y eficientes. Así es, eficaces y eficientes. Y que
• 12:18
  Speaker 3: han ayudado al mundo también a incorporar, incluso en las industrias,
• 12:21
  Speaker 3: esas metodologías. Que luego muchas de ellas se han extrapolado
• 12:26
  Speaker 3: al plano de lo personal. Yo decía... Hay muchas técnicas
• 12:31
  Speaker 3: y muchas herramientas. Cuando nosotros vamos a hacer alguna tarea
• 12:34
  Speaker 3: en el día, generalmente pensamos en tener todo lo que
• 12:39
  Speaker 3: es tangible a mano. Pensamos en tener que si vamos
• 12:42
  Speaker 3: a usar la técnica Pomodoro, que es llevando el control
• 12:44
  Speaker 3: del tiempo, bueno, hay que abrir la aplicación o hay
• 12:47
  Speaker 3: que usar el tomatito que compré en Amazon para que
• 12:51
  Speaker 3: me cuente el tiempo. Y hay que hacer una planificación
• 12:55
  Speaker 3: del día y hay que dividir los objetivos en pequeños
• 12:58
  Speaker 3: objetivos y tener una libreta a mano, tener algunas hojas
• 13:03
  Speaker 3: disponibles por si llega alguna idea a mi mente y
• 13:06
  Speaker 3: tengo que vaciarla para no dejarla pendiente en mi mente
• 13:08
  Speaker 3: y depender de mi memoria, la vacío ahí. A la
• 13:11
  Speaker 3: hora de enfrentarnos a las cosas que tenemos que hacer
• 13:15
  Speaker 3: cada día, generalmente los que tenemos pendiente o somos conscientes
• 13:23
  Speaker 3: de la importancia de utilizar técnicas productivas para que nos
• 13:27
  Speaker 3: sobre el tiempo, no para hacer más, sino para que
• 13:31
  Speaker 3: para ser eficientes. Generalmente son todo lo que preparamos es
• 13:37
  Speaker 3: lo son cosas tangibles y externas. Pero hay una preparación
• 13:41
  Speaker 3: que muchas veces descuidamos y es la interna, es la
• 13:45
  Speaker 3: psicológica frente a cada actividad que hacemos. Y entonces yo digo, ah,
• 13:49
  Speaker 3: si no, yo estoy ahora en mi hora ultra productiva
• 13:54
  Speaker 3: y son las 5 de la mañana. Sí, son las 5 de
• 13:56
  Speaker 3: la mañana, pero yo tengo ansiedad y yo puedo tener
• 13:59
  Speaker 3: todo preparado, todas las técnicas a mano, todos los materiales
• 14:03
  Speaker 3: a mano de lo que debo hacer, pero no termino
• 14:05
  Speaker 3: de hacerla porque hay una circunstancia o hay una situación
• 14:10
  Speaker 3: que es interna Incluso puede ser externa también, pero me
• 14:14
  Speaker 3: voy a centrar en el interno que yo simplemente o
• 14:17
  Speaker 3: minimizo o ignoro porque yo creo que mi productividad solamente
• 14:22
  Speaker 3: va a depender de esas herramientas tangibles y medibles. Cosa
• 14:27
  Speaker 3: que no es así. Entonces yo repito, si tú tienes
• 14:31
  Speaker 3: que hacer algo, alguna actividad que requiere de ti estar
• 14:35
  Speaker 3: sumamente enfocado, Tú dices, no, yo voy a apagar el
• 14:38
  Speaker 3: celular y las notificaciones, voy a quitar todos los elementos distractores,
• 14:43
  Speaker 3: voy a decirle a mi familia o a mi jefe
• 14:47
  Speaker 3: que no me toque la puerta o que no me
• 14:49
  Speaker 3: llame por aquí. Muy bonito todo eso por fuera, pero¿
• 14:53
  Speaker 3: y cómo está tu circunstancia?¿ Cómo está tu estado?¿ Cómo
• 14:56
  Speaker 3: está tu modo interno que te va a ayudar o
• 15:00
  Speaker 3: no a enfocarte? Entonces, claro, no es que no se
• 15:05
  Speaker 3: han identificado esos estados emocionales. No es que no se
• 15:08
  Speaker 3: ha hablado del tema de enfrentarnos al temor, enfrentarnos al
• 15:13
  Speaker 3: deseo de querer distraernos en otra cosa. Todo eso lo sabemos. Eso,
• 15:17
  Speaker 3: de hecho, está tipificado como los distractores internos. Ahora bien,
• 15:23
  Speaker 3: yo decía, bueno, pero si nosotros entendiéramos... Eso era lo
• 15:27
  Speaker 3: que yo pensaba mientras caminaba. Ya, yo me vuelvo filósofo
• 15:31
  Speaker 3: en la noche así caminando. Si nosotros entendiéramos que para
• 15:39
  Speaker 3: hacer cualquier actividad durante el día, cualquier actividad, tenemos que
• 15:45
  Speaker 3: entrar en un modo, tenemos que sintonizarnos en un modo.
• 15:52
  Speaker 3: Y si no estamos sintonizados en ese modo, es difícil
• 15:55
  Speaker 3: hacer esa tarea. Si nosotros pudiéramos identificar esos modos, ponerle
• 16:00
  Speaker 3: algún nombre que nos ayude a poder identificarlos en nuestro
• 16:04
  Speaker 3: día a día y identificándolo, podemos estudiar o analizar sus
• 16:09
  Speaker 3: características a la hora de nosotros planificar actividades o a
• 16:15
  Speaker 3: la hora de nosotros realizar actividades, nosotros pudiéramos discriminar qué
• 16:20
  Speaker 3: hace falta para hacer esa actividad por el modo donde
• 16:23
  Speaker 3: debo estar y qué no hace falta, qué cosa me
• 16:26
  Speaker 3: puede sumar al logro de esa actividad y qué cosa
• 16:29
  Speaker 3: me puede restar o me puede boicotear el hacerlo. Y parece...
