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#471 健康の柱と療養の過ごし方 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は だい きょう こ です。 今日 は 日曜日 の 夕方 に 今 収録 を して いる ん
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  です けれど も 、昨 日 の放 送 を聞い て ねえ え、 家族 からちょ っと 元気が ないと い うか 、 あ の息が苦
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  しそう だっ ていうツ ッ コミが あ った んです け れど も、 そう そ う 、昨 日 はね 、一日中 あの ぼさっ と
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  過ご し て たん です よ。でええ、こ の ポッ ド キ ャスト の収録も ね 、 ず
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  っとスイッチが入んなくて。 ええ 、 夜 になっ て ね。よう
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  やくスイ ッ チが入 って えー 、 録音をしてい たっ てい う ことも あっ たの で、ま あそ ん なこと もあっ て
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  、夜ご 飯は そ ん なこ と で はダメ だ と 思 っ てお米 を ね食 べ た ん ですよ ね 。
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  で、そ ん な回 も あ って か 、今日は 朝か ら ね。ちょ っと元気が良かったので。
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  ええ 、午 前 中 はね え お掃 除 がすご い捗りまし た ねえ え。
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  昨 日の 放 送 の 中で はね 。 食料は困っ てな いっ て い う話 を した んです け れど
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  も、 まあ い い機会 だから と思って ちょっと いろ いろ 検 索し てみた らネット ス ー パー が ねあ る んで
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  すね 。 あの う ち の近所だと ライ フってい う スー パー がえ
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  え一番 近 いとこ ろでネッ ト スーパー をやって る スーパ ーがあったので。
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  ええ ライフ の アプリ を ダウンロード して 、近 所 のスーパ ーか ら送っ ていただ くっ てい うこ と を、 昨
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  日の う ちに 注 文を し たん ですけ れ ども、 な んかね 。
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  プリン が無 性に 食べた くなっ てた ってい う ところ もあっ て 、プ リンを 注 文し て たん で すね
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  。 なので 、 今日 は プ リ ンの到 着 を待 ちなが ら 、朝 か
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  らずっと ね 、絨 毯に ころ こ ろをか け た りと か し ながら ね。何
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  で すか ね。プ リン プリン と思い な がらこの はやる 気持 ち をおさえ
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  るような 感じで 、コ ロ コロコロコロずっと絨毯にええ。 ごろごろ を かけて いたり とか 、あ と はトイ レ掃 除で
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  す ね。な んかず っと 気になっ て たん です けど、トイレットペ ー
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  パー のええペ ーパーホ ル ダーのペーパーホ ル ダー吹 いた りと か する んで すけど、ペーパー ホ ルダーがは まって
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  る とこ ろ の壁紙 がなんか あん まり 綺麗じ ゃな くて 何 てい う んですか？ペーパ
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  ー ホル ダーに 沿 う よう な 形で汚 れが 付 いて 行くんですよね。
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  なんか それ が ずっと 気に なってた ので 、ま あどう せ時 間あ る し と思っ て、 もうドライ バー持 って
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  きてペーパーホル ダ ー外 し てで 13 とちょっと した 洗 剤を使 っ てね。
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  ブ ラシを 使ってゴ シゴシこ すっ て。 もう あ の入 居 時同様の ピ カピ カ な感 じに す
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  ることができて。 まあまあ 午前 中 は ものすごい 仕事 が 仕事柄 という か
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  え 掃除 が はかどって 言いました ね 。ま あ、そ んな ふ うに ええ日 曜 日の 午 前 中を 過ごして
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  い たん ですけ れ ど もね 。 今 日 の話は 改め て療 養っ てなんだろ うっ てい う
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  こと を、ま あ、そ ん な そうじ をしながら 考え てい たので 、療 養 という こ と に つ いてね 、 お 話を
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  し たい なと思 う んです けれ ども、あ のー、普 段あ ん ま り使 わな いで すよ ね 。療養っていう言葉はね。
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  でも 、こ のコロ ナ の ね、 あの は や りだ して から 自宅 療養 って いう 言 葉 がね 、 普通に使 われる
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  ように なって 、皆 さん療 養と い うこ と が身近 にな っ たか な と思 うん ですけ ど、改 め て
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  ネッ トで ね、 療養 っ ていう 言葉 を 調べ て みる と 、病気 や 怪 我 の 手当て をし 、 体を 休 めて 健康
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  の回 復 を図ること 、治療 とよ う じょう とい う こと が 書いて あるんですね。なんかでも。
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  この 説明 だけ を 見る と 、これっ て素 人 に はなかな か 難し いこ と だ と思 いま せ ん か？な
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  ん か 私 はね 。日 頃か ら 健 康に 関す る 情報 を集 めた りとか、アユー
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  ル ベ ーダをね 、ち ょっと 勉強 した りと かし てい るの で 、え え 健康 の回 復 を 図るこ ととわ と
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  いうところ は、 な んと な く想 像がつ く んで すけ れ ども、 特 に健康に 対 してね、ア ンテ ナを は っ
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  てないっ て いう 方 はい きな りね。自 宅で療養してください。はい。
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  どうぞって 言われて も なかなか 難 しい と 思う ん です よ ね 。なんとな
