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Trigliceridi alti? Ecco il nemico insospettabile che li fa impennare · Valori Normali

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  Speaker 2: I trigliceridi sono la forma più comune di grasso nell'organismo.
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  Speaker 2: Derivano dai grassi introdotti con il cibo e dalle calorie
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  Speaker 2: in eccesso, che il corpo trasforma in riserve energetiche. Quando
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  Speaker 2: i loro valori nel sangue sono troppo alti, si parla
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  Speaker 2: di ipertrigliceridemia. Questa condizione aumenta il rischio di problemi cardiovascolari e,
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  Speaker 2: casse sette e nei casi più gravi, può provocare un'infiammazione
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  Speaker 2: acuta del pancreas. Un semplice esame del sangue permette di
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  Speaker 2: controllarli regolarmente. I trigliceridi non dipendono solo dai cibi grassi.
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  Speaker 2: Un ruolo importante è svolto dagli zuccheri semplici e dai
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  Speaker 2: carboidrati raffinati. Se il fegato riceve più zuccheri di quanti
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  Speaker 2: il corpo riesca da utilizzare, li trasforma in grassi. Per
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  Speaker 2: questo è utile ridurre bibite zuccherate, dolci industriali e zuccheri aggiunti.
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  Speaker 2: Anche pane, pasta e riso non integrali possono favorire l'aumento
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  Speaker 2: dei trigliceridi. Le versioni integrali, ricche di fibre, rallentano l'assorbimento
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  Speaker 2: e aiutano il metabolismo. Vanno limitati i grassi saturi, presenti
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  Speaker 2: soprattutto in carni rosse grasse, burro e formaggi stagionati, e
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  Speaker 2: i grassi trans dei prodotti confezionati. Sono invece preferibili i
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  Speaker 2: grassi insaturi, come gli omega 3 del pesce azzurro e
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  Speaker 2: dell'olio extravergine di oliva. L'alcol può aumentare molto i trigliceridi,
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  Speaker 2: e dovrebbe essere sospeso o ridotto drasticamente se i valori
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  Speaker 2: sono elevati. Verdure, legumi e cereali integrali apportano fibre, che
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  Speaker 2: riducono l'assorbimento di grassi e zuccheri. Anche mantenere un peso
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  Speaker 2: salutare e praticare attività fisica regolare aiuta a ridurre i
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  Speaker 2: trigliceridi e a proteggere la salute metabolica.