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¿Cómo se crean las Apps Adictivas? Y Cómo ESCAPAR de Ellas · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Aún continuamos en pandemia y si en la actualidad estás
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  Speaker 2: experimentando ansiedad o estrés, tu rendimiento personal o profesional ha disminuido.
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  Speaker 2: Si te sientes bloqueado, bloqueada y no te enfocas o
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  Speaker 2: tienes alguna situación que te supera, te tengo buenas noticias.
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  Speaker 2: He decidido abrir un espacio de consulta donde puedo ayudarte
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  Speaker 2: a trabajar en esas situaciones. Se trata de sesiones uno
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  Speaker 2: a uno de 60 minutos donde donde juntos podremos encontrar solución
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  Speaker 2: a tu problema y a un precio asequible. Aprovecha esta
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  Speaker 2: oportunidad y agenda tu cita conmigo en robersazuke.com barra consulta
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  Speaker 2: para comenzar y ver resultados. Encuentras también el enlace en
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  Speaker 2: la descripción de este episodio. No estás solo, sola. Estoy
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  Speaker 2: aquí para ayudarte.¿ Tienes ocasiones en el día en que
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  Speaker 2: sientes ansiedad por el uso constante de redes sociales?¿ Eres
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  Speaker 2: de esas personas que cada pocos minutos mira la pantalla
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  Speaker 2: de tu móvil para ver si hay notificaciones?¿ Has sentido
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  Speaker 2: alguna vez el bolsillo de tu pantalón vibrar sin tener
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  Speaker 2: el móvil encima? Tranquilo, tranquila, no eres el único que
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  Speaker 2: le ha ocurrido algo como esto. Existen aplicaciones tecnológicas que
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  Speaker 2: están diseñadas para provocar eso y más. Hoy te enseño
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  Speaker 2: cómo lo hacen.
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  Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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  Speaker 3: tu vida es hoy. Es otra gran oportunidad. Es el momento, aprovéchalo.
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  Speaker 3: Te invito a un café.
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  Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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  Speaker 5: Hola
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  Speaker 2: qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y aquí
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  Speaker 2: tu bebida favorita... ¡Mmm!¡ Qué rico huele! Damos inicio a
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  Speaker 2: este episodio número 1223 del programa. Te invito a un café.
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  Speaker 2: Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo este rato contigo,
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  Speaker 2: ayudándote y motivándote para que puedas tener un día recargado
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  Speaker 2: positivamente y con buen ánimo.¿ Esto qué es? Esto es
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  Speaker 2: un podcast y la ventaja es que lo puedes escuchar
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  Speaker 2: En el momento que quieras, no importa dónde te encuentres
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  Speaker 2: y todas las veces que quieras. Claro, tienes que suscribirte
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  Speaker 2: en tu reproductor de podcast favorito que te avise ya
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  Speaker 2: para que no te pierdas de cada nueva entrega. Grabamos
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  Speaker 2: de lunes a viernes desde Santo Domingo, República Dominicana y
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  Speaker 2: para todo el mundo. Y en el día de hoy,
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  Speaker 2: un tema que tenía pendiente y un tema que yo
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  Speaker 2: creo que no va a acabar nunca. pero que seguiré
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  Speaker 2: trabajándolo para que generes conciencia sobre el problema que tenemos
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  Speaker 2: hoy en día con el tema de algunas tecnologías, valga
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  Speaker 2: la redundancia. Así que espero que te aproveche. Recordarte que
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  Speaker 2: tenemos la encuesta abierta durante toda esta semana en Kaizen
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  Speaker 2: para elegir el próximo curso. que iniciaríamos el próximo lunes.
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  Speaker 2: Ya cerramos el curso de autoconocimiento. Bueno, cerramos no, está completo.
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  Speaker 2: Completamos el curso de supera la procrastinación. Pues ahora nos
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  Speaker 2: toca elegir un nuevo curso. Yo te pido, no importa
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  Speaker 2: si eres miembro, no importa si no eres miembro de Kaizen,
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  Speaker 2: que vayas a kaizen.com barra encuesta para que elijas de
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  Speaker 2: todas las propuestas de curso que tengo para ti ahí,
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  Speaker 2: la que más te guste para comenzar ya, o sea,
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  Speaker 2: el próximo. No es que no te gusten las otras,
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  Speaker 2: sino que vas a elegir uno que será el próximo, ¿ya?
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  Speaker 2: Y entonces daré los resultados el viernes de esa encuesta.
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  Speaker 2: Así que, por favor, la descripción te la dejo en
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  Speaker 2: las notas del programa. Si no, ve a kaisen.com barra mentoría.
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  Speaker 2: Recordarte que el 15 de febrero cierro la convocatoria para trabajar.
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  Speaker 2: El 15 es ya el lunes que viene. Cierra la convocatoria
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  Speaker 2: para trabajar con 10 personas en el programa de mentoría, en
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  Speaker 2: la promoción que de este inicio de año. Así que
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  Speaker 2: si estás interesado en emprender tu negocio y quieres hacerlo
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  Speaker 2: acompañado con una metodología de trabajo que abarcará cuatro meses
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  Speaker 2: de seguimiento y de avance, pues ve a robersasuke.com barra
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  Speaker 2: mentoría robersasuke.com barra mentoría y reserva tu cupo porque se
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  Speaker 2: están acabando. Así que ya lo sabes. Vamos a comenzar
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  Speaker 2: con el tema de hoy que he titulado¿ Cómo se
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  Speaker 2: crean las aplicaciones o los programas adictivos y su solución?
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  Speaker 2: Vamos a ver, la tecnología ha sido una parte importante
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  Speaker 2: de la humanidad en este tiempo. La tecnología nos ha permitido,
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  Speaker 2: a grosso modo, no ser más productivos o efectivos. Nos
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  Speaker 2: ha permitido llegar a sitios donde no creíamos posible hacerlo
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  Speaker 2: sin ella, crear cosas increíbles. Yo personalmente he hecho un
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  Speaker 2: uso de la tecnología desde pequeño y la he aprovechado
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  Speaker 2: para exprimirla en su máxima expresión. Me ayudó desde pequeño
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  Speaker 2: a aprender a redactar textos, a gestionar bien las computadoras
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  Speaker 2: con todas sus intríngulis y ayudar a otros a resolver
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  Speaker 2: problemas con ella. Luego me ayudó a desarrollarme como escritor,
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  Speaker 2: a desarrollarme como... como talento en temas de grabación en video,
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  Speaker 2: luego podcast y demás. Yo creo que la tecnología como
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  Speaker 2: tal tiene un potencial enorme y claro es que vamos
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  Speaker 2: a ser nosotros con ella. Entonces hay personas que tienen
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  Speaker 2: acceso a la misma tecnología que otros, pero algunos se
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  Speaker 2: quedan simplemente consumiendo lo que otros hacen y otros como
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  Speaker 2: yo somos los que creamos y los que hacemos cosas
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  Speaker 2: Que lo que está, que el contenido que está en Internet,
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  Speaker 2: pues sea gracias a nosotros. Eso yo lo entendí hace
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  Speaker 2: muchos años, ¿no? Bueno, pero dentro del espacio tecnológico existen
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  Speaker 2: programas y ahora aplicaciones que antes de, qué sé yo,
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  Speaker 2: del 2000 quizás no se hablaba de aplicaciones, sino programas. Pero
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  Speaker 2: hoy existen aplicaciones que están diseñadas para hacernos dependientes. para
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  Speaker 2: hacernos dependientes, etcétera, etcétera, porque de eso es que voy
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  Speaker 2: a hablar. En Estados Unidos se le llaman aplicaciones adictivas.
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  Speaker 2: Realmente no hay un consenso y no se puede decir
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  Speaker 2: que el uso de estas aplicaciones causa adicción como tal,
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  Speaker 2: porque para que algo sea adictivo tiene que cumplir con
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  Speaker 2: una serie de criterios que estas aplicaciones o el comportamiento
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  Speaker 2: de la gente usando estas aplicaciones no aplican. Por tanto,
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  Speaker 2: yo no me atrevería a decir que son adictivas. Yo
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  Speaker 2: pongo el título de cómo se crean aplicaciones adictivas porque
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  Speaker 2: es como popularmente se le conoce. Pero no es que
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  Speaker 2: generan adicción, pero generan algo que se le acerca bastante,
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  Speaker 2: que es dependencia. Y yo estoy casi seguro de que
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  Speaker 2: en pocos años... se creará esa tipificación y esa categoría
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  Speaker 2: diagnóstica de adicción al móvil. Antes no se hablaba de
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  Speaker 2: adicción a los videojuegos. Hoy sí está categorizada la adicción
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  Speaker 2: al videojuego con todos los elementos que componen una adicción,
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  Speaker 2: incluyendo el síndrome de abstinencia, que es cuando se pasa
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  Speaker 2: mucho tiempo sin el elemento adictivo y cómo el cuerpo
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  Speaker 2: reacciona a esa falta. Bien, entonces, yo creo que estamos
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  Speaker 2: ya en la línea de que esto se convierta en
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  Speaker 2: un trastorno. El uso constante, naturalmente, esta dependencia a estas aplicaciones.
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  Speaker 2: Y bueno, hay gente que dice, no, pero Robert, las
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  Speaker 2: redes sociales, estas aplicaciones adictivas, estos juegos que están digitales,
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  Speaker 2: si no son adictivos, las redes sociales ni son buenas
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  Speaker 2: ni son malas.¿ Es lo que la gente hace uso
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  Speaker 2: de ella o es lo que la gente hace con ellas?
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  Speaker 2: Pues mira, no, realmente no. Te lo voy a explicar
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  Speaker 2: con una metáfora. Las aplicaciones adictivas son lo que el
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  Speaker 2: envoltorio del cigarrillo, el papel, es a la nicotina. O sea,
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  Speaker 2: las aplicaciones adictivas son ese envoltorio idóneo para insertar dentro
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  Speaker 2: de ese envoltorio elementos dentro que nos van a hacer dependientes,
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  Speaker 2: que van a aumentar nuestro interés, que nos van a ayudar, claro,
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  Speaker 2: a liberar dopamina, que es la hormona del placer, y
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  Speaker 2: que nos va a hacer incluso sentirnos socialmente valorados o incluidos.
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  Speaker 2: Esos elementos están dentro de las redes sociales y yo
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  Speaker 2: te los voy a explicar hoy. Y las redes sociales
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  Speaker 2: son como ese espacio donde... Si no existieran, si esos
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  Speaker 2: elementos no tuvieran, fueran espacios inocuos, inertes, vacíos y quién
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  Speaker 2: sabe qué puede pasar y quizás nadie le haría caso
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  Speaker 2: también en la realidad. Pero las redes sociales son el
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  Speaker 2: espacio idóneo donde los que saben manipular el comportamiento humano
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  Speaker 2: están agregando los elementos, incluyendo sus creadores, para que nos
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  Speaker 2: quedemos enganchados a ellas. Eso sí es así y eso
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  Speaker 2: está demostrado. Y yo te los voy a mencionar uno
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  Speaker 2: por uno y tú verás como sin yo mencionarte el
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  Speaker 2: nombre de una red social o una aplicación de estas adictivas,
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  Speaker 2: tú vas a comenzar a identificarlos en tu mente. Así
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  Speaker 2: como las aplicaciones adictivas o redes sociales, porque no es
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  Speaker 2: solo las redes sociales, hay otras aplicaciones que no son
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  Speaker 2: redes sociales que también tienen estos componentes. Han traído bienestar
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  Speaker 2: a mucha gente porque se sienten incluidos, se sienten valorados.
