Latest / ごはんとみそしる / #277 目薬要らずになるためのセルフケア

Transcript

#277 目薬要らずになるためのセルフケア · ごはんとみそしる

• 0:01
  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
• 0:07
  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です。
• 0:12
  ええ 、昨 日 はで す ね 、 私の 今 年の 1 番のビ ックニュ ー スをお 届け し たん ですけ れ ども 、
• 0:19
  まだね 、ク リ スマスも 来 てな いん ですけ ど 、 な んか 私の中 で はす でに お 正月 気分 な最 近な んで
• 0:26
  すけ どえ え 、先日で す ね。ス ー パ ーに行 っ た時 に 、な ん か お正月 の 支 度
• 0:34
  のね おせ ち の ねお 惣菜とかも ね販売さ れ て い て つ い ついね 。私も お餅
• 0:40
  を 買っ て帰ってきたんですけど。 炭水化物 とい えば ね ぎ です よね 。
• 0:46
  なの で 私 は最 近で す ね 。 お 餅を焼 いて 海 苔で巻 いて ギ ィと 醤 油をつ けて食
• 0:52
  べる って いう のに、 すごいハマ って て 、 本当に お餅 って 美 味し いん ですけ ど、 物 凄いあ ご が疲
• 1:00
  れ る んで す よ ね。以前 はね 、そ ん なに 噛む ことを意 識し てなか っ たの
• 1:04
  で、あま り ね思 わな かっ たん です けど 、 日頃 から 噛む こ とを 意 識 してい ると で すね、お 餅っ て本当
• 1:12
  にたくさ ん か まなきゃ いけ ない ん だな あ っていうことと、あとはね。
• 1:17
  萩 すごい くっつく なあって いう ふう に 思う ので 、こ れ は ね。やっ
• 1:22
  ぱり 消化 す る のも 結構 大 変な もの なんだ ろうな って 言う こ と がねわかりま した 。
• 1:27
  でも ね、 美味 し いからね 。つ いつい 食 べち ゃう んで す よね 。 は い
• 1:31
  で 今日 の お話はで す ね 、 久 し ぶりに めの話を しよ う かな って 思う ん です け ど、 これ は で す
• 1:38
  ね。昨 日 友 人と話 をし てた時 に 、 なんか 最近 すごい 目
• 1:44
  が痛 く てってゆ っ てね目 薬 をガ ンガンさしてたんですね。
• 1:49
  で 私 は です ね 、あ の仕 事 がも のづく り の仕 事 をし てい るの で 目 を ね、すっ ごい 使う 仕事 なん
• 1:58
  で す ね。でコン タ クト もし てい る の で、目が ちょ っと 悪
• 2:02
  いのでね。 コン タク ト して いる ん で すけ ど、 前 は目薬、本当
• 2:06
  にめちゃ く ちゃ 使 って た んですよ 一日何 テキ サスの って い うぐ ら い何 回 も何 回 も目薬さ しても 足りな
• 2:14
  い ぐら い だっ た んですね 。それが どんどんどん どんエ ス カレ ートしてたんですけど。
• 2:20
  あの アーユル ベーダ 的 な 目 の ケア を 始めて から 、目 薬 は ね一 切 使 わなく て も大丈 夫 になっ た
• 2:27
  んで す よ。そ れ でね 、あ の 昨日 も 友 達 に目 の ケ ア を ねお
• 2:33
  話した ところ だっ たの で 、 今日は ね 、 改め て 目 の ケア の話をし たい な っ ていう 風 に思 っ たん で
• 2:40
  すね。 結構 ね、 セルフケ アっ てわか って いる つもりで も忘
• 2:44
  れち ゃっ てたりと か して 、 ついつい ね自 分 の ケアっ て いうの を後回 し にな っ てし
• 2:50
  まうと思うんですけど。 ちょっとした ケアって いう の を する 癖 を つけて いる
• 2:54
  と 、ひど くな る 前 に ね収ま るの で、 この 番 組で はね 大 事だな って思 った こ とは 何 回も言 っていき
• 3:02
  た いなと いう ふ うに思って ます 。 は い 。で 目の
• 3:05
  ケア なん で す け ど、目 はね 。冷 やす べ き臓 器で す と言 う ことを 以 前も 言った ん
• 3:11
  で す けれ ど も、 私は で すね 、会 社でも 家 で もあ の ゼ リー状 の 保冷 剤を冷蔵 庫 に 常備し
• 3:19
  ていて、 目が 疲 れた な あ っていう 時には 目をガ ッツリ冷やすようにしてます。
• 3:26
  これ ね 、本 当 にやっ てみ て、 実感 して み てほ しいな って 思 うん です けど 、 よ く ね。
• 3:32
  目 のケ アで そ の 疲れ目 は 温めた 方がいいん じゃな いかって 思 っ てる方もいら っ しゃ る し 、あとはね
• 3:40
