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La explicación científica de tu autosabotaje: Cómo reentrenar tu sistema nervioso · Despliega tus alas

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  Hablaremos de autosabotaje, de cómo tu cerebro, tu cuerpo y tus emociones pueden unirse para mantenerte segura, aunque eso signifique quedarte estancada.
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  Y sí, tiene explicación científica.
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  No es que haya algo mal en ti, tu sistema nervioso solo está reaccionando a lo que interpreta como amenaza.
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  Piensa en esto: sabes que podrías tomar una decisión importante, hablar, moverte, intentar algo diferente…
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  pero no lo haces.
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  Te aparecen pensamientos como: ¿y si sale mal?
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  ¿Y si me equivoco?
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  ¿Y si todo se complica?
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  Y entonces decides no moverte, aunque sabes que podrías estar mejor.
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  Aunque sientes que estás viviendo por debajo de tu potencial.
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  Si esto te suena familiar, este episodio es para ti.
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  Quiero contarte algo que me pasó hace unos años.
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  Tenía una oportunidad de hacer un cambio enorme en mi vida profesional.
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  Pero cada vez que pensaba en dar el paso, mi mente creaba un drama anticipado.
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  Problemas, rechazo, fracaso…
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  Y me paralizaba.
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  No era falta de ganas, ni de talento, ni de preparación.
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  Era mi cerebro activando un mecanismo de protección.
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  Que decía: quédate en lo conocido, es seguro.
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  Cuando entendí lo que pasaba dentro de mí, fue que pude empezar a actuar diferente.
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  La explicación científica de todo esto es que dentro de tu cerebro hay una estructura llamada amígdala.
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  Su función es detectar amenazas.
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  Para ella, lo desconocido puede sentirse igual de peligroso que un riesgo físico real.
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  Cuando la amígdala se activa, aumenta tu tensión.
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  Se acelera el corazón.
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  Y tu mente busca razones para no moverte.
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  Ese alivio que sientes al quedarte en tu zona de confort refuerza el patrón.
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  Y así se consolida el autosabotaje.
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  No estás fallando, tu sistema nervioso está cumpliendo su función.
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  Si además has vivido estrés constante, tu cuerpo puede estar en modo supervivencia.
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  Y eso hace que tu parte racional funcione peor.
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  Por eso desde el miedo decidimos distinto que desde la calma.
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  Nunca tomes decisiones cuando sientes miedo o angustia.
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  Espera a sentirte más tranquila.
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  El autosabotaje es un mecanismo de protección.
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  No significa que seas incapaz.
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  Significa que tu cerebro quiere mantenerte segura.
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  La buena noticia es que puedes enseñarle a tu sistema algo nuevo.
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  Que lo nuevo no siempre es peligroso.
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  Que la incomodidad no significa que algo malo va a pasar.
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  Cuando regulas tu cuerpo, recuperas claridad mental.
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  Puedes diferenciar entre un riesgo real y un miedo anticipado.
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  Y tomar decisiones desde la coherencia.
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  Imagina cómo sería tu vida si cada decisión viniera desde la claridad.
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  Y no desde el miedo.
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  Cuando mente, cuerpo y conciencia se alinean, tu vida cambia.
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  Empiezas a actuar con coherencia.
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  Y tu vida se vuelve más bonita.
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  Si quieres empezar a trabajar esto de forma práctica,
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  muy pronto encontrarás una guía descargable en la descripción.
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  En el próximo episodio profundizaremos en cómo mantener la calma.
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  Y tomar decisiones con claridad.