Latest / Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria / ¿Estás aprovechando tus mejores horas del día?

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¿Estás aprovechando tus mejores horas del día? · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Hace unos días que no grababa un expreso, así que
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  Speaker 2: creo que es propicio. Y quiero trabajar este tema como
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  Speaker 2: un expreso porque creo que no es necesario abundar tanto
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  Speaker 2: en él, sino a modo de reflexión. Primero,¿ cómo estás?
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  Speaker 2: Espero que estés bien. Qué bueno, todo bien de este lado.
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  Speaker 2: Con ganas de hacer cosas nuevas que te iré contando
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  Speaker 2: en el grupo de Telegram. Bueno, la reflexión de hoy
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  Speaker 2: va de lo siguiente.¿ En qué estás utilizando o cómo
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  Speaker 2: estás utilizando o aprovechando o malgastando? No sé. Tus mejores
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  Speaker 2: horas del día.¿ Sabes tú cuáles son tus mejores horas
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  Speaker 2: del día? Claro, yo sé que es una pregunta muy
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  Speaker 2: general porque habría que preguntarse, ok, mejor hora del día
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  Speaker 2: para qué? Digamos que si yo te digo cuál es
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  Speaker 2: tu mejor hora del día para descansar,¿ qué tú dirías?¿
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  Speaker 2: La tienes identificada?¿ Tú dirías cualquier hora del día es
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  Speaker 2: buena para descansar o tú prefieres? O no es que prefieras.
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  Speaker 2: El criterio creo que para decir que sea la mejor
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  Speaker 2: es la hora del día donde tú realmente descansas. Ya
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  Speaker 2: porque una cosa es que tú quieras descansar una hora.
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  Speaker 2: Y tal vez no te aproveche igual que si descansas
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  Speaker 2: a otra.¿ Cuál es la hora real donde tú descansas?
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  Speaker 2: Pero quiero, para que no sea tan genérica la pregunta,
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  Speaker 2: especificarla o llevarla al plano de la efectividad y al
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  Speaker 2: logro de resultados y de querer hacer cosas, propósitos, metas
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  Speaker 2: y demás.¿ Has identificado tú¿ Cuáles son tus mejores horas
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  Speaker 2: del día donde tú puedes enfocarte en trabajar, en avanzar
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  Speaker 2: en ese objetivo, meta, negocio, emprendimiento, proyecto?¿ Lo has identificado?¿
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  Speaker 2: O tú entiendes que cualquier hora del día es buena
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  Speaker 2: para eso? En mi caso particular, yo debo decir que
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  Speaker 2: he identificado desde hace muchos años que mis mejores horas
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  Speaker 2: del día para ser creativo, son desde que me levanto
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  Speaker 2: y mientras más temprano me levanto mejor. Digamos que las
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  Speaker 2: primeras tres o cuatro horas del día. Hay estudios que
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  Speaker 2: confirman que hay personas que son más ritmo circadiano y
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  Speaker 2: los ritmos ultradianos. Ya, ya recordé. Los ciclos ultradianos son
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  Speaker 2: los ciclos donde yo estoy no solamente despierto, sino que
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  Speaker 2: mi cerebro está enfocado en producir. Por decirlo de alguna manera,
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  Speaker 2: realmente no es tanto así, pero creo que hablé de
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  Speaker 2: eso en un episodio. Si escribes en el buscador de
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  Speaker 2: tu navegador, de tu podcaster, ultradianos, ya había hablado de
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  Speaker 2: eso hace unos años. La cuestión es que Hay investigaciones
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  Speaker 2: que se han hecho de personas que son mucho más
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  Speaker 2: productivas en horas de la tarde, otra en horas de
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  Speaker 2: la noche y otros en horas de la mañana. Mis
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  Speaker 2: mejores horas son en la mañana, no porque lo diga
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  Speaker 2: ese estudio, sino porque yo lo he comprobado. Entonces,¿ por
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  Speaker 2: qué es importante saber esto? Yo pienso que si tú
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  Speaker 2: tienes identificado tus mejores horas del día para... enfocarte en
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  Speaker 2: algo que quieres lograr, pudieras hacer el espacio en tu
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  Speaker 2: agenda o en tu calendario para que cuando lleguen esas horas,
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  Speaker 2: aprovecharla para lo que debes. Saberlo también te permite saber
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  Speaker 2: identificar esas horas, ser consciente de ellas, te va a
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  Speaker 2: permitir bloquear cualquier otra cosa en esas horas que no
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  Speaker 2: sea para eso. Y te va a ayudar a generar
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  Speaker 2: un hábito de sentarte cada día o de ponerte cada
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  Speaker 2: día en esas horas a hacer lo que tienes que hacer.
