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7 claves para AFRONTAR UNA CRISIS y salir fortalecido · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Qué harías si te enfrentaras a una crisis que amenaza
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  Speaker 2: tu bienestar, tu trabajo o tu familia?¿ Te dejarías llevar
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  Speaker 2: por el miedo, la frustración o la desesperanza?¿ O buscarías
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  Speaker 2: la forma de superarla y salir fortalecido? En este episodio
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  Speaker 2: vamos a conversar sobre algunas claves que te ayudarán a
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  Speaker 2: afrontar cualquier crisis. Porque a pesar de lo difícil que
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  Speaker 2: sea el momento que estás viviendo, siempre hay una oportunidad
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  Speaker 2: de aprender, crecer y mejorar. Así que con un cafecito
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  Speaker 2: en mano, a la crisis nos enfrentamos.
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  Speaker 3: puedes lograr el mejor día de tu vida es hoy
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  Speaker 3: es el momento aprovechalo te invito a un café Y
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  Speaker 3: ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
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  Speaker 2: aquí tu bebida favorita. Damos inicio a este nuevo episodio
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  Speaker 2: de Te Invito a un Café. Yo soy Robert Sasuki
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  Speaker 2: y estaré compartiendo este rato contigo, ayudándote y motivándote para
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  Speaker 2: que puedas tener un día recargado positivamente y con buen ánimo.
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  Speaker 2: Esto es un podcast y la ventaja es que lo
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  Speaker 2: puedes escuchar, llevar contigo a todas partes y escucharlo todas
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  Speaker 2: las veces que tú quieras. Claro, tienes que. seguirnos o
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  Speaker 2: suscribirte en tu reproductor de podcast favorito para que no
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  Speaker 2: te pierdas de cada nueva entrega. Grabamos de lunes, bueno, lunes,
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  Speaker 2: miércoles y viernes desde Santo Domingo, República Dominicana y para
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  Speaker 2: todo el mundo. Y hoy un tema que me parece
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  Speaker 2: interesante conversar contigo y que creo te puede ser de
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  Speaker 2: muchísima utilidad. Así que vamos a comenzar inmediatamente con el
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  Speaker 2: tema de hoy que he titulado Siete claves para afrontar
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  Speaker 2: una crisis y salir fortalecido. Hoy estoy estrenando micrófono. Así es.
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  Speaker 2: Hemos adquirido aquí en Suzuki Network un micrófono bueno, bonito
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  Speaker 2: y barato. Hay que decirlo porque es la verdad. Una
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  Speaker 2: marca buena. Y nada, estamos aquí probándolo, ¿no? Minimizando, o sea,
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  Speaker 2: sacando cosas del estudio que no usamos, con menos aparataje.
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  Speaker 2: Y este micrófono es 100%. digital y listo, no hay
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  Speaker 2: que usar más nada, eso es conectarlo al iPad y grabar.¿
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  Speaker 2: Cómo se escucha mi voz?¿ Cómo lo sientes? Yo sé
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  Speaker 2: que puedo estar, sonar un poquito con mucho bajo en
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  Speaker 2: algunos parlantes, pero tú me dirás. Bueno, hablamos de esto.
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  Speaker 2: Las crisis, aquellas situaciones que nadie ha pedido, que nadie
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  Speaker 2: ha deseado, pero que van a llegar, quieras o no.
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  Speaker 2: La crisis es esa situación que tambalea o pone en
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  Speaker 2: juego la estabilidad de tu vida. Eso es una crisis.
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  Speaker 2: Lo que sea que te saque de, ya no vamos
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  Speaker 2: a hablar de la zona de confort, no necesariamente, lo
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  Speaker 2: que te saque de tu equilibrio mental, Actual es una crisis.
