Comment bien vivre la baisse de luminosité à l'automne - E15

Bienvenue chez toi ! · Nov 3, 2023 · 21m · transcript

A l'automne, avec la baisse de luminosité et le changement d'heure, c'est notre rythme biologique qui est directement impacté.

Naturellement, nous avons besoin de plus de calme et de sommeil. Notre métabolisme se met au ralenti.

Mais quand notre vie quotidienne nous demande de rester pleinement actif, ça peut devenir très inconfortable.

On peut alors ressentir des problèmes de concentration, des difficultés à rester en éveil et une profonde fatigue s'installer.

Les signes que notre corps nous envoie ne devraient pas être négligés.

Mais comment faire pour écouter son rythme biologique tout en…