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Nomofobia · Consciência em Conversa

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  SPEAKER_00: Algumas semanas atrás eu publiquei um post com o título de nomofobia.
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  SPEAKER_00: Nossa, muitas pessoas perguntaram assim, mas o que é uma nomofobia?
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  SPEAKER_00: Alguns falavam de momofobia ou qualquer coisa tipo fobia.
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  SPEAKER_00: Pô Alexandre,
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  me diga o que é uma nomofobia e estava atrelado a isso com o
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  uso de celular,
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  SPEAKER_00: smartphone,
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  SPEAKER_00: computadores,
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  SPEAKER_00: tablets e qualquer coisa do tipo.
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  Então vamos lá,
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  vamos aproveitar esse podcast e vamos esclarecer a nomofobia.
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  SPEAKER_00: Nomofobia, as pessoas até confundem um pouco, de onde vem esse NOMO?
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  Bom,
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  o termo,
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  ele vem de uma expressão em inglês que significa NOMOBALPHOBIA.
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  SPEAKER_00: e traduzindo seria sem fobia de celular.
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  SPEAKER_00: Bom,
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  SPEAKER_00: esse termo aí,
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  SPEAKER_00: ele é um termo não tão reconhecido ou conhecido na comunidade acadêmica,
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  SPEAKER_00: mas é novo,
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  SPEAKER_00: 2008,
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  SPEAKER_00: que foi começando a usar e falar de no-mobile-phone-fobia,
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  SPEAKER_00: nomofobia.
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  SPEAKER_00: Bom, mas espera aí, o que significa tudo isso?
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  SPEAKER_00: Vamos por partes.
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  SPEAKER_00: Fobia.
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  SPEAKER_00: O que é uma fobia?
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  Fobia nada mais é do que um medo inexplicável,
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  fora de controle sobre alguma coisa.
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  SPEAKER_00: Mas como isso está relacionado com o telefone,
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  SPEAKER_00: com o smartphone,
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  SPEAKER_00: com qualquer meio de tecnologia?
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  SPEAKER_00: Sabe aquela pessoa que não consegue ficar, nossa, sem olhar o telefone?
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  SPEAKER_00: Talvez você tenha nesse momento pensado, quem, quem, quem?
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  SPEAKER_00: Será que eu sou uma dessas pessoas?
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  SPEAKER_00: Bom, vamos com calma.
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  SPEAKER_00: A fobia...
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  SPEAKER_00: Antes de mais nada, ela tem uma causa, ela tem um aprendizado.
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  SPEAKER_00: Nós aprendemos a ser fóbicos.
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  SPEAKER_00: Nenhuma criança nasce com uma fobia em si.
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  SPEAKER_00: A fobia é algo aprendido.
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  SPEAKER_00: O sistema mental aprende a ser fóbico.
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  SPEAKER_00: Aí você vai se perguntar, mas que aprendizado estranho esse, né?
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  SPEAKER_00: Aprender a ter medo.
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  SPEAKER_00: Aprender a ter medo descontrolado sobre alguma coisa.
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  SPEAKER_00: Pois é, né?
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  Nossa,
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  você não tem noção de como a mente humana é capaz de criar
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  associações.
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  SPEAKER_00: E muitas vezes as pessoas criam essas fobias, esse medo incontrolável.
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  SPEAKER_00: No caso do smartphone,
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  SPEAKER_00: no caso dos equipamentos de tecnologia,
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  SPEAKER_00: as pessoas não conseguem ficar sem olhar para o telefone.
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  SPEAKER_00: Elas não conseguem ficar longe daquele equipamento.
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  SPEAKER_00: Elas sentem uma ansiedade tremenda
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  SPEAKER_00: se ficar muito tempo longe dele.
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  Sabe aquela pessoa que acaba esquecendo o seu telefone em casa
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  e vai trabalhar?
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  SPEAKER_00: Nossa,
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  SPEAKER_00: imagine,
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  SPEAKER_00: ela não consegue trabalhar,
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  SPEAKER_00: ela não consegue se concentrar,
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  SPEAKER_00: porque a todo momento ela pensa,
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  SPEAKER_00: o que será que está acontecendo?
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  SPEAKER_00: Será que alguém me ligou?
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  SPEAKER_00: Será que alguém mandou uma mensagem, coisa do tipo?
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  SPEAKER_00: Isso gera uma ansiedade, da ansiedade gera um medo,
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  SPEAKER_00: E do medo vem a fobia.
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  SPEAKER_00: E aí começa a ficar totalmente descontrolado,
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  fazendo a pessoa abandonar o local onde está e voltando
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  correndo para casa para
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  SPEAKER_00: recuperar esse equipamento.
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  SPEAKER_00: E ali olhar,
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  SPEAKER_00: e talvez não tenha nada de especial,
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  SPEAKER_00: mas a posse dele,
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  SPEAKER_00: estar com esse equipamento em mãos,
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  SPEAKER_00: nossa,
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  SPEAKER_00: a ansiedade vai embora.
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  SPEAKER_00: É como se fosse um ansiolítico.
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  SPEAKER_00: Some imediatamente aquela sensação fóbica.
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  SPEAKER_00: Poxa, está pensando que você está ainda nessa?
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  SPEAKER_00: Eu sei, mas calma, calma.