• 16:35
  Speaker 3: Yo no sé cómo te parece a ti. A veces
• 16:36
  Speaker 3: yo lo veo como que es que es como muy
• 16:38
  Speaker 3: simple lo que estoy diciendo, pero no lo es. Porque
• 16:42
  Speaker 3: con frecuencia me encuentro con personas, y lo dije al
• 16:44
  Speaker 3: inicio del episodio, que dicen yo estoy realizando una tarea,
• 16:47
  Speaker 3: estoy muy enfocado, un trabajo, algo. Estoy muy enfocado y
• 16:51
  Speaker 3: de repente yo me distraigo en otra cosa. Yo digo, espérate.
• 16:56
  Speaker 3: No es que eso no es normal, porque tú tienes
• 16:58
  Speaker 3: ahí el principal distractor es tu mente. Y si tú
• 17:02
  Speaker 3: decides hacerle caso a los pensamientos que te llegan cuando
• 17:05
  Speaker 3: tú estás enfocado, hay un problema. Pero puede ser que
• 17:10
  Speaker 3: las circunstancias de ese momento no te permitan estar en
• 17:13
  Speaker 3: ese modo que tú necesitas de enfoque. Y entonces eso
• 17:17
  Speaker 3: también se convierte en un sabotaje a lo que tienes
• 17:20
  Speaker 3: que hacer y por eso no lo haces. Y si
• 17:22
  Speaker 3: aprendemos a identificar eso. Entonces yo llegué a la conclusión
• 17:27
  Speaker 3: de que hay cinco modos. Cinco modos durante el día
• 17:35
  Speaker 3: y esos cinco modos entran en cualquiera de las actividades
• 17:40
  Speaker 3: diarias que hacemos. Que si nosotros conocemos o identificados, identificamos
• 17:45
  Speaker 3: esos modos y los usamos para lo que hay que
• 17:48
  Speaker 3: usarlo y nos sintonizamos en los modos para poder para
• 17:52
  Speaker 3: hacer lo que tenemos que hacer, entonces dichos modos nos
• 17:55
  Speaker 3: ayudarían a lograr lo que queremos y lo que tenemos
• 17:59
  Speaker 3: que hacer. Y si no, si los descuidamos y si
• 18:03
  Speaker 3: los mezclamos con otros modos y si no le prestamos atención,
• 18:07
  Speaker 3: pueden que simple y sencillamente no nos ayuden a lograrlos. Ya,¿
• 18:11
  Speaker 3: cuáles son, Robert, por Dios, esos benditos cinco modos que
• 18:14
  Speaker 3: te has inventado? Los cinco modos que yo postulo en
• 18:18
  Speaker 3: este episodio, que de hecho lo compartí en el live
• 18:20
  Speaker 3: que hice el martes de la semana pasada. Recuerda que
• 18:23
  Speaker 3: todos los martes, 2 de la tarde, hora Santo Domingo, 8 de
• 18:26
  Speaker 3: la noche España, 1 de la tarde México, todos los martes
• 18:29
  Speaker 3: en mi canal de YouTube, yo estoy haciendo un live
• 18:32
  Speaker 3: y estoy conversando ahí sobre diferentes temas. Es decir, en vivo,
• 18:35
  Speaker 3: en video, yo sí, el mismito, que te puedes unir
• 18:39
  Speaker 3: a mi canal, activar las notificaciones y no perdértelo. Bueno.
• 18:43
  Speaker 3: Los cinco modos que yo he diferenciado o que he
• 18:47
  Speaker 3: señalado aquí son los siguientes. El modo enfoque, el modo automático,
• 18:53
  Speaker 3: el modo asimilación, el modo ocio y el modo reparador.
• 19:00
  Speaker 3: No te preocupes porque voy a definir cada uno de
• 19:02
  Speaker 3: ellos y vamos a hacer una especie de análisis rápido
• 19:06
  Speaker 3: para describirlos. Entendiendo modo en su definición,¿ qué es un modo?
• 19:12
  Speaker 3: Un modo es un conjunto de características o circunstancias que
• 19:18
  Speaker 3: distinguen cada realización de una acción. Por tanto, yo no
• 19:22
  Speaker 3: sabía si decirle estado de ánimo, estado... Al final yo dije, no,
• 19:27
  Speaker 3: es que es un modo. Entrar en modo enfoque es
• 19:31
  Speaker 3: que tienen que darse una serie de características cuando yo
• 19:34
  Speaker 3: necesito hacer una actividad creativa que exige de mí quemar neuronas,
• 19:39
  Speaker 3: tienen que darse una serie de características Y de circunstancias
• 19:43
  Speaker 3: externas e internas que me permitan enfocarme y por tanto
• 19:48
  Speaker 3: hacer lo que me toca. Entonces el término correcto es modo.
• 19:52
  Speaker 3: Entonces están esos cinco. Vamos con cada uno de ellos.
• 19:55
  Speaker 3: El primero de sus modos es el modo enfoque. El
• 19:58
  Speaker 3: modo enfoque son aquellas características o circunstancias que nos van
• 20:03
  Speaker 3: a permitir realizar cosas. tareas creativas. Las tareas creativas son
• 20:08
  Speaker 3: las que, como su nombre lo dice, necesitan de nuestra
• 20:13
  Speaker 3: capacidad imaginativa, nuestro potencial cerebral para pensar y desarrollar esa
• 20:22
  Speaker 3: tarea quizás desde cero. O sea, no es contrario, por ejemplo,
• 20:29
  Speaker 3: al modo mecánico o automático, mejor donde no se requiere pensar. Entonces,
• 20:35
  Speaker 3: esas tareas donde, por ejemplo, ah, bueno, yo tengo que
• 20:37
  Speaker 3: grabar un podcast, pero yo no he preparado el tema.
