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Está bien SI NO comienzas la semana a tope · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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Speaker 2: La ansiedad se ha hecho cada vez más presente en
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Speaker 2: la vida de los seres humanos. Hemos hablado sobre los
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Speaker 2: ataques de ansiedad y hasta de la que solo aparece
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Speaker 2: en las noches. Sin embargo, detrás de esa ansiedad está
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Speaker 2: la idea de querer cumplir con el nuevo requisito social.
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Speaker 2: Comenzar con buen pie, con energía y a tope cada día. Pero,¿
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Speaker 2: qué pasa si no quieres comenzar el día así? La
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Speaker 2: respuesta rápida es nada. Hoy quiero que hablemos al respecto.
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Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovechalo.
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Speaker 3: Te invito a un café.
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Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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Speaker 2: Hola,¿ qué tal estás? Espero que bien. Hoy quizás no
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Speaker 2: comienzo con esa energía positiva, porque de eso vamos a
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Speaker 2: hablar hoy, de eso vamos a conversar hoy, así que
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Speaker 2: perdón que no te puse la introducción, la bienvenida formal,
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Speaker 2: pero creo que el tema lo amerita. Te cuento rápidamente
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Speaker 2: para que comencemos a hablar. En el día de ayer,
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Speaker 2: yo cada domingo, generalmente los domingos, a veces los viernes,
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Speaker 2: a veces los sábados, pero generalmente los domingos, los domingos
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Speaker 2: yo suelo agendar, suelo preparar los temas de los episodios
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Speaker 2: de Te Invito a un Café, de Esto es Podcast,
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Speaker 2: de Modo Solopreneur, de mis tres podcasts. Y también de
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Speaker 2: tener listos todos los pendientes para comenzar la semana organizado.
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Speaker 2: A mí organizarme me quita mucha ansiedad, o sea, me tranquiliza,
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Speaker 2: me ayuda a ordenar mis ideas. Pero cuando digo organizado,
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Speaker 2: no solamente planificación teórica de contenido, sino hasta recoger mi...
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Speaker 2: Mi escritorio, el cuarto de estudio donde grabo, tenerlo impecable.
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Speaker 2: Me gusta porque eso de alguna manera me tranquiliza también. Bueno,
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Speaker 2: ayer hice un poco de eso y generalmente todos los
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Speaker 2: domingos yo hago eso. Yo ordeno físicamente y me planifico
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Speaker 2: y organizo mi semana para no tener los pendientes en
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Speaker 2: mi cabeza y saber las cosas que me tocan. las
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Speaker 2: cosas que no me tocan, etcétera, etcétera. Ayer fue un
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Speaker 2: día diferente. Ayer fue un domingo diferente, un domingo de
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Speaker 2: no planificación. De alguna manera, desde que comencé a planificar,
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Speaker 2: comenzó a llegarme a sentir, comencé a sentirme ansioso. No
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Speaker 2: tuve ningún ataque de nada, sino que me sentía ansioso.
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Speaker 2: porque me puse a pensar en una cantidad de pendientes
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Speaker 2: que tengo y que quiero hacer. Algunas cosas son pendientes,
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Speaker 2: otras simplemente están en mi cabeza y aunque pude vaciar
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Speaker 2: todo eso, me sentía muy intranquilo. Aún así, yo sé
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Speaker 2: que no todos, no siempre estamos en un buen estado
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Speaker 2: emocional para hacer las cosas. Por tanto, organicé mi escritorio,
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Speaker 2: organicé el cuarto de estudio, Pero me faltó tiempo para
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Speaker 2: hacer otras cosas que generalmente o regularmente yo hago los domingos.
