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#251 Médico y atleta olímpica en Paris 2024, con Marta García Alonso · Hijos de la Resistencia

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  Speaker 1: Estás en los Juegos Olímpicos, que ya
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  Speaker 2: es para tanto.
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  Speaker 1: Me veía con opciones de estar en esa final, no pudo ser, y le he dado vueltas. Ya pienso en las siguientes, porque quería un poco más. Me he quedado fuera de 2 mundiales por no cumplir los criterios internos de de mi propia federación, y yo he hablado como una magdalena también, ¿sabes? No sé si eso es gestionarlo bien o mal. Me están diciendo que no valgo, y así me sentía.
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  Va a ser un mundial y no vas a hacer nada, entonces, ¿qué vas? Entonces, que den las medallas ya, ¿no? Y no vamos nadie. Y tendré que ser médico, porque vivir de esto era una utopía. Puede que el día de los Juegos Olímpicos te baje la regla, te cojas un catarro, no te encuentres del todo bien, y eso puede ser el éxito o el fracaso.
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  He tenido la suerte de no haber sido atleta profesional muy pronto. Tienes un trabajo que son 24 7, y en vez de irme a mi casa con mi familia, tal, me voy de concentración. Y, bueno, mi hermana, pues, yo ahí sí que dije, ¿estoy haciendo lo correcto? No, porque me sentía mal.
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  Speaker 2: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo lo que saben. Para que entrenemos más y mejor. Y mejor.
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  Muy buenas a todos, bienvenidos, bienvenidas a la 6º temporada del podcast de Hijos de la Resistencia. Espero que hayas tenido un verano fantástico, que hayas disfrutado muchísimo y que las vacaciones hayan sido fructíferas, bien acompañados y, por supuesto, entrenando muchísimo. Durante este mes, por si alguien no se ha enterado todavía, aunque muchos ya lo sabréis, hemos tenido por aquí a Emma, a nuestro editor, liderando 5 episodios especiales en los que hemos hecho un repaso de los mejores momentos que hemos coleccionado durante estas últimas 5 temporadas. Así que, si eres nuevo por aquí, además de darte la bienvenida, te animo a que escuches estos 5 avances y así puedas saber dónde encontrar esos momentos, esos episodios y esos invitados que más nos han marcado en lo que llevamos de programa. Este año, como no podía ser de otra forma, traemos algunas novedades.
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  En este caso van a ser novedades que van a marcar y mucho el devenir de esta 6º temporada. Voy a dedicar los próximos minutos, voy a ser breve, pero tengo que contarlo, voy a contaros cuáles son los principales cambios y las novedades que nos vamos a encontrar. En 1º lugar, vuelve el formato híbrido en el que vamos a compaginar las entrevistas a invitados espectaculares, por un lado, con episodios divulgativos en los que cogeremos una temática o una pregunta y la desgranaremos de arriba a abajo para encontrar juntos una solución siempre, como ya sabes, recurriendo a la evidencia científica y al sentido común, que no siempre van de la mano. Ojo, cuidado, que esto es importante. En 2º lugar, nuestra lista de email tienes que saber que va a cobrar muchísima importancia durante este año.
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  ¿Por qué? Bueno, pues porque ahora mismo en Hijos de la Resistencia de la Resistencia existen muchas formas de seguir avanzando en tu camino hacia la excelencia como ser humano, como deportista y como entrenador, y claro, llega un momento en el que es imposible avisarte de cualquier cuestión importante que saquemos por aquí. Ahora mismo tienes la posibilidad, en Hijos de la Resistencia, de ser guiado y acompañado por un equipo de profesionales, si tienes un reto deportivo. Tienes la oportunidad también de formarte en nuestra academia, que ya está en pleno funcionamiento, y tienes, pues este programa de podcast, tienes artículos que escribimos, hacemos eventos. Bueno, conclusión, es imposible, es imposible contaros por aquí todo lo que tienes a tu disposición.
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  Y la mejor manera de hacerlo y de seguir aprendiendo juntos es a través de nuestra lista de email. Así que, si quieres estar al tanto de todo, en la descripción de los episodios vas a encontrar siempre un link a través del cual te vas a poder apuntar totalmente gratis. 3º novedad, atentos, atentas, este año vamos a estar muy, pero que muy presentes en YouTube, y a la vez vamos a premiar y vamos a proteger mucho a quienes seguís apostando por este formato de audio más de podcast tradicional. Te cuento cómo lo vamos a hacer. En YouTube, al igual que aquí, vas a poder ver las entrevistas de esta temporada totalmente enteras, completas, sin cortes y en máxima calidad.
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  A partir de ahí, los episodios divulgativos solamente van a poder escucharse aquí. De esa forma te damos las gracias y te agradecemos, bueno, pues seguir en esta plataforma escuchándonos cada semana. ¿Y qué vamos a hacer en YouTube la semana en la que toque un episodio divulgativo? Bueno, pues lo que vamos a hacer será convertir en formato audiovisual aquellos episodios divulgativos que ya hemos publicado en el pasado y que más os gustaron en su momento, y esos serán los que publiquemos esas semanas en YouTube. Así que vas a tener un motivo muy fuerte para seguir escuchándonos por aquí, y es que vas a tener acceso a contenido único que no se va a ver en YouTube, y a la vez, si te apetece verle la cara de sexytud que pongo yo cuando me dirijo a la cámara, pues oye, allí me tendrás dando un repaso a los mejores episodios que hemos tenido en el programa.
