先导：从生活的水面，抬起头换口气

下班以后. · Feb 11, 2026 · 2m

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欢迎来到下班以后，这是一档从普通女性的视角观察生活的播客。

两位主播分别是生活在北京和上海的普通人，qq在国企做着朝九晚五的工作，朵拉是一个不坐班的打工人。在正式节目开始前，我们想简短地介绍一下我们做这档播客的初衷、以及接下来的规划。

1.关于为什么要做播客？

00:26 我们期待深度聊天，更期待表达自己，以及通过表达连接到更多同频的朋友。

2.关于下班以后

00:56 在班味难以掩盖的当下，很多人会通过摸鱼、消极怠工给自己心理安慰，但我们选择，在更广阔的生活场景创造价值。

3.栏目介绍&更新频率

01:34 我们想通过不同的栏目设置，来规划节目的内容。我们初步打算每两周更新一期，以话题为主，涵盖下班之后我们看的书、剧集以及在工作和生活中的感受。大致可以分为，下班看书、下班看剧、下班乱逛、下班闲聊和季度总结。

我们会以普通女性的视角，观察身边的人、事、物以及城市，期待在下班之后能在生活的水面，抬起头换口气。

“真正的改变，持续的改变，是一步步发生的。”我们期待在新的一年，一步步地改变生活。

欢迎大家订阅下班以后，你们可以在小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝FM、苹果Podcast、Spotify等各大平台找到我们，也欢迎大家在评论区和我们互动。

我们下班以后见！

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🎧关于本期

主播：qq、朵拉

制作：qq

封面拍摄：朵拉

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