• 20:39
  Speaker 3: Yo necesito sentarme, ponerme en modo enfoque para yo pensar
• 20:46
  Speaker 3: en lo que voy a decir en ese tema y
• 20:48
  Speaker 3: escribir el guión. Yo necesito estar en ese modo.¿ Cuáles
• 20:52
  Speaker 3: son las características del modo enfoque que me pueden permitir
• 20:56
  Speaker 3: a yo realizar tareas creativas? Bueno, es importante que haya,
• 21:03
  Speaker 3: por ejemplo, un espacio de confort y seguridad. Te voy
• 21:07
  Speaker 3: a hablar del plano físico y del psicológico. Estar en
• 21:11
  Speaker 3: un espacio donde no haya mucho ruido. Estar en un
• 21:14
  Speaker 3: espacio a nivel externo donde no hayan distractores. Evidentemente. Saber
• 21:19
  Speaker 3: que como necesito enfocarme para generar ideas para realizar esa tarea,
• 21:25
  Speaker 3: no puedo tener ningún elemento que me saque de esa concentración.
• 21:31
  Speaker 3: Es como meterme en un búnker, como diría Carl Newport
• 21:34
  Speaker 3: en su libro Enfócate, evidentemente. Entonces, esas son características externas,
• 21:42
  Speaker 3: pero características internas, psicológicas. Bueno, yo tengo que saber que
• 21:47
  Speaker 3: cuando yo estoy en un espacio tranquilo, sosegado, cómodo, las
• 21:53
  Speaker 3: ideas fluyen mucho mejor. Hay personas que las ideas les
• 21:56
  Speaker 3: fluyen mejor cuando están caminando y entonces pueden utilizar el
• 22:00
  Speaker 3: espacio tranquilo y confortable donde están y caminar un poco.
• 22:04
  Speaker 3: Pero también pudieran realizar alguna serie de escritos que despierten
• 22:10
  Speaker 3: en ellos la creatividad para continuar, para romper ese fenómeno
• 22:15
  Speaker 3: de la hoja en blanco y comenzar a crear. Y
• 22:18
  Speaker 3: sobre todo el espacio tranquilo y en silencio. Silencio interno
• 22:23
  Speaker 3: y silencio externo. Es necesario. O sea, se ha estudiado
• 22:28
  Speaker 3: el modo enfoque porque no es que yo me inventé
• 22:30
  Speaker 3: el modo enfoque. Yo estoy hablando de yo meto el
• 22:32
  Speaker 3: modo enfoque como meto los otros en una dinámica diaria
• 22:37
  Speaker 3: para utilizarlos y que nos ayuden. Bueno, el modo enfoque
• 22:42
  Speaker 3: ya se ha descubierto. Hay investigaciones que demuestran que el
• 22:46
  Speaker 3: cerebro puede ser más creativo, por ejemplo, cuando está descansado.
• 22:50
  Speaker 3: Es decir, cuando ha salido del modo reparación, que vamos
• 22:53
  Speaker 3: a hablar más adelante, cuando no tenemos muchos pendientes, cuando
• 23:00
  Speaker 3: no estamos estresados y cuando tenemos las condiciones físicas también adecuadas. Entonces,
• 23:07
  Speaker 3: sabiendo eso, ya yo puedo llegar a la conclusión sin
• 23:10
  Speaker 3: ser mago y sin irme más lejos, aunque se puede
• 23:13
  Speaker 3: profundizar en técnicas y herramientas para llegar al modo enfoque,
• 23:16
  Speaker 3: pero es de sentido común que yo para provocar en
• 23:20
  Speaker 3: mí esa sintonía de estar enfocado en eso que tengo
• 23:25
  Speaker 3: que hacer, que exige de mi creatividad, tengo que crear
• 23:28
  Speaker 3: las condiciones externas y estar en el estado emocional también
• 23:33
  Speaker 3: interno necesario para yo hacerlo. Si no está esa condición externa,
• 23:40
  Speaker 3: si no está ese espacio necesario que se requiere, que
• 23:43
  Speaker 3: me va a ayudar a mantenerme enfocado, si yo no
• 23:45
  Speaker 3: estoy en el estado emocional, o no cuento con las
• 23:48
  Speaker 3: características internas que me ayuden a estar en modo enfoque,
• 23:52
  Speaker 3: pues evidentemente no me voy a enfocar y no voy
• 23:55
  Speaker 3: a hacer esa tarea creativa. Una persona con altas preocupaciones,
• 23:59
  Speaker 3: que está pensando en deudas, que está pensando en pendientes,
• 24:02
  Speaker 3: es lógico que se va a bloquear cuando se tiene
• 24:05
  Speaker 3: que enfrentar a una tarea creativa. Y eso puede explicar
• 24:08
  Speaker 3: el por qué las personas dicen, ay, es que yo
• 24:11
  Speaker 3: me siento bloqueado. Evidentemente, claro que sí, te sientes bloqueado.¿
• 24:16
  Speaker 3: Por qué? O porque... no están las características, las mejores
• 24:20
  Speaker 3: características que se puedan tener o no estás en el
• 24:24
  Speaker 3: contexto idóneo o más o menos idóneo, para que no
• 24:27
  Speaker 3: sea perfecto tampoco, para que no nos excusemos tampoco en eso, ¿no?
• 24:31
  Speaker 3: Para que yo pueda concentrarme. O sea, es lógico. No
• 24:35
  Speaker 3: que yo trabajo con tareas creativas, pero entonces yo trabajo
• 24:38
  Speaker 3: en mi casa y mis hijos están abriendo la puerta, entrando, saliendo. Espérate.
