Latest / 社会人放課後トーク / #3(後編)まずは自分の心身の健康から【マネジメント編】

Transcript

#3(後編)まずは自分の心身の健康から【マネジメント編】 · 社会人放課後トーク

• 里奈: それでは 後 半 戦 を ス ター ト した い 前 半 では 上 司 の 心 の 状 態 が こう チ ーム に 転 生 する よ という お 話 だ った と思 うん です けど ここ から は 具 体 的 に どう やって 自 分 を 整 える か っていう よ り 実 践 的 な お 話 を 伺 いた い と思います Kazuma Osugi: やって いき ましょう 里奈: まあ、 熟 聴 自 身 は こう、 疲 弊 し ちゃ う な っていう 時 は ある んです か? Kazuma Osugi: や っぱ 自 分 自 身 も 何 回 か あの キ ャ パ ン オ ーバ ー みたい な こと っていう のは 起 こ して いて なんか その 度 に や っぱ この なん とか 自 分 を 取 り 戻 さ な き ゃ っていう 場 面 にな る こと 少 なく な かった ですね。 一 回 外 部 の 方 に 入 って も ら って 仕 事 の 棚 下 ろ し して も ら った こと ある んです けど そ した ら 会 議 の 数 が すごい 量 にな って て 無 理 です よ、 カ ズ マ さん って 言 わ れて や っぱ そう ですか ね みたい な 感じ で あの 棚 下 ろ し して、 じゃあ ここ は 誰 か に 任 せ よう み たい な こと を 結 構 や りました ね で、 や っぱ その、 なんか ね、 や 根 本 的 には 業 務 量 が 多 す ぎ る ということ 自 体 は 解 決 し ない と い け ない んです この 業 務 量 を 減 ら す と った 時 に 大 な の が、 っぱ り 役 割 分 担 だ った り とか、 あと 自 分 の 絶 対 や り たい 専 門 領 域 を は っ き り 決 めて、 それ 以 外 の ク オ リ テ ィ に ある 程 度 妥 協 する。 っていう この 辺 り が 非常 に 重要 な の かな という ふ う に 思 って ます ね う ちは 結 構 姉 と 姉 が 社 長 なんです けど 姉 と 私 で 結 構 得 意 分 野 違 うん です よね だから 私 は 結 構 社 内 の 制 度 設 計 だ った り とか 社 内 の マ ネ ジ メ ント みたい な こと を 主 に や る んです けど ど ちら か という と 姉 の 社 長 の 方 は 外 交 なので 外 の 人 と の 関 係 を 作 って き て 新 た な チャ ン ス を 呼 び 込 んで く れる だ った り とか や っぱ そう い った あの カ ジ ュ ル の コ ミ ュ ニ ケ ー ショ ン の 中 から 信 頼 を つ か んで 会 社 に チャ ン ス を 持 って き て く れる みたい な こと を すごい して く れる 人 なん ですね でも ここ で あの 根 本 的 に や っぱ り 役 割 分 担 という の が 行 わ れて いて 得 意 分 野 だけ を や っぱ り 任 さ れる って いうこと って すごい 大 事 な こと です で あの も ち ろ ん その 若 手 の 頃 っていう のは 何 が 得 意 分 野 か を 見 極 め る 時 代 でも ある ので あの いき な り 得 意 分 野 に 私 集 中 します みたい な こと 言 う と あの 上 司 から 思 え まだ そう いう 立 場 じゃない だ ろう って 言 わ れる ので 皆さん 注意 して いただ き たい んです けど その 管 理 職 以上 にな って く る と 徐 々 に 30 歳 ぐ らい から は ス ペ シ リ テ ィ の 時 代 って 言 わ れ ます けれ ども 専 門 性 を は っ き り さ せて 磨 いて いく 時 代 っていう の が 30 代 以 降 あります そう い った 中 で 自 分 の 得 意 分 野 を 見 定 めて 自 分 の 得 意 領 域 にな る べ く 集 中 して いく っていう 意 識 が 非常 に 重要 にな って きます ね なので 私 の 場 合 だ と 面 談 だ った り とか 特 に 深 い 内 容 の 面 談 みたい な ところ が 専 門 性 と して 非常 に 強 い ところ にな る ので そう い った ところ は なる べ く 受 け 合 う それは な ぜ 私 が 受 け 