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  Y por último, y más importante todavía, me hace muchísima ilusión anunciar que en esta 6º temporada de Hijos de la Resistencia vamos a contar con una marca colaboradora que nos va a acompañar durante toda la temporada. Mira, hay una frase que llevo por bandera, que es la de eres la pasión que pones en lo que haces. Y desde la 1º toma de contacto que tuve con los responsables de esta marca, vi una ilusión, una pasión en la forma de hacer las cosas que no había visto en otras marcas con las que hemos tenido la oportunidad de trabajar en algún momento. Y joder, honestamente, estoy satisfecho porque tengo la sensación de que hemos creado una colaboración que yo, al menos, no he visto en otros programas y que va muy alineada con la filosofía que tenemos aquí, que es la de mejorar tu experiencia cada vez que estés cerquita nuestra. El próximo jueves te voy a contar quiénes son, qué marca es, qué es lo que hacen y cómo desde Hijos de la Resistencia vamos a mejorar la experiencia de todas las personas que confiéis en esta colaboración.
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  Y ahora sí, una vez que te he contado todas las novedades del programa, ha llegado el momento. Voy a presentarte con muchísimas ganas a nuestra 1º invitada de esta 6º temporada. Podría definirla de muchas maneras, pero voy a optar por la mía, que normalmente es la que mejor me sale. La 1º vez que me hablaron de ella, me contaron algo que me impresionó muchísimo. Resulta que ella había sido capaz de lidiar paralelamente con 2 de los estilos de vida para mí más exigentes que existen.
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  El 1º de ellos es el de ser, el de vivir y el de pensar y sentir como un atleta de élite, y el 2º es el de completar con grandes resultados una carrera universitaria como es la de medicina, ni más ni menos. Claro, cuando a mí me hablan de ella, lo 1º que pienso es, ¿de quién se trata? ¿Es una supermujer? Más adelante, durante mi investigación, descubro a una joven atleta que nunca había puesto sobre la mesa la posibilidad de dedicarse profesionalmente al deporte que tanto le gustaba, que era correr. Sin embargo, algo sucede en su camino que la catapulta de una forma increíble, y que la lleva a destrozar en este mismo año, en 2024, hasta 4 récords nacionales, 4 récords de España.
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  5000 metros al aire libre, bajando de los 14 minutos 45 segundos. Quiero que pienses que esto es correr a 2 57 minutos el kilómetro. Ojo, cuidado. Otro récord nacional ha sido el de los 5000 metros en pista cubierta, con una marca de 14 minutos, 46 segundos. Otro récord nacional ha sido el de los 3000 metros en pista cubierta, con 8 minutos, 38 segundos, y el de los 2000 metros, también en pista cubierta, con 5 minutos, 45 segundos.
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  Esto, señoras y señores, para quienes no estáis acostumbrados a estas referencias de tiempo, pero sí de ritmo, sabed que es correr a 2 52 minutos el kilómetro. Yo creo que como muchísimo, yo en una serie de 200 metros, a lo mejor le aguanto mientras ella hace un 2000. A lo mejor le aguanto, como mucho, 200 metros. Es una auténtica barbaridad. Con estos registros y con un nivel de entrega y compromiso apabullante, nuestra invitada se hizo con la medalla de bronce en los 5000 metros del campeonato de Europa que se celebró el pasado mes de abril en Roma.
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  Y, bueno, así llegó el sueño, el sueño que todo atleta desea cumplir. ¿Dónde pudimos verla todos? Radiante y con una sonrisa. Pues, efectivamente, en los Juegos Olímpicos de Paris, donde cosechó un resultado del que, ¿por qué no? Podemos hablar directamente con ella.
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  El futuro que tiene es prometedor, y yo estoy convencido de que esta entrevista será una de esas que algún día recordaré con mucho cariño y también con mucho orgullo. Démosle una calurosa bienvenida a la 6º temporada del programa a Marta García Alonso. Marta García, ¿cómo estás?
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  Speaker 1: Muy bien.
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  Speaker 3: ¿Con ganas?
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  Speaker 1: Con ganas.
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  Speaker 3: Estamos en Buitrago de Lozoya. Aquí hice yo el eco trimaz hace muchos años, una de las transiciones más duras que he visto en un trialdo. Nadas hay en el lago, te suben con la cuesta esa para arriba, y te haces un kilómetro corriendo cuesta arriba.
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  Speaker 1: No me sorprende, aquí solo hay cuestas.
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  Speaker 3: ¿Tú el trialón no te animas?
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  Speaker 1: No, no me animo. Creo que no soy buena nadadora, pero no me, o sea, no me disgusta hacer natación, me gusta mucho montarme en la, pero ponerlo todo junto ya me parece muy duro.
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  Speaker 3: Complicarse la vida a lo tonto, ¿no? Me decías antes que lleva, bueno, llevas un mes intenso, volviste de los juegos hace hace muy poquito, y lo 1º que me ha llamado mucho la atención es la conversación que hemos tenido ahí fuera de cámaras, que me decías, que hablaba yo del caso de Joseba Bellocki, que me contaba que no recuerda sus 3 pódiums en el Tour de Francia, y tú me decías que para ti el los juegos habían sido como como un plus, ¿no? Muy
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  Speaker 1: rápido. Sí.
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  Speaker 3: ¿Qué ha pasado?
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  Speaker 1: Eso digo yo, ¿qué ha pasado? Que ya casi es septiembre.
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  Speaker 3: ¿Cómo lo has cómo lo has vivido? ¿Tienes tienes un buen recuerdo? ¿Se te ha quedado en la memoria? ¿Crees que ha sido como un flechazo que que ha pasado rápido?
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  Speaker 1: Sí, tengo la sensación eso de de que ha pasado muy rápido, porque yo creo que lleva en tu mente tanto tiempo, tantos meses, y y de repente llega y dices, ¿qué es ya? Y estás allí, dices, que estás en los Juegos Olímpicos, y alguna vez nos lo hemos dicho mis amigas y yo, que estamos ya, que ya, que estamos aquí.
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  Speaker 2: ¿Es para tanto?