• 24:41
  Speaker 3: O sea, si tú no le pones control a eso,
• 24:43
  Speaker 3: es lógico. O sea, tiene todo el sentido del mundo
• 24:46
  Speaker 3: que tú sales de ese modo, te metes en otro
• 24:49
  Speaker 3: modo y simplemente no haces esa tarea creativa. Por lo
• 24:52
  Speaker 3: menos la creativa no. Porque hay personas que dicen, no,
• 24:55
  Speaker 3: yo no soy, yo no puedo ser productivo, se me
• 24:57
  Speaker 3: hace difícil, yo no puedo hacer ninguna tarea. Es imposible
• 25:00
  Speaker 3: que tú no hagas ninguna tarea. Porque hay tareas que
• 25:03
  Speaker 3: son creativas, que exigen que tú estés en modo enfoque,
• 25:06
  Speaker 3: pero hay otras tareas que son, que te exigen estar
• 25:10
  Speaker 3: en el segundo modo del que vamos a hablar ahora,
• 25:12
  Speaker 3: que es el modo automático. El modo automático es aquel
• 25:17
  Speaker 3: conjunto de características y de circunstancias donde para realizar una
• 25:21
  Speaker 3: tarea yo no tengo que pensar mucho, ya sea porque
• 25:23
  Speaker 3: estoy habituado a hacerla o porque, por eso mismo, porque
• 25:27
  Speaker 3: estoy habituado a hacerla, porque ya es una rutina. O sea,
• 25:29
  Speaker 3: lo puedo hacer con los ojos cerrados. Por ejemplo, para
• 25:32
  Speaker 3: yo cepillarme los dientes, yo puedo estar en modo automático
• 25:35
  Speaker 3: sin problemas. Yo no tengo que ser creativo para cepillarme
• 25:38
  Speaker 3: a menos que yo quiera hacerlo. Entonces tendría que darse
• 25:41
  Speaker 3: la condición, pero no en modo automático. Bueno, por ejemplo,
• 25:46
  Speaker 3: yo cuando tengo que preparar este podcast, tengo que estar
• 25:49
  Speaker 3: en modo enfoque para preparar el tema. Luego que yo
• 25:51
  Speaker 3: preparo el tema y grabo el episodio, lo que queda
• 25:55
  Speaker 3: es terminar de subir el episodio y publicarlo. Esas son
• 25:59
  Speaker 3: tareas mecánicas. Entonces ahí yo sé que estoy ya en
• 26:02
  Speaker 3: modo automático o mecánico, que es lo mismo. Bueno, no
• 26:05
  Speaker 3: es lo mismo en su definición, pero para mí, ¿no?
• 26:08
  Speaker 3: O sea, ya yo estoy en modo, no tengo que pensar,
• 26:12
  Speaker 3: lo voy a hacer porque es lo que toca y
• 26:14
  Speaker 3: simplemente tengo que seguir los pasos. Por tanto, ese modo
• 26:17
  Speaker 3: automático no exige de mí tantas condiciones como el modo
• 26:21
  Speaker 3: enfoque para yo realizar una tarea. Yo lo que necesito
• 26:24
  Speaker 3: es seguir los pasos y tenerlos a mano y tener
• 26:28
  Speaker 3: los materiales y lo que necesito. Incluso en el modo automático,
• 26:32
  Speaker 3: mi estado emocional puede no ser el óptimo. Puedo no
• 26:36
  Speaker 3: ser el mejor, puedo no estar bien y aún así
• 26:41
  Speaker 3: puedo realizar esa actividad. Este modo en automático es el
• 26:46
  Speaker 3: que puede explicar el hecho de que una persona pueda
• 26:49
  Speaker 3: ser disciplinada.¿ Por qué? Porque el disciplinado es aquel que
• 26:54
  Speaker 3: hace las cosas con ganas o sin ganas, pero sobre
• 26:57
  Speaker 3: todo porque ha creado también hábitos para hacer esas cosas.
• 27:02
  Speaker 3: Las personas que hacen ejercicio constantemente ya lo tienen como hábito.
• 27:07
  Speaker 3: Ya no tienen que pasar por el tema de ay,
• 27:09
  Speaker 3: es que yo hoy no me siento que quiero hacer ejercicio. Ay,
• 27:13
  Speaker 3: es que yo no. A ellos ya no les importa
• 27:14
  Speaker 3: nada en ese sentido. Se levantan y hacen lo que
• 27:18
  Speaker 3: van a hacer y listo. Y se acabó. Paso. Ya
• 27:21
  Speaker 3: es automático. Estoy en modo automático. Entonces yo puedo convertir
• 27:26
  Speaker 3: tareas que no requieren de mí tanta creatividad, convertirlas en hábito.
• 27:31
  Speaker 3: y realizarlas en modo automático, de manera consciente. Por tanto,
• 27:35
  Speaker 3: yo puedo entonces desarrollar hábitos positivos, agradables o deseables, y hacerlos,
• 27:41
  Speaker 3: terminaré haciéndolos en modo automático. Y ya yo sé que
• 27:45
  Speaker 3: independientemente de cómo yo me sienta, incluso independientemente de que
• 27:49
  Speaker 3: tenga fuerza de voluntad o no la tenga, me sienta
• 27:52
  Speaker 3: motivado o no, probablemente termine haciéndola.¿ Por qué? Porque es
• 27:56
  Speaker 3: una secuencia de pasos y listo, no hay que pensar mucho.
• 27:59
  Speaker 3: Ese es el segundo modelo automático. Número 3 está el modo asimilación,
• 28:04
  Speaker 3: que yo le llamé primero modo consumo, pero no, modo asimilación.¿
• 28:09
  Speaker 3: Qué es esto de asimilar? Asimilar se define como incorporar, bueno,
• 28:14
  Speaker 3: hacer propio un hecho, una experiencia, una situación o conocimientos, ideas, etc.
• 28:21
  Speaker 3: Pero asimilar también es consumir o incorporar cierta cosa, sustancia
• 28:28
  Speaker 3: o cosa. en general, no tiene que ser sustancia química.