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  Speaker 2: Hay gente que se cree mejor persona porque tiene likes,
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  Speaker 2: porque tiene seguidores y pone su autoestima. Depende de esas variables.
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  Speaker 2: Hay personas que te miden por la cantidad de likes
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  Speaker 2: y de seguidores que tienes. Y ha traído mucho bienestar emocional,
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  Speaker 2: entre comillas, que no lo dudo en el momento en
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  Speaker 2: que se usa. También ha traído estas tecnologías y sus componentes,
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  Speaker 2: desórdenes de índole cognitivo, o sea, en la forma en
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  Speaker 2: cómo procesamos la información, y de comportamiento.¿ Cómo cuáles? Por ejemplo,
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  Speaker 2: hoy en día se habla del FOMO, el miedo a
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  Speaker 2: perderse algo, el fear of missing out, que es una ansiedad.
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  Speaker 2: En torno a la posibilidad de que suceda algo dentro
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  Speaker 2: de esa aplicación y que tú no estés ahí para verlo.
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  Speaker 2: De ahí que hayan aplicaciones que solamente tú puedes hacer
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  Speaker 2: live de 24 horas, que se borran. O que tú puedes
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  Speaker 2: grabar algo, no importa si es en audio, en una
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  Speaker 2: sala de audio. o un live con video o de
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  Speaker 2: otro formato, pero el tiempo se borra. Entonces tú no
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  Speaker 2: puedes evitar perderte ese contenido porque no va a aparecer
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  Speaker 2: más y tú vas corriendo y te quedas enganchado ahí
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  Speaker 2: para no perderte de nada. O en 140 caracteres. Ya yo
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  Speaker 2: me imagino que tú estás identificando aplicaciones, ¿no? Porque si no, entonces,
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  Speaker 2: pero bueno, seguro que sí. Aparte del FOMO, otro desorden
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  Speaker 2: es de índole cognitivo y de comportamiento son los tics,
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  Speaker 2: las manías. El smart tic, que es la manía para
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  Speaker 2: llenar cualquier pausa momentánea con estímulos o con contacto social
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  Speaker 2: mediante el teléfono. O sea, hay personas que no pueden
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  Speaker 2: estar cinco minutos sin tocar el teléfono y abrir la pantalla. Escucha,
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  Speaker 2: de verdad. De hecho, se ha calculado que cada 4,2 minutos
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  Speaker 2: Nosotros revisamos. Bueno, nosotros no, yo no me incluyo. De
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  Speaker 2: verdad que no. Se revisa la pantalla del móvil en
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  Speaker 2: promedio de un usuario enganchado, de un usuario enganchado. También
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  Speaker 2: está el síndrome de la vibración fantasma, que es creer
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  Speaker 2: que tu teléfono está vibrando o sonando cuando en realidad
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  Speaker 2: no lo está. Y eso es un condicionamiento que se
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  Speaker 2: puede crear con cualquier otro objeto. Sin embargo, existe, está tipificado.
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  Speaker 2: Y hay muchísimos otros desórdenes que te voy a dejar
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  Speaker 2: el enlace en una página que se llama informationisbeautiful.net. Ahí
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  Speaker 2: lo puedes encontrar. Yo te lo voy a dejar en
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  Speaker 2: las notas del episodio dentro de las fuentes para que
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  Speaker 2: tú veas cuántos desórdenes hay generados por el uso de
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  Speaker 2: estas tecnologías adictivas, porque hay otras que no lo son. Entonces,
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  Speaker 2: aparte de... del bienestar que nos puedan generar las redes
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  Speaker 2: sociales y estas aplicaciones, aparte de estos desórdenes de índole
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  Speaker 2: cognitivo y comportamiento, también la tecnología adictiva nos ha robado ¿qué?
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  Speaker 2: La capacidad de pensar por nosotros mismos y de ser críticos.¿
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  Speaker 2: Por qué? Porque ahora yo simplemente me informo cada dos
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  Speaker 2: segundos de todo lo que pasa y no me da
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  Speaker 2: tiempo a yo crear cosas Un razonamiento en torno a
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  Speaker 2: todo eso que estoy observando. Por tanto, es más fácil
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  Speaker 2: yo dejarme guiar porque confío tanto en lo que me
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  Speaker 2: presenta la aplicación que yo termino parcializado hacia lo que
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  Speaker 2: diga la aplicación y me ponga. Lo que tú no
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  Speaker 2: sabes es que esa aplicación está diseñada para ponerte cosas
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  Speaker 2: que te lleven a pensar de una manera. Por tanto,
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  Speaker 2: nos ha robado la capacidad de ser críticos. Por tanto,
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  Speaker 2: hay personas que escuchando este episodio puede que no terminen
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  Speaker 2: de escucharlo porque le va a generar una disonancia cognitiva,
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  Speaker 2: que es un malestar en la mente.¿ Por qué? Porque
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  Speaker 2: yo voy a decir cosas aquí hoy que puede que
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  Speaker 2: te molesten, pero que son reales, pero que puede que
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  Speaker 2: te molesten porque quizás tú estás de lujo en tu
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  Speaker 2: red social con tus seguidores y tus likes, y sintiéndote importante. Claro,
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  Speaker 2: y esa intolerancia a escuchar voces disidentes y puntos de
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  Speaker 2: vista contrarios, tú no lo tienes en tu red social,
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  Speaker 2: porque tu red social siempre te va a mostrar lo
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  Speaker 2: que tú quieres. Lo que tú quieres oír, lo que
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  Speaker 2: tú quieres ver, lo que quieres escuchar. Te ha robado
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  Speaker 2: la capacidad de pensar por ti mismo o por ti misma.
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  Speaker 2: Nos ha robado también la experiencia de perdernos. Y cuando
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  Speaker 2: digo perdernos, Lo digo en el plano físico. Por ejemplo,¿
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  Speaker 2: quién se atrevería a salir a la calle sin un
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  Speaker 2: móvil para ir a un lugar, incluso en su ciudad?
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  Speaker 2: Hay personas que no, que les aterra. Pero antes nosotros
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  Speaker 2: salíamos así a la calle. Yo me acuerdo cuando estudié
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  Speaker 2: en la universidad en el año 2002, que yo andaba en
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  Speaker 2: vehículos públicos, en transporte público, y los celulares que teníamos
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  Speaker 2: apenas se enviaban minimensajes. Y uno se perdía, claro que
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  Speaker 2: se perdía, pero bueno, esta es mi ciudad, o sea,
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  Speaker 2: tan complicado no puede ser llegar a mi casa y
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  Speaker 2: nos pasaban cosas. Pero también hay personas que se están
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  Speaker 2: perdiendo a sí mismos porque están entregando su tiempo y
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  Speaker 2: su valía a una plataforma donde se buscan aplausos, pero
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  Speaker 2: son aplausos vacíos y nos perdemos a nosotros mismos dentro.
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  Speaker 2: La tecnología también nos ha robado la oportunidad de relacionarnos
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  Speaker 2: con desconocidos. Pero de verdad, relacionarnos de verdad. No simplemente
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  Speaker 2: yo sigo este porque su biografía es bonita y porque
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  Speaker 2: publica cosas bonitas, pero realmente eso no es conocer a
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  Speaker 2: una persona. También nos ha robado el sonido precioso del silencio.
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  Speaker 2: Hay personas que no toleran estar en silencio consigo mismas.
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  Speaker 2: Y nos ha robado, nos ha robado más, nos ha
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  Speaker 2: robado también la energía del entorno, el presente, nos ha
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  Speaker 2: robado las amistades. Eso es lo que más me duele.
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  Speaker 2: Y yo lamento porque yo he perdido amistades.¿ Por qué?
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  Speaker 2: Porque están en su mundo, están en su burbuja de
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  Speaker 2: sus redes sociales, donde las redes sociales muestran lo que quiere.
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  Speaker 2: Por tanto, todo lo demás externo, físico, pasa a un
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  Speaker 2: segundo plano. ¿Sí? ¿Sí? Estas aplicaciones adictivas nos han robado
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  Speaker 2: todo eso. Quizás no lo vemos porque nos causan placer,
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  Speaker 2: pero es un tema químico que produce la misma aplicación
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  Speaker 2: social para mantenernos enganchados. Mientras tanto, el mundo pasa a
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  Speaker 2: nuestro alrededor y nosotros estamos pegados a una pantalla.¿ De
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  Speaker 2: qué se valen estas tecnologías para hacernos dependientes de ellas?
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  Speaker 2: Se valen de hacer que nosotros generemos hábitos. Como bien sabes,
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  Speaker 2: un hábito es un atajo, que toma el cerebro para
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  Speaker 2: no pensar tanto. Así, de manera simple. O sea, es
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  Speaker 2: un atajo, es un conjunto de rutas rápidas para llegar
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  Speaker 2: a un resultado que se vuelve automático. Por eso tú
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  Speaker 2: es muy raro que reflexiones todos los días cuando te
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  Speaker 2: levantas qué vas a hacer. Tú simplemente te levantas y
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  Speaker 2: siempre haces lo mismo. Por eso cuando te cepillas, tú
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  Speaker 2: no piensas de qué lado empiezo, del lado derecho, los caninos,
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  Speaker 2: los molares. No, no, tú simplemente le das para allá
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  Speaker 2: como tú te enseñaron alguna vez. Eso es una automatización,
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  Speaker 2: eso es un hábito. Cuando vas del camino al trabajo,
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  Speaker 2: generalmente utilizas la misma ruta, incluso aunque sea la peor ruta,
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  Speaker 2: incluso aunque sea la ruta del embotellamiento, pero es hábito.
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  Speaker 2: Y tú prefieres escuchar la radio o escuchar un podcast y...
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  Speaker 2: y aguantarte tu tapón o tu embotellamiento que buscar alternativas. Bueno,
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  Speaker 2: esos son hábitos.¿ Y por qué les convienen a estas
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  Speaker 2: aplicaciones adictivas generar hábitos en nosotros? Número uno, crea un
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  Speaker 2: compromiso a largo plazo. O sea, vamos a tener clientes
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  Speaker 2: para toda la vida.¿ Por qué? Porque si para ti
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  Speaker 2: ya es un hábito desde que te levantas tomar el
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  Speaker 2: móvil para abrir esa aplicación, para ver qué hay de nuevo,
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  Speaker 2: ya eso se convierte en parte de de tu rutina diaria.
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  Speaker 2: Y eliminar un hábito es imposible. Se puede sustituir, pero
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  Speaker 2: es imposible eliminar un hábito cuando la automatización que se
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  Speaker 2: crea en tu cerebro se puede sustituir por otras, pero
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  Speaker 2: no se elimina. Eso está comprobado científicamente.¿ Por qué también
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  Speaker 2: les conviene a estas plataformas generarnos hábitos y naturalmente hacernos dependientes?