合 う か っていう と 他 の 人 が や る と 疲 れる 仕 事 でも 私 が や る と 疲 れない から なんです よね 得 意 な こと っていう のは す ご い 疲 れない って いうこと と 関 連 して て 得 意 な 領 域 っていう のは 疲 れない って こと が すご く いい こと なんです よね 疲 れない 上 に 大 体 パ フ ォ ー マ ン ス 高 い んです よ なので パ フ マ ン ス 高 く て 疲 れない こと を 自 分 の 仕 事 の 中 心 に 置 く こと が 結果 も 出 せ る し キ パ シ テ ィ も 開 け ら れる っていう 道 の 結 構 成 功 法 な 方 法 ですね なので 構 ね 捨 て な き い け ない こと あ った り する んです も ち ろ ん その や っぱ 自 分 が ね 管 理 職 に 登 り 詰 め る ぐ らい 卓 越 して きた こと だから あの 部 下 に や ら せ る と 自 分 の ク リ テ ィ の 8 割 とか 7 割 に 一 旦 な っちゃ うん です よね 一 旦 な っちゃ う だ けど それ を や ら ない と 結 局 全 体 の ア ウ ト プ ット 全 体 の パ ー マ ン ス は 落 ち ちゃ う そして 自 分 が つ ぶ れた 垢 つ き には す べ て の パ ー マ ン ス は ゼ ロ にな っちゃ って 考 え た と き や り たい んだ よ や り たい のは わか る よ だ けど 妥 協 する 必 要 が あ って 自 分 が 絶 対 に や んな き い け ない 重要 な ところ は も ち ろ ん 自 分 が 100 % 担 保 する んだ けど 自 分 が 手 を 離 して 7 割 8 割 にな って も ここ は 大 き な 問題 が ない っていう ところ から 手 放 し な が ら 徐 々 に 自 分 の 仕 事 減 ら して いく っていう の が 一 つ 目 の 処 方 箋 と して ある な ぁ という ふ う に 思 って ます ね 里奈: 確 か に こう あの もう 管 理 職 とか こう 登 り 詰 めて いく と 自 分 の こう 疲 れない とか 能 力 が 発 揮 でき る っていう 得 意 な こと は 見 つ か って た り する と思 うん です けど な かな か こう 任 せ る とか 手 放 す っていう の が ちょっと 難 し そう では なんか 今 話 聞 いて て 思 いました Kazuma Osugi: め ちゃ く ちゃ 難 しい んです よ なんか 店 長 が、 う ちは ね エ ス テ サ ロ ン 系 して る んです けど あの 店 長 が 自 分 が お 客 様 の 数 を 減 ら す とか や っぱ り すごい 難 しい んです よね や っぱ り 信 頼 関 係 を 積 んで ず っと やって きた お 客 様 が い ら っ って その 方 を 自 分 の 部 下 に 任 せ る でも も ち ろ ん 部 下 の ト レ ーニ ング も して きた から あの すごい 部 下 が 技 術 が 下 手 って わ け じゃない か もし れない けど 里奈: ん Kazuma Osugi: でも 私 が や った ら お 客 様 すごい 喜 んで く れる っていう のは すごい 分 か る わ け じゃない ですか すごい 分 か る んだ けど 自 分 が 育 て た 部 下 を 立 て て この 部 下 って すご く 優 秀 なんです って こんな 特 技 が あ って 私 でも ここ は 真 似 でき ない よう な ところ も ある んです と だから この 子 に ね ぜ ひ 一 度 この 子 の 技 術 体 験 して み て も ら え ません か みたい な こと を やって いく って いうこと って 里奈: ん Kazuma Osugi: 必 要 にな って く る わ け です けど、 して ね や っぱ チ ーム で 仕 事 する って いうこと に 対 して 意 識 を 上 げ て いく っていう の が 一 つ 処 方 箋 と して ある の かな って 思 って ます ね 里奈: っぱ り 長 期 的 に 見て の 全 体 と して 見て の 成 功 の ため に 和 子 よう な ス ップ という か なん ですね 割 を 分 担 する という か 手 放 した り する の が 大 事 っていう のは すご く 分 かった んです けど や は り 役 割 分 担 を して いて も 疲 れる って こと は