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  くイメー ジ 的 に はあの ー。お とな しく 寝て たら い いの かなな んて思っち ゃう こ
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  とも あ ると 思 うん です けど、アユール ベ ーダ で言う と ころ の 健 康と は何ぞ やっ て言う と ころ ね
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  。今日 は 改 めて お話すると。
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  アーユル ヴェーダ で は 健康 に は 四つ の 柱 が ある って いう ふう に 言われて いる ん です ね 。一
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  つ は食 事。そ して 二 つ 目はライフスタ イル、 そし て 睡眠 で
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  最後にエネ ル ギーのコントロー ルっ て いうね。 アーユル ヴェ ー ダ用 語 で 言うと、 あ、ファ ー ラビ
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  ハーラに どらブラ フマ チャ リア って い うこ の四 つ のえ え こ と が健 康の 柱 とし てある ん です けれど
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  も 、え え 一つ目の食事はね。 なんとなく わか ります よ ね 。職
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  業 上っ てい うとこ ろ で 、 今の 自 分に合 った 食 事を取 って いくと いうと ころ で す ね。
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  で 、 二つ目の ビハーラライフ スタ イル っ て いう の は、 こ れは 規則 正 し い生活を しまし ょう ねって
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  いう とこ ろ な んで すね 。 な ので 、ええ体 を休め ましょう ねって 言われ たか
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  らといっ て、 ええ 、だ らだら 過ごして いいかっ て言った ら、 ア ーユ ル ヴェーダ ではね、 それは あん まり 良
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  くないよっ て言うこ と にな っ てい て 、やっぱりね、自然の流れに合わせて。
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  朝 は 起きて 夜 は 眠る という ね 。そういっ たリズ ム を大 事 にしよ うねっ てい うとこ ろ があ る
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  んで す ね。そ し てに どら で すね 。睡
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  眠こ の睡眠 と い うのも、 やっ ぱ りあの夜 、 ちゃんと 寝まし ょう ねって いう とこ ろなん で すけ れど もええ
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  、た だ寝れ ばいい ん じ ゃな くて 、 質の 良い 睡眠 をと るため には どうし たら いい か って いうこと
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  を考え まし ょう ね ってい うこ と にな っ て くる ん ですね。
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  で最後に ブラ フマ チャリ ア なんですけ れ ども、エネルギーのコントロール。
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  なん です が 、自 分 のエネルギ ー をど こ に向け るかっ てい うこ と を自 分 でコントロー ルしよ うねっ
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  てい うこ とな んで す ね。皆 さんい つ も 何にエネル ギ ーを受けてい ますでし ょ
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  うか？こ れ って ね、 多分 、あの 意 識し な いと 自分が 意図し
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  な いところに エ ネルギ ーを持っ てか れて るっ てい うこ と 。結 構
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  ある と 思う んで す よ 。 まあ今 日の 私 のよ うに です ね。以前
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  か ら やり たかった手 の 届 きに くか った所 を 掃除 し て達成感を得るとかね。
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  自分 が 本当 に やりたい なあって 思って いる こと に 、対し てエネルギ ー を向け るっ てい うこ と が健 康
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  にな るた め にとて も大 事で すよっ てい うふ う にあゆ るベイダ ー で は言われ てい る んで す ねとい
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  うこ と で、 今 日は です ねえ ええ、 改め て療 養永 遠なん だっ ていう とこ ろからアユール ベ ーダに おけ る
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  健康 の 四 つ の 柱 を軸 に、 え え、 健 康の回復を どうや って 測って いく か っ て いうお 話をさせて い
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  ただ いたん で すけ れど も 、こ の 健 康 の 四つ の柱の中でのね。
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  エネルギー の コントロールって いう の は 、結 構アーユ ルヴェー ダ独 特 な考 え 方な んじゃな いか な と思っ
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  てい る んで すけ ど、 まあ そ れと 同 時 にね、ち ょ っ と前にリ スナ ーさ ん から ね、こ の コロナを 乗り
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  切 るた め に大 事 なこ と としてね。 ア ドバイスを いただ い た気持ち の問 題っ て 結構大事
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  だよ ねっていう ア ドバイスを 頂 いて いた んです けど 、 まさにねこ の エネルギーの コント ロー ルグラフ 町屋
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  リ ア ってい う のは気持ちの コ ント ロール と似た よ うな と ころがあ るの か な って いう 風に 思うの
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  で、ええ ネ ットスーパーでね。 プリン 食べたい から プリンタ 飲んで 届く の 楽しみ に
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  する とか ね 。そうやっ てちょっ と 先 の楽し み を作った りと か、楽 し みを見
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  つけな がら過ごす って いうエネル ギ ーのコントロ ー ル もね ええ 健康で ある ため にはと ても 大事 なんじゃ
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  ない かなと いう ふ うに思 っておりま した 。え え 、 これ はねえ え。
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  す で に 健康な 方 にと っ ても 大 事な 健 康 の 四つの 柱に な って くる と思 うので、 ええ 、 ち ょっ
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  と でもね 、 ご 参考に なれ ば なと思 っ て 、 今日は こんなお話をさせていただきました。
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  今日 も 聞いて 頂き まして 、ありがと うございます。