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Speaker 2: Y una de ellas fue incluso planificar los temas de
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Speaker 2: esta semana. No es que no me dio el tiempo,
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Speaker 2: es que no me dio la gana de hacerlo. Sinceramente
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Speaker 2: lo digo. Entonces, al final del día yo dije, bueno, acá,
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Speaker 2: pero vamos a ver. Yo sé que a mí, a
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Speaker 2: mí me gusta planificarme. A mí me gusta ser productivo
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Speaker 2: o efectivo. A mí me gusta... tener todo listo para comenzar.¿
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Speaker 2: Pero qué pasa si yo no tengo todo listo?¿ Qué
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Speaker 2: pasa si yo no ordeno todo?¿ Qué pasa si simplemente
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Speaker 2: yo no hago lo que siempre hago, como hago todos
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Speaker 2: los domingos?¿ Qué pasa? Y me di el permiso ayer
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Speaker 2: de no planificar esta semana. de no organizar los pendientes.
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Speaker 2: Simplemente están ahí, yo lo sé, y están escritos, pero
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Speaker 2: no los voy a organizar. Bueno, no lo organicé ayer.
4:31
Speaker 2: Eso no quiere decir que no lo voy a organizar.
4:33
Speaker 2: La planificación de los temas no la hice ayer, no
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Speaker 2: quiere decir que no la vaya a hacer. Pero simplemente
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Speaker 2: ayer no lo hice. Me dediqué a hacer otras cosas
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Speaker 2: que ya para el cierre del día, ya para la noche,
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Speaker 2: estaba tranquilo. Y solté de alguna manera esa presión que
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Speaker 2: yo me he impuesto y que yo creo que el
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Speaker 2: problema de la autoayuda y de tantos contenidos, de tanto
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Speaker 2: positivismo tóxico y esa tiranía de la efectividad, perdón, de
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Speaker 2: la felicidad y también esa presión de ser efectivo y
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Speaker 2: productivo suma al estrés y a las molestias, a los
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Speaker 2: estados emocionales, por lo menos mío. y quizás de otras
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Speaker 2: personas también.¿ Por qué digo esto? Porque si bien es
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Speaker 2: cierto que la productividad o la efectividad son recursos que
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Speaker 2: nos ayudan realmente a que nos sobre tiempo, es que
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Speaker 2: estemos mejor, más organizados, y eso se traduce en un
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Speaker 2: mejor estado emocional, si bien es cierto que estar positivo,
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Speaker 2: comenzar los lunes, la semana a tope, sería... con mucha
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Speaker 2: energía para poder rendir en la semana, la realidad es
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Speaker 2: que hay días que son diferentes a otros. La realidad
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Speaker 2: es que es imposible, escucha lo que te estoy diciendo,
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Speaker 2: imposible mantener un estado emocional 100% enérgico, positivo, a tope, bonito, positivo. No, no, no.
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Speaker 2: Hay días en que no se amanece así. Hay días
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Speaker 2: en que simplemente los planes uno quisiera no hacerlos. Hay
6:21
Speaker 2: días en que anímicamente podemos amanecer mal. Entonces yo decía, bueno,
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Speaker 2: pero vamos a ver. No hay ningún problema en que
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Speaker 2: haya un día, dos días, tres días o que yo
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Speaker 2: rompa la rutina y no sea productivo y me dé
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Speaker 2: el permiso de no ser productivo y me dé el
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Speaker 2: permiso de no comenzar la semana a tope. y me
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Speaker 2: dé el permiso de no comenzar la semana con energía positiva,
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Speaker 2: que incluso es parte de mi discurso, ¿no? No pasa nada.
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Speaker 2: No pasa nada.¿ Por qué? Porque,¿ de qué se trata esto?
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Speaker 2: Se trata de que si yo me siento emocionalmente alterado
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Speaker 2: para tener que concentrarme en fingir estar con mucha energía,
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Speaker 2: fingir estar en positivo, yo me estoy autoengañando. Si yo
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Speaker 2: hoy o ayer, que en el caso fue ayer, no
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Speaker 2: sentía las ganas de planificar o no sentía el ánimo
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Speaker 2: o simplemente estaba ansioso por tantas cosas pendientes que al
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Speaker 2: parecer me dejé abrumar o me abrumé y simplemente paré
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Speaker 2: y dije hoy, entonces no voy a seguir el plan
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Speaker 2: porque si comenzando a organizarme comienzo con esta ansiedad, hoy
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Speaker 2: no sigo el plan, a ver qué va a pasar.