どう して も ある と思 うん です けど 疲 れた 時 の 対 象 は 緑 調 は どう さ れて ます か Kazuma Osugi: そうですね や っぱ 僕 も 分 担 した つ も り が 気 づ いた ら また 増 えて 気 づ いた ら 追 い 込 ま れて る みたい な こと っていう のは 結 構 ある ので そ こ は や っぱ り 気 を つ け ない と い け ない ところ かな と思 ってる んです けど 大 事 な こと と して は や っぱ 自 分 が 落 ち て いく 時 の パ ター ン と 自 分 が 落 ち て いる の に 気 づ いた 後 に どう やって 浮 き 上 が って いく んだ っ け っていう ところ の パ ター ン を や 把 握 し と く っていう の が すごい 大 事 かな って 思 って ます なんか ね 落 ち て いく 時 って 意 外 と 気 づ か ない んです よね これ 結 構 何 回 か 落 ち た こと ある 人 ちょっと 振 り 返 って み て ほ しい んです けど 気 づ いた ら 調 子 悪 い んです よ 里奈: あー 確 か に Kazuma Osugi: なんか ね、 徐 々 に 自 覚 して ない んだ よね 気 づ いた 時 には だ い ぶ もう 来 て る って こと が 多 く て なんか なんか その 落 ち 始 め た こと に 気 づ く って 実 は すごい 大 事 な こと なんだ けど なんか ね、 落 ち 始 め た って こと に 気 づ ける よう にな る の って 結 構 託 越 し ない と でき なく て 落 ち 始 めて る な っていう サ イ ン に 気 づ いて いく って の を 結 構 僕 最近 大 事 だ な と思 って ます も 精 神 的 に メ ンタ ル ダ ン する こと って ここ 十 数 年 で 何 回 か あ った んです けど 最近 も 結 構 落 ち 始 め の パ ター ン 見 えて きた んです けど 自 分 の パ ター ン だ と や っぱ り 朝 早 く 起 き ちゃ う ちょっと 危 ない んです よ 朝 早 く 起 き ちゃ うわ 交 換 神 経 優 にな ってる の か スト レ ス フ ル モ ン の コ ル チ ゾ ール っていう の が 増 えて る 時 に 朝 早 く 起 き や す い って 言 わ れて る んです けど 朝 早 く 起 き ちゃ う で 別 に なんか ね 目 覚 め す っ き り して る んです よ なんだ ろ すごい 眠 い とか じゃない だから なんか さ すごい 眠 い とか だ った ら なんか 心 配 する か もし れない んだ けど 朝 起 き て しゃ っ き り して る から 大丈夫 だ な と思 ってる んだ けど 全 然 大丈夫 じゃ なく て もう 朝 から 交 換 神 経 が あの あれ ね 体 を 積 極 的 に 動 か す ア テ ィ な 方 の 神 経 ね その ア ク テ ィ ブ な 方 の 神 経 が バ チ ッ と 入 っちゃ ってる から 朝 眠 く ない んです よ 里奈: なるほど もう 常 に 先 頭 モ ード っていう か 緊 張 状 態 って こと なん ですか ね Kazuma Osugi: そうそう 常 に 先 頭 モ ード だから 朝 から バ ッ チ リ 目 が 覚 めて る んだ けど これ まず い 兆 候 なん ですね 私 で 朝 すごい 寝 た の に 眠 い これは 逆 に ね 大丈夫 な 際 なんです よ 里奈: 大丈夫 なん ですね Kazuma Osugi: 自 分 の パ ター ン で これ 人 それ ぞ れ ある と思 うん です けど な ぜ か っていう と ちゃん と 服 交 換 神 に 切 り 替 わ ってる 朝 眠 い と 安 心 する わ け を 眠 い じゃ ん みたい な 調 子 いい ね みたい な ちゃん と 切 り 替 わ ってる ね みたい な で これ ゆ っ く り その 朝 ご は ん の 準備 して コ ーヒ ー 飲 んで ス イ ッ 入 れて 仕 事 の 時 まで に 交 換 神 経 って 音 に す れ ば いい じゃ ん 里奈: ああ、 わ ざ ん ー なるほど Kazuma Osugi: なんだ けど 起 きた 瞬 間 も マ ック ス 気 が 張 ってる みたい な のは 危 ない です よ 休 めて で こう いう なんか 自 分 の 落 ち や す い パ ター ン 落 ち て る 時 に 起 こ り や す い パ ター ン みたい な の を 把 握 して いく こと って すご く 大 事 ですね これ ね 人 それ ぞ れ だ と思 うん です よ なんか そう いう パ ター ン 認 識 を し な が ら、 自 分 が 落 ち 始 めて る ぞ って いうこと に 気 づ く。 