Latest / Türk Toraks Derneği Podcast Kanalı
Uyku hijyeni: Sağlıklı uykunun anahtarı 🔑
Dünya Uyku Günü Özel Bölümü
Bu bölümde;
TTD Uykuda Solunum Bozuklukları Çalışma Grubu Sekreteri Dr. Mehmet Sezai Taşbakan ve
Dr. Göknil Çavuş Konak (Ege Üniversitesi Halk Sağlığı AD) ile birlikte, uykunun yalnızca bir dinlenme süreci değil; fiziksel, ruhsal ve toplumsal sağlığın temel belirleyicilerinden biri olduğunu ele alıyoruz.
Sağlıklı uykunun fizyolojik temellerinden yola çıkarak; modern yaşamın (ekran maruziyeti, düzensiz alışkanlıklar) uyku üzerindeki etkisini ve uyku hijyeni kavramını bilimsel çerçevede tartışıyoruz.
Düzenli uyku saatleri, uygun uyku ortamı, akşam saatlerinde ekran…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.