• 28:33
  Speaker 3: Eso es asimilar, que va un poquito más allá del consumo,
• 28:37
  Speaker 3: que consumo es usar algo. Bueno, asimilar incluye usarlo, pero
• 28:41
  Speaker 3: sentir que uno se apropia de eso. Entonces, en el
• 28:45
  Speaker 3: modo asimilación es cuando mi cerebro está concentrado en, por ejemplo,
• 28:51
  Speaker 3: consumir comida, alimento. Cuando tiene hambre, el cerebro se pone
• 28:59
  Speaker 3: en modo asimilación. Y si tú estabas en modo enfoque,
• 29:02
  Speaker 3: lo vas a perder. Y si estabas en modo automático,
• 29:05
  Speaker 3: también te va a distraer. Porque cuando uno tiene hambre,
• 29:10
  Speaker 3: el cerebro se sintoniza en modo comida, modo asimilación. Pero
• 29:15
  Speaker 3: no solamente asimilación en términos de comida, de alimentación, sino
• 29:20
  Speaker 3: también en modo de consumo de cosas. Consumo de cosas materiales,
• 29:27
  Speaker 3: pero también yo incluyo en este modo consumo de contenidos.
• 29:31
  Speaker 3: Y es ahí donde la gente que se mete en
• 29:35
  Speaker 3: las redes sociales a ver videitos de gente bailando, que
• 29:38
  Speaker 3: se mete a YouTube a ver chores, a ver videos
• 29:40
  Speaker 3: de no sé qué uno tras otro, que se mete
• 29:42
  Speaker 3: en Netflix a terminar de ver la serie y se
• 29:45
  Speaker 3: tira ahí cuatro capítulos completos, tres temporadas completas, etcétera, etcétera, etcétera.
• 29:51
  Speaker 3: Este modo asimilación es un modo. que en algún momento
• 29:56
  Speaker 3: lo vamos a querer en el día, pero es un
• 29:58
  Speaker 3: modo que hay que ponerle límite, porque en este modo asimilación,
• 30:02
  Speaker 3: si yo no tengo límites conscientemente, por eso tengo que conocerlo,
• 30:06
  Speaker 3: entonces yo puedo convertirme en dependiente de eso que estoy
• 30:09
  Speaker 3: asimilando o consumiendo. Hay personas que se han vuelto, bueno,
• 30:12
  Speaker 3: no voy a ser adicto porque no es adicto al término,
• 30:14
  Speaker 3: pero dependientes de pasarse el día completo consumiendo contenido sobre
• 30:19
  Speaker 3: un tema que le gusta, supuestamente para prepararse, para tomar acción.
• 30:23
  Speaker 3: Y no toman ninguna acción de nada.¿ Por qué? Porque
• 30:26
  Speaker 3: el modo asimilación no es igual que el modo enfoque
• 30:29
  Speaker 3: que te exige ser creativo, generar ideas para tomar acción.
• 30:35
  Speaker 3: O el modo automático que te exige crear rutinas que
• 30:39
  Speaker 3: te lleven a desarrollar hábitos que te van a permitir
• 30:43
  Speaker 3: avanzar hacia lo que tú quieres. No, el modo asimilación
• 30:46
  Speaker 3: es dime lo que yo necesito, déjame aprender cosas, déjame prepararme.
• 30:50
  Speaker 3: En modo asimilación hay mucha gente hoy que cada vez
• 30:54
  Speaker 3: que tú le dices vamos a hacer tal cosa, te
• 30:56
  Speaker 3: dicen yo tengo que hacer un curso de eso, yo
• 30:57
  Speaker 3: necesito una certificación de eso, yo necesito un título de eso.
• 31:00
  Speaker 3: Hay gente que se pasa la mayor parte del día
• 31:02
  Speaker 3: en modo asimilación. Y las personas que duran tres y
• 31:06
  Speaker 3: cuatro horas en el día pegadas al celular, viendo fotos
• 31:09
  Speaker 3: y la vida, llevándole la vida a otros, opinando en Twitter,
• 31:12
  Speaker 3: están en modo asimilación. Y una persona que no le
• 31:16
  Speaker 3: pone límite a ese modo, no solamente se convierte dependiente,
• 31:20
  Speaker 3: sino que le quita tiempo y espacio para a los
• 31:23
  Speaker 3: otros modos. Insisto, incluso el modo ocio, que es el
• 31:29
  Speaker 3: que continúa ahora el cuarto, se pierde en el modo asimilación,
• 31:33
  Speaker 3: porque hay personas que creen que de verdad que en
• 31:35
  Speaker 3: los momentos de ocio se debe consumir contenido y que
• 31:38
  Speaker 3: es relajante y no es todo lo contrario. Cuando nosotros
• 31:41
  Speaker 3: consumimos contenido, ponemos el cerebro a trabajar.¿ Por qué? Porque
• 31:45
  Speaker 3: el cerebro tiene que comprender lo que está consumiendo y
• 31:49
  Speaker 3: Y luego en la noche tienes tú un lío en
• 31:51
  Speaker 3: la cabeza cuando estás durmiendo y el pobre cerebro está
• 31:53
  Speaker 3: vuelto loco porque tuvo que ver 3000 fotos en un Instagram
• 31:58
  Speaker 3: y tienes que organizar toda esa información. No digo yo
• 32:00
  Speaker 3: tener pesadillas. En resumen, un modo asimilación sin límite nos
• 32:06
  Speaker 3: lleva a procrastinar porque nos quedamos ahí enfocados. Bueno, enfocados no,
• 32:11
  Speaker 3: nos quedamos ahí inmersos y nos convertimos en adictos al consumo,
• 32:15
  Speaker 3: adicto conductual, no químico. Pero vamos a decirle de pendiente
• 32:19
  Speaker 3: para que no me maten los colegas. Ese es el
• 32:21
  Speaker 3: modo asimilación, un modo que no me permite enfocarme en
• 32:26
  Speaker 3: nada para crear nada. Un modo que no me permite
• 32:29
  Speaker 3: actuar ni siquiera es realizar mis rutinas y mis hábitos
• 32:33
  Speaker 3: porque solamente yo estoy pendiente a absorber cosas o alimento
• 32:40
  Speaker 3: o lo que veo o a través de los sentidos
• 32:43
  Speaker 3: consumir cosas. Hacer uso de cosas, apropiarme de cosas. Ese
• 32:47
  Speaker 3: es el modo de asimilación. El cuarto modo es el
• 32:52
  Speaker 3: modo ocio. El ocio se define como espacio libre. Cuando
• 32:57
  Speaker 3: no se está haciendo otra cosa, ningún trabajo, ninguna actividad habitual,
• 33:02
  Speaker 3: es decir, de hábito. Eso es el ocio, tiempo libre.
