5 วิธีทวงคืนเวลานอน เอาชนะ Revenge Bedtime Procrastination | 5M EP.2504

5 Minutes Good Time · Jun 20, 2026 · 8m

เคยไหม? ลุยงานหนักจนไม่มีเวลาดูซีรีส์ นิยายที่ดองไว้ก็แทบจะล้มทับได้ สุดท้ายก็โต้รุ่งเพราะไม่อยากพลาดช่วงเวลาส่วนตัวทุกที ทั้งที่พรุ่งนี้ก็ต้องตื่นแต่เช้าไปทำงาน แล้วเราจะเอาชนะกลไกทางจิตวิทยาจาก ‘Revenge Bedtime Procrastination’ ที่ทำลายคุณภาพการนอนของเราได้อย่างไร? ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

.

.

#RevengeBedtimeProcrastination

#selfdevelopmment

#goodtime

#5minutespodcast

#missiontothemoonpodcast