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Speaker 2: Y evidentemente no pasó nada. Entonces yo decía, bueno, entonces
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Speaker 2: podemos darnos el permiso de vez en cuando de no
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Speaker 2: seguir las reglas de la productividad, las reglas de la
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Speaker 2: felicidad y el positivismo y la buena energía. Yo hace
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Speaker 2: mucho tiempo, cuando era empleado, yo odiaba los lunes y
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Speaker 2: lo comenté. Hace mucho tiempo, comenzando Te Invito a un Café,
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Speaker 2: lo comenté que yo odiaba los lunes.¿ Por qué? Porque
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Speaker 2: evidentemente y muchas personas sufren de esa ansiedad de domingo
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Speaker 2: en la noche, cuando están disfrutando en su casa o
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Speaker 2: descansando y se recuerdan que tienen cosas pendientes para el
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Speaker 2: trabajo mañana y que hay que levantarse temprano, etcétera, etcétera.
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Speaker 2: Y claro, yo desarrollé algunas técnicas y busqué algunas maneras
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Speaker 2: de habituarme para que los lunes no fuesen el problema,
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Speaker 2: porque yo siempre le he dicho, el problema no es
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Speaker 2: el lunes, el problema es cómo te estás organizando y
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Speaker 2: qué pasa. Y todo eso es muy bonito. Yo en
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Speaker 2: este momento puedo darme el lujo porque tengo el privilegio
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Speaker 2: de trabajar en mi casa bajo mis términos de un
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Speaker 2: día hacer nada o de levantarme a la hora que
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Speaker 2: yo quiera. Ya yo no tengo que cumplir un horario
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Speaker 2: con nadie. Yo no tengo que salir corriendo a llevar
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Speaker 2: a los chicos a la escuela porque se están educando
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Speaker 2: aquí en la casa y demás. Entonces, aún con eso,
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Speaker 2: ayer me acordé en ese estado emocional en el que
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Speaker 2: estaba de que, pero un momento, un momento. O sea,
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Speaker 2: qué pasa si yo no empiezo con buen pie a
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Speaker 2: la semana? De verdad será tan mala la semana? Y
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Speaker 2: qué tal si lo comprobamos? Entonces, bueno, yo estoy convencido
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Speaker 2: de que esta semana será una buena semana como todas,
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Speaker 2: porque la semana no depende, no va a depender de
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Speaker 2: un estado de ánimo que tuve un domingo. Yo hoy,
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Speaker 2: por ejemplo, estoy grabando en este momento un poquito más
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Speaker 2: tarde de lo normal y me siento muy bien. Me
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Speaker 2: siento tranquilo. Me tomé más tiempo para comenzar a grabar
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Speaker 2: porque tuve que preparar el tema de hoy. Perfecto. Y
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Speaker 2: ya sabré si esta tarde preparo el de mañana y
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Speaker 2: voy cada día preparándolo o si no termino ya de
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Speaker 2: martes a viernes de preparar la planificación y así no
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Speaker 2: tener que hacer cada día un poquito de eso. Ya veré.