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  Speaker 2: Porque incrementa el valor de la vida del cliente, lo
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  Speaker 2: que se llama el Lifetime Value. Y volvemos a lo mismo,
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  Speaker 2: cliente para toda la vida. Hay gente que hoy no
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  Speaker 2: se imagina cerrando su Facebook. Hay gente que hoy no
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  Speaker 2: se imagina cerrando su WhatsApp. Y te voy a decir
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  Speaker 2: por qué. Eso también está dentro de las variables que
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  Speaker 2: ellos conocen y controlan y saben que tú no lo
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  Speaker 2: vas a hacer. Y te voy a explicar. También les
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  Speaker 2: conviene porque les proporciona flexibilidad de precios. O sea, una
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  Speaker 2: persona que tiene muchos años utilizando una aplicación de estas,
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  Speaker 2: una red social, una red social que empezó gratuita y
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  Speaker 2: mucho tiempo después tiene funciones de pago, la gente estaría
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  Speaker 2: dispuesta a pagar por ello.¿ Por qué? Porque es parte
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  Speaker 2: de mi vida. Otra razón por la que les conviene
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  Speaker 2: a estas plataformas digitales generar hábitos en nosotros es por
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  Speaker 2: lo que se llama el crecimiento sobrealimentado o la creación
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  Speaker 2: de embajadores. Hoy está de moda una red social de audio,
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  Speaker 2: que no voy a decir el nombre, espero que la
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  Speaker 2: analices tú, que ha gastado millones en marketing de influencers,
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  Speaker 2: pagándole a figuras, pagándole a medios con notas de prensa
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  Speaker 2: donde todos dicen lo mismo. Y hoy tenemos a personas
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  Speaker 2: comunes y corrientes que hablan tan bien de esa plataforma
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  Speaker 2: y de esa red social como si le hubiesen pagado
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  Speaker 2: a ellos también, pero a ellos no le pagaron nada.
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  Speaker 2: Es simplemente crecimiento sobrealimentado. Ay sí, esa aplicación es buenísima
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  Speaker 2: porque yo me encontré fulano, ay lo moza, no sé qué.
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  Speaker 2: Ay sí, ay sí, ay sí, ay sí. Eso también
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  Speaker 2: ellos lo saben.¿ Por qué también es importante para ellos
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  Speaker 2: generar hábitos en nosotros? Para fortalecer la brecha competitiva y
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  Speaker 2: cuando salga otro competidor o otra red social sea difícil moverse.
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  Speaker 2: Todo eso lo saben que está controlado, y todo eso
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  Speaker 2: responde a fórmulas. Una de las fórmulas que se crearon
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  Speaker 2: para crear aplicaciones adictivas, bueno, sí, o que enganchen, porque
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  Speaker 2: no es lo mismo, ¿no? No es lo mismo adictivo
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  Speaker 2: a que enganchen. La diseñó un comunicador, un doctor en
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  Speaker 2: comunicación llamado B.J. Fock, profesor de Stanford y creador del
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  Speaker 2: Laboratorio de Diseño de Comportamiento. Yo hablé, alguna vez mencioné
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  Speaker 2: la famosa fórmula de Stanford. Bueno, estamos hablando exactamente de esto.
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  Speaker 2: Este señor creó una fórmula para lograr que las personas
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  Speaker 2: desarrollaran hábitos en el uso de las tecnologías. Ahora bien,
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  Speaker 2: yo al principio dije, este señor tiene que ser de
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  Speaker 2: esos que quieren aprovecharse. No, BJ Fogg, como comunicadora, al
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  Speaker 2: desarrollar esta teoría, advirtió, incluso tiene un video desde el año 2006,
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  Speaker 2: que aunque las investigaciones hayan arrojado los elementos que componen
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  Speaker 2: una tecnología para que se convierta en adictiva, el uso
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  Speaker 2: sin ética, sin criterio, es peligrosísimo. Porque puede terminar esa
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  Speaker 2: aplicación o ese programa convirtiéndonos no solamente en dependientes, sino
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  Speaker 2: manipulándonos psicológicamente. Llegó a esa conclusión, él comenzó a desarrollar
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  Speaker 2: su teoría en el 98. En el 2016 ya él tenía un
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  Speaker 2: libro que que no recuerdo el nombre, pero te lo
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  Speaker 2: voy a dejar en la descripción de este episodio, advirtiendo
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  Speaker 2: sobre el uso ético de estos elementos para que no
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  Speaker 2: lleguen a la conclusión que hoy en día tenemos. Y
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  Speaker 2: él es de los que está abogando hoy en día
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  Speaker 2: y ha creado fundación y tiene un estudiante llamado Tristan
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  Speaker 2: Harris que apareció, que fue uno de los protagonistas en
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  Speaker 2: el documental de Social Dilema, que está en Netflix, de
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  Speaker 2: que se regule y de que haya un manejo ético
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  Speaker 2: de estos elementos que llevan a esa dependencia o a
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  Speaker 2: esa adicción. Entonces, BJ Fogg parece que al crear esto
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  Speaker 2: se dio cuenta del poder que había detrás de estos
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  Speaker 2: elementos que ahora mismo te voy a decir, ahorita mismo,
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  Speaker 2: como dicen en México, Y que muchos emprendedores de Silicon
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  Speaker 2: Valley copian estos elementos, se los aprenden y los usan
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  Speaker 2: en sus aplicaciones.¿ Para qué? Para que te enganches a ellas.
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  Speaker 2: Porque detrás de todo este enganche y demás hay mucho
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  Speaker 2: dinero y a ellos la ambición los mata. O sea,
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  Speaker 2: para ellos es mucho más importante el dinero que van
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  Speaker 2: a generar con su aplicación adictiva que lo que te
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  Speaker 2: pase a ti. Es así de cruel y de crudo.
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  Speaker 2: Y luego, bueno, déjame yo seguir para después llegar a
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  Speaker 2: mi conclusión. Sin embargo, hay otro autor que se llama
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  Speaker 2: Nir Eyal, Nir Eyal en español, que él creó la fórmula,
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  Speaker 2: otra fórmula también, estudiando las variables que componen una aplicación
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  Speaker 2: y escribe un libro llamado Hook o Enganchado. Hockey, se
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  Speaker 2: escribe Hockey o Enganchado. También te lo dejo en las
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  Speaker 2: notas del episodio. Y él identifica que hay cuatro elementos
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  Speaker 2: importantes dentro de estas aplicaciones para que se conviertan en adictivas.
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  Speaker 2: Toma nota porque este es el santo grial del por
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  Speaker 2: qué nos manipulan o estamos enganchados a estas aplicaciones. El
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  Speaker 2: elemento número uno para crear aplicación adictiva es disparadores que
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  Speaker 2: hayan llamadas explícitas de atención. Un disparador es esa alerta
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  Speaker 2: que nos dice, haz esto, toca hacer esto. Entonces, él
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  Speaker 2: identifica dos disparadores o triggers, disparadores externos y disparadores internos.
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  Speaker 2: Entre los disparadores externos están, por ejemplo, de pago, que
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  Speaker 2: puede ser un evento, Un evento gratuito, no, perdón, gratuito no,
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  Speaker 2: un evento exclusivo de poca gente, pero que es de pago,
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  Speaker 2: todo el mundo está hablando de él y los amigos,
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  Speaker 2: en algún momento tendrás un amigo que te dirá, ven,
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  Speaker 2: que el precio lo vale, ven, únete al evento y
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  Speaker 2: tú terminas pagándolo. Eso es un disparador externo. Puede que
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  Speaker 2: termines pagándolo, puede que no, pero es un disparador de pago.
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  Speaker 2: Están los disparadores ganados. Esos son los gratis, que no
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  Speaker 2: se pueden comprar directamente. pero que a menudo requieren una
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  Speaker 2: inversión en forma de tiempo dedicado a las relaciones públicas
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  Speaker 2: y a los medios. Ahí están las famosas invitaciones exclusivas
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  Speaker 2: de ciertas redes sociales cuando comienzan. Y hay una que
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  Speaker 2: está muy de moda, que es con invitación, pero eso
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  Speaker 2: ya había pasado con Google cuando sacó en el 98 Gmail.
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  Speaker 2: Eso había pasado con Facebook. Eso había pasado con otras aplicaciones.
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  Speaker 2: Todas cierran la brecha al inicio. Crean ese sentido de
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  Speaker 2: exclusividad porque eso llama la atención. Hay otros disparadores externos
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  Speaker 2: de tipo relaciones, que es cuando una persona le cuenta
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  Speaker 2: a la otra acerca de esa aplicación. Pues ese es
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  Speaker 2: un disparador externo perfecto para tomar acción. Ay, tú no
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  Speaker 2: sabes que está de moda esto y Fulano está ahí
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  Speaker 2: y yo participo en un evento. Eso es una maravilla.
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  Speaker 2: Los famosos embajadores. Disparadores externos propios también. ¿Ya? que consumen
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  Speaker 2: una parte del entorno del usuario, que aparentemente continuamente, aparecen continuamente,
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  Speaker 2: mejor dicho, en su día a día, y es el
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  Speaker 2: mismo usuario el que tiene poder de permitirlos o no.
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  Speaker 2: Luego están los triggers o disparadores internos, y el objetivo
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  Speaker 2: de un disparador o trigger interno es lograr conectar el
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  Speaker 2: trigger con el producto directamente, ¿ya? Las emociones, particularmente las negativas,
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  Speaker 2: son poderosas, poderosos disparadores internos e influyen enormemente en nuestras
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  Speaker 2: rutinas diarias. Sin embargo, yo te presento una aplicación que
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  Speaker 2: dentro tú te vas a reír, te vas a emocionar
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  Speaker 2: porque vas a ver gente bailando dentro, gente haciendo moriquetas
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  Speaker 2: y muecas, gente haciendo chistes, gente cocinando, gente armando un mueble,
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  Speaker 2: gente dándote trucos para tu casa. Y por tanto, cada
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  Speaker 2: vez que tú te sientas emocionalmente mal, tú vas a
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  Speaker 2: querer recurrir al contenido que está en esa aplicación. Pero
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  Speaker 2: la emoción negativa es el disparador, es lo que te mueve.
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  Speaker 2: Tú dices, ay, me siento desanimado, déjame abrirte la aplicación
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  Speaker 2: para animarme.¿ Lo ves?¿ Puedes identificar alguna aplicación que te
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  Speaker 2: dé contenidos de ese tipo que supuestamente mejoran tu estado
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  Speaker 2: de ánimo? ¿Ya? Entonces, una vez que una tecnología ha
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  Speaker 2: creado una asociación en la mente del usuario de que
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  Speaker 2: el producto es la solución elegida, entonces el usuario va
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  Speaker 2: a volver por sí mismo, ya no es necesario ningún
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  Speaker 2: disparador externo. Lo que quiere decir que este primer elemento,
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  Speaker 2: los disparadores, son temporales. Ya cuando se crea el hábito,
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  Speaker 2: pues ya no se necesita. Y el fin último de
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  Speaker 2: estos disparadores internos es aliviar el dolor, el picor o
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  Speaker 2: la frustración del usuario, creando una asociación para que el
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  Speaker 2: usuario identifique el producto o servicio como la fuente de alivio.
