Les femmes et le muscle : pourquoi c'est encore plus important pour vous

Giants Lab Podcast · Oct 29, 2026 · 2m

Le muscle, ce n'est pas juste ce qui te fait bouger. C'est un organe à part entière, qui joue sur ton métabolisme, tes hormones et ton cerveau.

Dans ce face cam, Chaker Alouni, coach et fondateur de CrossFit Giants, explique pourquoi les personnes les plus musclées vivent plus longtemps et en meilleure santé, et pourquoi le muscle pèse lourd dans le contrôle de la glycémie.

Pour les femmes, c'est encore plus important. Les œstrogènes aident à fabriquer et à protéger le muscle. Quand ils baissent avec l'âge, on perd du muscle et de l'os plus vite, et on prend plus facilement du gras. Prendre…