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Speaker 2: Pero yo quisiera esta semana, como decimos en mi país,
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Speaker 2: cogerlo suave. Es decir, ir a otro ritmo y quizás
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Speaker 2: un ritmo más lento. Y vamos a ver, encontrar esos
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Speaker 2: momentos donde, aunque quizás yo no esté en óptimas condiciones,
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Speaker 2: yo pueda seguir trabajando. Porque aunque yo me siento tranquilo
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Speaker 2: en este momento, no te puedo decir que me siento
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Speaker 2: súper enérgico, súper positivo a darle con todo, no. O sea,
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Speaker 2: ahora mismo no tengo ningún estado emocional que yo pueda
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Speaker 2: identificar que sea alterado. Ni alegría extrema, ni euforia, pero
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Speaker 2: tampoco tristeza, ni desgano. Simplemente estoy tranquilo. Y esa tranquilidad
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Speaker 2: yo la puedo aprovechar haciendo lo que me toca hacer
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Speaker 2: dentro de mi rutina diaria sin ningún tipo de inconveniente.
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Speaker 2: Quizás me tome un poquito más de tiempo. Quizás sea
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Speaker 2: hoy menos productivo. ¿Ya? quizás no me dé tiempo a
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Speaker 2: hacerlo todo y no está mal. Entonces yo creo que
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Speaker 2: esa reflexión que hice ayer y por lo cual me
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Speaker 2: di el permiso desde ayer hasta hoy, que no sé
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Speaker 2: si me lo siga dando porque yo de verdad tengo
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Speaker 2: muy incorporado el tema de la productividad porque sé que
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Speaker 2: me conviene, pero también quise pasártela a ti para que
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Speaker 2: te des cuenta de que sí, pueden haber lunes en
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Speaker 2: que tú no tengas ánimo, no tengas ganas, Y que tú,
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Speaker 2: aún tú siendo una persona productiva, aún tú siendo una
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Speaker 2: persona organizada, una persona que no sé, qué sé yo,
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Speaker 2: que sabe, sabe, ¿no? Cómo organizar su vida. Puede ser
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Speaker 2: que haya un lunes en que comience mal. No pasa nada.
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Speaker 2: No pasa nada. Hay semanas que no se pueden comenzar
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Speaker 2: a tope. Punto. Y no pasa nada. Eso quiere decir
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Speaker 2: que entonces, porque yo no comencé el lunes bien, no
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Speaker 2: va a terminar bien. Eso es una, quien piense así,
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Speaker 2: eso es una exageración.¿ Por qué? Porque cada día trae
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Speaker 2: sus tareas, sus compromisos. Cada día es diferente. Entonces, yo
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Speaker 2: puedo activarme en vez del domingo, como suelo hacerlo, para
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Speaker 2: preparar mi semana, lo puedo hacer el lunes, o quizás
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Speaker 2: el martes, o quizás el miércoles, o quizás no lo haga.
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Speaker 2: Aquí lo importante es que seamos conscientes de que Nosotros
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Speaker 2: no estamos obligados, no estamos obligados a estar todos los
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Speaker 2: días bien, todos los días positivos, todos los días alegres,
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Speaker 2: todos los días felices, ni todos los días productivos. La vida,
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Speaker 2: la realidad de la vida y sobre todo en el
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Speaker 2: entorno en el que nos movemos hoy nos afecta muchísimo
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Speaker 2: más que cualquiera de esas cosas que te he mencionado.
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Speaker 2: Por más que tú busques estar positivo, tú puedes ahora
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Speaker 2: mismo frente a la realidad que estás viviendo no estarlo
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Speaker 2: y está bien. No pasa nada. No pasa nada. Ah,
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Speaker 2: pero hay que hacer un esfuerzo. Pero¿ cuál es el
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Speaker 2: precio de ese esfuerzo de ser, de estar en positivo,
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Speaker 2: de estar enérgico cuando hay una realidad en tu vida
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Speaker 2: que lo que amerita es que tú te sientas como
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Speaker 2: te sientes? Y que por el hecho de que te
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Speaker 2: sientas diferente, que no es ni óptimo, ni positivo, ni feliz,
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Speaker 2: no quiere decir que no vayas a hacer las cosas.
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Speaker 2: Quiere decir que la vas a hacer con un estado diferente,
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Speaker 2: un estado emocional diferente.¿ Y cuál es el problema? Si
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Speaker 2: es tu estado emocional. Y llegará un momento en el
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Speaker 2: día en que tú dices, tú, ahora me siento mucho mejor.