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  Speaker 2: Déjame ver mi serie favorita.¿ A qué te suena? Que
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  Speaker 2: es que hoy no me fue bien. Déjame aprovechar y
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  Speaker 2: metir un maratón hoy de mis episodios favoritos. Esos son
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  Speaker 2: disparadores internos también, ¿ya? Seguimos. El primer elemento son disparadores. Ya, claro,
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  Speaker 2: hay otros. Bueno, vamos a seguir. El segundo elemento importante
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  Speaker 2: para crear una aplicación adictiva es la fase de acción. Naturalmente,
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  Speaker 2: la persona tiene que, ante el disparador que tiene externo
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  Speaker 2: o interno, el boca a boca que le dijeron, el
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  Speaker 2: mensaje o la molestia que tiene y que busca aliviar
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  Speaker 2: con una de estas aplicaciones y sus contenidos, tiene que
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  Speaker 2: poder usar Fácilmente esa plataforma. Entonces, incluso se dice que
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  Speaker 2: la acción debe ser más fácil que pensar. Entonces, fíjate
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  Speaker 2: que tú te das cuenta, hay gente que dice, no,
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  Speaker 2: los niños de ahora nacen con un móvil en el
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  Speaker 2: brazo porque se saben usar las aplicaciones más que yo,
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  Speaker 2: pero más rápido. No. No es porque ellos tengan una
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  Speaker 2: programación diferente. Los niños no saben nada de tecnología igual
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  Speaker 2: que tú. La primera vez que toman un celular es
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  Speaker 2: igual que tú cuando lo tomaste. Sin embargo, los desarrolladores
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  Speaker 2: de aplicaciones te ponen dos botones y ya. Entonces al
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  Speaker 2: final tú o dices que sí o dices que no.
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  Speaker 2: O dice login o dice regístrate. O dice publicar o
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  Speaker 2: dice explorar. Cada vez es más fácil usar una aplicación.¿
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  Speaker 2: Por qué? Porque son menos pasos. Entonces, para que un
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  Speaker 2: hábito sea efectivo o para que una rutina, un comportamiento
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  Speaker 2: se convierta en hábito, debe poder hacerse fácil. Tú debes
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  Speaker 2: poder realizar esa acción de manera fácil. Si exige esfuerzo,
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  Speaker 2: ya sea físico o mental, para realizar esa acción hay
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  Speaker 2: menos probabilidades de que ocurra. Por eso las aplicaciones adictivas,
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  Speaker 2: como otras también, desde que tú entras, si ya tú
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  Speaker 2: te identificaste la primera vez, no tienes que volver a identificarte.
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  Speaker 2: Tú te imaginas que tus redes sociales favoritas a las
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  Speaker 2: que estás enganchado cuando tú la abras, tienes que volver
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  Speaker 2: a registrarte o volver a identificarte y que luego que
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  Speaker 2: te identifiques tengas que poner otra clave de acceso de
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  Speaker 2: seguridad máxima y luego entonces darle a una rueda para
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  Speaker 2: que te procese la información, pero luego no la usarías.
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  Speaker 2: Y si la usan, no vas a generar un hábito. Ok,
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  Speaker 2: esta gente lo sabe. Eso se llama User Experience, UX.
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  Speaker 2: Es todo una ciencia. Entonces, mientras más fácil es el
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  Speaker 2: uso de esa aplicación, más rápido se genera el hábito.
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  Speaker 2: Y para realizar cualquier acción son necesarios estos ingredientes. Primero,
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  Speaker 2: que el usuario debe tener suficiente motivación para usarla y
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  Speaker 2: la motivación tiene que ver con los disparadores. Si ya
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  Speaker 2: todo el mundo me está contando de que hay una
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  Speaker 2: red social que usa audio, que todo el mundo usa,
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  Speaker 2: que están los famosos, que es exclusiva, que yo voy
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  Speaker 2: a sentir la curiosidad. Yo voy a decir, bueno, pero
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  Speaker 2: Si es tan exclusiva y se va a activar ese
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  Speaker 2: clasismo interno en mí de que yo no soy como
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  Speaker 2: todo el mundo. Ahí no está todo el mundo. Ahí
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  Speaker 2: hay conversaciones de alto nivel. Déjame ir. Ok, esa es motivación. Ahora,
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  Speaker 2: yo debo tener la capacidad de descargar esa aplicación, crear
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  Speaker 2: una cuenta fácil y rápido y poder dejarme quedarme identificado.
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  Speaker 2: Y que inmediatamente yo ingreso a la aplicación, la aplicación
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  Speaker 2: me muestre lo que más me enganche. Ellos lo saben
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  Speaker 2: y ellos lo usan. Entonces debe haber motivación, debe haber
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  Speaker 2: capacidad para completar la acción deseada, pero también debe existir
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  Speaker 2: un trigger, otro disparador para activar el comportamiento.¿ Qué son qué?
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  Speaker 2: Las notificaciones, los aros de colores para los stories. Bueno, sí,
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  Speaker 2: el puntito rojo al lado del ícono que antes no aparecía.¿
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  Speaker 2: Por qué hay un puntito rojo aquí? Déjame darle. Todos
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  Speaker 2: esos son activadores o disparadores que están dentro de la
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  Speaker 2: aplicación que nos dicen a dónde ir y qué hay
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  Speaker 2: de nuevo. Ya yo sé que donde está la lupa,
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  Speaker 2: si hay un botón rojo y le doy, hay contenido
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  Speaker 2: fresco que tiene que ver con mis intereses porque a
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  Speaker 2: mí se me ha olvidado que cuando yo me registré
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  Speaker 2: en esa red social me preguntó mis áreas de interés. ¡Oh!
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  Speaker 2: No es magia. Ellos ya saben cuál es. las cosas
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  Speaker 2: que me interesan y en la función de explorar o
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  Speaker 2: en el segmento de explorar me van a poner lo
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  Speaker 2: que más me interesa. Por tanto,¿ cómo no me va
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  Speaker 2: a alegrar usar esa aplicación?¿ Cómo no voy a estar
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  Speaker 2: contento de utilizarla si me da lo que yo quiero?
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  Speaker 2: Es magia, no es magia. Es informática, es algoritmo, es programación.
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  Speaker 2: Si falta alguno de estos tres componentes, la motivación, la
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  Speaker 2: capacidad de completar la acción o el disparador para activar
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  Speaker 2: el comportamiento, entonces Ese comportamiento adictivo no va a pasar.
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  Speaker 2: Por tanto, la mayoría, la gran mayoría de las aplicaciones,
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  Speaker 2: redes sociales y plataformas de contenido, incluso audiovisual, tienen estos
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  Speaker 2: tres elementos.¡ Salió una serie nueva!¡ Es buenísima! Ok, ok, motivación, listo.
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  Speaker 2: Déjame ver. Entonces déjame entrar a mi sesión de... Ponle
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  Speaker 2: tú el nombre a la aplicación porque no te la
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  Speaker 2: voy a mencionar para que seas tú quien llegues a identificarla.
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  Speaker 2: Déjame tomar el control de mi televisor y entrar. Solamente
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  Speaker 2: me aparece el logo, inmediatamente me aparece todo el catálogo
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  Speaker 2: reciente y en una esquina una notificación donde está lo
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  Speaker 2: más reciente que tiene que ver con mis intereses. ¡Oh, magia!
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  Speaker 2: Solamente tengo que hacer play y reproducir y ya estoy dentro.¿
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  Speaker 2: Lo ves? Dentro de la acción también, bueno, vamos a desglosar, bueno,
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  Speaker 2: ya desglosé, ¿no? El elemento motivacional, el elemento de la
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  Speaker 2: habilidad para hacerlo y el elemento de, acabo de mencionarlo,
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  Speaker 2: del disparador. Hay otros elementos dentro de la acción, que
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  Speaker 2: influyen en la dificultad de una tarea, que tiene que
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  Speaker 2: ser el tiempo que le lleva a una persona a
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  Speaker 2: completar la acción en la aplicación, el dinero, si es
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  Speaker 2: gratis o no. Si es gratis, la tendencia es que
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  Speaker 2: todo el mundo lo va a querer usar por ser gratis.
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  Speaker 2: El que sea gratis es un disparador externo. El esfuerzo físico,
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  Speaker 2: los ciclos cerebrales, etcétera, etcétera. Bien, entonces tenemos ahí de
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  Speaker 2: la fórmula de hook o de enganchado del libro, ya
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  Speaker 2: tenemos disparadores externos e internos, acción, mientras más fácil mejor.
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  Speaker 2: Tenemos el tercero que es... No, ese no es el sonido.¿
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  Speaker 2: Dónde está la taza? La recompensa variable. La recompensa variable
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  Speaker 2: se ha estudiado desde el inicio del conductismo, con Skinner
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  Speaker 2: y demás. La recompensa variable es... el cómo se te
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  Speaker 2: otorgan premios de manera alterna cuando tú emites una acción
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  Speaker 2: y como la recompensa es alterna, por eso se llama variable,
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  Speaker 2: que a veces aparece la recompensa, a veces no, eso
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  Speaker 2: aumenta la probabilidad de que tú te quedes enganchado haciendo
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  Speaker 2: lo que toca hacer para esperar a que llegue la recompensa.
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  Speaker 2: No sé si me voy a explicar.¿ Te acuerdas de
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  Speaker 2: estas máquinas tragaperras? que tú pones, bueno, tragamonedas, en mi
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  Speaker 2: país se dice tragamonedas. Tú le pones una moneda y
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  Speaker 2: entonces tiene una palanca y tú bajas la palanca. Lo
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  Speaker 2: primero es que está demostrado de que esa palanca no
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  Speaker 2: es más que una manera de engancharte porque no hace
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  Speaker 2: ninguna otra función. Realmente la palanca cuando baja hasta el
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  Speaker 2: final es que activa un botoncito, que sin la palanca
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  Speaker 2: tú le das al botoncito y rueda también la ruleta.
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  Speaker 2: Entonces tú le das a la palanca y hay tres
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  Speaker 2: ruletas que se mueven. Y la primera vez, ¡tan! no
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  Speaker 2: coinciden los tres objetos que se alinearon. Por tanto, no
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  Speaker 2: te toca dinero. Pero tú tienes tres oportunidades y tú
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  Speaker 2: vuelves y le das. Y en la segunda tampoco. Y
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  Speaker 2: en la tercera tampoco. Y tú vuelves y pones otra
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  Speaker 2: moneda y vuelves y bajas. Y de repente, en el
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  Speaker 2: quinto intento, sale un premio y te tocan algunas monedas.
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  Speaker 2: Y tú comienzas a calcular y dices, espera, pero aquí
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  Speaker 2: ya yo me sé el truco. Cada cinco, entonces me saco.
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  Speaker 2: Pues déjame tomar parte de lo que me gané de
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  Speaker 2: las monedas y reinvertirlo otra vez en el juego para
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  Speaker 2: seguir sumando cada cinco intentos. Pero no es cierto. Está
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  Speaker 2: configurado para que los intentos sean aleatorios. La recompensa sea
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  Speaker 2: aleatoria y en los móviles y en estas aplicaciones adictivas.
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  Speaker 2: Que naturalmente eso genera mucho placer, activa el centro del placer,
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  Speaker 2: esa conducta de déjame intentarlo hasta que me lo gane.