• 33:07
  Speaker 3: Y es un modo que para muchas personas no existe
• 33:10
  Speaker 3: en el día y que debe existir. Es mandatorio que
• 33:13
  Speaker 3: tú tengas espacios en el día libre.¿ Por qué? Porque
• 33:17
  Speaker 3: en el modo ocio es donde nosotros podemos generar nuevas ideas,
• 33:23
  Speaker 3: crear nuevos proyectos, proyectar cosas, ilusionarnos, desear cosas. porque la
• 33:31
  Speaker 3: mente divaga cuando está en libre, cuando yo no tengo
• 33:34
  Speaker 3: nada que hacer ahora mismo porque ya cumplí con lo
• 33:36
  Speaker 3: que me tocaba o porque estoy en un espacio de
• 33:39
  Speaker 3: pausa y no estoy consumiendo. Entonces el cerebro puede descansar
• 33:47
  Speaker 3: de estar enfocado en cosas pendientes y puede darte ahí
• 33:52
  Speaker 3: ideas maravillosas. Incluso te puede brindar soluciones a problemas y
• 33:57
  Speaker 3: pendientes que tienes y para tú resolverlos más rápido, gracias
• 34:02
  Speaker 3: a esos espacios de tiempo libre que a la vez
• 34:06
  Speaker 3: también te permiten descansar el cerebro. Porque muchas personas piensan
• 34:11
  Speaker 3: que el cerebro descansa cuando duerme. No, no, yo descanso
• 34:13
  Speaker 3: cuando duermo. Yo en el día hago lo que me
• 34:16
  Speaker 3: toca y yo, cuando yo duermo, yo descanso. Sí, físicamente
• 34:21
  Speaker 3: se descansa, pero psicológicamente no. El cerebro trabaja más de noche.¿
• 34:26
  Speaker 3: Por qué? Porque tiene que procesar toda la información del día,
• 34:30
  Speaker 3: tiene que organizar la información del día, tiene que darle
• 34:33
  Speaker 3: sentido a lo que viviste ese último día cuando estás durmiendo,
• 34:37
  Speaker 3: tiene que brindarte nuevas ideas, tiene que generar nuevas ideas
• 34:40
  Speaker 3: en torno a lo que has vivido, confrontarlas con las
• 34:43
  Speaker 3: que ya existen y ya de repente son las seis
• 34:45
  Speaker 3: de la mañana y te tienes que levantar. Y hay
• 34:47
  Speaker 3: personas que se levantan psicológicamente más cansadas, más cansadas que
• 34:53
  Speaker 3: como se acostaron. Sí, porque ese es el último modo
• 34:56
  Speaker 3: del que te voy a hablar, que es el modo reparador.
• 34:58
  Speaker 3: Pero en el modo, el modo de ocio es necesario.
• 35:01
  Speaker 3: Necesitamos tiempo libre para que la mente divague. Por eso
• 35:04
  Speaker 3: yo he hablado de que hacer nada es terapéutico, es excelente.
• 35:09
  Speaker 3: Incluso no es que es simplemente hacer nada. Tú puedes
• 35:12
  Speaker 3: hacer meditación.¿ Qué es la meditación si no es hacer nada?
• 35:18
  Speaker 3: Lo siento, yo sé que la meditación lleva una especie
• 35:21
  Speaker 3: como de ritual, pero no, para meditar tú puedes estar
• 35:24
  Speaker 3: meditando sin tener un colchón en el piso, sin doblar
• 35:27
  Speaker 3: las piernas, donde quiera que tú estés hasta parado puedes meditar,
• 35:30
  Speaker 3: porque meditar tiene que ver con centrarme en la respiración
• 35:35
  Speaker 3: y simplemente convertirme en observador de lo que pasa en
• 35:38
  Speaker 3: mi entorno y eso es todo. Ideas que llegan, ideas
• 35:41
  Speaker 3: que se van. Hola, hola idea, bye. No te hago
• 35:45
  Speaker 3: mucho caso, dependiendo. A menos que venga una idea maravillosa,
• 35:48
  Speaker 3: la anoto. Ese modo ocio muchas personas no lo tienen
• 35:52
  Speaker 3: y todos necesitamos tener espacios de ocio en el día
• 35:56
  Speaker 3: porque esas nuevas ideas son las que ayudan a acercarnos
• 36:00
  Speaker 3: más a los resultados que queremos porque encontramos atajos. Nuestra
• 36:04
  Speaker 3: mente crea atajos que de otro modo, en otro modo,
• 36:08
  Speaker 3: mejor dicho, Yo no los vería porque estoy o en
• 36:11
  Speaker 3: modo enfoque en esa tarea creativa o en modo automático
• 36:15
  Speaker 3: haciendo las cosas sin pensar o en modo asimilación consumiendo
• 36:18
  Speaker 3: lo que otro dice y haciéndole caso a lo que
• 36:20
  Speaker 3: otro dice. Pero no termino yo de generar nuevas ideas.¿
• 36:25
  Speaker 3: Cuándo voy a generar nuevas ideas?¿ Cuándo voy a descansar?¿
• 36:28
  Speaker 3: Cuándo mi mente puede divagar y no estar pendiente a
• 36:31
  Speaker 3: todo lo que tengo que hacer? Necesito ese modo ocio.
