Ep.328【从芯里挖宝】烦、累、焦时你该准备什么？ 自我抒缓小物懒人包推荐

朱芯仪说心理话_podcast · Jul 28, 2025 · 31m

你包包里，有没有能帮你稳住的东西？

不一定要等到崩溃的那一刻，

有时只是工作一整天、脑很吵、心很烦

那种说不上哪里不对，但就是浑身不对劲的时候，

你会怎么让自己稍微缓一缓？

这一集Podcast，我想陪你一起找找

有哪些小东西，能在你焦躁、疲累、还不想讲话的时候，

帮你稳住一点点，撑过那个情绪高峰。

我们一起谈：

◆ 有哪些看起来不起眼的小物，其实能帮你拉住自己？

◆ 从触觉、嗅觉、声音、味道，到温度和重量，哪些随身可带的小东西最有效？

◆ 为什么让「手忙起来」，竟然也能安抚情绪？

◆ 那些看不见的陪伴与爱，怎么变成身边随时的依靠？

这些小物，不是要让你变得多正向、变得多强，

它们只是默默地陪你，撑过那个你还不想说话、也不想努力的时刻。

你可以一边听，一边想想：

或许今天就是个好时机，

看看自己的包包里、抽屉里、床边角落，

有哪些东西其实一直都在悄悄陪着你？

现在的你，又想准备什么来帮自己撑一下？

也许是一颗酸梅、一条柔软的围巾，

又或是一张写着「我会等你慢慢来」的小卡片。

试着从中选一两样，

或是为自己设计一个「情绪急救包」

那会是一份属于自己的，温柔承诺。

留言和我分享：

你的「自我抒缓小物」是什么？它曾怎么陪你撑过那些时刻？

邀请您给予随心所欲赞助，陪伴您创造充满内心能量的美好生活。

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