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  Speaker 2: Por eso la gente juega la lotería y sigue perdiendo dinero,
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  Speaker 2: pero sigue jugando la lotería. Y este es el principio
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  Speaker 2: de la adicción al juego. O sea, es el principio,
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  Speaker 2: el bucle, el bucle impulsivo. Pues entonces estas aplicaciones han
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  Speaker 2: creado algo que se llama el drop down. El drop
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  Speaker 2: down es cuando tú deslizas el dedo hacia abajo para
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  Speaker 2: hacer una especie de estiramiento de la pantalla. Te pone
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  Speaker 2: un circulito que está cargando para mostrarte más contenido. Generalmente
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  Speaker 2: más contenido que se acerque al que te interesa. Entonces
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  Speaker 2: en estas redes sociales hay tanto contenido diverso y de
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  Speaker 2: hecho te ponen contenido diverso, contenido entre el que te
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  Speaker 2: gusta y el que no, pero te ponen sobre todo
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  Speaker 2: el que no.¿ Por qué? Porque si tú deslizas hacia abajo,
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  Speaker 2: deslizas la pantalla más todavía hasta que aparezca eso que
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  Speaker 2: quieres y eso simplemente te va a mantener enganchado las
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  Speaker 2: horas suficientes porque como no te muestra todo lo que
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  Speaker 2: te gusta cada vez que tú activas el dedo, pues
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  Speaker 2: entonces te irías rápido porque verías todo. No, no, vamos
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  Speaker 2: a ponerle cosas que no les gustan para que siga deslizando.
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  Speaker 2: El swipe up. No, el swipe down será. El drop
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  Speaker 2: down es que se llama, tecnológicamente hablando. Entonces esa es
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  Speaker 2: la recompensa variable y eso se descubrió con estudios que
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  Speaker 2: se hicieron con ratas en 1940. La famosa caja de Skinner
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  Speaker 2: utiliza el mismo principio y esa conducta de bajar el
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  Speaker 2: dedo para bajar actualizar la aplicación y los contenidos, eso
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  Speaker 2: ya se usaba, eso ya se sabe y eso es
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  Speaker 2: lo que te mantiene también enganchado, que es lo que
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  Speaker 2: llamamos la recompensa variable. Y claro, hay diferentes tipos de recompensa.
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  Speaker 2: Está la recompensa que te da el contenido que tú
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  Speaker 2: andas buscando y que te mantiene actualizado y por eso
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  Speaker 2: tú usas las redes sociales porque crees que las noticias,
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  Speaker 2: tú te mantienes informado más rápido de las noticias ahí
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  Speaker 2: cuando no es cierto. No es la única vía. Pero
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  Speaker 2: también hay recompensas de tipo tribales o sociales, que es
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  Speaker 2: que yo estoy al día con mi artista favorito, con
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  Speaker 2: el fan club donde yo estoy, con el grupo religioso
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  Speaker 2: donde yo estoy, con el grupo social donde yo estoy,
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  Speaker 2: porque a cada uno se le presenta contenido diferente, pero
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  Speaker 2: mientras más yo le doy, yo encuentro el contenido que
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  Speaker 2: tiene otro. Y también hay un tipo de recompensa que
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  Speaker 2: tiene que ver con tu sentir que tienes el control
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  Speaker 2: de la aplicación. Lo cual no es cierto. No es cierto,
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  Speaker 2: pero tú te lo crees. Y entonces ahí podemos encontrar,
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  Speaker 2: por ejemplo, conductas que alimentan la recompensa variable. Es revisar
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  Speaker 2: el correo, el navegar por una web, el comprar constantemente
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  Speaker 2: en ofertas, entre comillas, porque siempre hay ofertas. El uso
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  Speaker 2: naturalmente exacerbado de las redes sociales buscando contenido en la
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  Speaker 2: sección de explorar, sobre todo. lo notas, el cuarto elemento
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  Speaker 2: y último de esta fórmula es, que no es ese,
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  Speaker 2: es la tasa, la inversión. Cuanto más tiempo y esfuerzo
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  Speaker 2: inviertan los usuarios en una de estas aplicaciones, más terminan valorándolo.
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  Speaker 2: De hecho, existe una amplia evidencia que sugiere que nuestro
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  Speaker 2: trabajo es lleva a enamorarnos de ese trabajo. O sea,
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  Speaker 2: el esfuerzo. No hablo de mi empleo, sino del esfuerzo
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  Speaker 2: que me da. Entonces, tendencias que influyen en nuestras decisiones futuras.
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  Speaker 2: Valoramos nuestro esfuerzo irracionalmente. Por eso hay personas que no
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  Speaker 2: salen de WhatsApp porque dicen,¿ cómo voy a dejar yo
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  Speaker 2: a WhatsApp? Primero, todo el mundo está en WhatsApp, cosa
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  Speaker 2: que es mentira. Bueno, pero es que ahí están todas
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  Speaker 2: mis conversaciones. Fíjate, ya yo invertí un tiempo y un
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  Speaker 2: esfuerzo creando un contenido, hablando con otra gente, compartiendo información,
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  Speaker 2: compartiendo archivos. Moverme de ahí es quedarme sin nada de eso,
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  Speaker 2: aunque eso tiene solución. Ya, por ejemplo, Telegram te permite
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  Speaker 2: emigrar a una conversación. Pero bueno, nosotros valoramos incluso en
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  Speaker 2: la inversión el tiempo de vida útil que tenemos usando
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  Speaker 2: esa aplicación. Pero¿ cómo yo voy a dejar esta aplicación
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  Speaker 2: sin que yo encontré en el 2008, donde están todos mis
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  Speaker 2: amigos de la escuela, que yo tengo años ahí compartiendo,¿
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  Speaker 2: cómo la voy a dejar? Claro, todas esas ideas que
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  Speaker 2: te convencen al final de quedarte en la aplicación, ellos
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  Speaker 2: ya sabían que se podía generar y por eso te
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  Speaker 2: permitieron subir todas tus fotos, crear portafolios y todo gratis.
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  Speaker 2: crear todo el contenido, escribir artículos completos en texto, subir videos,
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  Speaker 2: generar engagement, seguidores.¿ Cómo me voy a ir yo de
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  Speaker 2: esa aplicación donde tengo miles de seguidores y quedarme en cero?
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  Speaker 2: Ellos ya sabían que mientras más contenido tú le pongas
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  Speaker 2: a tu red social personal, mientras más tiempo y cosas
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  Speaker 2: ganes dentro de ellas, más difícil se va a ser
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  Speaker 2: que tú te vayas. Y hay gente que Con tal
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  Speaker 2: de no sentir el malestar de... Yo he invertido mucho
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  Speaker 2: dinero ahí también, porque hay videojuegos donde tú inviertes mucho dinero.
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  Speaker 2: No lo voy a dejar por eso. Hice una inversión ahí.
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  Speaker 2: Se creen inversionistas. Bueno, ellos lo saben y por eso
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  Speaker 2: te permiten, generalmente comenzando esa aplicación, tener todo gratis. Y
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  Speaker 2: tú dices, ay, encontré una aplicación gratuita donde tú puedes
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  Speaker 2: subir todas tus fotos.¿ Te suena? Que tú la tiras
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  Speaker 2: y se sincroniza de una vez y se va a
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  Speaker 2: la nube.¿ Te suena? Claro, pero ahora ahora te van
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  Speaker 2: a cobrar y probablemente pagues.¿ Por qué? Porque está tu vida.
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  Speaker 2: Porque tú dices, pero es que no sé cuántos gigas
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  Speaker 2: y o vas a buscar otra solución, pero probablemente te
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  Speaker 2: quedes y ellos lo saben. Ya. Ahí están esos cuatro elementos. Inversión. Bueno,
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  Speaker 2: vamos de arriba. Primero, el disparador externo interno. Dos, la
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  Speaker 2: acción interna. Tres, la recompensa variable. Cuatro, la inversión. La
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  Speaker 2: inversión no solamente de tiempo, hay inversión de contenidos. Ay,
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  Speaker 2: pero es que ese playlist de mis canciones favoritas es
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  Speaker 2: tan bueno, está tan bien hecho que yo no me
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  Speaker 2: movería a otra plataforma para no perderlo.¿ Te suena? ¿Ya?
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  Speaker 2: Pero es que yo tengo datos ahí importantísimos, datos profesionales,
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  Speaker 2: contactos y no quiero perderlos si me voy. Pero es
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  Speaker 2: que yo tengo seguidores, pero es que yo tengo una
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  Speaker 2: reputación en línea en esa plataforma donde me dicen influencer
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  Speaker 2: solo en esa plataforma. Donde yo soy famoso solo en
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  Speaker 2: esa plataforma y si yo me voy de ella dejo
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  Speaker 2: de ser famoso. O yo he invertido tanto aprendiendo a
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  Speaker 2: utilizar esa plataforma. que para moverme a otro tendría que
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  Speaker 2: aprender desde cero y para no coger esa pela, ese trabajo,
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  Speaker 2: esa lucha, mejor me quedo donde estoy. Ellos conocen esas
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  Speaker 2: cuatro variables y siempre van a aparecer nuevas aplicaciones que
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  Speaker 2: te van a dar cosas gratis, muchas, sin límites, te
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  Speaker 2: van a dar ciertas libertades, pero te van a poner disparadores,
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  Speaker 2: pero van a aprender de ti qué es lo que
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  Speaker 2: te interesa para mostrártelo. Muchas veces te van a mostrar
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  Speaker 2: cosas que no te interesan para que tú te mantengas
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  Speaker 2: enganchado encontrando lo que te interesa hasta que se genere
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  Speaker 2: en ti esa automatización y ya esa aplicación se vuelve
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  Speaker 2: parte de tu vida. Yo he escuchado personas diciendo que
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  Speaker 2: WhatsApp es parte de la vida de las personas. Bueno,
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  Speaker 2: de la mía no. No es cierto. Eso es una
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  Speaker 2: distorsión cognitiva. Bueno, eso es un sesgo cognitivo. No todo
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  Speaker 2: el mundo usa WhatsApp. No todo el mundo usa Instagram,
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  Speaker 2: no todo el mundo usa Facebook, pero nosotros nos creemos
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  Speaker 2: que sí porque es parte de nuestra vida y por
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  Speaker 2: tanto creemos que los demás son parecidos a nosotros. Ok,
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  Speaker 2: yo sé que esto va a ser, esto es extenso
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  Speaker 2: y ya estoy, ya terminé con los cuatro elementos. Tú
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  Speaker 2: puedes pausarlo, escucharlo otro día, pero es que yo no
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  Speaker 2: me quiero quedar con nada porque anoche me desvelé preparando
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  Speaker 2: este mega tema y espero que te haya servido. Si
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  Speaker 2: no es que te ha sido antes por el malestar
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  Speaker 2: que te ha generado saber que te están manipulando porque
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  Speaker 2: lo están haciendo y saben cómo hacerlo. Porque en muchas
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  Speaker 2: de estas compañías tecnológicas hay psicólogos contratados para mantenerte enganchado.
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  Speaker 2: Es un problema ético. Pero ante lo ético, si no
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  Speaker 2: hay una legislación que regule, no hay problema. O sea,
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  Speaker 2: legalmente no hay ningún problema. Entonces,¿ de quién es la
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  Speaker 2: culpa de uno mantenerse enganchado, convertirse en adicto a una
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  Speaker 2: red social o a una aplicación social?¿ De quién tú
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  Speaker 2: crees que es la culpa? Tú dirás, bueno, no, porque
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  Speaker 2: para aquellos que decían que las redes sociales ni son
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  Speaker 2: buenas ni malas, yo creo que ante esta evidencia de
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  Speaker 2: la composición que tienen las redes sociales adictivas, está claro
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  Speaker 2: llegar a la conclusión de que ellos saben lo que
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  Speaker 2: están haciendo y están haciendo cosas para que te enganches.