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  Speaker 1: Yo creo que en el momento no te das cuenta, pero ahora lo piensas, y en atletismo es lo más lo más grande, ¿no? Ir a unos Juegos Olímpicos. A mí todo el mundo me dice, ¿qué tal la experiencia? Y digo, la experiencia muy bien, pero tranquilo que a mí me fastidia más más que a nadie el no haber pasado a esa final o el haber llegado ahí, yo me veía con opciones de estar en esa final, y me quedé cerquita, pero bueno, no pudo ser, y ahora pienso, es tantos años tan... He llegado y ahora pienso, ¿y si hubiera hecho esto un poco así, si hubiera hecho un poco?
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  Y le he dado vueltas y la experiencia sí ha sido maravillosa, pero es verdad que ya pienso en las siguientes porque quería un poco más.
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  Speaker 3: ¿Crees que los atletas de élite llegáis con la preparación mental y psicológica suficiente para afrontar este tipo de situaciones y no estar dándole vueltas durante un mes al easy, easy, easy, easy?
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  Speaker 1: Yo creo que sí, que yo llegaba muy preparada, de hecho, no me impresionaba y por eso me decía a mí misma, Marta, estás en los Juegos Olímpicos, porque había estado dándole, vamos, trabajando mucho, el que no me sorprendiera, el estadio, el que no me pusiera de más de nerviosa, el pensar eso es un 5000 más como todos los que has corrido, ¿sabes? Es un día más. Y lo quise hacer tan cotidiano, que llegué al estadio y todo el mundo me decía, ¿no es impresionante? ¿No se te han puesto los pelos de punta? Y decía, no.
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  Y también creo que estaba muy, muy concentrada, y de verdad, estaba como en el mejor estado de forma de mi vida, por eso también digo, luego veo la carrera y digo, ¿y este era el mejor estado de forma de mi vida? Pero es que la gente con la que competí es tremendo. No quiero no quiero darle vueltas y más vueltas, pero creo que mi semifinal, tuve mala suerte con con el tema de las semifinales, me tocó una semifinal Complicada. Muy muy dura, y después hablaba con mi entrenador y digo, no me esperaba que me dejaran tan tirada, que digo, sí, estuve ahí hasta la última vuelta, pero en esa última vuelta fueron bastante superiores a mí, y y yo, no sé, yo pensaba que podía estar, que podía estar más cerca, pero luego en la final se vio, de las 8 de mi serie, 7 estuvieron entre las entre las 9 primeras, creo. Ajá.
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  Básicamente casi había que ser diploma olímpico pasar esa semifinal. Y y las 2, y la chica que se quedó fuera es una tía de 14, 20 y pico, una japonesa que que fue finalista en Tokio, que, bueno, que todas tenían bastante más bagaje que yo, y por eso pienso, vale, bien, hemos calentado en Paris, pero ya pensando en Los Ángeles, o sea, es es así, es así la vida de deportista de élite, de decir, quiero más y
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  Speaker 3: Una de las cosas que me resulta más fascinante de vuestra de vuestra forma de de de afrontar los proyectos que tenéis es el el largoplacismo es es abismal, sea, que que seáis capaces de de poner el foco a 4 años vista de una forma tan sencilla, entre comillas, es una barbaridad. Entiendo que esto luego en tu en tu vida personal, ¿eres cortoplacista o también dejas que que esa visión te?
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  Speaker 1: Yo creo que un poco de todo, sí que yo creo que es importante tener un proyecto a largo plazo siempre, porque creo que de alguna manera te da seguridad o te da, a mí me da estabilidad, digamos, pero es un camino muy largo y por eso necesito como alicientes en el camino, ¿no? Y y el año que viene habrá mundial, y seguramente 2025 mi mente no va a pensar en Los Ángeles 2028, va a pensar en Tokio 2025, y en ese mundial. Y antes del mundial, pues, si hacemos pista cubierta, a mí me gusta mucho competir, intento competirlo todo, todo lo que puedo, y hay europeo, hay mundial de pista cubierta, y voy poniéndome como, eso, pequeños objetivos, y la verdad que cuando pienso en el siguiente, me cuesta mucho cuando me hacen entrevistas decir, bueno, ¿y para el verano? Si estoy en medio de la pista cubierta, digo, para el verano no lo sé, de momento sé que ahí está Tokio, pero estoy pensando en el europeo de pista cubierta, que es en un mes, pues.
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  Speaker 3: O sea, que ahí sí quieres más a corto, vas más a corto plazo.
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  Speaker 1: Sí, me gusta ir, eso, paso a paso, y y tampoco me gusta dejarme nada. Por ejemplo, pues hay hay mucha gente que en año olímpico, no sé si en el futuro me tocará hacerlo, también por temas físicos o mentales, a veces, pues no puedes hacerlo todo, ¿no? Pero a mí me gusta eso, hacerlo todo, y si hay unos Juegos Olímpicos, no me gusta renunciar a la pista cubierta, porque hay unos Juegos Olímpicos
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  Speaker 3: Te entiendo perfectamente.
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  Speaker 1: Gusta estar en todos los lados.
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  Speaker 3: Se ha hablado muchísimo, como siempre se hace, ¿no? Porque se busca mucho el el salseo y la el generar mucha expectativa de de esta generación de de atletas que que que ibais representando a España. Para Paris se os ha puesto muchísimo por las nubes y se han generado unas expectativas que para algunos después, pues se han cumplido y para otros no. ¿Crees que esto ayuda al deportista, al al atleta, el el el sentir la presión de hay que llegar a tantas medallas, esta vez vamos con un equipo increíble, el daros tanta tan, el alentaros tanto a nivel personal a cada 1 de de vosotros, creo, ¿crees que esto os ayuda o que os dificulta el camino?
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  Speaker 1: Yo no creo que que ayude a los, vamos, que ayude como tal, no lo creo. Creo que perjudica un poco a las expectativas de la gente, 00A la idea con la que va la gente, que a lo mejor luego se lleva un chasco Ajá. Porque entiendo que si no estás metido en el mundo, a lo mejor te parezca sencillo ser medallista olímpico, pero bueno, los que estamos dentro del deporte, una medalla olímpica, de verdad que
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  Speaker 3: Me imagino, es
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  Speaker 1: una, vamos, es una absoluta locura.
