(ohne Musik) Di, 27.10. Entspannt einschlafen: Die Ruhe ist schon da

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht · Oct 27, 2026 · 16m · transcript

Dienstagabend, 27. Oktober: Bei Entspannt einschlafen steht Marco heute mit dir vor einem alten Leuchtturm aus Backstein. Sein Licht brennt ruhig, fast wie ein Herzschlag, und er ist einfach da, beständig und gelassen, als wüsste er, dass alles, was Orientierung sucht, irgendwann selbst zu ihm findet.

Zu Beginn findest du die Position, die sich heute für dich gut anfühlt. Es gibt Entspannt einschlafen in zwei Versionen, mit und ohne Musik. Hör in beide hinein, entscheide dich für eine, lade sie herunter und stelle dein Handy in den Flugmodus. Dann bleibt deine Folge offline und ungestört…