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  Speaker 2: Es como decir, ah no, pero es que el refresco
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  Speaker 2: de cola es adictivo. Pero no, no, el refresco de
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  Speaker 2: cola no es malo, es la gente que no debería tomarlo. No,
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  Speaker 2: un momento, porque esa compañía multinacional y mundial de refresco
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  Speaker 2: de cola te va a poner la Coca-Cola en todas partes.
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  Speaker 2: Te la va a poner barata, te la va a
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  Speaker 2: asociar con la felicidad y el bienestar humano. Y al final,
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  Speaker 2: a la hora de tu socializar, vas a pedir una. Entonces,¿
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  Speaker 2: de quién es la culpa de verdad? Piénsalo, es una
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  Speaker 2: pregunta que yo no te voy a responder.¿ Es un
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  Speaker 2: problema entonces esto de la adicción al móvil o a
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  Speaker 2: la adicción a las redes sociales un problema de fuerza
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  Speaker 2: de voluntad? Hay gente que dice, no, no, no, yo
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  Speaker 2: tengo la suficiente fuerza de voluntad para soltar el móvil
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  Speaker 2: una semana o para soltarla un mes o yo parar,
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  Speaker 2: deshabilitar ese perfil social por lo menos dos semanas. Ese
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  Speaker 2: es el problema, que no es cierto, no es cierto.
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  Speaker 2: Y si logras hacerlo por lo menos tres meses, ya,
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  Speaker 2: yo creo que sí puede ser cierto. El tema está
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  Speaker 2: en que me lo demuestres, porque es que cuando se
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  Speaker 2: ha convertido en parte de tu vida, el no tenerlo
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  Speaker 2: te genera malestar y el cerebro está en contra de
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  Speaker 2: generar malestar. Por tanto, la respuesta rápida es que me
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  Speaker 2: importa lo que dijo Robert y todo lo que me explicó.
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  Speaker 2: Yo vuelvo a lo mío.¿ Por qué? Porque eso me
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  Speaker 2: hace sentir bien. pero está diseñada para que te hagas
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  Speaker 2: sentir bien porque ellos saben que haciéndote sentir bien te
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  Speaker 2: enganchan y enganchándote hacen dinero contigo, aparte de que te
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  Speaker 2: roban tus datos y la realidad es que aparte de
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  Speaker 2: que te puede generar un bienestar o puede liberar dopamina
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  Speaker 2: el uso de esa app adictiva, la realidad es que
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  Speaker 2: también tiene efectos colaterales y hay emociones desagradables. Y hay
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  Speaker 2: reacciones fisiológicas y problemas de comportamiento por el uso constante
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  Speaker 2: de estas aplicaciones adictivas. A ver si te identificas con
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  Speaker 2: alguna de estas. Ansiedad, preocupación por el uso del móvil,
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  Speaker 2: pérdida del sentido del tiempo. Cuando el teléfono móvil no
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  Speaker 2: está cerca, enfado, tensión, depresión. Yo he conocido personas que
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  Speaker 2: se devuelven al llegar a su trabajo porque dejaron el
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  Speaker 2: móvil y es como que se le quedó un brazo.
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  Speaker 2: Malestar fisiológico, fatiga ocular, dolores de cabeza, visión borrosa, dolor
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  Speaker 2: de cuello por mirar tanto hacia abajo. accidentes de tráfico.
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  Speaker 2: Los bloopers y los memes andan a la orden del día.
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  Speaker 2: Tú buscas en YouTube accidentes por el uso del móvil.
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  Speaker 2: Incluso hay países donde han puesto señalizaciones en el piso,
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  Speaker 2: en las aceras, para que la gente que está caminando
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  Speaker 2: mirando el móvil pueda pasar sin tropezarse con nada. Pero
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  Speaker 2: han habido muertes por accidentes de tráfico relacionados al uso
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  Speaker 2: del móvil. Texteando, hablando. Revisando esa notificación. Trastornos del sueño.
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  Speaker 2: Personas que no le bajan a las notificaciones de su
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  Speaker 2: móvil y en la madrugada suena y se levantan a
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  Speaker 2: ver quién fue y hasta les responden. Depresión está demostrado.
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  Speaker 2: Trastorno obsesivo compulsivo naturalmente. Problemas de pareja. Divorcios. Sí, divorcios.¿
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  Speaker 2: Por qué? Porque esta mujer tiene una vida conmigo y
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  Speaker 2: una vida paralela en su WhatsApp o en su red social.
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  Speaker 2: Tiene otra vida. Y en los temas de infidelidad. Que
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  Speaker 2: tiene un perfil con otro nombre y se enamoró de
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  Speaker 2: no sé quién. Problemas de pareja. Evidentes. En los niños
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  Speaker 2: y en los jóvenes. Carácter inmaduro. Inseguridad en sí mismo. Inestabilidad. Depresión.
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  Speaker 2: Han habido casos de suicidio por ciberbullying.¿ Y dónde se
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  Speaker 2: da ese ciberbullying? En esas aplicaciones adictivas. Incluso problemas para
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  Speaker 2: entablar conversaciones físicamente. Hay jóvenes de esta generación que no
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  Speaker 2: saben conversar con una persona de frente y te dicen,
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  Speaker 2: tú no tienes WhatsApp, vamos a hablar por ahí, que
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  Speaker 2: por ahí es que yo sé. Y es una pena, ¿ya?
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  Speaker 2: Pero también trastorno por el uso excesivo de videojuegos que
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  Speaker 2: están dentro de muchas de esas aplicaciones adictivas.¿ Por qué?
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  Speaker 2: Porque te enganchan más.¿ Hay legislación para esto? Bueno, mira,
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  Speaker 2: existen leyes en China que prohíben los bucles compulsivos, que
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  Speaker 2: son esa conducta de tú bajar el dedo para que
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  Speaker 2: se actualice. Esos bucles compulsivos en videojuegos y redes sociales
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  Speaker 2: en China están prohibidos. En Bélgica se ha prohibido y
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  Speaker 2: se está penando con cárcel el bucle compulsivo. Y en
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  Speaker 2: Reino Unido se está legislando para eliminar estos elementos que
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  Speaker 2: causan dependencia porque están ahí, son evidentes. Pero hay algo
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  Speaker 2: que me llama la atención y no sé si te
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  Speaker 2: llama la atención a ti.¿ De qué se está hablando
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  Speaker 2: hoy en día en Silicon Valley? De donde han nacido
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  Speaker 2: muchas de estas aplicaciones y plataformas adictivas.¿ De qué se
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  Speaker 2: habla hoy?¿ Tú has escuchado alguna noticia de que el
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  Speaker 2: gerente de tal empresa que tiene una guerra con el
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  Speaker 2: de tal red social han hablado sobre la adicción o
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  Speaker 2: sobre la dependencia que generan estos elementos que están dentro
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  Speaker 2: de las redes sociales? No.¿ Sabes de qué están hablando
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  Speaker 2: hoy en día en Silicon Valley? De privacidad. de la
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  Speaker 2: venta de tus datos personales, de que te van a
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  Speaker 2: notificar si tal red social te va a compartir tus datos.
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  Speaker 2: Pero no hablan de que quítame ese disparador que tienes dentro,
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  Speaker 2: esas notificaciones, deja de mostrar contenido que solamente la gente
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  Speaker 2: quiere ver para no crear polaridad en la forma de pensar. No,
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  Speaker 2: de eso no se habla. Incluso las plataformas tecnológicas que
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  Speaker 2: apuestan al bienestar humano, están en silencio ante esto que
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  Speaker 2: yo te estoy contando.¿ Por qué? Porque si las redes
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  Speaker 2: sociales y las aplicaciones adictivas dejaran de tener estos elementos
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  Speaker 2: que te hacen habituarte a ellas y volverte dependiente de
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  Speaker 2: ellas y que formen parte del diario vivir tuyo, perderían
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  Speaker 2: millones de dólares. Todas estas, todas. Las que se creen
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  Speaker 2: santas porque protejan la privacidad y las que no. Entonces,
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  Speaker 2: Ante este problema hacen silencio, hacen mucho silencio, no les conviene.
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  Speaker 2: La ambición de estos guruses tecnológicos por hacer dinero es
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  Speaker 2: mucho más importante que tu bienestar y salud mental.¿ Lo ves?
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  Speaker 2: O sea, el día que tú me encuentres una noticia
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  Speaker 2: que diga que fulano y fulano se están reuniendo para
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  Speaker 2: quitar las notificaciones externas de los móviles, las notificaciones push,
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  Speaker 2: para quitar la opción de explorar y ponerte contenido de
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  Speaker 2: otros más allá del contenido que solamente tú sigues, para
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  Speaker 2: no estar recordándote que hagas tal o cual cosa, para
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  Speaker 2: no invitarte a publicar si tú no quieres. Cuando tú
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  Speaker 2: veas eso, llámame y avísame para yo documentarlo y grabar
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  Speaker 2: al otro día. Porque no lo vas a ver.¿ Por qué?
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  Speaker 2: Porque eso disminuiría el uso de esa herramienta y disminuyendo
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  Speaker 2: el uso de esa herramienta ellos pierden dinero, pierden relevancia
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  Speaker 2: Salen de la competencia y mueren. Robert,¿ quiere decir entonces
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  Speaker 2: que esa manipulación psicológica que hacen con nosotros es lo
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  Speaker 2: que les genera dinero? Absolutamente sí. A ellos y a
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  Speaker 2: las marcas que utilizan los espacios publicitarios de ellos. Sí. Absolutamente.
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  Speaker 2: Y te lo está diciendo una persona con maestría en
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  Speaker 2: marketing y publicidad. Y un psicólogo también que conoce todas
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  Speaker 2: estas áreas e intríngulis. Bien, entonces, como yo no puedo
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  Speaker 2: confrontar directamente a estas grandes multinacionales tecnológicas para que dejen
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  Speaker 2: de hacer eso, que no ha podido ni siquiera la
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  Speaker 2: gente del documental de Social Dilema o de Nades Privado hacerlo, bueno,
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  Speaker 2: toca seguir siendo activista. Yo soy un activista en ese
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  Speaker 2: sentido para que esto cambie. Pero yo creo entonces en
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  Speaker 2: que yo puedo educarte a ti y darte opciones diferentes
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  Speaker 2: a ti para que de a poquito, por lo menos tú,
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  Speaker 2: si yo logro que tú, que estás enganchado en esa
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  Speaker 2: red social, salgas de esa adicción o de esa dependencia,
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  Speaker 2: para mí es mucho. Para mí es mucho. Entonces, en
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  Speaker 2: ese caso, yo te voy a hacer propuestas concretas. Yo
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  Speaker 2: no soy de los que está en el medio, en
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  Speaker 2: el centro, diciendo no, es que esto ni es bueno
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  Speaker 2: ni es malo. No, no, no, no. hay cosas que
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  Speaker 2: son malas y lo malo se dice. Hay cosas que
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  Speaker 2: son buenas y lo bueno se dice. ¿Ya? Ahora, no
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  Speaker 2: me voy a parcializar en lo bueno que tiene efecto colateral.