• 36:35
  Speaker 3: Y está el quinto modo que es Ya lo mencioné,
• 36:39
  Speaker 3: el modo reparador. O sea, es el modo de cuando
• 36:42
  Speaker 3: estoy durmiendo. Efectivamente, mientras el cuerpo se recarga, mientras los
• 36:47
  Speaker 3: músculos relajados se restauran y las energías también, el cerebro
• 36:52
  Speaker 3: tiene un trabajo que hacer y en diferentes fases del sueño,
• 36:56
  Speaker 3: él hace lo que tiene que hacer. Tenemos fase de
• 36:58
  Speaker 3: sueño profundo, fase de sueño ligero y tiene su función.
• 37:02
  Speaker 3: Si has estudiado las fases del sueño y si no,
• 37:04
  Speaker 3: creo que tengo un episodio de hace muchísimo tiempo que
• 37:06
  Speaker 3: he hablado de eso. El cerebro hace un trabajo bello
• 37:10
  Speaker 3: en el modo reparador cuando estamos durmiendo. Un modo que
• 37:13
  Speaker 3: no podemos descuidar, que es sumamente importante y que necesitamos
• 37:17
  Speaker 3: darle el tiempo mínimo que se requiere, el que se requiere.
• 37:21
  Speaker 3: Si para tu edad lo idóneo es que necesitas entre 7
• 37:26
  Speaker 3: u 8 horas de sueño, dale a tu cuerpo 7 u 8 horas
• 37:33
  Speaker 3: de sueño. O sea, respeta el modo reparador. Sin ese
• 37:37
  Speaker 3: modo reparador, si ese modo reparador no se lleva a
• 37:41
  Speaker 3: cabo como debe ser,¿ va a afectar los otros modos?¿
• 37:45
  Speaker 3: Te va a afectar la vigilia?¿ Cómo tú pretendes estar
• 37:48
  Speaker 3: en modo enfoque teniendo supuestamente la mejor de las circunstancias,
• 37:53
  Speaker 3: el mejor de los contextos físicos? Tienes todos los materiales,
• 37:56
  Speaker 3: pero dormiste mal.¿ Es imposible?¿ Lo ves? O sea, es imposible.¿
• 38:02
  Speaker 3: Por qué? Porque tu estado emocional no va a ser
• 38:04
  Speaker 3: el óptimo.¿ Por qué? Porque no dormiste lo que debiste dormir.
• 38:08
  Speaker 3: Por la razón que sea. Pero ya tú sabes que
• 38:10
  Speaker 3: ese día no vas a rendir, por lo menos no
• 38:11
  Speaker 3: en modo de enfoque. Entonces tú puedes tomar decisión siendo
• 38:15
  Speaker 3: consciente de estos modos. En el día en que te
• 38:18
  Speaker 3: encuentras y de lo que tienes que hacer, tú puedes
• 38:21
  Speaker 3: tomar decisiones dependiendo de lo que ha pasado. Bueno, mira,
• 38:24
  Speaker 3: yo no dormí bien, yo no me siento que me
• 38:26
  Speaker 3: estoy concentrando. La tarea que me tocaba hacer que era creativa,
• 38:29
  Speaker 3: yo voy a tener que o posponerla o darme un
• 38:34
  Speaker 3: espacio de ocio en este momento, que era cuando debía
• 38:37
  Speaker 3: estar enfocado, para ver si fluyen las ideas, para ver
• 38:40
  Speaker 3: si me relajo. Voy a hacer un tiempo de meditación
• 38:42
  Speaker 3: o de relajación profunda, ocio, para ver si me puedo
• 38:48
  Speaker 3: enfocar o para ver si mi cuerpo se recupera un
• 38:51
  Speaker 3: poquito y se repara un poquito en vigilia. Bueno, pues hazlo,
• 38:55
  Speaker 3: porque si no es imposible, por más que tenga todas
• 38:57
  Speaker 3: las condiciones físicas en que te enfoques. Lo ves lo
• 39:02
  Speaker 3: mismo con hay que tener cuidado con cruzar o mezclar modos.
• 39:06
  Speaker 3: Hay personas que en modo enfoque también están en modo asimilación.
• 39:12
  Speaker 3: que cuando tienen que estar 100% enfocados, que quiere decir
• 39:16
  Speaker 3: no mires a otro lado, quédate donde estás y hace
• 39:19
  Speaker 3: lo que te toca. Mientras tanto, dejan las notificaciones del
• 39:23
  Speaker 3: móvil activadas y ahí está el móvil. Pero hermano, eso
• 39:30
  Speaker 3: es modo asimilación porque usted va a estar pendiente, hermano
• 39:33
  Speaker 3: o hermana, pendiente a la notificación del celular. Entonces usted
• 39:38
  Speaker 3: está mezclándome dos modos que no son muy compatibles que digamos.