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  Speaker 3: ¿Has sentido en alguna vez la presión? Esto me lo comentaba Yago, él cuando cuando vino al podcast se enfadó con un reportero que le, bueno, un reportero no, con un periodista, que en una entrevista que le hizo, le preguntó que que si tenía opciones de medalla, y él, obviamente, pues, a ver, no. Y le molestó que que el el sentir, ¿no? Esa esa presión por parte de la gente, que a lo mejor no está puesta en en cuáles son las cifras que maneja la del atletismo. ¿A ti te ha pasado esto en alguna ocasión?
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  Speaker 1: No, porque sé que eso de, en cierto modo, es ignorancia o es, pues claro, que tú vas a una competición y dicen, pues ir a ganar, ¿no? Ir a quedar el 1º, ir a por las medallas. Yo, ay, que ese objetivo, no tenía opciones de hacer una medalla en los Juegos Olímpicos. Creo que tenía opciones de estar en una final y hay que decir las las cosas como son, y algunos dirán, es que qué poca qué poca, sí, no sé, qué incentivo más, sí, o qué poca ambición. Bueno.
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  Speaker 3: Que diga lo que quiera. Para nada, ¿no? ¿Cuál ha sido el el el?
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  Speaker 1: Ya estar en la final era ambicioso,
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  Speaker 3: No estoy.
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  Speaker 1: Ya estar en la final era ambicioso y y de verdad, a mí no me crea presión, sé que a mucha a muchos atletas les puede ser contraproducente. Positivo, creo que en muy pocas ocasiones eso hace a la gente venirse arriba, sinceramente. Pero de verdad creo que al que más afecta es al público que no entiende, que se, que les dices, es el mejor equipo del mundo, no sé qué, vamos, el mejor equipo español posible. Somos España, tenemos que hacer 50 medallas, y luego salen 20, y es como, pues qué mal lo han hecho.
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  Speaker 2: Sí, es que es que los juegos, los
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  Speaker 3: juegos tienen algo mágico que hace que que gente que no ha visto una 1 deporte en nunca, y cuando digo gente me incluyo, de repente, lo más importante que hay en tu vida en ese momento es esa persona que no conoces de nada, que lleva el chandal de tu país, y que y que y que la sigues con fervor, con ganas, y y es una maravilla, pero claro, eso luego también genera unas unos niveles de de de frustración y una complejidad a nivel de gestión emocional muy importante. Tú me decías antes, yo no he tenido ese vacío, ¿no? Que mucha gente dice que que tiene, después de de unos juegos, pero yo lo que no paro de ver son emociones de atletas de élite mal gestionadas, que pueden llevar, bueno, pues a a diferentes problemas, unos, en unos casos unos, en otros casos otros, pero pero no tiene que ser fácil el el el sentir la presión de de de de todo un país o de o de espectadores de sofá, como yo llamo muchas veces, poniéndote la responsabilidad, ¿no? Es que estás representando a tu país, no, oiga, esto es una chica que ha llegado a este punto y está compitiendo y ya está.
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  Speaker 1: Sinceramente, que siempre que llevas la camiseta de España tienes ese extra, a lo mejor esa mochila de decir, estoy representando algo más grande hoy y no corres por ti, corres, es un sentimiento un pelín diferente, y eso a veces yo sí que sí que lo noto, sí que noto un nervio extra, una cosa, un sentimiento un poco diferente a cuando voy yo a hacer una marca por mí y para mí, ¿sabes? Esa cosa que dices que es verdad que tiene los Juegos Olímpicos, y que yo de verdad no me esperaba que fuera así, de que personas que les encanta el deporte y personas que no te han visto, te han animado, es es flipante, ¿no? Pero también, claro, mucha gente ha comentado o ha hecho comentarios que a ti te da la risa porque dices, pues bueno, si si no ves atletismo y no estás metido, no lo entiendes. Por ejemplo, el tema de las marcas, claro, yo voy allí con una marca.
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  Speaker 3: Menudo melón acabas de abrir.
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  Speaker 1: Claro, luego corro mis 5000, y me he quedado lejos de mi marca. Y me dicen, claro, es que no has corrido a tu nivel, porque has corrido 20 segundos más lento que tu marca personal, vaya mierda. Y te dicen es que eso, pues, a qué has venido, es que qué mal lo has hecho o ya estás la carrera, qué Claro, y eso es lo que digo yo, y me dieron ganas de hacer un vídeo explicativo, digo, jope, me da rabia, pues eso, si ahora la gente se quiere meter en atletismo o le ha interesado esta carrera, pero me da rabia que no lo están entendiendo, que es una carrera táctica, si te gusta el ciclismo lo puedes trasladar al atletismo. En el ciclismo cuando hacen etapas de 200 kilómetros, la gente, hay etapas que se miran 195 kilómetros, y se lo juegan todo en en un sprint, y en atletismo pasa igual, y especialmente cuanto más larga es la distancia, y mi carrera fue una carrera táctica. Entonces, tiempos ya no sirven para nada.
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  El objetivo es quedar entre los 8 primeros, entonces la gente juega sus cartas de quedar entre los 8 primeros.
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  Speaker 3: Para que la gente lo entienda, me gustaría que, si hay ahora mismo una persona que no ha visto, o o que lo ha visto pero no ha entendido, me gustaría que expliques, ¿qué te parece si lo resumimos en 3 tácticas distintas que tú puedas llegar a tener en en una competición de 5000 metros? O sea Ajá. Cuéntanos 3 estrategias distintas que podrías llegar a a llevar a cabo, para que la gente entienda un poco la complejidad y la la diferenciación entre una y otra.