  。そ ういっ た 商品 なんかも販 売 さ れて ま すよ ね。で も
• 3:45
  ね 、そ の温 めた 方 が 良 い って い うの は、 目 の周 り の筋 肉で すね。
• 3:51
  筋肉 を ほぐし てあげ るた めに 温め て あげ る っ て いう こ とは 効果的 だと思うんですけれども。
• 3:58
  肝心 の 眼球 って いう の は 、 目 を 使え ば使 うほ どパソコ ンと か携 帯みたい な感 じ で熱 くなっ てく
• 4:06
  るの で、 眼 球をしっ かり冷や してあ げる って いう こ と で ね 。目
• 4:10
  を休 ませて あげ る こと にな るの で 、もし ね温 め るケア もしたい なあ っ て いう方がい らっし ゃ っ たら
• 4:17
  、 先に眼球 を し っか りと冷 してあげ て 、 それ か ら目の 周りを 温め てあ げる っ ていう こ とを
• 4:24
  するとね、 いいんじ ゃな いか な っていう ふ う に思 い ます で ね 。
• 4:28
  目薬を 何度も挿 さなき ゃ い けない ぐらい 目が乾いてしまう状態。
• 4:32
  って いう の は アーユル ベーダ 的 な 考え で 言う と 目って いう の は まあ 使 えば 熱く なる って いう
• 4:39
  こと で 、暑いっ てい う性 質であ る peterっ てい う 日 の性 質 とかかわ り が深 い んで す ね
• 4:45
  。使 えば 使う ほどどん ど ん 火の 要 素が上が って く る
• 4:49
  日の 要 素が上が って くる って いう こ と は ？ お水がど んどん 乾い て いく ん ですね。そ
• 4:54
  う や って目 が乾 いて く ること によっ て 、 さら に目が 疲れや すく なっ てく るっ て いう循 環に な
• 5:01
  って いくんですね。 なの で 目 が 乾い ちゃって つらいって いう 方 も 、ま
• 5:07
  ず は冷やし て 熱 を冷 まし てあげ るっ てい うこ と をし て行 く とだんだ ん ね。
• 5:12
  目薬 い ら ず の 面にな って く ると 思う の で、何 や ってもな かな か改善 しない なっ て 言う か 、 脇芽
• 5:18
  の 方と か ね 。 疲 れ目 の 方はぜ ひね や って みてほし いな あっ て
• 5:23
  いうふう に思い ます と いう こ とで 、 今 日 はで す ね、目 の ケ ア につい てお話をさせて いた だ きまし
• 5:29
  た。 今日も 聞いて頂き まして、ありがとうございます。
• 0:01
  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
• 0:07
  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です。
• 0:12
  ええ 、昨 日 はで す ね 、 私の 今 年の 1 番のビッグニュ ー スをお 届け し たん ですけ れ ども 、
• 0:19
  まだね 、ク リ スマスも 来 てな いん ですけ ど 、 な んか 私の中 で はす でに お 正月 気分 な最 近な んで
• 0:26
  すけ どえ え 、先日で す ね。ス ー パ ーに行 っ た時 に 、な ん か お正月 の 支 度
• 0:33
  のね おせ ち の ねお 惣菜とかも ね。販売 さ れ て い て つ いつい ね。私
• 0:39
  もお 餅 を買 って帰ってきたんですけど。 炭水化物 とい えば ね ぎ です よね 。
• 0:46
  なの で 私 は最 近で す ね 。 お 餅を焼 いて 海 苔で巻 いて ギ ィと 醤 油をつ けて食
• 0:52
  べる って いう のに、 すごいハマ って て 、 本当に お餅 って 美 味し いん ですけ ど、 物 凄いあ ご が疲
• 1:00
  れ る んで す よ ね。以前 はね 、そ ん なに 噛む ことを意 識し てなか っ たの
• 1:04
  で、あま り ね思 わな かっ たん です けど 、 日頃 から 噛む こ とを 意 識 してい ると で すね、お 餅っ て本当
• 1:12
  にたくさ ん か まなきゃ いけ ない ん だな あ っていうことと、あとはね。
• 1:17
  萩 すごい くっつく なあって いう ふう に 思う ので 、こ れ は ね。やっ
• 1:22
  ぱり 消化 す る のも 結構 大 変な もの なんだ ろうな って 言う こ と がねわかりま した 。
• 1:27
  でも ね、 美味 し いからね 。つ いつい 食 べち ゃう んで す よね 。 は い
• 1:31
  で 今日 の お話はで す ね 、 久 し ぶりに めの話を しよ う かな って 思う ん です け ど、 これ は で す
• 1:38
  ね。昨 日 友 人と話 をし てた時 に 、 なんか 最近 すごい 目
• 1:44
  が痛 く てってゆ っ てね目 薬 をガ ンガンさしてたんですね。
• 1:49
  ええ 、 私 はで す ね、 あの 仕 事が ものづ く りの 仕 事を して いる の で 、 目をね、 すっ ごい 使う
• 1:57
  仕事 な ん ですね。で コ ンタ クト もし て い るので、 目が ちょ っ
• 2:02
  と悪いので ね。 コン タ クト して い る んで すけ ど 、前は目薬、
• 2:06
  本当にめ ち ゃく ち ゃ使 っ てたんで すよ一 日何 テキサ スの っ てい う ぐら い 何回 も 何回も目 薬さし ても足
• 2:14
  り ない ぐ らい だ ったんで すね。そ れがどんどん どんど ん エス カレートしてたんですけど。
• 2:20
  あの アーユル ベーダ 的 な 目 の ケア を 始めて から 、目 薬 は ね一 切 使 わなく て も大丈 夫 になっ た
• 2:27
  んで す よ。そ れ でね 、あ の 昨日 も 友 達 に目 の ケ ア を ねお
• 2:33
  話した ところ だっ たの で 、 今日は ね 、 改め て 目 の ケア の話をし たい な っ ていう 風 に思 っ たん で
• 2:40
  すね。 結構 ね、 セルフケ アっ てわか って いる つもりで も忘
• 2:44
  れち ゃっ てたりと か して 、 ついつい ね自 分 の ケアっ て いうの を後回 し にな っ てし
• 2:50
  まうと思うんですけど。 ちょっとした ケアって いう の を する 癖 を つけて いる
• 2:54
  と 、ひど くな る 前 に ね収ま るの で、 この 番 組で はね 大 事だな って思 った こ とは 何 回も言 っていき
• 3:02
  た いなと いう ふ うに思って ます 。 は い 。で 目の
• 3:05
  ケア なん で す け ど、目 はね 。冷 やす べ き臓 器で す と言 う ことを 以 前も 言った ん
• 3:11
  で す けれ ど も、 私は で すね 、会 社でも 家 で もあ の ゼ リー状 の 保冷 剤を冷蔵 庫 に 常備し
• 3:19
  ていて、 目が 疲 れた な あ っていう 時には 目をガ ッツリ冷やすようにしてます。
• 3:26
  これ ね 、本 当 にやっ てみ て、 実感 して み てほ しいな って 思 うん です けど 、 よ く ね。
• 3:32
  目 のケ アで そ の 疲れ目 は 温めた 方がいいん じゃな いかって 思 っ てる方もいら っ しゃ る し 、あとはね
• 3:40
  。そ ういっ た 商品 なんかも販 売 さ れて ま すよ ね。で も
• 3:45
  ね 、そ の温 めた 方 が 良 い って い うの は、 目 の周 り の筋 肉で すね。
• 3:51
  筋肉 を ほぐし てあげ るた めに 温め て あげ る っ て いう こ とは 効果的 だと思うんですけれども。
• 3:58
  肝心 の 眼球 って いう の は 、 目 を 使え ば使 うほ どパソコ ンと か携 帯みたい な感 じ で熱 くなっ てく
• 4:06
  るの で、 眼 球をしっ かり冷や してあ げる って いう こ と で ね 。目
• 4:10
  を休 ませて あげ る こと にな るの で 、もし ね温 め るケア もしたい なあ っ て いう方がい らっし ゃ っ たら
• 4:17
  、 先に眼球 を し っか りと冷 してあげ て 、 それ か ら目の 周りを 温め てあ げる っ ていう こ とを
• 4:24
  するとね、 いいんじ ゃな いか な っていう ふ う に思 い ます で ね 。
• 4:28
  目薬を 何度も挿 さなき ゃ い けない ぐらい 目が乾いてしまう状態。
• 4:32
  って いう の は アーユル ベーダ 的 な 考え で 言う と 目って いう の は まあ 使 えば 熱く なる って いう
• 4:39
  こと で 、暑いっ てい う性 質であ る peterっ てい う 日 の性 質 とかかわ り が深 い んで す ね
• 4:45
  。使 えば 使う ほどどん ど ん 火の 要 素が上が って く る
• 4:49
  日の 要 素が上が って くる って いう こ と は ？ お水がど んどん 乾い て いく ん ですね。そ
• 4:54
  う や って目 が乾 いて く ること によっ て 、 さら に目が 疲れや すく なっ てく るっ て いう循 環に な
• 5:01
  って いくんですね。 なの で 目 が 乾い ちゃって つらいって いう 方 も 、ま
• 5:07
  ず は冷やし て 熱 を冷 まし てあげ るっ てい うこ と をし て行 く とだんだ ん ね。
• 5:12
  目薬 い ら ず の 面にな って く ると 思う の で、何 や ってもな かな か改善 しない なっ て 言う か 、 脇芽
• 5:18
  の 方と か ね 。 疲 れ目 の 方はぜ ひね や って みてほし いな あっ て
• 5:23
  いうふう に思い ます と いう こ とで 、 今 日 はで す ね、目 の ケ ア につい てお話をさせて いた だ きまし
• 5:29
  た。 今日も 聞いて頂き まして、ありがとうございます。