って のは すごい 大 事 ですね。 里奈: が ってる 時 こ そ 私 の 経 験 という か 体 験 だ と 頑 張 ってる 時 め ちゃ く ちゃ 走 ってる なので 本当 気 づ か ない っていう のは わか ります ね 今 後 から 振 り 返 って み る と 確 か に サ イ ン は い っぱ い 出 て た な っていう のは ある ので それ を い か に こう 自 分 の パ ター ン という これ を お っと 危 ない ぞ っていう の 自 分 で 作 っと いて そ こ が 出 て きた こう 休 んだ り とか なんか 対 する っていう の が 大 事 って こと ですか ね Kazuma Osugi: そうだ ね、 なんか や っぱ 頑 張 り 屋 さん に 多 い パ ター ン は、 頑 張 り す ぎ て 気 づ か ない う ち に 追 い 込 ま れて る パ ター ン。 これ 頑 張 り 屋 さん に 多 い ですね。 自 分 の 体 の 声 を あ まり 聞 けて ない っていう 感じ だ と思 うん だ けど、 体 は ど っ か で 悲 鳴 上 げ て る んだ けど、 精 神 で ね じ 伏 せて る タ イ プ の 人 た ち。 これ う ち の 家 族 多 い んです けど、 休 み の 日 に 体 調 崩 す 人 は この パ ター ン ですね。 体 は もう だ い ぶ 悲 鳴 あ げ て る んだ けど 休 み の 日 にな る まで 気 が 抜 け なく て 休 み の 日 にな った 瞬 間 今 まで の 疲 れ が 全部 出 頑 張 り 屋 さん の 人 の パ ター ン と して 結 構 存 在 して ます ね あと は なんか ね 繊 細 な 人 だ と や っぱ り 共 感 し す ぎ ちゃ って なんか お 客 様 の なんか 悩 み とか を 受 け 取 り す ぎ ちゃ う で ちょっと 自 分 に 来 ちゃ う だ った り とか も ある し、 なんか そう い 自 分 の 弱 み? ある じゃない ですか なんか こう いう 時 ダ メ だ な 私 みたい な それで そう いうこと が 重 な って いる 時 に 要 注意 ですね 気 を つ け た 方 が いい な と思います 一 方 で ちゃん と 落 ち て る の に 気 づ け た ら 浮 き 上 が り の ア ク ショ ン で でき る じゃない ですか だ けど 落 ち て る に 気 づ か ない と ど こ ま でも み んな 落 ち て く から ね あの まず は 気 づ こう っていう 今 落 ち て る ぞ っていう 気 づ いた 方 が いい と思 うん だ けど あの 気 付 け た ら や っぱ 自 分 を 甘 や か す 必 要 あります よね 張 り 屋 さん の 人 は 自 分 を 甘 や か す の が すごい 下 手 なんです よね 落 ち 込 んで る 自 分 に もう 一 回 厳 しく する みたい にな って く る ので 落 ち 込 んで る 日 も なんか ね え だ ろ みたい な の を 自己 内 対 話 で 自 分 の 心 の 中 で 喋 っちゃ う みたい な こと が あ った り する ので 里奈: ん ー ん ー Kazuma Osugi: 甘 や か して ですね し っ か り と 半 身 良 く する だ った り とか ちょっと 美味 しい ご 飯 食べ る とか 体 調 の 悪 い 日 に 1 日 オ フ に さ せて も ら う とか 必 要 ですね だから なんか その 一 回 浮 き 上 が った こと ある 人 は どう やって 浮 いた んだ っ け って いうこと を や っぱ これ も 自 分 観 察 を して も ら う と いい ん じゃない かな と思 うん だ けど あの 人 と 相 談 する と 元 気 にな った な ー 私 あの と に か く お し の ライ ブ に 行 く と 元 気 にな る んだ よ な ー 犬 の 散 歩 を 毎 日 して いる と なんだ か んだ 元 気 にな る よ な ー い ろ んな パ ン ある と思 うん だ よね なんか 自 分 の 場 合 だ っぱ 妻 と 散 歩 し な が ら た く さん 話 を する