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  Speaker 1: Sí, es verdad que eso, que que no es solo correr y que tú tienes tus cartas y tienes que jugarlas, depende también en en la competición en la que te encuentres, juegas una o juegas otra. Por ejemplo, carrera táctica. Carrera táctica es igual a carrera lenta. Digamos, la gente, pues en un 5000 son son 15, 14, 16 minutos, depende del nivel en el que estás, ¿vale? De carrera, pues carrera lenta, te miras, esperas a ver si alguien hace algo, tu pasivo, esperas a ver si alguien mueve ficha, sabes que si te pones delante vas a gastar probablemente más energía que el resto, y es, digamos, la estrategia defensiva, el ir a los ataques del resto.
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  Ajá. Luego está la estrategia ofensiva, que esa situación, por ejemplo, yo la vivo en la mayoría de las ocasiones en los campeonatos de España, donde he sido la favorita, pues en esas situaciones digamos que yo habitualmente tengo que acabar tomando la iniciativa, y la gente te espera, te mira, tú eres el favorito, se supone que eres el mejor, y la gente intenta que tú te desgastes más que el resto, y tú propones, puedes proponer un ataque largo de 2 kilómetros, que en 5 kilómetros la carrera ya va a ser lenta, porque no vas a recuperar en 2 kilómetros lo que has perdido en 3, habitualmente. O puede ser una carrera lenta a nivel de jugártelo todo a la última vuelta, que también ha ocurrido en un 5000. Y eso es ofensivo, pero también al final es es táctico, ¿no? Claro.
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  Yo en los Juegos Olímpicos me cuesta ser ofensiva porque, bueno, las 9 mujeres que me ganaron, por ejemplo, en esa semifinal eran mejores que yo, tenían mejores marcas personales que yo. ¿Qué le voy a proponer yo a ellas? Si yo tiro y yo gasto más que ellas, estoy perdida. Entonces yo en en esa ocasión jugué la 1º táctica de la que os he hablado, a estar escondida, a gastar lo mínimo posible, a ir por la cuerda y no hacer ni medio metro de más, porque sé que tenía que ahorrar todas las energías posibles para que para estar preparada para esos ataques, para que cuando esos ataques llegaran yo tuviera las mayores energías posibles, y pudiera aguantar lo máximo posible. Y luego está la 3º opción, que es, por ejemplo, mi carrera del campeonato de Europa, en el que se propone un ritmo muy alto desde el principio, y son también el tipo de carreras que se produce en la mayoría de las Diamond Leaks, que son carreras donde hay una liebre, se propone un paso relativamente rápido, se intenta un récord del mundo, un récord de Europa, y ese tipo de carreras
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  Speaker 3: Es lo más parecido a un test, ¿no?
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  Speaker 1: Es lo más parecido a un test, es lo más parecido a una contrarreloj. Es intentar ir a lo máximo desde el 1º momento, o en las carreras donde no te juegas medallas, diamond leaks y demás, que se intentan correr rápido, hay una liebre, o incluso 2, pues una liebre es la persona que hace un kilómetro, 2, delante, te lleva al ritmo, entonces tú no gastas la energía ni de ir delante, porque no es tanto como en el ciclismo, pero el ir detrás sí que te ahorra cierta cierta energía, y también la energía mental. El hecho de para ir a un ritmo y clavarlo, tienes que ir muy concentrado pensando en cada vuelta cada o cada 200, y esa fue un poco la carrera que yo tuve en el europeo.
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  Speaker 3: En Roma, ¿no?
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  Speaker 1: Sí, en Roma, que la donde conseguí hacer esa medalla de bronce, que fue una pasada, la verdad, y esa carrera la plantea, pues, una mujer que corre distancias de esa distancia hacia arriba, media maratón, es la campeona de Europa de cross en muchísimas ocasiones, Grundal, una noruega. Entonces, ella sabe, porque nosotras el la mayoría contra las que competía vienen del 1500, somos más jóvenes, supone que tenemos más chispa, ¿no? Y ella ya tiene 30 y pico, ella tenía que jugar sus cartas, sus cartas era salir a a reventar la carrera desde el 1º minuto, y así lo hizo, y y así se fue descolgando 1 a 1 como un racimo de uvas, la gente iba descolgándose kilómetro a kilómetro.
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  Speaker 3: Cuando planteáis un entrenamiento, cuando tú te sientas con tu entrenador y planteáis una estrategia a x tiempo vista para preparar unos juegos o una competición, ¿tenéis en cuenta las rivales que tenéis, el tipo de estrategia que se puede dar para intentar conseguir unas adaptaciones u otras que te permitan tomar ventaja en función de cómo se dé la carrera?
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  Speaker 1: No, porque nunca nunca tienes la seguridad de cómo va a ser la carrera, Y realmente nunca sabes los inscritos hasta semanas antes, y y yo, por ejemplo, mi serie en los Juegos Olímpicos no la sabido hasta el día antes, hasta 24 horas antes. Entonces no, intentamos ir lo mejor preparados en todos los sentidos, teniendo en cuenta obviamente la prueba en la que vas a competir, obviamente, ¿sabes? Yo por ejemplo he estado muchos años coqueteando con el 1500, con el 5000, y es verdad que me he tenido que centrar bien en el 5000 para poder dar ese salto y estar a nivel a un nivel europeo, nivel mundial, top top 20, un nivel europeo top ten o así. Ajá. Porque cuando coqueteaba más con el 1500, digamos que es esa balanza de de aeróbico anaeróbico, que tienes que intentar equilibrarla, y yo pensaba que llegar a los Juegos Olímpicos en ese equilibrio, y bueno, YYY sigo pensándolo.
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  En ese equilibrio aeróbico anaeróbico perfecto, tienes que intentar tener balas para todo, porque la la semifinal hubiera sido eso, una carrera más más táctica de de tener más, a lo mejor, ese ese sistema anaeróbico tal, pero la final iba a ser totalmente aeróbica en, vamos, iba a necesitar ese aeróbico de poder ir muchos kilómetros muy rápido.
