Latest / Din indre rejse gennem årets cyklus / #127: Velkommen til Juni: Balance og stabilitet

Transcript

#127: Velkommen til Juni: Balance og stabilitet · Din indre rejse gennem årets cyklus

0:16
SPEAKER_00: Velkommen til din indre rejse gennem årets cyklus.
0:20
SPEAKER_00: I dag tager jeg dig med ind i juni måned.
0:24
SPEAKER_00: Det er en måned, hvor sommeren for alle vor begynder at kunne mærke omkring os.
0:29
SPEAKER_00: Dagene bliver lange og lyse, og aftnerne bliver hængende lidt længere.
0:34
SPEAKER_00: Mange steder begynder hverdagen at flyde lidt mere sammen med sommerlivet udenfor.
0:41
SPEAKER_00: Så laver en kop te eller kaffe, og sætte dig et sted, hvor du kan være lidt for dig selv, mens du lytter med, eller tag podcasten med ud på en gåtur i den lyse sommerluft, mens fugle stadig sønge omkring dig.
0:56
SPEAKER_00: I det her afsnit skal vi sammen kigge på den her særlige stemning, der følger med ju i måned, og hvordan man kan begynde at mærke lidt mere balance og stabilitet i den måde, dene hænger sammen på.
1:10
SPEAKER_00: Jeg kommer også til at fortælle om de energier, der fylder i juni, og hvordan de både kan mærke sin naturen omkring os, og også i den måde, mange mennesker begynder at mærke sig selv lidt tydeligere på i den her tid og året.
1:26
SPEAKER_00: Vi skal også kigge på naturen som spejler og se på, hvad juni viser os lige nu gennem de lyserafner og de her rolige rytmer og alt det, der får lov til at vokse stille og roligt frem over tid.
1:40
SPEAKER_00: Og til sidst fortæller jeg lidt om, hvordan du kan arbejde videre med det gennem juli ved at følge med her på podcasten eller inde på min hjemmeside.
1:51
SPEAKER_00: Så lad os åbne juni sammen.
1:55
SPEAKER_00: Juni, balance og stabilitet.
1:59
SPEAKER_00: Hvis du har været med gennem foråret og lyttet med her gennem de sidste par måneder, så har du måske allerede lagt mærke til, hvordan noget langsomt er begyndte at ændre sig i din hverdag.
2:11
SPEAKER_00: I april handl det meget om at mærke efter og få øje på, hvad der egentlig gav mening for dig.
2:18
SPEAKER_00: Altså hvad der gav dig energi, hvad der føles godt at være i.
2:23
SPEAKER_00: Og i maj, der begyndte det at få lov at fylde lidt mere.
2:26
SPEAKER_00: Der kunne du måske lidere at mærke dig selv i løbet af dagen og hurtig at få øje på de steder, hvor noget enten gav dig ro, eller hvor noget måske dænde din energi lidt mere.
2:39
SPEAKER_00: Juli bygger videre på det sted.
2:43
SPEAKER_00: For når man har lagt mærke til noget gennem noget tid, lagt mere mærke til sig selv lidt mere bevidst, så begynder der også stille og roligt at komme lidt mere erfaring ind i det.
2:56
SPEAKER_00: Man lærer sig selv bedre at kende gennem helt almindelige dage og helt almindelige situationer.
3:02
SPEAKER_00: Så man opdager måske, at nogle morgen føles bedre end andre.
3:07
SPEAKER_00: Altså der er forskel på, hvordan kroppen har det, når dagen begynder at stille og roligt, og man har tid til det hele.
3:14
SPEAKER_00: I forhold til, hvordan det føles, når man skal skynde sig ud af døren, og man har stresset rundt, og hovedet har været fyldt allerede fra morgenstunden.
3:25
SPEAKER_00: Man lægger også mærke til, hvordan nogle mennesker måske kan give en følelse af ro i kroppen, mens andre relationer kan efterlade en helt tresten af dagen.
3:36
SPEAKER_00: Eller hvordan der findes situationer, hvor man automatisk falder mere til ro.
3:42
SPEAKER_00: Det kan være en tur gennem skoven sid på eftermiddagen eller et åbent vindue med sommerluft ind i stuen lyden af fugle tidligt om morgen før resten af byen rigtig vågnet.