と 結 構 元 気 にな る の と 本当 に う つ の 時 は あの ね 庭 仕 事 だ った んです よね 里奈: ん ー Kazuma Osugi: 地 面 とか 草 に 触 れる 自 然 の もの と 触 れない と 元 気 が 出 ない みたい な 相 当 落 ち 込 んで た 時 は そんな 感じ だ った んだ けど でも なんか 一 つ の パ ター ン と して 認 識 した から 大 自 然 の 中 に 行 く みたい な のは ある んだ よ な なんか 自 分 の パ ター ン の 一個 に 入 ってる んだ な と思 って エ ジ プ ト 行 く とか よ かった よ だから 砂 漠 感じ た 里奈: わ ぁ へ ぇ ー、 なるほど、 もう 本当 に 自 然 に、 大 自 然 に、 触 れる。 Kazuma Osugi: み んな そんな 簡 単 に イ ジ プ ト 行 け ない と思 う から、 タ カ オ さん とか でも いい と思 うん だ けど タ カ オ さん 最近 ちょっと 外 国 人 だ ら け で 逆 に 使 わ れ ちゃ う か もし れない から も っと 空 いて る 山 が いい か もし れない けど や っぱ 自 然 も いい ですね 自 然 で 癒 さ れる 人 も いる な と思います が なんか そう い った 形 で 浮 き 上 が る パ ター ン です よね これ も 本当 に 人 それ ぞ れ だ と思 うん だ けど これ も ね 自 分 を 観 察 して 落 ち て いる 時 に どう やって 上 が った かな っていう の を 思 い 出 す こと を お 勧 め して います 里奈: 自 分 が こう 落 ち て る 時 の パ ター ン こ う な った ら まず い ぞ っていう パ ター ン を 知 る の と 気 づ いた 時 に どう 対 処 して いく か っていう 自 分 な り の 上 が る ア ク ショ ン という か を 両 方 持 って いく の が 大 切 って いうこと ですね Kazuma Osugi: その 流 れ で 言 う と 相 談 相 手 を 持 つ って のは な こと かな って 思 って 若 手 編 で 相 談 する の 大 事 だ よ って 話 を しました けど 相 談 相 手 って 本当 に 上 司 に も 必 要 だ な っていう ふ う に 思 って その ため に っぱ 店 長 の 上 に マ ネ ージ ャ ー が いた り とか した り とか ね ある と思 うん だ けど、 や っぱ 一 人 で 行 き 詰 ま る のは 若 者 だけ じゃない っていう と あれ なんだ けど、 ⁓ 一 人 思 考 の 迷 路 から 抜 け 出 せ なく なる っていう のは 上 司 も 一 生。 ⁓ だから、 これ も ち ろ ん 部 下 に 相 談 し づ らい 分 上 司 は 孤 独 にな る っていう 風 に 言 わ れる んだ けど、 や っぱ ね、 孤 独 にな っちゃ う と 本当 に 抜 け 出 す き っ か け なく な り や す い し、 ⁓ や っぱ 長 い こと 悩 んで る と、 ー、 なん で 自 分 だけ こんな 思 い し な き い け ない んだ よ とか なん で 私 だけ こんな に 仕 事 多 い んだ よ とか、 ⁓ 被 害 者 っぽ く な って く る んです よね で、 この 上 司 の 被 害 者 マ イ ンド みたい な の が また 上 道 感 染 して ですね えー、 なん で 私 た ち こんな 仕 事 して る んだ よ みたい な チ ーム にな って く んです よね もう なんか そう なる と もう なんか 会 社 の 水 体 は 止 ま ら ない ぞ みたい な チ ーム の 水 体 止 ま ら ない ぞ みたい な お 客 様 に 価 値 を ご 提 でき ない ぞ み たい な 感じ にな っちゃ う ので や っぱ ね 信 頼 でき る 相 談 相 手 を 持 つ メ ン ター を 持 つ なんか ね 最近 思 う けど あ と は 本当 何 だ ろう カ ウ ン セ リ ング 受 ける みたい な の も も っと カ ュ ル に ね み んな ぜ ひ やって も ら う の が いい ん じゃない かな とか も 思 って ます 里奈: 上 司 も 相 談 相 手 を ちゃん と 持 つ こと が 大 切 って いうこと ですね 被 害 者 意 識 っていう の が 出 て きた と思 うん です けど、 抜 け 出 す 方 法 という か、 ある んです か ね Kazuma Osugi: っぱ 先 ほど 言 った みたい に 単 純 に っぱ り キ パ オ ーバ ー の 状 態 続 く こと で 被 害 者 意 識 って 強 く なる んです けど、 ⁓ キ オ ーバ ー して る だけ で 被 害 者 意 識 が 強 く なる か っていう と、 そう いうこと だけ でも なく て、 被 害 者 意 識 って ど っち か っていう ント ロ ール でき ない 感 よ る んです よね。 