Tay đặt lên bụng cho bụng mềm

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Đặt một bàn tay lên bụng, ngay dưới rốn. Đặt bàn tay kia chồng lên. Chỉ vậy thôi, trước khi làm bất cứ điều gì khác. Cảm nhận sức nặng của h 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/tay-dat-len-bung-cho-bung-mem-02358abf-0489-4adf-bfb1-8a3325aee3c8?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn…