Latest / Å GJENNOMSKUE SEG SELV / KJÆRLIGHET

Transcript

KJÆRLIGHET · Å GJENNOMSKUE SEG SELV

0:01
Intet mindre hva er det vi mennesker kaller for kjærlighet?
0:11
Hva slags tilstand? Er det vi prøver å beskrive når
0:15
vi bruker ordet kjærlighet? Og kan det være?
0:22
At jeg blander. Kjærlighet med nytelse.
0:30
Velbehag altså. At det jeg liker det som behager
0:36
meg er det jeg kaller for kjærlighet.
0:41
Og hvis jeg skulle være så. Heldig og finne en mer stødig
0:48
dypere form for kjærlighet. Altså at jeg kan ha kjærlighet
0:54
til alt. Betyr det da at jeg.
1:00
Samtidig kan være skikkelig tydelig på grenser og hva som er
1:04
greit og ikke greit for meg. Det er ikke akkurat småspørsmål,
1:13
og som vanlig så er jeg åpen for å.
1:19
Få tilgang på helt sånn nye. Svar mens jeg snakker.
1:24
Og det hjelper meg ekstra godt å sitte ute i skogen.
1:29
En tidlig morgen. Sammen med fuglene som synger.
1:36
Og da kan jeg jo starte med naturen.
1:39
For det. Er en.
1:43
Følelse som jeg kunne ha beskrevet som kjærlighet.
1:47
Jeg kommer ut her, og så kjenner jeg at alle sansene åpner seg.
1:52
Jeg kjenner at nervesystemet roer seg.
1:56
Jeg hører nydelige fuglelyder overalt, og så er det denne.
2:03
Dype råen. Av væren trærne de bare er.
2:11
Blomstene. Begynne.
2:15
Himmelen. Alt bare er.
2:20
Og det er ingenting som maser på meg.
2:24
Det er ingenting som forventer noen ting av meg.
2:30
Og jeg begynner å puste igjen? Og da kommer jeg i hvert fall i
2:37
kontakt med en følelse. En tilstand som jeg har lyst til
2:42
å kalle for kjærlighet. Den er varm, den er god dyp dypt
2:50
inni meg. Og jeg føler meg forbundet?
2:55
Med alt rundt meg. Og noen, inkludert meg selv,
3:01
ville også beskrevet hele denne hele dette livet, denne
3:06
livsveven som vi er en del av, som altså at bindevev.
3:13
Middelet, det som binder alt sammen er.
3:17
Det som vi kaller for kjærlighet.
3:20
Livets essens. Substans det vi alle er laget
3:27
av, og det er litt. Sånn som jeg opplever det når
3:30
jeg ser et nyfødt barn. Et lite spedbarn som nærmest
3:36
lyser. Det barnet har ikke lært å lukke
3:41
igjen. Det bare er.
3:44
Den er full av livsfaren. Og om ikke det vekker
3:49
kjærlighet, så vet ikke jeg. Den følelsen som som forestår
3:54
smelter sammen og åpner hjertet. Hjertet er jo selvfølgelig også
4:00
altså brystområdet. Jeg tror mange ville beskrevet
4:04
kjærlighet og inkludert meg selv som en sånn litt sånn varm, myk,
4:09
bølgende sprudlende følelse i brystet.
4:13
Gledesfølelse i brystet. Og det tar meg altså inn til.
4:21
Dette med at jeg tror, at jeg har.
4:24
Em blanda litt sammen. I forhold til andre mennesker?
4:31
Hvordan når jeg er sammen med? En annen.
4:37
Og jeg kjenner masse gode følelser, og denne sprudlende
4:42
følelsen i brystet fordi kanskje er det gjensidig.
4:47
Eller bare fordi vi er i nærheten av hverandre, og vi har
4:49
dette. Denne energien sammen, så
4:53
oppstår det denne følelsen jeg ville kalle for kjærlighet da.
4:59
Masse godhet. At jeg vil den andre bare vel?
5:07
Og så er det samtidig dette med at.
5:11
Den. Samme personen.
5:15
Som kanskje da neste gang jeg møter han eller hun.
5:20
Så oppstår det noen vanskelige følelser i meg.
5:24
Og da. Jeg tror aldri at jeg har hørt
5:27
meg selv si da, og jeg er så glad i det mennesket, og jeg
5:31
kjenner så mye kjærlighet til det mennesket akkurat nå.
5:35
Så da er det fraværet av de boblende gode varme følelsene.
5:39
Og så lukker det seg litt mer igjen.
5:41
Jeg trekker meg litt sammen og går i beskyttelsesmodus.
5:45
Fordi instinktivt, så liker jeg ikke å kjenne på ubehagelige
5:48
følelser. Og sårbarhet.
5:52
Men er det da fraværet av kjærlighet?
5:57
Eller er det bare at jeg har noen andre?
6:01
Følelser. Så kan jeg på en måte.
6:06
Legge så mye vekt på følelsene i øyeblikket når det gjelder om
6:11
jeg er glad i et menneske eller ikke.
6:15
For jeg kan jo absolutt si at selv om jeg kan bli sinna eller
6:20
frustrert på de aller nærmeste. Så er det masse kjærlighet i
6:24
bunnen der. Men akkurat i det øyeblikket den
6:29
frustrasjonen oppstår, så kjenner jeg jo ikke den
6:32
kjærligheten. Jeg har ikke kontakt med den.
6:37
Så jeg tror at jeg blander det sammen altså.
6:41
Ofte lett at et menneske som gir meg mye velbehag og glede.
6:48
Og gode følelser. Har jeg da tenkt og følt at jeg
6:53
er mer glad i enn en annen person som da gir meg mer
6:57
utfordringer. Men da blir det veldig berg og
7:02
dalbane i forhold til kjærlighet og hjertet mitt må liksom åpne
7:06
seg, lukke seg og åpne seg lukke seg.
7:09
Veldig mye hele tiden. Og mitt min undersøkelse min
7:14
utforskning er egentlig. Er det mulig å holde hjertet
7:19
mitt åpent? Om ikke hele tiden, men.
7:24
Mer. Og at det blir litt sånn som
7:27
rosende i Hagen, som graver seg dypere nedover når de ikke får
7:33
vann hele tiden. Så må de grave dypt dypt ned for
7:38
å for å hente opp det vannet de trenger og den næringen de
7:41
trenger for at rose blomsten skal slå ut.
7:45
I full blomst. Å dele sin skjønnhet?
7:50
Og det kjenner jeg er sånn veldig vakkert bilde på på
7:54
kjærligheten. Hvis jeg hele tiden må vannes på
8:00
den måten, at jeg hele tiden må føle.
8:03
Velbehag og gode følelser. Twenty four, seven i forhold til
8:08
et menneske for å si at jeg er glad i det mennesket.
8:12
Så blir det jo. Det blir for det første det er
8:15
umulig, og for det andre så blir det veldig slitsomt.
8:20
Og da kan jo vi jo ikke være oss selv.
8:24
Og spesielt med de vi bor med, for der har vi jo alle mulige
8:28
tilstander i løpet av en dag. I hvert fall i løpet av en uke.
8:35
Og at. Her, det er da jeg på en måte
8:38
forbryter den. Dype kjærligheten fordi at.
8:43
Her må jeg rømme. Alt.
8:46
Rett og slett. Så jeg tror at det har hektet.
8:51
Holdt jeg på å si kjærlighetssorg.
8:53
Oppfattelsen min mye på disse gode følelsene, og at når det er
8:58
fravær av gode følelser, så bomser stenger hjertedøra igjen.
9:04
Det som jeg opplever skjer da det er at jeg også mister
9:08
kontakten til godheten i forhold til livet og meg selv.
9:15
Så det er ikke sånn litt lukket og litt åpent.
9:19
Det er enten åpent eller lukket. Er min opplevelse.
9:27
Og. Jeg tror litt sånn ubevisst meg,
9:31
og kanskje flere med meg. Har en.
9:34
Opplevelse av at kjærlighet er noe som på en måte bare oppstår.
9:41
Det er ikke noe jeg gjør aktivt eller trenger å være bevisst på.
9:45
Det er noe som bare skjer. Og det er det jeg ønsker å
9:48
utfordre litt i forhold til meg selv akkurat nå.
9:56
De spontane gode varme boblene, gledesfølelse.
10:00
Ja, de oppstår av seg selv. Det er ikke noe jeg kan
10:03
bestille. En meny på en restaurant, det er
10:07
noe som bare kommer. I et vakkert øyeblikk.
10:11
Sammen med noen eller i ja II naturen for eksempel.
10:17
Men denne bevisstheten i hjertet mitt om at.
10:23
Den dypere kjærligheten, den kan romme mye mer.
10:28
Enn bare de gode følelsene. De kan rømme det kan rømme.
10:36
Både regn og sol. Samtidig.
10:40
Og at det er det som faktisk er. Den grunnleggende essensen og
10:46
kraften. I.
10:49
Kjærligheten. Og for eksempel hvis datteren
10:56
min er skikkelig sinna, og jeg kjenner at alt bare trekker seg
11:02
sammen inni meg. Så kan jeg.
