184. Τρώω από ανάγκη ή από συναίσθημα;

Kings or Pawns · Feb 4, 2026 · 46m

Σε αυτό το επεισόδιο μπαίνουμε σε ένα θέμα που αγγίζει πολλούς από εμάς: τη συναισθηματική διατροφή.

Η κλινική διαιτολόγος–διατροφολόγος Κωνσταντίνα Παπαγεωργίου εξηγεί πώς το φαγητό γίνεται τρόπος ανακούφισης, παρηγοριάς, ακόμη και απόδρασης.

Και κυρίως, γιατί συχνά τρώμε, χωρίς να πεινάμε.

Μαζί εξερευνούμε:

✔️ τι διαχωρίζει τη σωματική από τη συναισθηματική πείνα

✔️ πώς γεννιέται ο κύκλος στρες → φαγητό → ενοχή

✔️ γιατί η χαρά σπάνια οδηγεί σε υπερφαγία

✔️ πώς η κοινωνία δεν μας μαθαίνει να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας

✔️ πρακτικά εργαλεία: παράταση, ενσυνείδηση, παρατήρηση

✔️ πώς η…