Ekspert od snu: „Śpij mniej, nie więcej”. Co blokuje Twój sen? Mateusz Majchrzak | GAMBIT #28

Michał Kanarkiewicz Podcast · Jan 20, 2026 · 1h 8m · transcript

Ekspert od snu: „Śpij mniej, nie więcej”. Co blokuje Twój sen? Mateusz Majchrzak. Jest to już dwudziesty ósmy odcinek podcastu Gambit. Alkohol szkodzi czy pomaga na sen? Ile powinniśmy spać, żeby spać zdrowo? Co zrobić, gdy nie mogę zasnąć? Bezsenność - jak z nią walczyć? Jak spać żeby się wyspać? Jak zasnąć, gdy odczuwamy duży stres? Jak poprawić jakość snu? Kiedy jeść ostatni posiłek przed snem? Fazy snu - jak je dzielimy? Czy smartwatche dobrze mierzą sen? Jaki wpływ ma higiena snu na zdrowie psychiczne? Netflix czy książka przed snem? Mateusz Majchrzak wyjaśnia! Jeśli te tematy Cię…