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  Speaker 2: Si algo bueno tiene un efecto colateral y somos conscientes
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  Speaker 2: de que hay ese efecto colateral y se puede corregir
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  Speaker 2: el efecto negativo colateral, pero no, porque entonces perderíamos lo bueno,
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  Speaker 2: entonces es malo. Robert,¿ qué puedo hacer entonces? Yo para
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  Speaker 2: salir de esta manipulación mediática de estas aplicaciones que me
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  Speaker 2: generan adicción, que, repito, son plataformas de contenido audiovisual, son
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  Speaker 2: plataformas de texto y de microblogging de 140 caracteres, son plataformas
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  Speaker 2: donde hay fotografías y videos, son plataformas de videojuegos, son videojuegos, perdón,
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  Speaker 2: la plataforma es el medio, son videojuegos.¿ Cómo salgo yo
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  Speaker 2: de todo esto? Bueno, te voy a dar algunas recomendaciones.
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  Speaker 2: Recomendación número uno. Tienes que saber que estar o no
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  Speaker 2: en esas plataformas o redes sociales no te puede definir
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  Speaker 2: y no te define. Tú no necesitas likes, no necesitas
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  Speaker 2: seguidores para sentirte relevante. Por el hecho de ser quien
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  Speaker 2: tú eres, ya te debe bastar. Tú dirás, ay, eso
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  Speaker 2: suena muy simplista, Robert. Sí, pero es así. Los que
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  Speaker 2: genuinamente te quieren no son quienes solo te dan likes
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  Speaker 2: y te ponen emojis. Son los que invierten, por ejemplo,
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  Speaker 2: cuando tú cumples años, cuando tú cumples años, invierten y
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  Speaker 2: te hacen una llamada y hablan contigo o una videoconferencia
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  Speaker 2: o se reúnen presencialmente contigo para saber de ti, conectar contigo.
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  Speaker 2: Esos son los que verdaderamente te quieren y te debe
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  Speaker 2: bastar y te debe bastar. De hecho, acaba de salir,
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  Speaker 2: por cierto, un documental que no puedo dejar pasar. Te
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  Speaker 2: voy a poner el trailer en las notas que se
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  Speaker 2: llama Fake Famous. Falsos, famosos falsos, donde se habla de
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  Speaker 2: la falacia y toda la mentira que hay en las
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  Speaker 2: redes sociales como Instagram de gente comprando seguidores y queriendo
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  Speaker 2: ser famosos, cuando al final lo que están es lacerando
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  Speaker 2: su autoestima y su autoaceptación incondicional. Ese es el punto
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  Speaker 2: número uno. Tú eres ya valioso, tú eres ya importante.
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  Speaker 2: No importa si no estás en esas redes sociales. Eso
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  Speaker 2: es irrelevante. Número dos. Busca y selecciona aplicaciones o redes
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  Speaker 2: sociales que no tengan estos componentes que te dije, que
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  Speaker 2: no tengan estos disparadores, que no tengan estas llamadas a
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  Speaker 2: la acción de esta manera, que no tengan esa recompensa
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  Speaker 2: variable que te engancha y que tú puedas hacer la
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  Speaker 2: inversión que tú desees de manera consciente sin que ellos
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  Speaker 2: quieran persuadirte a hacerlo. Tú dirás, Robert, pero existen. Sí existen.
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  Speaker 2: Yo estoy en una red social que no es nueva
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  Speaker 2: desde el año 2018, que ellos no tienen ninguno de estos elementos.
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  Speaker 2: Se llama Vero, V-E-R-O, Vero. Si creas una cuenta en Vero,
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  Speaker 2: por cierto, agrégame como amigo o como conocido, como Robert
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  Speaker 2: Sasuki o como R.O.B. Sasuki me encuentras dentro. En Vero, ellos,
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  Speaker 2: los valores que promueven son exactamente de estos. De esto,
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  Speaker 2: de quitar esos elementos. No son gente de Silicon Valley.
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  Speaker 2: No tengo nada en contra de la gente de Silicon Valley,
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  Speaker 2: pero es que a mí de verdad que me irrita
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  Speaker 2: hablar de gente exitosa en Silicon Valley que es lo
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  Speaker 2: que está haciendo dinero manipulándote. Unos sí, otros no. Pero
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  Speaker 2: son muy ruidosos los que sí te manipulan. Ok, y
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  Speaker 2: están dentro de la lista de los más grandes, la
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  Speaker 2: gente con más dinero del mundo. Ok, entonces sí existen aplicaciones. Mira, navegadores...
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  Speaker 2: que no te engancha. Tenemos navegadores como DuckDuckGo o DuckGo.
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  Speaker 2: Yo te puedo hacer la lista. Únete a la comunidad
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  Speaker 2: Sasuki y te voy a hacer la lista de navegadores, juegos, aplicaciones,
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  Speaker 2: redes sociales que no solamente protegen tu privacidad, que es
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  Speaker 2: el tema en tendencia, pero sobre todo no te manipulan psicológicamente.
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  Speaker 2: Yo te las puedo dar porque existen y yo las uso.
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  Speaker 2: Yo las uso. Y yo estoy tan informado como el
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  Speaker 2: que está pegado en Twitter o en Instagram constantemente. Tan
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  Speaker 2: informado o quizás más porque la información, las fuentes a
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  Speaker 2: las que yo voy son más objetivas que lo que
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  Speaker 2: me presenta una red social. Seguimos. Elemento o recomendación número 3.
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  Speaker 2: Luego que tú encuentres esas aplicaciones o redes sociales sin
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  Speaker 2: elementos adictivos, avísale a tus amigos cercanos e invítalos a
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  Speaker 2: que la prueben. Aunque se queden con las anteriores, yo
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  Speaker 2: le he dicho a todos mis conocidos, usa Vero, vamos
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  Speaker 2: a probar Vero, agrégame en Vero. No, pero es que, ven, ven,
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  Speaker 2: ven para acá, porque claro, tampoco tiene sentido que yo
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  Speaker 2: tenga un perfil en una red social y esté solo.
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  Speaker 2: Yo prefiero que estar con mis conocidos. Vengan, vengan para Vero, agrégame,
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  Speaker 2: pruébenla y listo. Escuché un comentario de una persona que
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  Speaker 2: decía a mí Vero no me engancha, no me gusta
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  Speaker 2: porque es que no termina, no me engancha. Yo le
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  Speaker 2: decía eso es lo positivo que tiene Vero, que no
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  Speaker 2: te engancha, porque el que te engancha es un problema.
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  Speaker 2: Entonces avísale a tus amigos, coméntales de boca en boca
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  Speaker 2: que hay una red social. No le hables de componentes
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  Speaker 2: adictivos porque no te van a hacer caso, pero hay
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  Speaker 2: una red social nueva que tú creaste una cuenta para
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  Speaker 2: que te sigan ahí, aunque sigan las otras. Recomendación número 4. migrar,
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  Speaker 2: entonces vas a migrar la información más relevante que tienes
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  Speaker 2: de esa antigua red social que vas a dejar hacia
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  Speaker 2: la otra. Yo hice exactamente eso con Vero e Instagram.
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  Speaker 2: Yo saqué la mayor cantidad de fotografías o de frases
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  Speaker 2: o de contenido de mi Instagram y la moví a Vero.
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  Speaker 2: Tú vas a mi perfil de Vero y es igual
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  Speaker 2: a cómo era mi perfil de Instagram. Exactamente igual. Yo
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  Speaker 2: fui migrando poco a poco, me tomó dos o tres
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  Speaker 2: días y ahí está mi información, lo que yo creo
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  Speaker 2: que se puede quedar, lo que no, simplemente lo eliminé.
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  Speaker 2: Y con eso el punto número cinco, que es vacía
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  Speaker 2: todos los contenidos de esa cuenta, de esa plataforma adictiva
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  Speaker 2: hasta dejarla en cero.¿ Por qué? Porque si no lo borras,
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  Speaker 2: vas a sentir que sigues pegado a ella porque ese
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  Speaker 2: contenido está ahí. Bórralo, muévelo, guárdalo en otro sitio, pero borra, vacíalo.
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  Speaker 2: También esto porque en el punto número 6 hay plataformas que
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  Speaker 2: no te permiten eliminar tu cuenta, sino desactivarla.¿ Y por qué?
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  Speaker 2: Porque ellos saben que tú tarde o temprano, si dejas
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  Speaker 2: lo que dejaste ahí, vas a activarla nuevamente. Entonces, si
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  Speaker 2: tú borras todo el contenido que invertiste en ella y
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  Speaker 2: la moviste a otro sitio, ya puedes o eliminar tu cuenta.
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  Speaker 2: o desactivarla, no hay ningún problema, pero ahí no hay
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  Speaker 2: nada que buscar. No te va a dar ganas de
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  Speaker 2: volver a ella porque simplemente está vacía.¿ Lo ves? Punto número 7.
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  Speaker 2: Genera entonces tú, bajo tu control y tu conciencia, nuevas
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  Speaker 2: rutinas para el uso de esas nuevas aplicaciones digitales no adictivas,
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  Speaker 2: que sea en el momento del día en que tú
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  Speaker 2: consideres y sin que tenga que generarte ansiedad utilizarla. Entonces
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  Speaker 2: ahora yo puedo usar Vero una vez al día y
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  Speaker 2: Y no me pierdo de nada porque Vero no tiene algoritmos,
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  Speaker 2: Vero no tiene publicidad, Vero solamente me va a mostrar
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  Speaker 2: el contenido que publicó la gente que yo sigo, que
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  Speaker 2: son pocos. Entonces simplemente mira, Pulano publicó esto, Ernesto publicó esto,
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  Speaker 2: Carlos publicó esto. Ah, qué interesante, me gusta, comento, interactúo,
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  Speaker 2: pero ya no me va a aparecer nada. Esa recompensa
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  Speaker 2: variable de que un contenido que yo no estoy buscando
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  Speaker 2: apareció y entonces yo tengo que mover el dedo para
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  Speaker 2: que aparezca lo que me gusta. No, ese círculo de
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  Speaker 2: la rata no me va a aparecer a mí en
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  Speaker 2: vero porque ellos saben que eso es adictivo y ellos
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  Speaker 2: promueven el uso de su aplicación sin esos componentes. Y
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  Speaker 2: de verdad, yo te lo garantizo. Esa sería si yo
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  Speaker 2: fuera creador de una red social, tendría esos mismos elementos. Bien,
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  Speaker 2: generas tus propias rutinas. Punto número ocho. Cuenta tu experiencia
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  Speaker 2: con estas aplicaciones no adictivas a los demás. Coméntalo. ¿Ya? Coméntalo.¿
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  Speaker 2: Por qué? Porque más personas pueden utilizarlo. Más personas pueden
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  Speaker 2: salir de esta dependencia. Se dan cuenta de que hay
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  Speaker 2: otras aplicaciones. Yo, por ejemplo, lo hice con Telegram. Yo
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  Speaker 2: cerré mi WhatsApp y le dije a mi mamá, que
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  Speaker 2: es con quien más hablaba en WhatsApp, ven, instala Telegram
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  Speaker 2: y vamos a hablar en Telegram. Y listo. No, pero
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  Speaker 2: es que es lo mismo y es mejor. Pero te
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  Speaker 2: va a resultar muy familiar. Muévete fácil. Yo te doy apoyo,
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  Speaker 2: todo lo que tú necesites, pero muévete para que la
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  Speaker 2: gente sepa, tus amigos sepan que hay otras soluciones, que
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  Speaker 2: no es cierto, que si yo me quedo sin esa
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  Speaker 2: red social, ya no, no, no, no. Hay otras. Lo
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  Speaker 2: que pasa es que exige un esfuerzo buscarlas por tu bienestar.