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  Speaker 2: Y nosotros pasamos por crisis desde que nacemos. De hecho,
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  Speaker 2: nacer es una crisis. Piénsalo.¿ Por qué? Porque tú estás
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  Speaker 2: comodito o comodita ahí en tu barriguita, calientito, calientita, y
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  Speaker 2: de repente viene y te sacan.¿ Qué es esto? Eso
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  Speaker 2: es una crisis actual. Entonces, desde pequeños nos hemos tenido
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  Speaker 2: queriéndolo o no, sabiendo o no, hemos tenido que enfrentarnos
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  Speaker 2: a crisis. Por tanto, tenemos que reconocer que nosotros tenemos
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  Speaker 2: las condiciones suficientes para superar crisis. Habrán crisis que son
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  Speaker 2: difíciles de superar, eso es verdad. Pero si nosotros desde
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  Speaker 2: siempre estamos expuestos a crisis y seguiremos estando expuestos a crisis,
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  Speaker 2: si superamos crisis alguna vez, vamos a recordarnos que podemos
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  Speaker 2: superar crisis y que podemos afrontarlas. Y es tiempo de hacerlo,
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  Speaker 2: porque hay personas que de alguna manera sienten frustración, sienten miedo,
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  Speaker 2: sienten desesperanza. y huyen del afrontar la crisis, otros se
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  Speaker 2: quedan simplemente paralizados o a la espera de que otra
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  Speaker 2: persona les resuelva su crisis. Pero mira, para los que huyen,
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  Speaker 2: sepan que huir nos resuelve la crisis, la agrava, la
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  Speaker 2: pone peor. Para los que se acomodan en otros, en
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  Speaker 2: papá y en mamá, yo conozco personas adultas, casadas y
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  Speaker 2: con hijos que cuando hay crisis se van a donde
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  Speaker 2: su papá y a su mamá y su mamá para
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  Speaker 2: que le ayuden a afrontar la crisis o para que
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  Speaker 2: se la resuelvan. Bueno, papá y mamá no van a
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  Speaker 2: estar ahí el resto de tu vida. No van a
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  Speaker 2: estar ahí. No van a estar ahí siempre. Entonces, tarde
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  Speaker 2: o temprano necesitarás afrontar la crisis. Hay quienes postulan que
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  Speaker 2: la crisis es una oportunidad para crecer. Yo estoy muy
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  Speaker 2: de acuerdo con eso. Yo creo que como situación difícil,
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  Speaker 2: si uno aprende a superar esa crisis por la que
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  Speaker 2: está pasando, uno sale fortalecido.¿ Por qué? Porque tú aprendes,
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  Speaker 2: si quieres, ¿no? Tú puedes poner tu enfoque en aprender
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  Speaker 2: cómo afrontarla, pero sobre todo, yo quiero aprender¿ Cómo no
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  Speaker 2: volver a caer en esa crisis? Pero eso de que
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  Speaker 2: uno en las crisis aprende, eso es relativo a que
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  Speaker 2: tú quieras o no aprender sobre una crisis. En la
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  Speaker 2: crisis tú tienes que aprender a afrontarla. Pero hay personas
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  Speaker 2: que afrontan una crisis y no prestan atención en cómo
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  Speaker 2: prevenirla y vuelven y caen en la misma crisis. Y
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  Speaker 2: no hay que irse a psicoanalistas ni irse a cosas
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  Speaker 2: místicas para explicarse cómo es posible, Robert, que yo he
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  Speaker 2: tenido tres matrimonios y cada vez que busco una pareja
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  Speaker 2: me pasa exactamente lo mismo y terminamos igual. No, no
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  Speaker 2: hay que irse a buscar la quinta pata. No, es
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  Speaker 2: que tú tienes una fijación con tu mamá, con tu papá. No,
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  Speaker 2: es que tú pasas por esas crisis y afrontas la
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  Speaker 2: crisis posiblemente o sales corriendo de ella. Posiblemente en vez
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  Speaker 2: de tú construir esa relación para mantenerla, bueno, pues tú
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  Speaker 2: sales corriendo y te divorcias, pero no pones foco en
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  Speaker 2: cómo aprender a no caer de nuevo en eso. Y
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  Speaker 2: como no pones foco en eso, vuelve y te pasa.¿
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  Speaker 2: Por qué? Porque ya hay un hábito, porque ya hay
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  Speaker 2: una forma de comportarte que hace que tú repitas ese
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  Speaker 2: patrón una y otra vez. Entonces las crisis son grandes
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  Speaker 2: maestros y maestras en nuestras vidas. Esa es la verdad. Ahora,
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  Speaker 2: una cosa es que tú tengas un buen maestro en
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  Speaker 2: tu vida y otra cosa es que tú sepas aprovechar
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  Speaker 2: el maestro en tu vida. Entonces a nosotros que vamos
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  Speaker 2: a vivir muchas crisis más, que pudiéramos estar viviendo una
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  Speaker 2: crisis ahora, nos toca saber que somos los responsables de afrontarla,
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  Speaker 2: pero también somos los responsables de aprovechar lo necesario para
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  Speaker 2: no volver a caer en esa crisis. Y es por
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  Speaker 2: eso que en el día de hoy te traigo siete
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  Speaker 2: claves para afrontar una crisis y salir fortalecido o fortalecida.