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  Speaker 3: Luego, voy a ponerte en un compromiso, que llevo 20 minutitos justo ahora, y te estoy haciendo esto muy fácil. Sí, sí, esto se pasa rápido, bueno, lo estás disfrutando, me gusta. Hubo una polémica importante con los procesos de selección para para los para elegir a los deportistas que iban a ir a los juegos. ¿Nos puedes explicar, para que lo entiendan los oyentes, cómo ha funcionado este año el tema de la de la excelencia y todo esto que que que se sacó? Simplemente explícanoslo por encima, y
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  Speaker 2: en función de cómo yo te perciba, si
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  Speaker 3: te veo cómoda o no, pues te pido luego que te mojes.
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  Speaker 1: Vale, digo, casi tengo que sacar una pizarra tal
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  Speaker 3: Es que es complejo, yo
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  Speaker 1: no sé explicarlo. Lo han hecho tan complicado. A mí me da pena esa complejidad, porque me da esa sensación de que el público general al final se desentiende, porque porque es que no lo entiende, es una locura. Bueno, todo esto comienza con que la gorra athletics decide hacer unas mínimas mucho más complejas de las que solía ver. Ajá.
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  ¿Vale? Digamos que, por ejemplo, en mi prueba, las mínimas que están pidiendo ahora estaban prácticamente rozando el récord de España. Pedían 14 52, correr por debajo de 3 minutos el kilómetro. El que entienda de correr sabrá lo que eso significa. Y a los hombres les piden 13 minutos pelados, 13 0 7, creo que era la mínima del 5000.
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  Vale, pues ponen esas mínimas súper exigentes, y por otro lado crean un ranking, y y ese es el cupo de personas que hay, por ejemplo en el 5000 van las 42 mejores del ranking. Obviamente las que tienen mínima están arriba en el ranking, y luego el resto se llena por tus 3 mejores carreras, tus marcas, pues esas marcas dan una puntuación, y el puesto que consigas da una puntuación dependiendo de la carrera a la que has ido. Una Diamond League cuenta más la posición, se supone que corres contra gente mejor, entonces ganar allí es da más puntos que ganar en en el campeonato de España o en un meeting de de otra división, digamos. Vale, pues eso, hay unas mínimas y un ranking. Las mínimas son complicadísimas, mucha gente entra por ranking.
• 32:07
  La idea de world athletics es que el 50 por 100 de la gente entre por mínima directa, y el 50 por 100 de la gente entre por ranking. ¿Por qué hacen esto? Para que la gente no haga la mínima y desaparezca, y se dedique a entrenar, y no corra nada, para que la gente compita más, para que el público pueda disfrutar más de de esos de esos atletas. Esa es la idea. Pero parece que no es bien acogida, es verdad que al principio el ranking como que no lo conocíamos, no tal, y se a lo mejor se mete gente en el ranking con con 20, 30 segundos tal, peores de la marca mínima que piden, porque porque ha tenido suerte en las competiciones, no ha ido nadie, ha hecho ha hecho puntos, ha hecho puntos, que también hacer puntos no es fácil, pero digamos que ahora esto a lo mejor comenzó hace 3 años, y en Tokio es verdad que a lo mejor se clasificó gente con niveles como muy diferentes.
• 33:02
  Speaker 3: Que no había como la tanta competición.
• 33:03
  Speaker 1: Relleno... Sí, también porque la gente no entendía el ranking y nadie jugaba al ranking todavía, ¿sabes? Y ahora todo el mundo sabe cómo funciona el ranking, todos jugamos al ranking, y y entrar en el ranking es complicadísimo. Y todo el mundo se va al fin del mundo a competir si hace falta, que creo que hicieron ahí un meeting oro que daba muchos puntos. Están las de Demon League, luego meeting oro, plata, bronce.
• 33:27
  Te vas a Kazajstán a correr un meeting, hace falta, para hacer puntos para ese ranking, ¿vale? Pero las federaciones dijeron que la gente que entraba por ranking, pues si estás por ranking ya está, ¿no? Ellos implantaron una mínima interna aparte, y esa es la cuestión, que ahora, aparte de de todo este sistema, tienes que cumplir unos criterios de la federación internos. Por eso decimos que a veces te clasificas para esa competición, porque cumples los criterios del organizador de la word athletics de del comité olímpico internacional, pero luego puede que no cumples los criterios internos de tu federación. Y esos criterios, pues, tienen que ser, vale, han hecho unos, pero en en algunas ocasiones, habitualmente situaciones un poco muy concretas, una persona que se ha lesionado, que tenía su mínima del año pasado, pero este año no ha dado tiempo a competir, pues no no ha podido hacer esa mínima de competitividad o de excelencia, que la tienes que hacer en el mismo año en el que es el la prueba, y y en el ranking, por ejemplo, te cuentan los 12 últimos meses.
• 34:39
  Entonces tú puedes estar dentro, te has lesionado, y luego tienes que demostrar tu estado de forma a a carreras y no lo consigues, y eso te crea estrés, presión, porque dices, si yo tengo mi mínima y cumplo los criterios pero tengo que demostrar ahora mi estado de forma, yo sé que en agosto voy a estar bien, pero tengo que hacerlo en junio, en julio, antes de que cierre ese proceso, que este año cierro a finales de de junio, digamos, julio.
• 35:06
  Speaker 3: ¿Hasta qué punto crees que la trayectoria o la carrera de un atleta se puede ver truncada por decisiones externas, como como estas que que, bueno, pues favorecen a unos, perjudican a otros, y eso hay que saber gestionarlo.
• 35:23
  Speaker 1: Exactamente. Sí, al final creo que está saliendo bien, en el sentido de al final exiges más y la gente corre más, y tal, pero por supuesto vas a perder vas a perder a gente por el camino, cuando cuando quieres, pues, exigir más. Algunos respondemos, yo el año pasado me quedé fuera de de ir al mundial de Budapest, bueno, me he quedado fuera de 2 mundiales, por no cumplir los criterios internos de de mi propia federación. Bueno, lo he sabido gestionar entre comillas. He llorado como una magdalena también, ¿sabes?
