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Pressione e glicemia alta? Perché non basta evitare sale e dolci · Valori Normali

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  Speaker 2: Pressione alta e glicemia alta possono comparire insieme, ma richiedono
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  Speaker 2: attenzioni diverse. Per la pressione, la priorità è ridurre il sodio.
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  Speaker 2: Per la glicemia, conta soprattutto gestire quantità e qualità dei carboidrati.
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  Speaker 2: In entrambi i casi serve un'alimentazione equilibrata e adatta alla persona.
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  Speaker 2: Con la pressione alta non basta togliere la saliera. Molto
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  Speaker 2: sodio arriva da salumi, formaggi, snack, salse, pane e altri
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  Speaker 2: prodotti confezionati. È utile leggere le etichette, scegliere alimenti meno
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  Speaker 2: salati e usare erbe, spezie o limone per insaporire. Verdure, frutta,
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  Speaker 2: legumi e cereali integrali sostengono la salute cardiovascolare. Con la
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  Speaker 2: glicemia alta non bisogna considerare solo dolci e bibite zuccherate.
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  Speaker 2: Anche pane, pasta, riso e patate apportano carboidrati. Sono importanti
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  Speaker 2: le porzioni, il tipo di alimento e l'equilibrio del pasto.
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  Speaker 2: Cereali integrali, legumi e frutta possono essere inclusi, senza consumarli
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  Speaker 2: senza limiti. Sostituire le bevande zuccherate con acqua è un
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  Speaker 2: primo passo concreto. Un pasto utile per entrambe le condizioni
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  Speaker 2: può includere molte verdure non amidacee, proteine e una porzione
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  Speaker 2: adeguata di carboidrati. Preparare più spesso in casa aiuta a
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  Speaker 2: controllare sia il sale sia le porzioni. Alcune situazioni richiedono
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  Speaker 2: consigli personalizzati, soprattutto in caso di malattia renale o uso
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  Speaker 2: di insulina e altri farmaci. Le etichette sono utili, ma
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  Speaker 2: non sostituiscono il parere del curante. I cambiamenti più efficaci
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  Speaker 2: sono quelli sostenibili nel tempo. Dieta, attività fisica e farmaci
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  Speaker 2: prescritti devono lavorare insieme. senza interrompere le cure.