ちょっと 難 しい 言 方 し ちゃ った んだ けど 自 分 が 頑 張 れ ば なん と かな る っていう 状 態 だ と 被 害 者 意 識 って あ ん まり 出 て こ なく て なんか 運 芸 にな ってる っていう か これ 頑 張 って も 評 価 さ れる か さ れない か は 運 だ よね だ った り とか これ 私 が 頑 張 って も 部 下 は 指 示 した 通 り に やって く れない から これ じゃ 無 理 だ よ とか こう い った 感じ で 他 人 次 第 みたい にな っちゃ ってる と き って すごい 被 害 者 感 情 が 強 く な ります コ ント ロ ール ある 状 態 っていう のは ど っち か っていう と 自 分 次 第 で どう に かな る っていう 状 態 なので なんか ね 道 筋 が 見 えて る んです よ こう いう 行 動 す れ ば う ま く いく っていう 道 筋 が 見 えて る 状 態 は コ ント ロ ール 感 が ある だ けど 自 分 が 何 を して も 他 人 次 第 で う ま く い か ない よ こんな の っていう 状 況 は 被 害 者 意 識 が 強 く な っちゃ うん だ よね。 ⁓ そう いう 意 味 で 被 害 者 識 を なく して いく っていう 時 に 大 事 な のは ント ロ ール を 取 り に 行 く って こと なんだ よね。 里奈: なるほど 自 分 の コ ント ロ ール でき る ところ 注 目 する みたい な Kazuma Osugi: そうだ ね。 なんか、 例えば、 部 下 が 行 って も でき ない みたい な 話 の 時 に 何 回 行 って も でき ない じゃ ん って 思 う と 被 害 者 にな る んだ けど、 部 下 が 行 って も でき ない。 じゃあ どう いう 伝 え 方 した ら この 子 でき る よう にな る だ ろう か っていう 風 に 里奈: あ、 自 分 に 向 いて ます ね。 Kazuma Osugi: そう な の よ 一 歩 踏 み 出 して ちょっと め ん ど く さい じゃ ん なんか 一 回 考 え な き い け ない から 部 下 が どう した ら でき る よう にな る だ ろう か って 労 力 か か る 思 考 に 行 く から し 大 変 なんだ けど あ えて そ こ で 一 歩 踏 み 込 んで コ ント ロ ール を 取 り に 行 く んだ よね コ ント ロ ール を 生 み 出 す わ け 里奈: ん Kazuma Osugi: コ ント ロ ール を 生 み 出 す と 運 芸 感 減 る っていう か 自 分 が や る こと さ え や れ ば う ま く いく っていう 感 覚 に 戻 れる から すご く 落 ち 着 いて く る わ なんだ けど その コ ント ロ ール を 手 放 して る 時 って 何 回 行 って も や ら ない じゃ ん 部 下 みたい な 状 態 って 不 安 なんだ よね なんか 自 分 が 何 を やって も 人 生 が う ま く い か ない か もし れない っていう 感 覚 に 非常 に 近 く な って く る から 不 安 って 人 を 殺 す んです よ 労 力 って そんな 人 殺 さ ない んです よ な んだ けど 不 安 と 労 力 これ ど っち 取 ります か っていう 話 ある んだ けど あの ね 不 安 と 労 力 だ った ら 絶 対 ちょっと 大 変 でも コ ント ロ ール 取 り に 行 った 方 が いい ですね 里奈: すごい すごい 話 を。 ちょっと 若 手 に も 支 わ ります ね。 