3:55
SPEAKER_00: Det er også gerne i juli, at man begynder at mærke, hvor meget de små ting i hverdagen egentlig betyder på den måde, man har det på.
4:03
SPEAKER_00: Den her halve timer alene om aftenen efter resten af familien er gået seng.
4:10
SPEAKER_00: Den stille kop kaffe ude haven, måden lyset falder ind gennem vinduet set på aften, mens man sidder med åbne terrasedør og kan høre mennesker snakke længere ned på vejen eller børn, der stadig lejre udenfor, fordi de her sommeraften er så lyset lige nu.
4:28
SPEAKER_00: Juli er fuld af den slags stemninger.
4:32
SPEAKER_00: Naturen står også anderledes nu end den gjorde tidligere på foråret.
4:37
SPEAKER_00: I maj kunne man jo næsten se, naturen forandrer sig fra dag til dag.
4:42
SPEAKER_00: Alting vokset så hurtigt og spræng ud og fyldte mere omkring os.
4:47
SPEAKER_00: Men i juni der står det hele lidt mere roligt i sig selv.
4:54
SPEAKER_00: Træerne er blevet tætte og grønne, haverne er fyldt ud, hyldeblomsterne begynder at dufte i den her varme luft, og mange steder summer det af bier og fugle sang fra tidlig morgen til sen aften.
5:07
SPEAKER_00: Der er stadig bevægelse og vækst overalt, men det føles lidt mere stabilt nu.
5:13
SPEAKER_00: Mere etableret.
5:15
SPEAKER_00: Natur har fundet sin rytme.
5:18
SPEAKER_00: Og den rygme kan man også begynde at spejle sig i inde i sig selv nu.
5:24
SPEAKER_00: Noget af det, du har arbejdet med gennem de sidste måneder, begynder måske at føles mere naturligt for dig nu.
5:31
SPEAKER_00: Du bruger mindre energi på at finde ud af, hvad du har brug for, fordi du efterhånden kender følelsen af det.
5:38
SPEAKER_00: Du mærker hurtigere, hvornået giver dig ro, eller hvornår du har brug for en pause, eller hvad der gør dine dage lettere og rere at være i.
5:48
SPEAKER_00: Og det er meget af det julen handler om.
5:52
SPEAKER_00: At skabe lidt mere balance i den måde, dine dage hænger sammen på, at give mere plads til det, der giver dig ro og stabilitet, og at begynde at bygge din hverdag lidt mere op omkring det, du allerede kan mærke fungerer godt for dig.
6:10
SPEAKER_00: Energierne i juni.
6:12
SPEAKER_00: Balance, erfaring, stabilitet og klarhed.
6:18
SPEAKER_00: Der er nogen bestemte energier, som fylder mere i junimonet.
6:23
SPEAKER_00: Man mærker mod i naturen i de her lange lyse aftener i den måde, mange mennesker begynder at bruge dagene anderledes på, når sommeren for alvor er kommet.
6:34
SPEAKER_00: Den første er balance.
6:38
SPEAKER_00: Juni er fuld af liv.
6:40
SPEAKER_00: Vinduer og terrasedør står åbne, folk bliver siddende længere om aftenen.
6:45
SPEAKER_00: Kalenderen begynder langsomt at blive fyldt med flere mennesker og flere aftaler og mere bevægelse omkring os.
6:53
SPEAKER_00: Samtidig mærker man også tydeligere behovet for pauser på den her tid af året.
6:59
SPEAKER_00: Den stille morgen måske før resten af huset vågner, en kop kaffe ude i haven, eller en god tur sent på aften, mens himlen stadig er lys og luften føles varm og blød efter en varm dag.
7:13
SPEAKER_00: Der er noget i juli, som gør mange mennesker mere opmærksomme på balancen mellem at være sammen med en masse mennesker, og det også at kunne trække sig lidt tilbage og have lidt alene tid ro i sig selv igen.
7:29
SPEAKER_00: Den næste energi er erfaring.
7:33
SPEAKER_00: Foråret har jo allerede været i gang længe nu, og mange begynder efterhånden at kunne mærke, hvad de egentlig får det godt af i løbet af en helt almindelig dag.
