Latest / 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～ / #555「なってからでは遅い」を防ぐ賢い習慣

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#555「なってからでは遅い」を防ぐ賢い習慣 · 「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

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  今 日 は で す ね、 な っ て か ら で は 遅 い っ て い う 話 を し た い と 思 う ん で す が、 ど
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  う い う 話 か と い う と、 病 気 に な っ て か ら で は 遅 い で す よ と か、 そ う い う こ と
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  な ん で す ね。 予 防 が 大 事 っ て い う。
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  こ の 予 防 と い う こ と で い う と、 病 気 に な っ て か ら ね、 慌 て て 病 院 に 行 く と か
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  っ て い う よ り も、 病 気 に な る 前 に。 そ の 病 気 に な ら な い よ う に 予 防 す る。
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  そ の た め に 日 常 生 活 と か 生 活 習 慣 と か、 そ う い っ た こ と を 見 直 し て 取 り 組
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  む っ て こ と が 大 事 な ん で す よ ね。 で す け れ ど も、 ま あ、 そ う い う ふ う に
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  言 わ れ て い た と し て も、 本 当 に そ れ で 予 防 に 詰 め て 生 活 習 慣 を 改 め た い っ
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  て い う 人 が 意 外 に 少 な い。 意 外 に 少 な い ん で す よ。
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  つ ま り 人 間 っ て い う の は。 そ の 時 に 痛 み を 感 じ な い と、 何 で も 先
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  送 り に し が ち だ っ て い う、 そ う い う 習 性 が ど う も あ る と 思 う ん で す ね。
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  そ の 時 の に 痛 み を 感 じ て、 だ か ら 痛 み を 感 じ れ ば 病 院 行 く ん で す よ。
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  な ん と か し よ う と 思 う ん で す よ。 痛 い の 嫌 だ か ら ね。
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  だ け ど、 そ の 痛 み が、 あ る い は そ う い う 自 覚 症 状 が な い う ち は 行 か な い で
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  す よ ね。 で、 結 果 と し て 自 覚 症 状 が 出 て か ら 痛
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  み が 出 て か ら 行 く。 で、 場 合 に よ っ て は ね、 な ん で も っ と
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  早 く 来 な い ん で す か？ っ て い う み た い な 話 に な っ ち ゃ う で
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  す よ。 で、 本 当 に そ の 対 処 が 遅 れ る と、 そ の
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  分、 そ の 回 復 と か 治 療 に ね、 う ん と 時 間 が か か っ ち ゃ う。
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  結 果 的 に お 金 も 時 間 も す ご い 取 ら れ ち ゃ う と い う こ と っ て 結 構 あ る ん で
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  す よ。 な の で、 そ う な る 前 に 予 防 手 段 を 講 じ
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  て お く。 も し く は そ の た め に 生 活 習 慣 を 整 え
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  て お く。 っ て い う こ と は す ご く 大 事 な ん で す
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  ね。 で す か ら、 治 療 に お 金 か け ま す か、 予
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  防 に お 金 か け ま す か み た い な 話 で も あ る し。
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  治 療 に 時 間 を 割 き ま す か、 予 防 に 時 間 を 割 き ま す か？
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  予 防 に 時 間 を 割 く っ て い う の は、 生 活 習 慣 を 改 め る、 健 康 に い い こ と を や
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  る、 何 か そ う い う 習 慣 を 持 つ み た い な こ と で す よ。
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  ス ポ ー ツ ジ ム 行 く と か、 え え 体 に い い 食 事 に 整 え る と か ね、 食 生 活 を こ う 変
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  え る と か、 運 動 を す る と か。 ま あ、 そ う い っ た こ と で す ね。
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  で、 そ う い っ た こ と を に 時 間 と お 金 を 使 う の が い い の か、 治 療 に 時 間 と お 金
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  を 取 ら れ る の が い い の か み た い な 話 で す。
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  で、 私 は カ ウ ン セ ラ ー な の で、 カ ウ ン セ リ ン グ を や っ て い る の は 当 た り 前
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  な ん で す が、 カ ウ ン セ リ ン グ を や っ て い て 時 々 思 う こ と が あ る ん で す。
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  そ れ は カ ウ ン セ リ ン グ に 来 た 人 に 対 し て ね、 思 う こ と な ん で す け ど。
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  ま あ、 絶 対 こ れ は 口 に し ま せ ん け れ ど も、 正 直 ね、 も っ と 早 く 来 て れ ば っ て
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  い う ケ ー ス が 時 々 あ る ん で す よ。 な ん で そ こ ま で 放 置 し て お い た ん だ
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  ろ う。 も っ と 早 く 来 て れ ば ね、 も っ と 早 く そ
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  の 解 決 で き る の に、 も っ と 早 く 立 ち 直 れ る の に っ て い う の が あ る ん で す ね。
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  あ る い は、 も っ と 早 く こ の こ と に 気 づ い て く れ れ ば っ て い う の も あ り ま す