• 39:41
  Speaker 3: Puede que lo sean. Yo creo que el modo asimilación
• 39:44
  Speaker 3: es más compatible con el automático, porque si en automático
• 39:47
  Speaker 3: yo no tengo que pensar mucho, no necesito mucha concentración
• 39:50
  Speaker 3: en una tarea automática, pudiera escuchar música, pudiera chatear con
• 39:53
  Speaker 3: una persona. En el modo automático sí, puede ser que sí,
• 39:57
  Speaker 3: aunque cuidado. Pero en el modo enfoque, tener un celular
• 40:02
  Speaker 3: a la vista disponible. hacer pausas en modo enfoque para
• 40:08
  Speaker 3: distraerme supuestamente descansar pero realmente es para entrar en modo
• 40:13
  Speaker 3: asimilación puede que te quedes en el modo asimilación te
• 40:16
  Speaker 3: olvides del modo enfoque y perdiste la concentración que necesitabas
• 40:21
  Speaker 3: porque ese modo asimilación te metiste en una red social
• 40:24
  Speaker 3: de estas que tienen componente adictivo y te moriste ahí
• 40:27
  Speaker 3: te perdiste tu estado emocional se altera te empiezas a
• 40:31
  Speaker 3: sentir emocionalmente mal Y simplemente no terminas lo que tienes
• 40:35
  Speaker 3: que hacer. Yo sé que este episodio ha sido largo,
• 40:39
  Speaker 3: pero es que he querido grabarlo para que quede este
• 40:43
  Speaker 3: postulado que he hecho. Esto no es una teoría. Cada
• 40:46
  Speaker 3: uno de estos enfoques se ha estudiado. Cada uno de
• 40:49
  Speaker 3: estos modos se ha estudiado. Yo creo que simplemente yo
• 40:52
  Speaker 3: lo que he hecho es usarlos para que entendamos que
• 40:57
  Speaker 3: cada espacio... Que cada conjunto de circunstancias y características para
• 41:02
  Speaker 3: realizar tareas en el día requiere de nosotros una serie
• 41:05
  Speaker 3: de elementos. Y que si aprendemos a identificarlos, entonces es
• 41:10
  Speaker 3: mucho más fácil saber en qué modo me encuentro y
• 41:13
  Speaker 3: si tengo que cambiar de modo, qué hacer para cambiarlo.
• 41:16
  Speaker 3: Y esta es la invitación que yo te hago a
• 41:19
  Speaker 3: razón de este primer episodio que es descriptivo.¿ Te interesa
• 41:23
  Speaker 3: que yo pueda estudiar mucho más cada uno de estos
• 41:27
  Speaker 3: enfoques y buscar, encontrar o probar herramientas o técnicas para
• 41:33
  Speaker 3: potenciar cada uno de estos modos y luego presentártelo en
• 41:37
  Speaker 3: otros episodios. Si tu respuesta es afirmativa, entonces dímelo. Porque
• 41:44
  Speaker 3: decir que sí con la cabeza no me sirve porque
• 41:46
  Speaker 3: no te puedo ver. Yo necesito que tú, si me
• 41:49
  Speaker 3: escuchas en iVoox, me escribas el comentario. Sí, dale con
• 41:53
  Speaker 3: lo que sigue. No, dígamelo bien. Me dice Robert, sí,
• 41:57
  Speaker 3: por favor, continúa profundizando en el tema de los modos.
• 42:01
  Speaker 3: Si te sirvió, dímelo. Si no te sirvió, también dímelo.
• 42:04
  Speaker 3: Si hay algún autor que tú conoces en cualquier idioma
• 42:06
  Speaker 3: que ya ha planteado un enfoque como este. Lo que
• 42:09
  Speaker 3: pasa es que yo no lo he visto. Yo estudié
• 42:12
  Speaker 3: a David Allen, que habla de modos de trabajo y
• 42:14
  Speaker 3: habla de dos modos de trabajo que él sugiere para
• 42:16
  Speaker 3: ser eficiente, para ser productivo, que es el modo offline
• 42:19
  Speaker 3: y el online, que tiene mucho que ver con este.
• 42:22
  Speaker 3: Tiene que ver mucho con el modo enfoque, por ejemplo,
• 42:24
  Speaker 3: o el modo automático, pero se queda en esos dos modos.
• 42:28
  Speaker 3: Si hay algún autor que ha hablado de esto, hazme
• 42:30
  Speaker 3: llegar esa información para yo estudiarlo, porque mejor todavía él
• 42:33
  Speaker 3: tendrá más experiencia que yo al respecto. Pero yo necesito
• 42:37
  Speaker 3: que de verdad tú hables y me lo digas. En
• 42:40
  Speaker 3: iVoox tienes un cuadro de comentarios, en YouTube tienes un
• 42:43
  Speaker 3: cuadro de comentarios. Si ya estás en el canal de Telegram,
• 42:48
  Speaker 3: hay un cuadro de comentarios debajo de la publicación de
• 42:51
  Speaker 3: este mismo episodio. Si yo no obtengo ninguna respuesta o
• 42:54
  Speaker 3: no obtengo suficiente feedback, sobre continuar profundizando en estos modos,
• 43:00
  Speaker 3: simplemente dejo acomodado el tema y continúo con mis otros
• 43:04
  Speaker 3: temas de siempre y no pasa nada. Ya terminaré yo
• 43:07
  Speaker 3: escribiendo quizás un libro sobre esto, pero de que no
• 43:11
  Speaker 3: lo voy a tratar en Te Invito a un Café
• 43:12
  Speaker 3: si no tengo respuesta, no lo voy a hacer. Pero
• 43:15
  Speaker 3: no pasa nada. Espero que este tema te haya servido.
• 43:18
  Speaker 3: Me gustaría que me lo confirmes, sino también que me
• 43:21
  Speaker 3: lo confirmes. Si quieres hacer tus aportes, ya sabes dónde
• 43:26
  Speaker 3: hacerlo y vamos a cerrar. Pero ya desearte un feliz día,
• 43:31
  Speaker 3: que lo pases súper bien. No olvides que el mejor
• 43:33
  Speaker 3: día de tu vida es hoy y el mejor momento
• 43:36
  Speaker 3: para identificar estos modos y ser consciente de lo que
• 43:40
  Speaker 3: haces cada día. es ahora. Nos escuchamos mañana en un
• 43:44
  Speaker 3: nuevo episodio. Chao. Te invito a un café.