7:43
SPEAKER_00: Man opdager måske, at nogle ting automatisk får en til at slappe mere af, at man har det bedre de dage, hvor morgen starter stille, eller at det faktisk gør en forskel at komme ud og gå en tur sidst på dagen, selvom man måske egentlig lige havde tænkt over det.
8:01
SPEAKER_00: Der er også mange, der tydelligere lægger mærke til, hvilke mennesker de føler sig rolige sammen med, og hvor meget de små ting i hverdagen egentlig betyder for den måde, dene føles på.
8:13
SPEAKER_00: Det er den slags små erfaringer, og man kan begynde at give lidt mere plads i julen.
8:19
SPEAKER_00: Så er der stabilitet.
8:22
SPEAKER_00: Julen har sådan en meget rolig og stabil stemning over sig.
8:27
SPEAKER_00: Naturen står tæt og grønt omkring os nu, og mange af de ting, der begyndt at springe ud tidligere på foret, føles mere etableret her i begyndelsen af sommeren.
8:38
SPEAKER_00: Man mærker det også i de små rytmer, der vender tilbage i hverdagen på den her tid af året.
8:44
SPEAKER_00: Lydet af fugle tidligere morgen, sommerafnen, duften af græders og blomster i den varme luft.
8:52
SPEAKER_00: Mennesker, der sidder ude set på aftenen, fordi lyset stadig hænger over himlen.
8:57
SPEAKER_00: Der er en anden ro over alting i julen.
9:02
SPEAKER_00: Og den sidste energi er klarhed.
9:05
SPEAKER_00: De her lange lysedage gør noget særligt ved mange mennesker på den her tid af året.
9:11
SPEAKER_00: Hverdagen begynder at se lid anderledes ud, når afnerne bliver længere, og man bruger mere tid ude i lyset og sommeren omkring sig.
9:20
SPEAKER_00: Og det gør også, at mange lettere får øje på, hvordan de egentlig har det i deres almindelige dage, altså hvad de savner mere tid til, eller hvornår kalenderen begynder at blive lidt for fyldt op aftaler.
9:35
SPEAKER_00: Og jeg men i det hele taget, hvad der gør dene rage at være i.
9:40
SPEAKER_00: Det er også en form for klarhed.
9:42
SPEAKER_00: Altså at man leter kan se, hvad man gerne ville holde fast i gennem sommeren, og hvad man gerne ville give lidt mere plads.
9:52
SPEAKER_00: Naturen som spejl for juni.
9:55
SPEAKER_00: I løbet af juni kan man mærke, at naturen føles anderledes end tidligere på foråret.
10:01
SPEAKER_00: I april og maj, der forandrede naturen så hele tiden.
10:04
SPEAKER_00: Der var hele tort noget nyt, der sprænger ud, og man kunne næsten følge udviklingen fra dag til dag.
10:10
SPEAKER_00: I juni føles det ikke længere som begyndelsen på noget.
10:15
SPEAKER_00: Nu er sommeren kommet.
10:16
SPEAKER_00: Træerne står tætte og grønne omkring os haverne er vokset til.
10:21
SPEAKER_00: Mange steder og sommer det af liv fra morgen til aftenen.
10:25
SPEAKER_00: Og det er også derfor, at juni passer så godt til den her del af året, hvor mange begynder at finde lidt mere balance i hverdagen.
10:34
SPEAKER_00: Der er sådan en mere rolig og stabil stemning over natur i juni.
10:40
SPEAKER_00: Og den stemning begynder mange også at kunne mærke i deres egne dage.
10:46
SPEAKER_00: For når man gennem noget tid har lagt mærke til sig selv og fået ud af, hvad man trives godt med i hverdagen, så bliver der også lettere at vende tilbage til det.
10:57
SPEAKER_00: Man begynder stille og roligt at vælge de ting til lidt oftere, fordi man kan mærke, at de gør dene rare at værd.
11:06
SPEAKER_00: Juni mener også også om, at sommeren står stærkt omkring os nu, men den er ikke kommet fra den ene dag til den anden.
11:14
SPEAKER_00: Altså alt det, der fylder landskabet nu, det begynder allerede tidligere på året.