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  Speaker 2: Punto número nueve. enfócate entonces, ya que tienes esa libertad
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  Speaker 2: de moverte durante el día sin que haya una notificación
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  Speaker 2: presente que te diga lo que tienes que hacer y
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  Speaker 2: sin alterar tu estado emocional, enfócate entonces en tus objetivos
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  Speaker 2: y esos propósitos de año que te pusiste. Estamos en
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  Speaker 2: febrero y comienza a crear porque el ser humano no
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  Speaker 2: tiene sentido la existencia del ser humano si solamente sabemos
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  Speaker 2: consumir lo que otros hacen. Nosotros nacemos con el potencial
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  Speaker 2: de ser creativos. Y estamos llamados a cada uno crear.
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  Speaker 2: Yo estoy seguro que de pequeños tú tenías unos talentos
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  Speaker 2: y unas condiciones para manualidades, para arte, para lo que sea.
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  Speaker 2: Vuelve a eso y ponte a crear. Y preséntalo en
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  Speaker 2: tu nueva red social no adictiva. Claro que sí. Punto número 10.
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  Speaker 2: Ten una fuente o una plataforma que te brinde la
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  Speaker 2: información que tú necesitas tener en el día para sentirte
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  Speaker 2: informado y actualizado. Yo utilizo un agregador de noticias que
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  Speaker 2: se llama Feedly, que también te lo dejo en la
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  Speaker 2: comunidad Sasuki y te puedo enseñar a usarla, donde yo
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  Speaker 2: tengo periódicos, revistas, blogs... que son de entera confianza para mí,
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  Speaker 2: son fuentes creíbles para mí de diferentes temáticas, está categorizado
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  Speaker 2: y yo todos los días reviso una vez al día
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  Speaker 2: qué hay de nuevo hoy. Tengo espacios de noticias y
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  Speaker 2: tengo espacios de contenido. Las de noticias las veo rápidas.
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  Speaker 2: Si es algo que me interesa, lo amplío. Si no,
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  Speaker 2: simplemente leo el titular y los contenidos me sirven para
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  Speaker 2: yo mantenerme actualizado con los temas que más me gustan. Cinco.
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  Speaker 2: tenerlas en mis redes sociales no están en mis redes
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  Speaker 2: sociales así que úsalo tú también se llama Fitly punto
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  Speaker 2: número 11 dedica tiempo de calidad ahora que vas a tener
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  Speaker 2: más tiempo te vas a dar cuenta que te va
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  Speaker 2: a sobrar el tiempo ahora dedica parte de ese tiempo
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  Speaker 2: de calidad a tu pareja a tus hijos a tus
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  Speaker 2: amigos que seguro has dejado abandonados y que solamente te
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  Speaker 2: comunicas con ellos por emojis O por saluditos o frasecitas, llámales.
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  Speaker 2: Dedícate tiempo de calidad a ti para practicar mindfulness, algún deporte,
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  Speaker 2: para escribir, para estar en silencio contigo. Y punto número 12,
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  Speaker 2: que va con el anterior. Vive ya en la realidad,
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  Speaker 2: en la verdadera realidad que es lo que pasa en
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  Speaker 2: tu entorno. No en esa realidad ficticia que te brindan
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  Speaker 2: esas redes sociales. donde la gente se toma una foto
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  Speaker 2: y tú crees que está en París, pero al final
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  Speaker 2: lo que tienes es un televisor detrás con la foto
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  Speaker 2: y te viven engañando. ¿Ya? Entonces la realidad es lo
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  Speaker 2: que pasa a tu alrededor, en tu espacio físico. Lo
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  Speaker 2: demás es, ponlo en duda. Te toca ya vivir la
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  Speaker 2: realidad y salir. Y ojo, tú dirás, no, pero es
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  Speaker 2: que entonces yo me alejo de la tecnología y no
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  Speaker 2: le saco provecho. Es que la tecnología es más que
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  Speaker 2: el uso de aplicaciones adictivas. Mucho más. Fíjate, yo estoy
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  Speaker 2: utilizando tecnología para conversar contigo y no tengo de frente
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  Speaker 2: ninguna aplicación adictiva. Yo creo contenidos, puedo escribir libros, puedo
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  Speaker 2: grabar videos, yo puedo grabar cursos, yo puedo desarrollar páginas web,
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  Speaker 2: yo puedo tocar guitarra, puedo grabar mis canciones, producirlas, componerlas,
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  Speaker 2: yo puedo hablar con mis amigos. Todo eso, nada de
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  Speaker 2: eso depende de aplicaciones adictivas ni de redes sociales. Y
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  Speaker 2: me siento pleno porque puedo ser un ente que aporta
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  Speaker 2: a la humanidad y que es creativo. Necesitamos gente creativa,
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  Speaker 2: no necesitamos borregos. Los borregos son para los que quieren
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  Speaker 2: hacer dinero y manipular y que tienen un interés narcisista.
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  Speaker 2: Sal del borreguismo, ponte a vivir tu vida y el
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  Speaker 2: primer paso es salir de esas aplicaciones adictivas. Sí. No, Robert,
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  Speaker 2: pero mejor ayuda a la gente a autorregularse dentro de esa... No,
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  Speaker 2: es que eso es como tú decirme a mí, haz dieta,
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  Speaker 2: pero te voy a poner en la nevera, te la
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  Speaker 2: voy a llenar de pósteres, pero haz dieta. Y tú
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  Speaker 2: tienes que tener la suficiente fuerza de voluntad para no
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  Speaker 2: abrir la nevera y comértelo. El que sabe de nutrición
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  Speaker 2: y el que sabe de hábitos sabe que eso es imposible.
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  Speaker 2: A la primera que yo sienta ansiedad, voy a abrir
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  Speaker 2: la nevería, tomarme un póster, aunque sea un poquito, pero
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  Speaker 2: me lo voy a tomar y de a poquito a
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  Speaker 2: poquito me lo como. Lo mismo el alcohólico. Ah, no,
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  Speaker 2: tú tienes que tener fuerza de voluntad. Y entonces, pero
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  Speaker 2: tengo el bar lleno. No vayas al bar. Claro que
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  Speaker 2: no voy a ir al bar. No, voy a ir
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  Speaker 2: a la botella y me voy a pegar de ella
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  Speaker 2: y la voy a vaciar. Eso no funciona así. El
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  Speaker 2: que sabe de comportamiento humano sabe que la fuerza de
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  Speaker 2: voluntad es un mito. Nosotros somos seres de hábitos. Sí,
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  Speaker 2: somos seres de hábitos. Por más que tú pienses, ya
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  Speaker 2: no voy a tomar alcohol, ya no voy a tomar alcohol,
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  Speaker 2: tengo fuerza de voluntad. Si te vas a pasar dos
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  Speaker 2: o tres días cuando empieces a sentir abstinencia, el cuerpo
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  Speaker 2: te va a decir, dame el bendito alcohol o yo
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  Speaker 2: me enfermo. Ay, no, no, no, yo no me puedo enfermar.
• 1:09:59
  Speaker 2: Y tú mismo te autosaboteas y te convences de que
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  Speaker 2: el alcohol no es tan malo y al final te
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  Speaker 2: tomas una tapita, pero como ya eres alcohólico, ya comienza
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  Speaker 2: a activarse otra vez en ti el mareo tradicional y
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  Speaker 2: demás y por ahí te vas. Es que somos así
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  Speaker 2: y ellos lo saben, los que diseñan estas aplicaciones, y
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  Speaker 2: yo lo sé, que estudié comportamiento humano y lo saben
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  Speaker 2: los psicólogos. Ya, entonces esto no es mito, esto no
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  Speaker 2: es teoría, esto es la realidad. Aquí hay una fórmula
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  Speaker 2: que te di, que ya sabes cómo se hacen estas aplicaciones.
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  Speaker 2: Te dejo el libro de Hook para que te lo leas.
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  Speaker 2: Tengo el resumen, tengo un pequeño resumen en español. que
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  Speaker 2: les voy a dejar a los que se unan también
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  Speaker 2: a la comunidad Sasuki, a los que están dentro. Tengo
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  Speaker 2: también un test de adicción al móvil que puedes hacer.
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  Speaker 2: Ve a la comunidad Sasuki, te lo voy a dejar
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  Speaker 2: para que lo llenes, para que ya, por favor, abramos
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  Speaker 2: los ojos y dejamos de emocionarnos con famosas aplicaciones y
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  Speaker 2: redes sociales que la gente popularmente dice, ay, es que
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  Speaker 2: me tiene enganchada, es que crea adicción. Eso no debería
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  Speaker 2: ser motivo de promoción ni de orgullo. Eso es peligrosísimo.
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  Speaker 2: Yo cualquier persona que me dice, inscríbete aquí, mira, te
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  Speaker 2: voy a dar la invitación a esta red social porque
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  Speaker 2: esto te va a dar una enganchada. No, todo lo contrario,
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  Speaker 2: salgo corriendo de ahí, no me lo des. Porque yo
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  Speaker 2: sé lo que implica estar enganchado en lo que sea.
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  Speaker 2: Nosotros no deberíamos ser dependientes de nada en esta vida.
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  Speaker 2: De nada ni de nadie. Entonces, bueno, yo sé que
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  Speaker 2: me he extendido, pido disculpas, pero el podcast tiene esa
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  Speaker 2: Tú puedes escucharlo en dos momentos del día. Si no
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  Speaker 2: lo hiciste, pues ya, gracias por escuchar. Espero también tu
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  Speaker 2: opinión en la comunidad Sasuki. Vamos a estar debatiendo. Voy
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  Speaker 2: a poner mucha más información y si están de acuerdo
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  Speaker 2: los miembros de la comunidad, voy a crear un canal
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  Speaker 2: solamente de informaciones relacionadas en el tema de la adicción
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  Speaker 2: o de la dependencia, mejor dicho. de estas aplicaciones, que
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  Speaker 2: hay mucho contenido, pero no se hace ruido de eso
• 1:12:06
  Speaker 2: porque saben que les perjudica y prefieren hacer ruido hablando
• 1:12:09
  Speaker 2: de privacidad y de no sé qué y que soy
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  Speaker 2: la clave y que fulano tiene una guerra con fulano.
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  Speaker 2: Todo un ruido muy mediático, muy bonito, mientras te manipulan,
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  Speaker 2: hacen millones contigo y están en la lista de los
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  Speaker 2: hombres más ricos del mundo y tú se te acaba
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  Speaker 2: el año, se te pasa el tiempo y tú no
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  Speaker 2: logras lo que quieres lograr porque estás enganchado. Nada más
• 1:12:33
  Speaker 2: desearte un bonito día, que lo pases súper bien. Y
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  Speaker 2: no quiero finalizar este episodio sin antes recordarte que el
• 1:12:38
  Speaker 2: mejor día de tu vida es hoy y el mejor
• 1:12:40
  Speaker 2: momento para, ya tú sabes, es ahora. Nos escuchamos mañana
• 1:12:46
  Speaker 2: en un nuevo episodio. Chao.
• 1:13:07
  Speaker 4: Te invito a
• 1:13:08
  Speaker 2: un café.