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  Speaker 2: Así que vamos con la primera clave. no puedes afrontar
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  Speaker 2: una crisis si no reconoces y aceptas que tienes una crisis,
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  Speaker 2: que estás en una crisis, ¿ya? No, no, no, yo no, no, no, no,
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  Speaker 2: no hay una crisis económica, yo no tengo crisis económica,
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  Speaker 2: que el dinero no me alcanza al final de mes,
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  Speaker 2: que gasto, me doy una vida por encima de mis posibilidades,
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  Speaker 2: que malgasto el dinero, que yo no sé a dónde
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  Speaker 2: se va el dinero, pero no, yo no tengo una crisis,
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  Speaker 2: claro que no, claro que no tengo una crisis, tampoco
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  Speaker 2: con esa sustancia que tengo que consumirla todos los días,
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  Speaker 2: pero no, yo no, yo no tengo una crisis, ¿no?
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  Speaker 2: A ver, a ver, repito. Una crisis no es muy
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  Speaker 2: difícil de identificar. Cualquier cosa que desestabilice el orden que
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  Speaker 2: hay en tu vida. Si tú trabajas para mantener a
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  Speaker 2: tu familia y el dinero no te alcanza para mantener
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  Speaker 2: a tu familia, hay una crisis tan simple como eso.
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  Speaker 2: Si tú no puedes controlar tu ansiedad con la comida,¿
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  Speaker 2: Hay una crisis ahí? Si tú no puedes controlar el
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  Speaker 2: manejo que tú haces con algunas relaciones personales o el
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  Speaker 2: manejo que tienes en tu trabajo,¿ hay una crisis? Pero
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  Speaker 2: vamos a ver, no pasa nada con que aceptemos que
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  Speaker 2: hay una crisis, pero tampoco vamos a afrontar una crisis
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  Speaker 2: si no la aceptamos, si la reconocemos.¿ Y cómo vamos
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  Speaker 2: a tomar medidas?¿ Y cómo vamos a hacerle caso a
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  Speaker 2: claves para afrontar una crisis si yo la niego? Y
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  Speaker 2: a ver, es que todos vamos a vivir crisis, entonces
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  Speaker 2: no es nada nuevo que tú tengas una. Entonces, clave
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  Speaker 2: número uno para comenzar a afrontar crisis es reconocerla y aceptarla.
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  Speaker 2: Clave número dos, mantener una mentalidad optimista realista que conste.¿
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  Speaker 2: Qué es esto? Bueno, saber que esta situación... Tú vas
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  Speaker 2: a buscar las herramientas, esta crisis, para esta crisis tú
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  Speaker 2: vas a buscar las herramientas, los recursos necesarios para afrontarla
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  Speaker 2: y tu actitud debe ser de asumo, la asumo, vamos
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  Speaker 2: a hacerlo.¿ Qué es lo que hay que hacer?¿ Cómo hago?¿
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  Speaker 2: Cómo la enfrento?¿ Cómo la soluciono?¿ Cómo salgo de ella
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  Speaker 2: y hasta cómo voy a aprender para que no me
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  Speaker 2: pase de nuevo? Esa es una actitud que quizás entre
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  Speaker 2: optimistas realistas pudiéramos llamarle también una mentalidad proactiva. No esperar
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  Speaker 2: que te traigan las soluciones a tu crisis, ¿ya? Sino
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  Speaker 2: tú ir en búsqueda de las soluciones. Y claro, enfocarte
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  Speaker 2: en esas soluciones. Bien, para comenzar a ver qué es
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  Speaker 2: lo que está pasando y qué es lo que me toca, ¿ya?
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  Speaker 2: Entonces mantener una actitud proactiva. Vamos a cambiar optimista realista
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  Speaker 2: por proactiva, porque a veces quedarnos en optimista realista es así.
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  Speaker 2: Yo soy optimista, yo sé que esto va a pasar,
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  Speaker 2: pero tú estás haciendo algo para que tu crisis pase. No,
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  Speaker 2: y es que tú crees que las crisis pasan como
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  Speaker 2: si fuesen nubes por tu vida, que simplemente con un
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  Speaker 2: viento fuerte se van y que no van a estar
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  Speaker 2: ahí para siempre. No, no hay crisis que te pueden durar.
