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Bevi troppo caffè? I segnali del corpo che forse stai ignorando · Valori Normali

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  Speaker 2: Per la maggior parte degli adulti sani, fino a 400
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  Speaker 2: mg di caffeina al giorno, distribuiti nella giornata, non sono
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  Speaker 2: in genere associati a problemi di sicurezza. Questo valore non
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  Speaker 2: è però un obiettivo e non vale allo stesso modo
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  Speaker 2: per tutti. Sensibilità personale, salute, farmaci e orario di consumo
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  Speaker 2: possono modificare gli effetti. In gravidanza … Il limite indicato
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  Speaker 2: è di 200 mg al giorno da tutte le fonti.
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  Speaker 2: Un segnale frequente di eccesso è il peggioramento del sonno.
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  Speaker 2: Difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni e stanchezza al mattino possono
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  Speaker 2: dipendere dal caffè, soprattutto se bevuto nel pomeriggio o alla sera.
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  Speaker 2: Anche circa 100 mg vicino al momento di dormire possono
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  Speaker 2: influire sul riposo. Altri possibili sintomi sono sono tremori, agitazione, ansia, nausea,
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  Speaker 2: mal di stomaco, mal di testa, battito accelerato e palpitazioni.
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  Speaker 2: Se questi disturbi compaiono dopo bevande con caffeina e migliorano riducendole,
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  Speaker 2: il legame è più probabile. Palpitazioni persistenti o accompagnate da
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  Speaker 2: dolore toracico, fiato corto o svenimento richiedono una valutazione urgente.
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  Speaker 2: La caffeina non è presente solo nel caffè, ma anche
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  Speaker 2: in tè. Bevande energetiche, cola, cioccolato, integratori e alcuni medicinali.
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  Speaker 2: È utile controllare le etichette e annotare orari, bevande e sintomi.
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  Speaker 2: Per ridurre il consumo, è preferibile farlo gradualmente. Smettere all'improvviso
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  Speaker 2: può causare temporaneamente mal di testa, sonnolenza e irritabilità. In
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  Speaker 2: caso di malattie cardiache, gravidanza, farmaci o sintomi persistenti, è
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  Speaker 2: opportuno parlare con un professionista sanitario.