Ngồi xếp bằng, lưng tự dựng

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 8m

Trải một tấm thảm hoặc một chiếc khăn dày xuống sàn. Lấy thêm một chiếc gối, một chiếc chăn gấp lại, hoặc một tấm đệm ngồi. Buổi sáng, ngồi 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/ngoi-xep-bang-lung-tu-dung-bc231e55-1877-4851-b4b7-14f5e4c8f6cd?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…