11:06
Ta og grave dypere ned med hjerterøttene mine og hente opp
11:14
godhet både for meg selv og det jeg føler, men også lage et
11:20
større rom rundt min datter, sånn at hun får plass til å være
11:25
det hun er. Uten at jeg skal kontrollere og
11:28
styre det eller prøve å stoppe det fordi det er så ubehagelig
11:32
for meg. Jeg kan helt fint samtidig
11:37
bevege meg. Gå en liten tur eller også være
11:42
tydelig på at. Dette er ikke greit for meg, og
11:46
det er interessant fordi når jeg har.
11:50
Kontakt med. De dypere.
11:55
Kjærlighetsråd, det dypere kjærlighetsrus rommet.
12:01
Som holder både meg og min datter i den situasjonen, for
12:04
eksempel. Så er det faktisk lettere for
12:08
meg å si tydelig fra. Og også lage en slags
12:15
trygghetsgrensen rundt meg da. Men uten å.
12:20
Stoppe henne uten å. Avvise.
12:25
Og det er fascinerende. De gangene jeg klarer det, så
12:30
føles det bare sånn innertier først.
12:33
Virkelig sånn innertier følelse av wow.
12:37
Dette var dette var fantastisk følelse.
12:41
Og at da blir ikke den situasjonen en traumatisk liten
12:45
hendelse for, hverken for henne eller for meg.
12:48
Jeg klarer det ikke alltid, så jeg er jo i treningsstress.
12:51
Trening med dette her over? Men jeg skjønner så tydelig
12:58
hvordan. Det å utvide
13:01
kjærlighetsbegrepet. Nå gjør jeg det mentalt, men
13:04
også inn action når jeg er i situasjoner.
13:08
Og. Å kunne utvide det utvide
13:12
hjertet mitt rett og slett og holde.
13:15
Alt. Og la det være sånn som det er,
13:18
og samtidig da inne i det rommet.
13:23
Har handlingsfrihet. Til å.
13:27
Uttrykket og gjøre det som kjennes riktig og sant ut for
13:32
meg. For jeg tror at det er mange
13:37
som. Og inkludert meg selv da som.
13:41
Forveksler altså enten altså at det å sette en grense, da må jeg
13:46
også lukke hjertet mitt. Da må jeg også stenge hjertet
13:49
kanalen. Kjærligheten.
13:53
Eller rett og slett føler at det finnes ikke kjærlighet her nå.
13:56
Den er fraværende. Men.
14:02
Hver gang jeg ser litt dypere, kjenner dypere inn.
14:06
Så er det ikke kjærligheten til det andre mennesket som er
14:09
borte. Det er bare at jeg prøver å
14:11
beskytte meg. Mot ubehag.
14:15
Og derfor lukker alt seg igjen. Og jeg blir så jeg blir så full
14:27
av kjærlighet, holdt jeg på å si blir så glad, håpefull for
14:31
menneskeheten som jeg er en del av.
14:35
At vi faktisk kan. Få tak i sånne.
14:42
Dybder. Og.
14:45
Samtidig heter. Og på en måte paradokser.
14:51
Og det å klare å navigere et sånt landskap da i sitt eget liv
14:55
når det skjer. Og en måte jeg.
15:00
Elsker å gjøre det på. Det er jo at.
15:04
At jeg ser på det som øving da. Og at jeg bruker som jeg har
15:09
nevnt i andre episoder. Jeg bruker de vanskelige
15:12
situasjonene til å øve på det nye.
15:16
Som gjør meg godt. Og igjen, så handler det så ikke
15:21
om å bli perfekt eller aldri. Liksom prøve å unngå alle de
15:28
dårlige følelsene, for det er også noe jeg har med meg i dette
15:31
her. At de de dårlige eller dårlige,
15:34
de vonde følelsene, da det smerten om det er fysisk eller
15:38
følelsesmessig eller mentalt. Så er de.
15:42
Allerede holdt jeg på å si innebygd de jeg vet at av og til
15:47
regner det, og av og til er det sol.
15:51
Og jeg ønsker å oppleve alt, og at de faktisk det er en
15:56
balansegang her. At jeg nyter sola så enormt.
16:00
Jeg nyter våren og fuglene i skogen så enormt fordi det har
16:04
vært stille i 6 måneder og kaldt og mørkt.
16:10
Det er disse kontrastene som som er så fantastiske.
16:15
Så jeg vil jo ikke være foruten å kjenne og og og føle på sorg,
16:19
for eksempel. Eller frustrasjon over å ikke
16:24
klare noe. Å plutselig så klarer jeg det og
16:27
den enorme gleden over sånn over det.
16:34
Og likevel da, så er har vi et nervesystem sånt som er.
16:39
Konstruert på den måten designet på den måten at vi skal prøve å
16:43
unngå ubehag fordi det går på overlevelse.
16:46
Ubehag er forbundet med fare for overlevelse.
16:52
Så det er derfor det er 100 % viktig å få bevisstheten inn.