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  SPEAKER_00: Olha só, o que caracteriza isso?
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  SPEAKER_00: Se você consegue ficar um pouquinho aí,
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  SPEAKER_00: você esquece seu telefone celular em algum momento,
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  SPEAKER_00: sofre um pouco,
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  SPEAKER_00: mas você consegue superar,
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  SPEAKER_00: se distrair,
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  SPEAKER_00: relaxe,
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  SPEAKER_00: você não tem absolutamente nada disso.
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  Mas se você não consegue se controlar,
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  ops,
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  vamos conversar melhor,
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  certo?
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  SPEAKER_00: Agora, a nomofobia...
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  SPEAKER_00: Ela está muito relacionada também,
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  SPEAKER_00: é muito parecido,
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  SPEAKER_00: até vamos falar assim que é um tipo de parente,
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  SPEAKER_00: do vício.
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  SPEAKER_00: Aí o que é um vício?
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  SPEAKER_00: Você vai se perguntar, um vício é muito simples.
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  SPEAKER_00: O vício causa dependência.
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  SPEAKER_00: Você sabe disso, né?
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  SPEAKER_00: Dependência.
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  SPEAKER_00: Então se a pessoa tem um vício de álcool,
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  SPEAKER_00: ela é dependente daquilo.
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  SPEAKER_00: Se ela tem um vício sobre drogas, ela é dependente daquilo.
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  SPEAKER_00: Então, todo vício está relacionado com a dependência.
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  SPEAKER_00: E quando a pessoa perde aquele fator,
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  SPEAKER_00: a pessoa que tem um vício sobre o álcool,
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  SPEAKER_00: ela fica sem aquela bebida,
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  SPEAKER_00: você já sabe,
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  SPEAKER_00: ela começa a ter uma tremedeira,
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  SPEAKER_00: ela começa a transpirar,
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  SPEAKER_00: o coração começa a disparar,
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  SPEAKER_00: respiração fica rápida,
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  SPEAKER_00: começa a se agitar e de repente vem aquele ataque de medo,
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  SPEAKER_00: pânico,
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  SPEAKER_00: incontrolável.
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  E aí aquele que nós vamos chamar aqui de vício vai encontrar
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  com aquele outro chamado fobia.
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  SPEAKER_00: Pronto, se a gente atrelar isso
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  SPEAKER_00: Atrelar isso geralmente na parte de equipamentos eletrônicos,
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  SPEAKER_00: celulares ou coisas do tipo,
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  SPEAKER_00: encontramos então a nomofobia.
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  SPEAKER_00: Mas Alexandre...
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  SPEAKER_00: Como que a gente faz para sair dessa?
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  SPEAKER_00: Simples, muito simples.
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  SPEAKER_00: Treine a sua cabeça.
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  SPEAKER_00: Eu sei,
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  SPEAKER_00: nós vivemos num mundo moderno,
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  SPEAKER_00: necessário às vezes estar conectado e,
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  SPEAKER_00: na maioria das vezes,
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  SPEAKER_00: a todo momento,
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  SPEAKER_00: certo?
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  SPEAKER_00: Você está ali verificando suas redes sociais,
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  você está verificando seu e-mail e você talvez está escutando
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  esse podcast através
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  SPEAKER_00: do seu...
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  equipamento celular correto tudo bem isso não tem mal nenhum
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  onde que está o
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  SPEAKER_00: problema o problema está na constância disso se você está em
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  SPEAKER_00: direto nisso e não consegue abandonar?
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  SPEAKER_00: Opa, vamos conversar.
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  SPEAKER_00: Nomofobia,
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  SPEAKER_00: como qualquer tipo de psicopatologia,
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  SPEAKER_00: é completamente tratável e a gente pode sair desse vício,
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  sair desse medo incontrolável e conseguir voltar para a nossa
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  normalidade.
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  SPEAKER_00: Mas vamos lá, pensamos na nossa razão.
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  SPEAKER_00: Se a gente voltar no tempo,
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  SPEAKER_00: sei lá,
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  SPEAKER_00: voltando aí a 10,
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  SPEAKER_00: 20,
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  30 anos atrás,
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  SPEAKER_00: você vai perceber que smartphones,
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  SPEAKER_00: 30 anos,
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  SPEAKER_00: não existia isso daí,
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  SPEAKER_00: né,
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  SPEAKER_00: 40 anos,
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  SPEAKER_00: a gente não saía de casa com esse tipo de equipamento,
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  SPEAKER_00: a gente precisava falar com alguém e ir atrás de um telefone público,
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  SPEAKER_00: correto?
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  SPEAKER_00: Então,
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  se a gente desenvolveu essa tecnologia e chegamos nesse ponto a
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  ficar dependentes,
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  a gente também pode parar com isso daí e voltar para uma vida
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  mais tranquila.
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  SPEAKER_00: Mas esse é um assunto para o próximo podcast.
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  SPEAKER_00: Por enquanto,
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  SPEAKER_00: relaxe,
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  SPEAKER_00: esteja,
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  SPEAKER_00: enfim,
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  SPEAKER_00: livre das suas preocupações e deixe essa nomofobia um pouco desligada.
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  Desligue seu equipamento agora e relaxe,
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  faça alguma coisa diferente,
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  curta seu dia.
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  SPEAKER_00: Até mais, tchau, tchau.