Kazuma Osugi: www な ん か ね や 不 安 って ル ープ する んだ よね 頭 の 中 で 頭 の 中 で ル ープ して こう な った ら どう し よう こう な った ら どう し よう って 考 えて も 答 え の 出 ない 問題 なんだ よね それ を 複 数 抱 える と すごい 脳 も 忙 しく な っちゃ う し すごい 落 ち 込 み や す い 状 態 が 続 い ちゃ う だ けど なんか それ を 不 安 を 課 題 に 変 え ちゃ これ さ え や れ ば 不 安 が 解 決 する っていう 状 態 に 持 って い ける と 人 生 の コ ント ロ ール 感 を 手 に する こと が でき て 悩 み から 抜 け 出 す って いうこと に 第一 歩 にな る から なんか ね そ こ は ね 俺 すごい 気 を つ けて る 不 安 は や だ 疲 れ は 寝 れ ば 回 復 する けど 不 安 は 寝 て も 回 復 し ない んだ よ でも さ 寝 た ら 回 復 した く ない? 寝 た ら 回 復 した い じゃ ん ⁓ 里奈: 確 か に 労 力 な し に 不 安 が 飛 んで け ば いい の に みたい な のは 思 っちゃ います ね Kazuma Osugi: 不 安 で さ、 不 手 寝 した ところ で な の よ。 あの、 回 復 し ない 先 送 り して る だけ だから。 それで や め た 方 が よ く と か く 不 安 を 課 題 に 変 えて コ ロ ール 取 り 戻 して、 ⁓ 疲 ら よ く 寝 る。 で、 疲 れ ば 寝 た ら 回 復 する。 ⁓ っていう する の が お す す め です。 里奈: ん ー なるほど もう 疲 れ は ちゃん と 寝 て と って 不 安 は ちゃん と 自 分 で コ ント ロ ール でき る ところ を 見 つ けて 実 行 して いく って いうこと ですね Kazuma Osugi: そうですね そうですね、 その 時 に 大 事 な の が や そう なんです よね。 や 自 分 で コ ント ロ ール の 糸 口 見 つ から ない 時 が ある。 この 不 安 の コ ロ ール の 糸 口 ど こ ですか? って いうこと を コ ント ロ ール でき そう な 人 に 聞 く っていう の が すごい 大 事 ですね。 里奈: 上 司 に も 相 談 相 手 を 持 つ こと が や っぱ り 大 切 にな って く る ん ですね さ て 本 日 の テ ー マ は まず は 自 分 の 心 身 の 健 康 カ ラ ー でした や っぱ り こう 自 分 を 整 えて から っていう の が マ ネ ジ メ ント の 一 番 大 切 な 最 初 に 伝 え たい こと ということ ですね Kazuma Osugi: そう でした ね なんか ミ イ ラ ト リ が ミ イ ラ にな る っていう 言 葉 あります けど その マ ネ ジ メ ント 層 が 一 番 気 を つ け な き い け ない のは それで 悩 み を 解 決 する 主 体 で ある 僕 た ち が すごい 悩 み の 中 に 沈 んで しま っていう の が 一 番 危 ない です よね だから 自 分 が なんだ ろう ミ イ ラ ト リ ある 私 た ち が ミ イ ラ にな ら ない ように 適 切 に ね 人 と して 健 全 な 心 と 体 を 持 って いく って いうこと が 大 事 そうですね 里奈: 回 は 若 手 編 です が どう いう テ ー マ でしょう か Kazuma Osugi: 次 回 の テ ー マ は 弱 さ を 見 せ る って いうこと に つ いて 話 そう かな と思 って ます や っぱ り ちょっと ね なんだ ろう 弱 さ を 見 せ る って これ も ね あ ん まり 良 い イ メ ージ ない の かな と思 うん です けど 弱 さ を 見 せ る こと の 重要 性 って や っぱ り ね 語 ろう と思 えば すごい 語 れる 長 い 話 にな っちゃ う な みたい な 感じ なので 次 回 は ね 弱 さ を 見 せ る こと の 大 切 さ 里奈: ふふ ふ Kazuma Osugi: だ った り とか、 弱 さ を 見 せ る って ど んな 意 味 が ある の? みたい な 話 を 少 し して いき たい な と思 って います。 里奈: では 第 3 回 マ ネ ジ メ ント 編 は ここ まで です 最後 まで 聞 いて く だ さ って ありがとうございました マ ネ ジ メ ント 層 から の ご 相 談 も 他 店 の 方 から の ご 相 談 も 概 要 欄 の お 便 り フ ォ ーム から お 気 軽 に お 寄 せ ください それでは お 相 手 は 遠 藤 と Kazuma Osugi: ちょ く ちょ う でした 里奈: ありがとうございました