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Speaker 2: Ahora déjame aprovechar y retomar. Es como el tren, ¿no?
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Speaker 2: El ferrocarril. Ahora el ferrocarril, yo lo siento que está lento.
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Speaker 2: No está parado, pero está lento. Puede ser que en
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Speaker 2: la tarde, puede ser que mañana lo sienta un poquito
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Speaker 2: más acelerado y conscientemente aprovecha ese impulso para seguir el camino.
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Speaker 2: Entonces esa es mi reflexión para ti en el día
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Speaker 2: de hoy. Está bien si no quieres o no comienzas
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Speaker 2: la semana a tope en el 100% del ánimo, en
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Speaker 2: el 100% de la alegría, en el 100% de la productividad.
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Speaker 2: No busques algo. engañarte. Ya porque claro, tú puedes hacer,
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Speaker 2: tú puedes decir no, es que yo quiero estar mejor,
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Speaker 2: yo quiero estar y te pones unas canciones motivadoras. Por cierto,
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Speaker 2: tenemos un playlist en Spotify que se llama Música Positiva
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Speaker 2: de Te Invito a un Café. Si te pones ahí
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Speaker 2: el playlist de Música Positiva de Te Invito a un Café,
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Speaker 2: todo muy bonito, pero puede que no funcione.¿ Cómo puede
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Speaker 2: que funcione? Ahora, El detalle es que lo hagas no
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Speaker 2: porque tienes una presión o un compromiso o una obligación,
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Speaker 2: sobre todo una obligación, con tener que estar así. No.
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Speaker 2: O sea, tú puedes no tener ánimos de hacer algo
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Speaker 2: y aún así hacerlo. Tú puedes simplemente no estar eufórico
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Speaker 2: o alegre a la hora de hacer algo que incluso
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Speaker 2: te gusta y como quiera lo puedes hacer. O sea, No,
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Speaker 2: el tema aquí es cada uno ser consciente y no
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Speaker 2: sentirse obligado o no responder a una tiranía o a
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Speaker 2: un requisito que te dice Robert Sasuki, que tienes que
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Speaker 2: tener energía positiva, que tienes que ser positivo. No me
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Speaker 2: hagas caso, por favor, no me hagas caso, que ni
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Speaker 2: yo mismo me hago caso. Ya en ese sentido. Y
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Speaker 2: cómo te sientes hoy? Bueno, hoy me siento un poquito
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Speaker 2: cansado por esto, por esto.¿ Con qué crees que puedes
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Speaker 2: lidiar en el día de hoy? Bueno, yo tengo cinco
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Speaker 2: cosas pendientes, pero es que yo no sé si...¿ Cuántas entonces? Bueno, tres.
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Speaker 2: Pues dale con tres. Yo sé que la presión del
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Speaker 2: trabajo y otras cosas sí te obligan a lograr compromisos
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Speaker 2: y hacer cosas. Bueno, lamentablemente hay que cumplirlo con ganas
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Speaker 2: o sin ganas. Porque también el problema de No exigirse
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Speaker 2: siempre estar bien. El problema de eso es tú sabes
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Speaker 2: que te estás engañando y por tanto ya no vas
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Speaker 2: a ir en búsqueda de estar bien, sino que lo
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Speaker 2: vas a hacer por compromiso. Entonces renunciemos a esas ideas
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Speaker 2: irracionales y absurdas de que siempre tenemos que estar bien.
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Speaker 2: Siempre tenemos que comenzar la semana a tope. Tenemos que
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Speaker 2: fingir y tenemos que posar y posturear. de que nuestra
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Speaker 2: vida está perfecta, porque no es así. Tendrás días en
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Speaker 2: los que ni siquiera querrás levantarte de la cama. Si puedes,
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Speaker 2: no te levantes de la cama. Si tienes ese privilegio
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Speaker 2: o si puedes variar cosas en tu rutina del día,
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Speaker 2: date el permiso de hacerlo y no va a pasar nada.