• 35:55
  No sé si eso es gestionarlo bien o mal, y y lo he pasado lo he pasado realmente mal, pero yo no me he rendido y y he dicho, me están diciendo que no valgo, y así me sentía, y me sentía un poco, pues tal vez tienes unas expectativas que que no das para más, que no, que que a lo mejor tienen razón y no tienes el nivel para estar en un mundial, y me lo estaba creyendo, ¿no? En algún momento, ahí justo cuando te dicen, no, es que no, pues eso, no cumples los criterios y vas a ir a un mundial y no vas a hacer nada, entonces, ¿qué vas? Y digo, entonces que den las medallas ya, ¿no? Y no vamos nadie, que den las medallas a los que mejor marca tengan. Y luego hay sorpresas, y sobre todo las hay en las carreras de medio fondo, de fondo, donde la táctica de carrera, todos, hay más cosas que no corres por tu calle, pues eso, ahí puedes ir despacio, puedes ir lento, tienes tienes opciones, tienes otras cartas.
• 36:55
  Y bueno, yo, pues, yo digamos que gracias al apoyo de la gente que ha estado a mi alrededor, de mi pareja, de mis amigos, de mi psicólogo deportivo también, de tener un entorno bastante positivo, una marca deportiva que me ha apoyado, pues de todas esas cosas he salido adelante, pero cuando encima no tienes soporte económico, porque también no ir a un campeonato internacional te puede suponer conseguir una beca o no conseguirla, y dependes de eso, y ya son demasiadas cosas, ¿no? En llevar a los hombros eso, que que no te da para vivir, que que te están diciendo que no vales, pues al final dices, mira, pues me marcho, lo dejo y me dedico a otra cosa.
• 37:39
  Speaker 3: Ajá. ¿Salieron? Ahora que has dicho, y me encanta que, pues me lo estás poniendo muy fácil, Marta, me me estás abriendo caminos inescrutados en entrevistas anteriores, y acabas de mencionar el tema económico. Se hicieron virales unas declaraciones de de Tariku después de la maratón de Valencia, seguramente sepas a las que me refiero, para el que nos esté viendo y no sepa a lo que nos estamos refiriendo, Tariku, bueno, pues salió contando que no había derecho, según su su opinión, a que un deportista de élite como él, pues que que tuviera la cuenta bancaria tal y como la tenía, ¿no? Entiendo que esto se debe, pues a al dinero que recibe el atletismo de élite.
• 38:22
  Y aquí se plantea un debate, y es el el el eterno debate de si a alguien se le debe remunerar por lo que hace o por lo que genera. Yo tengo el corazón partido en este en este sentido. A mí, sin ninguna duda, me gustaría y me encantaría que los deportistas de élite, en concreto los los atletas de que que hacéis atletismo, pues se se se generase mucho más, ¿no? Pero luego la realidad al final es que el el dinero que se mueve es el que es, y luego encima la forma en la que se distribuye no es quizá la la más adecuada. Teniendo claro que llegando a ser la mejor, si llegases, tu tu economía tiene un techo probablemente más bajo que si te dedicases a otra disciplina o si te dedicases a a otra cosa, y más tú, encima, siendo médico, ¿tiene peso esto en tu vida?
• 39:17
  ¿Las expectativas económicas que tú puedas tener con aquello que creas que puedes alcanzar? A lo mejor me callas la boca y me dices, Rubén, cobro una pasta, no lo sé. Pero la realidad ahí fuera es que los atletas de de de un nivel como el tuyo, muchos dependen de becas.
• 39:30
  Speaker 1: Sí, la mayoría dependen de becas, y y yo, digamos que me da la sensación de de que hay un punto muy concreto donde por fin estás cómodo o tienes que estar ahí sufriendo para para llegar, ¿no? Y a todos nos ha tocado que esto nos cueste dinero para poder por fin llegar a decir, bueno, por fin puedo llamar a esto trabajo, por fin me genera lo suficiente como para tal. También eso, digamos que están, pues, los deportistas que quieren llegar, la mayoría no llegan, y esa es la realidad, y yo creo que ahí es donde sobre todo falta ese apoyo económico para permitir que esa gente apueste por ello y intente llegar.
• 40:19
  Speaker 3: Claro.
• 40:19
  Speaker 1: ¿Vale? Yo, por ejemplo, he tenido suerte y os puedo poner ahora un ejemplo tan de de por qué pienso que que en el deporte se hacen las cosas mal. También pienso que debería estar regulado, es que de esto podría hablar un montón, y pienso que tiene que estar regulado, por ejemplo, a día de hoy creo que lo único que se que se consideraba como como trabajo como deporte profesional era el fútbol, el baloncesto masculino, y ahora también el el fútbol femenino, y han conseguido tener, pues eso, una serie, un convenio, digamos, como tiene cualquier trabajador, pero eso no es
• 40:57
  Speaker 3: ¿qué regularías? Que no me he enterado. O
• 41:00
  Speaker 1: O sea
• 41:00
  Speaker 3: ¿dónde meterías mano?
• 41:01
  Speaker 1: Pues en muchos sitios. Regularía de muchas maneras, porque el deporte digamos que eso es, pues el tema de las becas, por ejemplo, daría un poco al estamento ahí medio que intenta llegar para intentarles hacer llegar, porque es de ese eso, cuando ya, eso, cuando cuando haces una medalla europea, cuando tal, pues tienes unas becas bastante interesantes o tienes consigues con el patrocinio, al final lo juntas todo, y dices, vale, sí, estoy ganando dinero como para poder vivir, pero estoy ganando dinero hoy, y y la mayoría de las becas son de un año, y claro, es un año, y si al año siguiente te lesionas, pasas de 100 a 0, bueno, de 100. Eso, a lo mejor una beca son 10000 euros, la beca que tiene la federación para la gente que suele ir a la selección española y tal.