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  け れ ど も ね。 で、 少 な く と も、 そ の ど う し よ う も な
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  く な っ て か ら。 来 る っ て い う か ね、 カ ウ ン セ リ ン グ 一
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  つ も ど う し よ う も な く な っ て か ら、 に っ ち も さ っ ち も い か な く な っ て か ら
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  四 面 楚 歌、 八方 盛 り に な っ て か ら し ょ う が な く 受 け る み た い な ね。
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  や む を 得 な く 受 け る と か、 え え ワ ロ も つ か む 思 い で す が る 思 い で カ ウ ン セ
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  リ ン グ に っ て い う。 も ち ろ ん ね、 そ う な っ て か ら で も 我 々
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  カ ウ ン セ ラ ー を ね、 し っ か り と 対 応 さ せ て い た だ き ま す し、 そ こ か ら い ろ ん
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  な 問 題 を 解 決 し た り ね。 い ろ ん な 状 況、 困 難 な こ と を 乗 り 越 え
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  て い く、 克 服 し て い く、 そ う い う ふ う な こ と を ね、 取 り 組 ん で 一 緒 に ね、 行
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  け る わ け で す け ど も。 で も 望 む 楽 は も う ち ょ っ と 早 め に し
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  て も ら え る と、 も っ と 短 時 間 で そ の 解 決 で き た り と か、 回 復 で き た り と か っ
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  て い う ふ う に 思 う ケ ー ス は、 時 々 や っ ぱ り あ る ん で す よ ね。
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  だ か ら も う ダ メ だ と 思 っ て か ら カ ウ ン セ リ ン グ を 受 け る の も も ち ろ ん ね、
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  い い ん で す け ど、 も っ と も っ と 手 前 の 部 分 で 予 防 的 に カ ウ ン セ リ ン グ を 受
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  け る っ て い う の が、 や っ ぱ り す ご く 有 効 な ん で す よ。
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  で、 先 日 も そ の 予 防 的 に カ ウ ン セ リ ン グ を 受 け よ う っ て 方 が、 あ の 予 約 を 入
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  れ て こ ら れ て ね、 お 願 い し ま す と い う こ と で お 話 を 伺 っ た ん で す が、 で は す
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  ご く 賢 明 な 判 断 だ っ た と 思 う ん で す よ ね。
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  で。 何 も ね、 そ の 鬱 に な っ ち ゃ っ た と か、
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  眠 れ な く な っ ち ゃ っ た と か ね、 身 体 的 に 何 か そ の 不 調 に な っ ち ゃ っ た と か
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  っ て い う わ け じ ゃ な い ん だ け れ ど も、 そ の 自 分 の 考 え と か、 そ う い っ た も の
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  を 整 理 を つ け る と か、 そ れ に よ っ て ね、 こ う 気 持 ち を 立 て 直 す と か、 切 り
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  替 え る と か、 こ れ か ら の 生 き 方 と か 方 向 性 を そ の し っ か り と 繰 り 上 げ す る
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  と か ね。 そ う い う こ と で カ ウ ン セ リ ン グ を 使
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  っ て も ら っ て い い で す し。 カ ウ ン セ リ ン グ、 そ う い う こ と に 対 し
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  て す ご く 有 効 な ん で す よ。 だ か ら 単 に 気 持 ち を 楽 に す る と か、 そ
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  の 一 旦、 身 体 的 な 精 神 的 な 症 状 が 出 た と き に、 そ れ を 改 善 す る っ て い う だ け
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  で は な く て、 思 考 の 整 理 と か、 ち ょ っ と そ の 自 分 の 中 の 葛 藤 を 見 つ め 直 す
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  と か ね。 あ る い は ち ょ っ と 少 し し ん ど く な っ
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  て き た か ら、 こ れ 以 上 し ん ど く な る 前 に 予 防 的 に 話 を 聞 い て も ら う。
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  聞 い て も ら う こ と に よ っ て、 こ う 整 理 し て い く、 あ る い は 一 緒 に 考 え て も ら
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  う と い う 過 程 の 仕 方。 非 常 に こ う 懸 命 な ね。
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  カ ウ ン セ リ ン グ の 両 方 な ん で す よ。 そ こ が ね、 病 院 と 違 う 病 院 っ て ね、 薬
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  出 す と こ ろ だ か ら、 薬 出 す よ う な も の で な け れ ば 大 丈 夫 で す よ。
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  も う ち ょ っ と よ く す、 見 て く だ さ い で 終 わ る ん で す よ ね。
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  そ れ は そ れ で い い の か も し れ な い け ど、 じ っ く り と そ の こ と に 関 し て 話 を
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  聞 い て く れ る っ て わ け じ ゃ な い か ら。 薬 と か 出 す レ ベ ル と は 全 然 な い け れ
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  ど も、 で も こ の ま ま だ と ス ト レ ス 増 し て い き ま す よ ね。
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  な ん か 気 持 ち が ど ん ど ん こ の ま ま だ と モ ヤ モ ヤ し て い き ま す よ ね み た い
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  な。 そ の 手 前 の 部 分 で そ れ を 阻 止 し ま し
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  ょ う、 防 ぎ ま し ょ う と い う こ と も で き る わ け で す よ。
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  だ か ら 予 防 的 に ね。 あ る い は。