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  Speaker 2: todo el tiempo del mundo.¿ Y de qué depende? De
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  Speaker 2: que pase la crisis, de que tú hagas algo. Así
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  Speaker 2: que mentalidad proactiva va en pro de cuáles son las
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  Speaker 2: alternativas que tengo, de buscar, de buscar, de buscar. Vamos
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  Speaker 2: con la clave número tres. Busca apoyo y conexión. Compartir preocupaciones,
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  Speaker 2: compartir emociones con amigos, Personas que te puedan dar apoyo
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  Speaker 2: emocional y que te puedan dar diferentes perspectivas es siempre útil.
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  Speaker 2: No es lo mismo buscar apoyo y conexión que irte
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  Speaker 2: a desahogar o mantener una actitud quejina o de queja
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  Speaker 2: donde quiera. No es lo mismo. Hay gente que todos
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  Speaker 2: los días se está quejando públicamente por la crisis que
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  Speaker 2: está viviendo. Ya. Yo nací por defecto, y esto me
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  Speaker 2: lo recalcaba mi mamá, y yo creo que sí. Yo
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  Speaker 2: nací con el sensor de aguantar quejas, dañado. Yo puedo tolerar,
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  Speaker 2: puedo entender que una persona se queje, y yo mismo
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  Speaker 2: me quejo en algunas situaciones. Lo que yo no puedo
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  Speaker 2: entender es que una persona solo se queje y no
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  Speaker 2: haga nada para salir de la queja. Eso como que
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  Speaker 2: hay algo desde desde niño. Yo me acuerdo que cuando
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  Speaker 2: mi mamá se quejaba, yo decía, pero, pero vamos a,
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  Speaker 2: pero vamos a buscarle soluciones. No, pero qué? Y yo
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  Speaker 2: como que, pero entonces de qué sirve quejarse si no
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  Speaker 2: vamos a hacer nada? Claro que hasta problemas me trajo, no?
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  Speaker 2: Porque de verdad no entiendo cómo es posible que una
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  Speaker 2: persona use a otra para canalizar su malestar, para desahogarse,
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  Speaker 2: lo cual está muy bien. Me parece bien canalizar. Ese
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  Speaker 2: malestar emocional que te produce tu estado de crisis es sano,
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  Speaker 2: pero no pasa de ser eso, tampoco soluciona el problema.
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  Speaker 2: Y hay gente que a veces hasta utilizan algunas estrategias
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  Speaker 2: de manipulación, desahogándose, como diciéndole al otro, ven, resuélveme mi crisis.
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  Speaker 2: Vamos a ver, habrán crisis que otros te podrán ayudar
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  Speaker 2: a resolver, repito, pero si la crisis es tuya, te
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  Speaker 2: toca a ti afrontarla. Pero mientras tanto, busca apoyo en
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  Speaker 2: personas que te puedan dar perspectivas más amplias. Personas que
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  Speaker 2: te puedan escuchar sin juzgarte. Y que te puedan brindar
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  Speaker 2: ese apoyo que tú necesitas. Hasta donde lo necesites, claro está.
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  Speaker 2: Clava número cuatro. Fortalecer habilidades como cuáles? Como autocontrol, gestión
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  Speaker 2: del estrés, flexibilidad emocional.¿ Para qué? Para tú readaptarte en
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  Speaker 2: el caso de que esa crisis vaya a hacer cambios
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  Speaker 2: radicales en tu vida y recuperarte. Porque vamos a ver,
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  Speaker 2: tampoco es útil, así como no es útil solamente quedarnos
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  Speaker 2: en la queja, así como no es útil pensar positivo tampoco,
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  Speaker 2: porque pensar positivo es pensar que esto va a tener solución,
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  Speaker 2: me va a ir bien. Realmente no sabemos. Tampoco es
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  Speaker 2: útil desesperarnos y mantenernos en una actitud de preocupación sin
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  Speaker 2: ocuparnos previamente, sin hacer uso de esa palabra. Entonces, hay
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  Speaker 2: personas que están en momentos de desesperación en la crisis,
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  Speaker 2: pero vamos a ver, volvemos a lo mismo, te pregunto.
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  Speaker 2: Esa desesperación, ese estrés, esa ansiedad que tienes,¿ ayuda a
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  Speaker 2: afrontar la crisis? No, al contrario, yo me siento peor. Ah,
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  Speaker 2: pues reconociendo eso, vamos a buscar estrategias rápidas para tranquilizarte
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  Speaker 2: mientras te centras en buscar la solución para esa crisis. Entonces, autocontrol.
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  Speaker 2: gestión del estrés, estamos hablando de herramientas, por ejemplo, de
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  Speaker 2: respiración profunda, herramientas o técnicas de respiración profunda, técnicas de meditación,
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  Speaker 2: técnicas de mindfulness, hacer un diario reflexivo, tener un diario
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  Speaker 2: emocional donde puedas canalizar, pero sobre todo respirar, porque para
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  Speaker 2: que tu mente fluya en las posibles soluciones de que
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  Speaker 2: pueden haber esa crisis, tú necesitas estar tranquilo o tranquila
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  Speaker 2: en silencio. Siempre hablo del silencio porque en el silencio
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  Speaker 2: está la respuesta a todo. Esa es la verdad. Tú
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  Speaker 2: quieres respuesta a tu realidad y quieres que tu mente
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  Speaker 2: sea tu chaje PT. En silencio y tranquilo, respirando, van
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  Speaker 2: a llegar esas ideas. Pero desesperado, ay Dios mío, mira
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  Speaker 2: lo que pasa, no tengo dinero, en mi casa no
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  Speaker 2: alcanza el dinero y entonces yo no sé qué voy
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  Speaker 2: a hacer. Eso no ayuda a afrontar la crisis. Todo
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  Speaker 2: lo contrario. Eso puede sabotear la solución a la crisis.
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  Speaker 2: Eso puede enfermarte a ti. Puedes somatizar esa situación en
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  Speaker 2: tu cuerpo, enfermarte. Entonces, no, un momento. A pesar de
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  Speaker 2: que estemos en medio de una tormenta, de una tempestad,
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  Speaker 2: si tu vida está salvaguardada en ese fenómeno atmosférico, respira
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  Speaker 2: y tranquilízate porque desesperarte no sirve para nada no es
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  Speaker 2: útil ni va a ayudar a que la tormenta pase
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  Speaker 2: más rápido no no la tormenta lleva su curso respira
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  Speaker 2: tranquilo te aseguraste de que todo estuviese bien para que
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  Speaker 2: la tormenta pase y no se lleve tu casa si
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  Speaker 2: ok entonces tranquilízate respira profundo contempla lo que está pasando
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  Speaker 2: acepta lo que está pasando ya Y si ya te aseguraste, bueno,
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  Speaker 2: ya estás afrontando la crisis. Si no te has asegurado, tranquilo,
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  Speaker 2: en frío, estando tranquilo contigo y en silencio, comienza a
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  Speaker 2: planear las posibles soluciones. Y ese es el punto número 5.
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  Speaker 2: La clave número 5 para afrontar una crisis es el fortalecido.
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  Speaker 2: Enfócate en soluciones y sobre todo en metas realistas. Hay
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  Speaker 2: personas que están en medio de una crisis, pero esa
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  Speaker 2: crisis fue provocada porque la vida que esa persona quiere
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  Speaker 2: no puede tenerla y por hacer cosas que no le corresponde,
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  Speaker 2: entra en crisis y esa persona entiende que la solución
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  Speaker 2: es volver a querer vivir como no puede vivir y
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  Speaker 2: se la va a pasar en crisis, por Dios. De verdad,
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  Speaker 2: hay personas que quieren afrontar las crisis. con objetivos que
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  Speaker 2: no son realistas. Vamos a ver, una persona que gana
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  Speaker 2: mil dólares al mes en su empleo, pero gasta mil
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  Speaker 2: quinientos al mes. Mira, te voy a decir algo. Hay
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  Speaker 2: personas que en unos meses, pudieran vivir unos meses, incluso
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  Speaker 2: unos pocos años, por encima de sus posibilidades, pero vivir
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  Speaker 2: por encima de sus posibilidades no es sostenible para nadie.
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  Speaker 2: Entonces yo gano mil dólares, pero yo me endeudo para
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  Speaker 2: tener cuatro mil o cinco mil dólares para comprar un vehículo.
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  Speaker 2: Pero luego me endeudo para comprar un refrigerador. Pero luego
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  Speaker 2: me endeudo para tener una cama o para pintar mi casa.