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Speaker 2: Cuando digo no va a pasar nada es que no
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Speaker 2: te vas a morir, no te vas a meter preso
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Speaker 2: a menos que estés cometiendo una ilegalidad. Claro, si es
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Speaker 2: incumpliendo con el trabajo, claro que va a haber un problema.
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Speaker 2: Pero sabes a lo que me refiero. Hay cosas en
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Speaker 2: las que podemos darnos permiso y otras cosas que quizás no.
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Speaker 2: Pero en lo que podemos darnos permiso, démonos permiso. Porque
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Speaker 2: comenzar la semana a tope no es una obligación. Es
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Speaker 2: lo ideal. Es el ideal. Pero el ideal, no hay
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Speaker 2: cosa más irreal que el ideal, porque el ideal es
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Speaker 2: lo que generamos en nuestra mente y no hay cosa
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Speaker 2: más diferente que lo que está en nuestra mente versus
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Speaker 2: lo que es la realidad. Porque no solo de lo
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Speaker 2: que está en nuestra mente nosotros creamos el día, el
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Speaker 2: entorno influye incluso muchísimo más que lo que nosotros pensamos
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Speaker 2: y elaboramos en nuestra mente. El entorno pesa muchísimo más.
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Speaker 2: Así que si esta semana, si como yo, este día
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Speaker 2: lo has comenzado un poquito neutro, un poquito no tan
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Speaker 2: eufórico o triste o cansado, date el permiso de conscientemente
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Speaker 2: ver qué puedes hacer al respecto o qué quieres hacer
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Speaker 2: al respecto y date el permiso para hacerlo. No estás
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Speaker 2: obligado u obligada a estar bien. No lo estás. Cuando
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Speaker 2: te sientas mejor, qué bueno, qué bueno. Y si quieres
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Speaker 2: trabajar para sentirte mejor, pues trabaja en eso. Porque si
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Speaker 2: nosotros podemos gestionar las emociones y podemos cambiar el estado
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Speaker 2: emocional en que tenemos. O sea, si tú estás triste
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Speaker 2: y quieres estar alegre, hay técnicas que se pueden implementar
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Speaker 2: para cambiar ese estado emocional. Se puede. Pero ¿quieres? porque
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Speaker 2: tú te puedes dar el permiso de estar triste y
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Speaker 2: decir yo estoy triste y quiero estar triste y punto.
19:08
Speaker 2: Hoy me tengo que estar triste. Punto. Date tu permiso
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Speaker 2: y que nadie te diga cómo tienes tú que vivir
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Speaker 2: tu vida. Así que esa es mi reflexión para ti
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Speaker 2: en el día de hoy. Espero que te sirva. Espero
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Speaker 2: que puedas reflexionar. A mí no me no me agrada
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Speaker 2: estar contando tantas cosas mías, pero es que Yo entiendo
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Speaker 2: que era necesario para llegar a la reflexión, así que
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Speaker 2: disculpas en ese sentido. Y nada, no olvides unirte a
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Speaker 2: nuestra comunidad donde podemos seguir conversando. Si es tu caso,
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Speaker 2: cómo amaneciste hoy, qué técnicas, etcétera. Todo lo tenemos en
19:45
Speaker 2: nuestra comunidad. Ve a teinvitouncafe.net para que te puedas suscribir
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Speaker 2: y te recibimos con los brazos abiertos. Nada más desearte
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Speaker 2: un feliz día, que lo pases súper bien. Y no
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Speaker 2: olvides que el mejor día de tu vida es hoy.
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Speaker 2: Y el mejor momento para hacer lo que sientas que
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Speaker 2: quieres hacer es ahora. Nos escuchamos mañana en un nuevo episodio. Chao.
20:29
Speaker 4: Te invito a un café.