一月九日┃有效的調整心情就能轉化個人的生活

聖依納爵的靈修智語 Thoughts of St. Ignatius Loyola: For Every Day of the Year · Jan 8, 2026 · 3m

“馴服內在必須比馴服外在更努力；

降伏心神必須比降伏筋骨更努力。“

聖依納爵在神操第21號說，

神操是「為戰勝自己，調整自己的生活，

使人不致因任何不正的心情，而決定自己的生活」。

人們生活中外顯的行為偏差，

常常是受內在的不正心情影響。

在聖依納爵的時代，對於信仰或靈修的認知，

容易把兩種態度做對比，

例如智語中所說的內在相對於外在；

神操中常用的「靈魂對應於肉體」，

即中文譯文的「心神相對於筋骨」，

這些是靈修生活中的張力。

這句智語說，

我們必須更勤於馴服內在勝於馴服外在，

換句話說內心比外在更重要，

讓自己的心思意念更符合天主所願意的，

因此在彌撒開始時，懺悔詞第一式中的

「我思、言、行為上的過失」可以看出內在的思是重點，

在言行之前，就如同古人所說的「誠於中而行於外」。

在依納爵是一位騎士的背景下，

我們更容易了解他所使用「馴服」這個字的意義。

馴服是動態性的，不是只有一次就夠了，

是日復一日的操練。

這裡要特別注意，

聖依納爵並不是要把外在和內在做對立，

他不是排除外在的或認為外在不重要，

重點在更努力也就是「勤於」，

因此他要求會士每天必須做兩次省察，

省察使人帶來內在生命的改變。

智語中，強調了兩次「更」，

更是重要的，就是優先，

在二者必須兼顧下，我會把什麼放在前面？

回顧一天的生活，在省察中，

我覺察自己渴望馴服或降伏內在的什麼嗎？

主講/甘國棟 神父…