今日は走らないでビール #30 汗と塩分と私 / 水戸漫遊マラソンの魅力を絞り出す

今日は走らないでビール · Jun 18, 2023 · 1h 37m

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会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。

カリフォルニアのブリュワリー事情

常陸野ネストビールどこで買える？

スーパードライのカリフォルニア版は日本と違う味

週平均100k累積1万は100mile彩の国としてはちょっと少なめの印象とのこと

中嶋友里さんと坂Barさんの奥久慈30kの累積が違うぽい

奥久慈30kは2000m累積越えが正しそう

奥久慈はやっぱりハンパなかった

本エピソードでは以下のメインの話題に焦点を当てました：

汗と塩分と私

QuickSilver100kで40k走ると手足が痺れる

汗の0.4%または0.3%が塩分量と言われている。差はどこに現れる？

66kのランニングで、0.4%と0.3%%の塩分摂取量の差が7gになる 塩分タブレット70個分＝梅干し3、4個分

暑熱順化によって塩分の排出量が異なる

汗がベタベタしている場合は暑熱順化していない可能性がある…