11:19
SPEAKER_00: Træerne og blomsterne og haverne har fået lov at vokse lidt efter lidt, og nu kan man mærke, hvordan det hele føles mere fuldt, eller hvad kan man sige fyldt og stabilt omkring os.
11:33
SPEAKER_00: Og på samme måde, der sker også mange af de ting, vi opdager mig selv, de sker også gradvist.
11:40
SPEAKER_00: Man vågner jo ikke bare i morgen og siger, nu kender jeg pludselig mig selv.
11:46
SPEAKER_00: Det kommer jo stille og roligt snigde gennem hverdagen og gennem erfaringerne, gennem de her små oplevelser, hvor man mærker efter og tager sig selv og sin egen behov alvorligt.
11:59
SPEAKER_00: Så det er meget af det julen viser os gennem naturen lige nu, at det, der får lov til at vokse frem i sit eget tempo.
12:08
SPEAKER_00: O også, ofte bliver det, der står mest stabilt med tiden.
12:17
SPEAKER_00: Ugernes temaer og praksis.
12:20
SPEAKER_00: I løbet af juni, der kommer jeg som altid til at dele måden op i forskellige uger og temaer, som vi bevæger os igennem uge for uge.
12:31
SPEAKER_00: Så hver uge tager jeg fat i en del af det, der fylder i juni lige nu i den uge, og folder det lidt mere ud, så det bliver nemmere at mærke det i hverdagen og arbejde med det på en rolig og nærværende måde.
12:47
SPEAKER_00: Så hver uge får du et tema, et mantra, en meditation en godtur.
12:57
SPEAKER_00: En mantra, en godtur, en meditation, et ritual og nogle reflektionsspørgsmål, som passer til den her energi og stemning, vi står i på det tidspunkt i månaden.
13:10
SPEAKER_00: Det ligger jeg ud hver sønd, og der ligger et nyt afsigt klar her på podcasten og inde på min hjemmeside, hvor jeg tager dig med ind i den uge, vi går ind i dagen efter.
13:19
SPEAKER_00: Jeg ligger det ud om søndagen, og ugen starter selvfølgelig om mand dagen dagen efter.
13:24
SPEAKER_00: Og der fortæller jeg lidt om, hvad du kan lægge mærke til at arbejde med igennem ugen.
13:29
SPEAKER_00: Og nogle uger kan det være, at du har masser af lyst og overskud til at arbejde med det hele, og både gå en tur og sætte dig og mediterer og laver ritualet af det hele, og andre uger, så kan det være, at der ikke er lige så meget overskud, at der bare lige en enkelt ting, du tager med dig derfra.
13:50
SPEAKER_00: Altså det kan være et reflektionsspørgsmål, eller meditationen, eller den stille godtur en sommeraften, eller at du bare sætter dig og lytter til podcasten et øjeblik med en kop te og lige mærker efter, hvordan du har det lige nu.
14:06
SPEAKER_00: Så det vigtigste er ikke, hvor meget du gør.
14:09
SPEAKER_00: Det vigtigste er, at du giver dig selv lidt mere plads til at mærke, hvorn du har overskud til at gøre det hele, og hvorn du måske har brug for at trække stikket og tage det lidt mere roligt.
14:25
SPEAKER_00: Måedsalmanakken for juni.
14:28
SPEAKER_00: Hvis du har lyst til at dykke endnu længere i julimonet, så har jeg også lavet en månedsalmanak til juni.
14:34
SPEAKER_00: Det gør jeg for hver måned.
14:36
SPEAKER_00: Tidligere kaldte jeg det hekse almanag, men det tror jeg skramte nogen lidt væk.
14:40
SPEAKER_00: Men det er altså bare sådan en.
14:42
SPEAKER_00: Der går jeg ned i noget af det, som, som sker i løbet af måned.
14:48
SPEAKER_00: Jeg går ned i dato for dato, de steder, hvor der sker noget interessant i den pågældende måde.
14:55
SPEAKER_00: Og der taler jeg blandt andet om astrologien og månefaser gennem måden.