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  普 段 の 健 康 習 慣 を 整 え る そ の 手 段 の 一 つ に カ ウ ン セ リ ン グ っ て、 入 れ て も
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  ら っ て も 全 然 構 わ な い で す よ。 自 分 の 考 え を 整 理 す る と か、 自 分 が い
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  ろ い ろ こ う ね、 人 と し て の 器 を 大 き く す る た め に カ ウ ン セ リ ン グ を 利 用 す
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  る と か、 成 長 す る た め に カ ウ ン セ リ ン グ を 受 け る と か で も 構 わ な い わ け で
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  す よ。 で、 実 際 そ う い う こ と に 非 常 に 効 果 的
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  な も の で も あ り ま す か ら ね。 上 手 に 利 用 し て ほ し い ん で す よ。
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  で、 と に か く そ の な っ て か ら じ ゃ 遅 い と も う。
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  に っ ち も さ っ ち も い か な く な っ て か ら じ ゃ ま あ 遅 い と い う か、 や っ ぱ り そ
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  う な る 手 前 の 方 で 対 処 で き た 方 が こ と も こ じ れ な い で す し ね。
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  ダ メ ー ジ も 少 な い で す し、 も し く は ダ メ ー ジ を 受 け る 前 に 阻 止 で き ま す し
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  ね。 時 間 と お 金 も す ご く そ う い う 意 味 で
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  は 投 資 し が い が あ る も の な ん で す よ ね。
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  だ か ら そ の 予 防 す る っ て い う 問 題 が 起 き て か ら 対 処 す る。
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  と い う よ り も、 問 題 が 起 き な い よ う に で き る こ と が も し あ る ん だ っ た ら、 そ
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  れ を や っ て お く っ て い う ね。 だ か ら 健 康 診 断 を 受 け ま し た と。
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  何 か を 控 え ま し ょ う と か ね、 何 か を 心 が け ま し ょ う っ て 言 わ れ て。
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  で、 そ の 通 り に や っ て る 人 っ て の は、 果 た し て 何 割 ぐ ら い い る の か な と。
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  案 外 少 な い ん じ ゃ な い の か な と 思 う ん で す よ ね。
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  私 な ん か 割 と こ う、 予 防 的 な こ と っ て し っ か り と し た い 人 間 な の で、 医 者 か
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  ら 言 わ れ る 前 に ね、 自 分 で こ う い う こ と を 予 防 し て お こ う、 こ う い う 生 活 習
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  慣 し て お こ う っ て い う ふ う に し て い ま す。
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  で す か ら、 ま あ、 今 の と こ ろ ね え え、 基 本、 健 康 で い ら れ る と い う 感 じ な ん で
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  す け れ ど も。 ま あ こ の 仕 事 ね、 健 康 じ ゃ な き ゃ 本 当
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  に で き な い 仕 事 な の で、 健 康 で あ る こ と を 求 め ら れ る 仕 事 な ん で ね。
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  で す か ら、 そ れ は 私 だ け じ ゃ な く て ね。
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  ク ラ イ ア ン ト の 皆 さ ん と か、 こ れ を 聞 い て い る リ ス ナ ー の 皆 さ ん に も ぜ ひ
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  ね、 お 伝 え し た い。 予 防 大 事、 未 然 に 防 ぐ。
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  も し く は そ う な ら な い よ う に 生 活 の ク オ リ テ ィ を 上 げ て い く、 維 持 し て い
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  く。 こ れ、 す ご く 大 事 で す。
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  こ の 積 み 重 ね が 後 々 す ご く 効 い て く る ん で す よ。
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  で、 こ の 何 も し な い で い れ ば い る ほ ど、 後 々 負 の マ イ ナ ス の 積 み 重 ね っ て
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  い う の が、 こ う 効 い て き ち ゃ う。 で も。
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  生 活 習 慣 を ね、 整 え る と か、 健 康 に 良 い 習 慣 を ね、 取 り 入 れ る と か、 そ う い
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  う こ と を し て い け ば、 そ の プ ラ ス の ね、 積 み 重 ね っ て い う の も 後 々 聞 い て
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  く る わ け で す よ。 で す か ら、 そ の 一 つ と し て、 予 防 的 に、
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  あ る い は 自 己 啓 発 的 に カ ウ ン セ リ ン グ を 利 用 す る っ て い う ね、 そ う い う 選
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  択 肢 も あ る の で、 ま あ、 も し よ か っ た ら ね、 ご 利 用 い た だ け れ ば と 思 い ま す
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  し。 ま あ、 未 然 に 防 ぐ っ て い う こ と に、 も
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  う 少 し ね、 真 剣 に こ う 向 き 合 う と 言 い ま す か ね。
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  エ ネ ル ギ ー を 使 う と い う か、 時 間 と お 金 も 適 度 に 投 資 し て い く と い う こ と
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  も ね。 健 康 的 に 長 く ね、 生 き て い く た め に す
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  ご く 大 事 な ん じ ゃ な い か な と な っ て か ら、 じ ゃ 遅 い で す よ と い う ね お 話 で
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  し た。