腸躁症是什麼？一天大便3次算嗎？營養師腸躁症10年還能增肌成功的秘訣？

Nuturefit營養教室 · Oct 29, 2026 · 27m

腸躁症是什麼？什麼是 FODMAP飲食？

國中因為愛打籃球，怕被撞飛，所以決定努力增肌！但家中有三個小孩，蛋白質不夠怎麼辦？

這集擁有10年腸躁症經驗的敬鈞營養師，會跟大家分享

讀營養系期間，專研腸胃道改善的「三個階段」

如果你也狂吃，狂訓練還無法增肌成功的，可以聽這一集

但裡面會提到很多大便的細節，請斟酌聆聽…

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