15:01
SPEAKER_00: Her i juli taler jeg selvfølgelig om midsommeren og Sankt Hans, og gamle mærkedage, folketrog, nogle af de historier og traditioner, som har fulgt julem mange generationer.
15:15
SPEAKER_00: Vi kommer også omkring naturen på den her tid af året, og også hvorfor julen har fået sit navn, hvad det kommer af, og hvordan man før i tiden forstod den måned, vi går ind i nu, og så dykker jeg også ned i andre mærkedage, altså grundlovsdag og valgdemartsdag og fartsdag, og fortæller lidt om, hvordan nogle af de her traditioner egentlig kommer fra.
15:40
SPEAKER_00: Jeg har engang læst historie på universitetet.
15:43
SPEAKER_00: Jeg er også uddannet gymnasielærer, og jeg elsker at fortælle historie, og jeg elsker at dykke ned i især historie.
15:51
SPEAKER_00: Så jeg bliver altid lidt glade, når jeg lige får lover at dykke ned i og nørde lidt i den slags ting.
15:58
SPEAKER_00: Så det var bare lige for at sige, at hvis du har lyst til at bevæge dig endnu længere ind i stemningen og historien og energierne omkring juli, så kan du altså også lytte med i det afsnit.
16:08
SPEAKER_00: Det kommer her.
16:12
SPEAKER_00: Jeg har lagt det ud i øvrigt.
16:15
SPEAKER_00: Så det ligger der ud.
16:16
SPEAKER_00: Så gå tilbage og lytte til det, hvis du har lyst.
16:20
SPEAKER_00: Opsumeringen.
16:22
SPEAKER_00: Juni føles anderledes end de tidligere forsmunder.
16:26
SPEAKER_00: Tempo i naturen ændrer sig lidt på den her tid af året.
16:30
SPEAKER_00: Mange begynder også at selv at mærke mere ro og stabilitet i hverdagen efter nogle måneder, hvor meget hele tiden har været i bevægelse.
16:42
SPEAKER_00: Vi har i det her afsigt været omkring de her energier, som fylder i julen lige nu.
16:48
SPEAKER_00: Balance, erfaring, stabilitet og klarhed.
16:52
SPEAKER_00: Og hvordan mange mennesker begynder at mærke lidt tydelig, hvad de har det godt med i deres dage nu her, hvor sommeren for alle hvor begynder at fylde mere omkring os.
17:03
SPEAKER_00: Vi har også talt om naturen som spejl for det, mange selv står i lige nu.
17:09
SPEAKER_00: Og hvordan man tit og ofte lærer sig selv bedre at kende lidt efter lidt gennem helt almindelige dage.
17:15
SPEAKER_00: Altsem de her små ting, man lægger mærke til undervejs.
17:19
SPEAKER_00: Måden nogen morgen føles roligere end andre, eller hvordan kroppen stapper mere af på nogle dage, hvor der er lidt mere plads og færre ting og aftaler omkring os.
17:34
SPEAKER_00: Og stille og roligt begynder man også bedre at kunne mærke, hvad man trives godt med i sine dage.
17:40
SPEAKER_00: Og så har vi også kigget lidt frem mod de temaer og praksiser og de her urger gennem måden, som vi kommer til at arbejde med gennem julet.
17:52
SPEAKER_00: Så tak fordi du lytte med til det her afsnit velkommen til jul.
17:57
SPEAKER_00: Jeg håber, at det har givet dig lyst til at lægge lidt mere mærke til, hvad der egentlig gør dine dage gode at være i, og hvordan det kan føles, når der bliver lidt mere plads til ro og balance i hverdagen gennem sommeren.
18:10
SPEAKER_00: Hvis du kender en, som også kunne have glæde at lytte med lige nu, så er du meget velkommen til at dele podcasten med dem.
18:17
SPEAKER_00: Og du må også meget gerne give den her podcast nogle stjerner eller skrive en kommentar der, hvor du lytter med til dem.
18:24
SPEAKER_00: Det hjælper dem med at finde vej til andre mennesker, som også har lyst til at følge årets rygme lidt tættere og arbejde med sig selv gennem årets cyklus.
18:34
SPEAKER_00: Så igen, tak fordi du lyttede med, og velkommen til julen.
18:40
SPEAKER_00: Til godt år og fred.