Zhubni a zrychli: Jak ztratit tuk a zachovat výkon

Hackni běh · Aug 6, 2026 · 43m

Můžeš zhubnout — a přesto běhat hůř.

Nižší číslo na váze ještě neznamená, že ubývá hlavně tuk. S kilogramy může mizet také voda, glykogen a svalová hmota. Pokud ti redukce vezme sílu, energii a schopnost regenerovat, neodlehčil sis tělo — rozebral sis vlastní běžecký výkon.

Žádný rozumný běžec nezačne maratonskou přípravu nejdelším během a nejtěžšími intervaly. Proč tedy při hubnutí přes noc přepínáme do režimu drastických diet, zakazujeme si jídlo a očekáváme okamžité výsledky?

Ve 13. epizodě podcastu Hackni běh nečekej dietu, univerzální zákazy ani marketingové zkratky. Redukci postavíme…