16:57
Så ikke nervesystemet mitt styrer.
17:02
Mine. Måter å være på hele tiden
17:06
automatisk beskyttelses reaksjoner hele tiden, eller
17:10
angrep for den saks skyld. Både på meg selv og andre.
17:17
Men at jeg bringer inn det store bevissthets rommet og den dype
17:22
kjærligheten, for jeg vil kalle det kjærlighet og for eksempel
17:27
velge å være sammen med et annet menneske.
17:30
Selv om jeg kan kjenne på rå sårbarhet, selv om jeg kan
17:34
kjenne på. Avvisning.
17:40
Usikkerhet. Tvil og alle disse følelsene som
17:44
er så menneskelige. Og så er det ikke sånn at ja,
17:50
men da kan vi jo være sammen med hvem som helst da som er som
17:55
gjør oss vondt, fordi at da kan vi bare elske alt og og godta
18:00
alt og så videre og så videre. Og selvfølgelig handler det jo
18:03
ikke om det, og det er den. Sammenblandingen da som jeg tror
18:09
at vi gjør. At å ja da nå da må jeg elske
18:12
alt hele tiden, og da kan jeg jo ikke.
18:15
Si farvel takk og farvel til et menneske som stort sett gjør meg
18:19
vondt hele tiden. Selvfølgelig kan vi det, og jeg
18:22
tror det er mye lettere. Å gjøre det, men på en måte da
18:26
som. Som.
18:30
Ivaretar og styrker istedenfor å svekke og.
18:35
Skada. Ja, så jeg blir veldig
18:41
nysgjerrig på. Denne dypere mer romslige.
18:48
Kjærligheten i meg. Det kjennes ut som den er.
18:55
Jeg har på en måte nå snakket meg litt inn i den, og jeg
18:58
kjenner at den er har en en større ro.
19:03
Er den er. Den den er ikke så full av
19:09
betingelser. Og krav og forventninger.
19:14
Den er. Som et åpent rom.
19:18
Hvor ting kan få lov å være sånn som de er fordi sannheten er at.
19:24
Det som er akkurat nå, det er sånn det er.
19:29
Og det er ikke noe sånn diffus alternativ åndelig setning.
19:33
Det er det er sånn det altså det jeg er sitter her fuglene
19:39
synger. Det er litt vind.
19:42
Steinen jeg lener meg mot er litt kald.
19:47
Fluene, surrer. Akkurat alt det jeg beskrev nå,
19:51
det kan jeg ikke forandre på. Fordi det er det er sånn.
19:56
Hva jeg gjør nå i neste øyeblikk, det er min frihet.
20:00
Det er min valgfrihet og den friheten om jeg skal reise meg
20:04
opp eller sitte her lenger nå eller legge meg ned.
20:09
Åpne eller lukke øynene? Det er min, det er mitt valg.
20:13
Og det valget kan jeg ta mye bedre fra et mye bedre sted.
20:18
Hvis dette kjærlighets rommet er åpent.
20:24
Altså at. Det er en aksept en dyp aksept
20:29
for at. Dette er i akkurat nå er som det
20:33
er, og det er en fantastisk trening å kunne åpne opp i
20:39
øyeblikket og og kjenne etter sånn er det akkurat nå.
20:43
Var velger jeg som neste trekk? Veldig annerledes enn at jeg har
20:51
hele systemet mitt trukket sammen og prøver å løpe
20:54
skrikende vekk derifra. Ja ja av og til så er det
20:58
kanskje det man trenger å gjøre, men.
21:00
Du forstår hva jeg mener at. Alt er trukket sammen, og jeg
21:03
har ikke kontakt med hverken hva jeg trenger eller hva som er
21:07
lurt å gjøre, fordi jeg er i overlevelsesmodus.
21:14
Så jeg vil jo si det sånn at altså vi.
21:16
Vi vandrer rundt da. I verden og i livet vårt og i
21:20
hverdagene våre med et enormt stort varerom.
21:26
Av kjærlighet. Som jeg kanskje ville kalle det
21:30
den øverste eller dypeste største formen for kjærlighet.
21:35
Hvis jeg klarer klarer eller øver på å beholde kontakten.
21:41
I hjertet mitt. Og bevisstheten om at dette
21:45
fins. Så vil jeg kunne da.
21:49
Takle situasjoner som som før var bare pang alt lukker seg til
21:54
at sånn er det. Hva?
21:58
Er det jeg trenger? Akkurat nå.
22:04
Og hvis ikke det er mulig å få det fra den andre eller i
22:07
situasjonen, er det mulig for meg å gi det til meg selv.
22:18
Hjertelig takk for følget. Del gjerne med noen du kjenner.
22:25
Vi høres.