深入探討【健康食代 | 別再只靠眼藥水！資深營養師揭秘：餐桌上的「護眼天然藥方」，對抗藍光、預防黃斑部病變！】

健康營養師＃抗癌防癌美味吃 · Mar 29, 2026 · 18m

資料來源: 太極門氣功協會 現代人手機不離身，眼睛疲勞、酸澀已成常態。但你知道嗎？眼睛不僅是靈魂之窗，更是觀察心血管健康的窗口。本集採用到癌症關懷基金會資深營養師 黃翠華，為大家拆解如何透過「天然食物」找回晶亮雙眼！ 本集節目重點： 護眼雙雄： 葉黃素與玉米黃素如何深入視網膜，對抗藍光產生的自由基？ 吸收密技： 為什麼胡蘿蔔汁一定要配堅果或酪梨？脂溶性營養素「吃對」才有效。 天然維他命庫：維生素 A： 守護黏膜健康，遠離乾澀與夜盲。 維生素 C 王者： 揭曉第一名水果（不是奇異果！），守護神經與血管。 維生素 D 補給： 每天正午曬太陽 20 分鐘，竟然能抵一週所需？ 拒絕加工補給品： 營養師教你如何從糙米飯、鮭魚和雞蛋中，輕鬆攝取 DHA、EPA 與 B 群。 「吃出抗癌力，也吃出好視力。」 其實護眼營養素就在你的廚房裡！ 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ⭐報名「抗癌飲食半日班」https://reurl.cc/mYVY7Y ❤️愛心捐款 https://reurl.cc/3bLYXl -- Hosting provided by SoundOn