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  Speaker 2: Pero yo solo gano mil dólares. Llega un momento en
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  Speaker 2: que yo estoy saturado y el 60% de mi sueldo
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  Speaker 2: se va en préstamos, en pago de préstamos. Y he
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  Speaker 2: tenido que bajarle a la compra en el supermercado, por ejemplo.¿
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  Speaker 2: Y cómo mal? Y el dinero no me da para
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  Speaker 2: el transporte o para la gasolina. Pero entonces el vehículo
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  Speaker 2: se dañó y hay que darle ahora un mantenimiento y repararlo.
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  Speaker 2: Pero yo no tengo dinero para eso, pero ya mi
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  Speaker 2: capacidad de endeudamiento es demasiado alta y yo me estoy
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  Speaker 2: volviendo loco.¿ Y qué hago?¿ Sabes qué hace mucha gente?
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  Speaker 2: Consolida todos los préstamos que tiene y se mete en
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  Speaker 2: uno más grande.¿ Lo ves? Eso no es para nada realista.
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  Speaker 2: Un banco te diría que sí, que eso es lo ideal,
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  Speaker 2: porque el banco lo que quiere es sacarte dinero. ¿Ya?
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  Speaker 2: Pero eso no es para nada realista. Vas a vivir
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  Speaker 2: en una eterna crisis, en un embudo. ¿Ya? Ahora, si
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  Speaker 2: tú de manera realista dices, un momento, un momentito,¿ en
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  Speaker 2: qué lío fue que me metí?¿ Cómo es posible que
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  Speaker 2: yo tenga un vehículo que no puedo pagar, que no
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  Speaker 2: me puedo dar el lujo de tener simplemente porque mi
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  Speaker 2: sueldo no alcanza ni siquiera cuando se le desinfla un neumático?
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  Speaker 2: No me da el dinero para eso.¿ Cómo es posible
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  Speaker 2: que yo tengo esto?¿ Cómo es posible que yo estoy
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  Speaker 2: aspirando a esto? No, yo voy a vivir de acuerdo
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  Speaker 2: a mis posibilidades y voy a mejorar esto y voy
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  Speaker 2: a ampliar esto y voy a quitarle a esto. Y
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  Speaker 2: entonces aprovecho y digo, bueno,¿ cómo salgo de esta crisis?
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  Speaker 2: Porque estoy en un embudo aquí. Voy a vender el vehículo.¿
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  Speaker 2: A qué es difícil? No, pero espérate. Todo el mundo
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  Speaker 2: te va a decir no vendas el vehículo para saldar
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  Speaker 2: Esas deudas porque un vehículo es necesario. Pero antes tú
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  Speaker 2: no tenías vehículo y te movías. Ya. Entonces hay gente
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  Speaker 2: que no va a ser realista tampoco con tus soluciones.¿
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  Speaker 2: Por qué? Porque hay gente que prefiere el estatus a
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  Speaker 2: pasar hambre. Y ese que te está diciendo no vendas
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  Speaker 2: el vehículo que es una necesidad también tiene una crisis
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  Speaker 2: y tampoco las resuelve de manera realista. Entonces no, no, no, no. Mira,
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  Speaker 2: las matemáticas están ahí. Las matemáticas no son imaginarias ni
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  Speaker 2: se inventan. Si los cálculos te dan de que tú
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  Speaker 2: puedes vender ese vehículo y pagar tus deudas, vivir sin
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  Speaker 2: deudas y vivir limitado a tus posibilidades, créeme que vas
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  Speaker 2: a salir de esa crisis. Y no solamente eso, sino
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  Speaker 2: que puedes aprovechar y aprender sobre lo que estás haciendo
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  Speaker 2: y cómo entonces aumentar mi capacidad de ingresos mensuales para
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  Speaker 2: yo comprar ese vehículo. Luego, sin tener que endeudarme de
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  Speaker 2: esa manera. Soluciones y metas realistas, repito, clave 5, contigo, con
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  Speaker 2: tus cálculos. Que luego, si tú vas a buscar a
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  Speaker 2: alguien para que opine y para que te confirme si
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  Speaker 2: estás bien, busca a alguien que sepa de números. En
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  Speaker 2: el caso de que seas una crisis económica, no busques
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  Speaker 2: a tu mamá, no busques a tu hermano, no busques
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  Speaker 2: a tus amigos. porque ellos te van a dar su
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  Speaker 2: opinión de acuerdo a su realidad, que probablemente es la
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  Speaker 2: misma que tú tienes dentro de tu crisis. A menos
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  Speaker 2: que tus padres, sí, sean más objetivos, sean más, o
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  Speaker 2: tus amigos sean objetivos, alguno de ellos, y te pueda decir, mira,
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  Speaker 2: pero es que tú no te estás dando cuenta que
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  Speaker 2: tú te estás dando una vida que no puedes tener.
