Latest / Valori Normali / Salute del colon: 4 abitudini ‘innocue’ che lo rovinano in silenzio

Transcript

Salute del colon: 4 abitudini ‘innocue’ che lo rovinano in silenzio · Valori Normali

0:00
Speaker 2: La salute del colon è fondamentale per il benessere generale.
0:03
Speaker 2: Questo organo non elimina soltanto gli scarti, ma assorbe acqua,
0:08
Speaker 2: contribuisce alla produzione di alcune vitamine e sostiene le difese immunitarie.
0:14
Speaker 2: Molti disturbi del colon restano silenziosi fino a fasi avanzate.
0:19
Speaker 2: Per questo, le abitudini quotidiane hanno un ruolo importante nella prevenzione.
0:25
Speaker 2: Una dieta ricca di alimenti ultraprocessati, salumi e insaccati, associata
0:30
Speaker 2: a poche fibre, può aumentare il rischio di infiammazione cronica.
0:35
Speaker 2: Le fibre presenti in cereali integrali, legumi, frutta e verdura
0:39
Speaker 2: aiutano il transito intestinale e riducono il contatto tra sostanze
0:44
Speaker 2: irritanti e pareti dell'intestino. Una loro carenza può inoltre alterare
0:50
Speaker 2: il microbiota intestinale. Anche la sedentarietà rallenta l'attività del colon.
0:56
Speaker 2: Il movimento regolare stimola i muscoli intestinali e facilita l'evacuazione.
1:02
Speaker 2: Bere poco rende invece le feci più dure e difficili
1:05
Speaker 2: da espellere. La stitichezza cronica può aumentare la pressione sulle
1:10
Speaker 2: pareti del colon e favorire alterazioni come i diverticoli. Il
1:15
Speaker 2: consumo abituale di alcol può irritare la mucosa del colon
1:19
Speaker 2: e danneggiare il DNA delle sue cellule. aumentando il rischio
1:23
Speaker 2: di mutazioni. È importante non ignorare cambiamenti persistenti nelle abitudini
1:29
Speaker 2: intestinali o la presenza di sangue nelle feci. Gli screening,
1:34
Speaker 2: come la ricerca del sangue occulto e la colonscopia dopo
1:38
Speaker 2: i 50 anni, o prima in caso di familiarità, aiutano
1:42
Speaker 2: a individuare precocemente eventuali problemi.