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  Speaker 2: Por ejemplo, mis mejores horas del día para ser creativo, repito,
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  Speaker 2: es temprano en la mañana, pero se puede, digamos, convertir
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  Speaker 2: en horas improductivas si yo me pongo a consumir contenido
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  Speaker 2: desde que me levanto. Entonces, como yo sé que me
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  Speaker 2: saboteo consumiendo, o quizás haciendo incluso otras cosas, yo, desde
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  Speaker 2: que me levanto, no hago nada más que centrarme en
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  Speaker 2: lo que tengo que hacer. Esto es importante, importantísimo, porque,
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  Speaker 2: y bueno, y tengo que decir algo más, a pesar
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  Speaker 2: de que hayan personas que perciben o sienten o realmente
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  Speaker 2: son más productivas de noche, ciertamente en la mañana, en
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  Speaker 2: la mañana, al levantarse, el cerebro, Está más descansado. Bueno,
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  Speaker 2: descansado no, porque el cerebro no descansa cuando uno duerme,
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  Speaker 2: pero está más resuelto porque mientras dormimos el cerebro se
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  Speaker 2: la pasa resolviendo problemas, resolviendo problemas internos de lo que
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  Speaker 2: viviste en el día y demás y arreglando cosas y
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  Speaker 2: dándole sentido a lo que te pasó en el día anterior,
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  Speaker 2: más lo que te va a pasar en el futuro,
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  Speaker 2: más la ansiedad que te genera. Y cuando tú te levantas,
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  Speaker 2: tú como que te levantas un poquito más claro, a
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  Speaker 2: menos que tú tengas muchas deudas o pendientes. que no
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  Speaker 2: has enfrentado o que tienes que enfrentar. Ya, y tú
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  Speaker 2: te levantas, te puedes levantar incluso cansado. Ok,¿ en qué
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  Speaker 2: estás aprovechando tú tus mejores horas del día para lograr resultados?¿
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  Speaker 2: La estás aprovechando para eso realmente?¿ La estás ignorando?¿ La
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  Speaker 2: estás evadiendo?¿ La estás saboteando con otras cosas? porque quizás
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  Speaker 2: esa pueda ser la respuesta a por qué no avanzo
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  Speaker 2: como quiero avanzar. Hay cosas que quiero hacer este año,
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  Speaker 2: no las he podido hacer, no sé lo que pasa
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  Speaker 2: porque tengo todo para hacerlo, pero no lo hago. Pero
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  Speaker 2: puede ser simplemente que tú estás saboteando las horas del
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  Speaker 2: día donde puedes enfocarte mejor, porque sí, a pesar de
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  Speaker 2: que uno puede estar altamente motivado, tener los recursos y
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  Speaker 2: todo y todo, tener la preparación para hacer las cosas,
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  Speaker 2: saber cómo hacerla, tener el plan para hacerla. Si el
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  Speaker 2: contexto no es el adecuado, es difícil. Por ejemplo, a
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  Speaker 2: mí me pasa, a Jamie a veces le pasa también
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  Speaker 2: que cuando quiere grabar en horas de la tarde, por
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  Speaker 2: más que tú tengas el tema preparado para grabar, listo
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  Speaker 2: para grabar, es difícil que lo logres porque siempre hay
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  Speaker 2: un ruido afuera. Entonces el horario es implica que van
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  Speaker 2: a pasar cosas en el horario en que yo grabe
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  Speaker 2: que me permitirán, me facilitarán o no el yo grabar.
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  Speaker 2: Pero yo sé que a las 4 de la mañana, a
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  Speaker 2: las 5 de la mañana, a las 6 de la mañana, todavía
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  Speaker 2: a las 7 de la mañana, todavía a las 8 de la mañana,
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  Speaker 2: yo me siento a grabar y puedo grabar sin un ruido.
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  Speaker 2: De hecho, ahora mismo tengo un ruido porque no estoy
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  Speaker 2: en mi estudio y creo que voy a tener que parar. Bueno,
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  Speaker 2: pues no, no voy a parar. Esto se va a limpiar.
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  Speaker 2: En fin,¿ qué estás haciendo tú con tus mejores horas
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  Speaker 2: del día? Te lo dejo de reflexión. Deja tu comentario
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  Speaker 2: en el grupo de Telegram. Así que que pases bonito día.
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  Speaker 2: Te vaya súper bien. No olvides que la vida es
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  Speaker 2: una y nosotros la vivimos. Nos escuchamos el próximo lunes
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  Speaker 2: en un nuevo episodio. Feliz fin de semana. Chao.