84 - Ako si vybudovať kvalitnú starobu | Lucia Medeková

to nerieš, moja... · Jun 22, 2026 · 43m

Starnutie nie je len otázkou veku, ale aj toho, ako sa o svoje telo a zdravie staráme. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Lucou Medekovou o cvičení so seniormi, dôležitosti pohybu a o tom, prečo je aktívny životný štýl jedným z najväčších darov, ktoré môžeme dať sami sebe.

V epizóde sa dozviete:

✔️ prečo je pohyb kľúčový aj vo vyššom veku,

✔️ prečo sila a stabilita patria medzi najdôležitejšie schopnosti seniorov,

✔️ aké cviky pomáhajú predchádzať pádom a strate samostatnosti,

✔️ prečo silový tréning nie je len pre mladých,

✔️ ako začať…