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🧘‍♀️ Weihnachtsmeditation: Erinnere dich, wer du bist! 🧘‍♂️ - LIVE MEDITATION · Einfach DEEP

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  Music.
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  Ice rink Weihnachtsmeditation.
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  Vielleicht hast du schon die Weihnachtsfolge hier im einfach die Podcast gehört dort habe ich sehr intensiv über das Thema Besinnlichkeit gesprochen.
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  Und wenn du die Folge noch nicht gehört hast kannst du natürlich trotzdem diese MEDITATION machen Besinnlichkeit.
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  Als Akt des nach innen gehen dich zu erinnern wer du bist.
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  Und genau dazu werden wir jetzt gemeinsam meditieren ich lade Dich herzlich ein diese MEDITATION über die Weihnachtsfeiertage.
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  Vielleicht sogar mehrmals zu machen vielleicht jeden Tag einmal.
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  Und wenn du es nicht mehrmals schaffst dann ist es wundervoll dass du jetzt hier bist und dir jetzt die Zeit nimmst für die MEDITATION.
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  Bevor du fortfährst.
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  Stelle sicher dass du jetzt an diesem Ort in dem du dich gerade aufhältst ungestört bist dass dich für die nächsten 30 Minuten.
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  Niemand anspricht und das auch möglichst laute Geräusche von dir fern sind.
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  Benutze am besten Kopfhörer dann hast du den Ton direkt bei dir und wirst so wenig wie möglich abgelenkt.
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  Wenn du schon Erfahrung mit MEDITATION hast dann.
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  Gewinne eine innere Haltung von alles loszulassen was du bis jetzt erfahren hast und dich völlig neu.
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  Diese MEDITATION einzulassen.
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  Und wenn du noch keine MEDITATION Verfahren hast dann lade ich Dich dazu ein genau die gleiche innere Haltung.
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  Zu aktivieren nämlich neugierig zu sein offen zu sein wie die Erfahrung sich dir zeigen wird.
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  Das Geheimnis des Weges nach innen und der inneren Arbeit ist die Erfahrung die wir machen.
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  Nicht zu bewerten sondern sie zu beobachten und dadurch.
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  Teil von ihr zu werden ohne eine Abhängigkeit aufzubauen.
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  Ich wünsche Dir viel Freude mit der MEDITATION und gerade jetzt über die Weihnachtsfeiertage.
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  Es ist genau die richtige Zeit nach innen zu schauen und den Weg nach innen.
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  Music.
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  Bequeme und aufrechte Sitzposition für Dich ein besten sitzt du auf dem Boden auf einem petitions Kissen oder auf einem Stuhl so dass du den Boden fest unter dir für.
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  Music.
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  Versuche nicht deine Atmung aktiv zu lenken sondern einfach zu beobachten wie dieser Impuls des Einatmens einsetzt.
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  Und der Impuls des Ausatmens ebenfalls völlig von alleine.
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  Music.
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  Das Beobachten deine Atmung soll dir dabei helfen erstmal dich zu sammeln und bei dir anzukommen.
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  Spüre wie du deinen Körper fühlst dadurch dass du deine Atmung beobachtest.
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  Nimm wahr.
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  Music.
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  Nimm auch war wie bei jedem Ausatmen deine Muskeln sich entspannen.
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  Und dein Körper ganz allmählich eine entspannte Position einnimmt.
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  Versuche nicht gezwungen aufrecht zu sitzen dich zu halten.
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  Music.
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  Dich nur ein starrer Kontakt ist sondern ein fliessender Kontakt wie Energieaustausch zwischen dir deinem Energiefeld und dem Energie Feld.
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  Music.
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  Beschränkt die Wahrnehmung für deine Hals oder geht diese Wahrnehmung auch über deinen physischen Körper hinaus also ein Raum um deinen Hals.
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  Music.
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  Einatmen nimmst du frische Lebensenergie auf und beim Ausatmen lässt du alles los und lässt deinen Raum der dich umgibt.
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  Music.
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  Das was du jetzt gerade wahrnimmst so wie du es wahrnimmst.
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  Music.
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  Das ausreicht zu sein und du da mit den Sinn erfüllst du vollkommen Sinn.
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  Music.
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  Keine Raum deine Energie sich im sein immer mehr ausdehnt.
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  Music.
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  Deinen Raum für dich gestaltest und findest deinen Platz 1.
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  Music.
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  Und die Ausdehnung nach außen ist weniger ein Verdrängen von etwas sondern vielmehr ein eins werden.
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  Music.
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  Die Liebe in dir vollkommen zuzulassen und.
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  Music.
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  Hier mehr Licht du zulässt dass du weiter dehnst ich auch dein eigener Raum aus nach außen hin.
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  Music.
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  Glaube dir auch dich nicht zu verurteilen oder zu bewerten wie gut dir das gerade.
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  Music.
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  Wahr werden nicht weil es vorher nicht schon war es sondern weil du jetzt sichtbar bist.
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  Music.
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  Und komme ganz langsam zurück an die Oberfläche deines Bewusstseins im aldi gemachten Erfahrungen mit.
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  Music.
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  Dass du mit mir auf der Reise warst.
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  Ich wünsche dir einen wundervollen Tag und wenn wir noch Weihnachten haben dann wünsche ich dir nach wie vor frohe Weihnachten und viel Besinnlichkeit.
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  Music.