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  Speaker 2: No es siempre como eso. Aparecerán, claro que sí. Pues
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  Speaker 2: entonces escúchalo. Clave número seis. Evidentemente, toma nota al afrontar
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  Speaker 2: la crisis. Mientras la afrontas y cuando la superes, toma
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  Speaker 2: nota de cómo lo hiciste. Toma nota y guarda esas
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  Speaker 2: notas porque llegará un momento en tu vida en que
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  Speaker 2: pases por algo parecido. Buscas esas notas y vas de robo,
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  Speaker 2: como decimos en mi país, es decir. se te hará
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  Speaker 2: mucho más fácil superar esa nueva crisis.¿ Por qué? Porque
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  Speaker 2: aprendiste de la otra, porque no solamente aprendiste, sino que
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  Speaker 2: no lo olvidaste. ¿Ya? O sea, y vas a hacer
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  Speaker 2: cambios en tu vida, vas a hacer cambios en tu
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  Speaker 2: vida para evitar caer en la crisis. Con el tema
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  Speaker 2: de préstamos, por ponerte un ejemplo, porque estamos hablando de préstamos,
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  Speaker 2: pero esto aplica a todo en la vida. Con el
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  Speaker 2: tema de préstamos, yo tengo 10 años, Sin tomar préstamos. Ahora
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  Speaker 2: tomé un préstamo que conste, pero lo voy a pagar rápido.
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  Speaker 2: Y puedo tenerlo. Y es uno solo. Con el tema
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  Speaker 2: de relaciones tóxicas. Bueno, aprender de la experiencia es no
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  Speaker 2: volver a entrar en relaciones tóxicas. Y así sucesivamente. Pero
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  Speaker 2: es importante para afrontar una crisis y que no se repita.
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  Speaker 2: Aprender de la experiencia. Y clave número 7 y no menos importante.
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  Speaker 2: Estando en medio de la crisis, cuida, cuida por todos
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  Speaker 2: los medios tu bienestar físico y emocional. O sea, sobre
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  Speaker 2: todo en medio de una crisis, prioriza el autocuidado a
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  Speaker 2: través de una alimentación equilibrada, ejercicio, descanso y prácticas de relajación, insisto.
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  Speaker 2: La gente entiende que en medio de una crisis tú
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  Speaker 2: no debes dormir, tú tienes que estar con los ojos abiertos,
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  Speaker 2: tú tienes que estar atento a todo, tú tienes que
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  Speaker 2: estar alerta. Un momentico. La crisis, las crisis se resuelven pensando,
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  Speaker 2: planificando y tomando acción. Pero yo tengo que estar en
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  Speaker 2: las mejores condiciones para resistir esa crisis hasta que pase.
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  Speaker 2: O sea, es muy natural que las personas se resuelvan.
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  Speaker 2: descuiden a sí mismas cuando están en crisis. Como que
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  Speaker 2: hacer ese sacrificio va a hacer que la crisis suceda.
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  Speaker 2: Como que voy a tener un mérito especial por dejar
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  Speaker 2: de comer, por dejar de dormir, por dejar de hacer
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  Speaker 2: cosas que me benefician a mí físicamente. Hay gente que
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  Speaker 2: de verdad tiene ese concepto de que ese sacrificio, ese
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  Speaker 2: ayuno que yo voy a hacer, voy a dejar de
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  Speaker 2: comer para que la crisis pase. Oye, oye,¿ habrán crisis
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  Speaker 2: en Habrán crisis? No. Todas las crisis, sobre todo lo
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  Speaker 2: que necesitan es que tú tomes acción. Y cómo vas
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  Speaker 2: a ser eficiente tomando acción si no te cuidas, si
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  Speaker 2: no te priorizas? Debes priorizarte en medio antes de la crisis.
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  Speaker 2: En medio de la crisis, después de la crisis, siempre
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  Speaker 2: tienes que cuidarte. No puedes castigarte tú porque estás en
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  Speaker 2: medio de una crisis, porque no te estás ayudando a
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  Speaker 2: salir de la misma crisis. No tiene sentido, de verdad.
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  Speaker 2: Hay gente que tiene, no sé, tiene la tendencia que
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  Speaker 2: estoy en medio de una crisis, dejo de comer, dejo
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  Speaker 2: de dormir porque la preocupación me mata. Pero es que
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  Speaker 2: estás haciendo algo con esa preocupación. Tampoco. Te estás matando
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  Speaker 2: y la crisis es estar ahí como quieras, porque hay
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  Speaker 2: crisis que no depende de que tú estés bien o
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  Speaker 2: que estés mal. Están ahí y punto. No, no, no.
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  Speaker 2: Tú tienes que estar. Imagínate que tú vas a un
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  Speaker 2: juego y que tú eres atleta. Tú tienes que estar
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  Speaker 2: en óptimas condiciones y ese juego al que vas se
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  Speaker 2: llama crisis. Tú tienes que estar en las mejores condiciones físicas, mentales,
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  Speaker 2: emocionales para afrontar crisis. Te toca cuidarte más que nunca,
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  Speaker 2: sobre todo en la crisis. alimentarte bien, saludable, dormir y descansar.
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  Speaker 2: Porque no dormir, no, repito, ese tipo de sacrificios, que
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  Speaker 2: incluso hay religiones que la venden, no ayudan necesariamente a
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  Speaker 2: superar ninguna crisis. Lo que hace es que tú te
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  Speaker 2: descuides y eso empeora la situación porque crea nuevas crisis.
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  Speaker 2: Las crisis se afrontan de manera realista, de manera optimista,
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  Speaker 2: tomando acción y Y si es tu responsabilidad, te toca
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  Speaker 2: asumir lo que venga. Que tú puedes, tú naciste en
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  Speaker 2: medio de una crisis, tú superaste una crisis al nacer,
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  Speaker 2: claro que puedes. Que no es fácil, no, en absoluto
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  Speaker 2: no es fácil, no, no lo es. Que duele, te
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  Speaker 2: va a doler.¿ Qué me da miedo? El miedo es normal.
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  Speaker 2: A todos nos da el miedo. No es una enfermedad.
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  Speaker 2: No se cura. Vivimos con miedo y hacemos con miedo. No,
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  Speaker 2: pero es que yo no creo que esto se vaya
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  Speaker 2: a solucionar. Si no haces lo que te toca, estoy
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  Speaker 2: seguro que no se va a solucionar. No, pero es
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  Speaker 2: que yo me voy a sentar aquí a esperar que Dios,
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  Speaker 2: que no sé quién, que el universo se alinee para
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  Speaker 2: que me resuelva esta crisis. Ojalá, ojalá fuera así. Yo
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  Speaker 2: no espero a nadie. Si se quiere resolver de otra manera,
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  Speaker 2: no sé. Yo no espero a nadie. Mis crisis son
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  Speaker 2: mías y son la mejor oportunidad para yo aprender. Entonces
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  Speaker 2: yo me convierto mejor en un estudiante de la crisis,
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  Speaker 2: en un investigador de la crisis. Asumo lo que venga
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  Speaker 2: y vamos a darle. Pruébalo y me dices qué tal
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  Speaker 2: te fue. Seguro que lo has hecho alguna vez en
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  Speaker 2: tu vida. Si piensas un poco en cómo resolviste tal
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  Speaker 2: situación de niño, de adolescente, te vas a dar cuenta.
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  Speaker 2: que tienes ahí ese potencial y esas herramientas. Algunas funcionan,
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  Speaker 2: otras no funcionan, pero repito, no puedes aprender a superar
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  Speaker 2: una crisis si no prestas atención a lo que estás haciendo.
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  Speaker 2: Si te dejas llevar por lo que dicen los demás,
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  Speaker 2: no estás aprendiendo. No es que no te lleves de
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  Speaker 2: los demás, es que tomes de los demás lo que
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  Speaker 2: te puede servir atento para aprender. Ese es el tema
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  Speaker 2: para el día de hoy.¿ Qué te pareció? Me encantaría
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  Speaker 2: que me lo digas. Únete a nuestro canal de Telegram,
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  Speaker 2: arroba robersazuke, y si quieres sugerir algún tema en particular,
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  Speaker 2: escríbeme al correo hola arroba robersazuke punto com. Nada más.
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  Speaker 2: Desearte feliz día, que lo pases súper bien. No olvides
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  Speaker 2: que la vida es una y nosotros la vivimos. Nos
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  Speaker 2: escuchamos en el próximo episodio. Chao.