• 41:52
  Speaker 3: 10000 euros un año.
• 41:53
  Speaker 1: 10000 euros un año es la beca más baja, sí. Creo, por ir a los juegos antes daban 8000 el Comité Olímpico Español, tampoco son compatibles las becas, entonces eso, 18000. Creo que este año van a ser 18001 año, vale un año, pues eso, si tienes mala suerte y después de un año olímpico mucha gente también le cuesta volver a recomponerse, digamos Claro. Pues eso, tienes un año de beca, y al año siguiente puede que 0 otra vez, y encima de ese dinero de beca has pagado, bueno, de beca, las becas sí que están exentas de impuestos, pues ese tipo de medidas de, si te dan 18001 año, y encima tienes que pagar impuestos ese año, luego el año que viene encima no tienes nada y tienes que pagar los los impuestos, ¿sabes? Digo, es complicado, y yo a nivel fiscal, lo justito, no entiendo muy bien, pero me he tenido que poner un poco, intentar ponerme al día porque porque eso, puede que este año esté generando bastante dinero, y sé que el año que viene voy a tener que pagar muchos impuestos, y puede que el año que viene me lesione y no tenga nada, y tenga que vivir de esas rentas, digamos.
• 43:02
  Claro. Entonces, digo, joder, qué complicado, ¿no?
• 43:06
  Speaker 3: Sí, no, pero me parece super interesante lo que dices con respecto a a dar apoyo a los que no han llegado todavía.
• 43:13
  Speaker 1: Yo creo que ese es el problema, porque yo ahí es cuando dije, ¿lo dejo o sigo?
• 43:17
  Speaker 3: Para mí has dado con la clave ahí, porque es es muy fácil subirse al carro del caballo ganador.
• 43:23
  Speaker 1: Claro, exactamente, y ahí es cuando no te falta de nada, es lo que pienso, yo ahora las cosas como son, no me falta de nada, pero cuando me faltaba, cuando estaba tomando la decisión, tuve la suerte de que una marca deportiva se le ocurrió hacer una cosa muy guay, y quería poner este ejemplo, porque digo, este es el ejemplo de que poniendo pasta e invirtiendo en gente que a lo mejor no era el top ten mundial, han conseguido sacar top ten mundial. Bueno, top ten ¿Qué fue esa
• 43:48
  Speaker 3: cosa tan guay?
• 43:49
  Speaker 1: Pues On es 1 1 1 marca deportiva Suiza que ha salido bastante, es bastante nueva, y casi antes de ponerse a hacer zapatillas y y ropa, se pusieron a acoger a gente, literal, a apadrinarnos, quisieron hacer un grupo profesional, como se ve en el ciclismo Ajá. Grupos, pues eso, equipos así que van de concentración todos juntos, que tal, pues quisieron, y que y pues este modelo también existe mucho en Estados Unidos, en las universidades, y luego hacen equipos profesionales, y sale gente, pues, bastante interesante. Esto lo han querido traer a Europa, hicieron un grupo profesional de deportistas, de deportistas que en 2022, con el objetivo de Paris 2024. Yo en 2022, pues, veía bastante, o sea, veía era, bueno, era un sueño y no sabía si llamar objetivo a ir a Paris 2022. Mi marca personal era 15 20 y algo.
• 44:54
  Y Esto es
• 44:55
  Speaker 3: mucho algo
• 44:55
  Speaker 1: menos Claro, y y mi marca personal ahora mismo es 14 44, y dices, bueno, ¿y esto? ¿Cómo lo haces? Pues ellos me hablan en 2022 que quieren montar este grupo, que su objetivo es es Paris 2024, que me quieren dar un sueldo como una persona normal, y y eso, pues algo semilargo, vamos, medio plazo, no es un año o 6 meses, a ver si haces algo, ¿cómo? Es que el deporte no es así, es es como estudiar una oposición, no estudias en 2 meses y te, no estudias el día antes y vas a correr muchísimo. Esto es una cosa que lleva su tiempo.
• 45:30
  Y crearon un grupo profesional en 2022, y yo les dije, mira, yo estoy acabando la carrera. Y me dijeron, ah, tranquila, pues acaba tu carrera, porque encima no piensan solo en caballos, no eres un animal, no eres no eres un caballo de carreras, eres una persona y te tratan como tal. Y me dijeron, acaba tu carrera, porque entiendo que ahora no te puedas ir de concentración y tal, y cuando acabes la carrera ya te te vienes, pasas a hacer el tema de las concentraciones y tal. Te ponemos un entrenador, un psicólogo deportivo, un fisio que va contigo a todas las concentraciones y a todo. Mi entrenador anteriormente, también otro melón que podría abrir ahora mismo el tema de los entrenadores.
• 46:11
  Speaker 3: Lo anoto aquí.
• 46:12
  Speaker 1: Que los pobres, pues muchos desinteresadamente te entrenan, así era la situación de de mi entrenador Uriel. Él es profesor, tiene su trabajo y aparte nos venía a entrenar. Obviamente, no tenía el tiempo necesario para analizar al nivel en el que analiza ahora mi entrenador, que solo se dedica a entrenarnos a nosotros, a este equipo profesional. Ahora tenemos hasta un 1 asistente, un 2º entrenador, ¿vale?
• 46:40
  Speaker 3: Nivel,
• 46:41
  Speaker 1: Somos, bueno, en ese momento éramos 7, 8, también es un, bueno, es una cosa, hacerla en Europa es complicada, hablamos diferentes idiomas, tal, al final el idioma que ahora todos hablamos, obviamente, es el inglés, pero son muchas cosas, y era una cosa que era difícil que saliera bien, ¿no? Y y dónde pones una base en este equipo, porque en Estados Unidos es más fácil, todos hablan el mismo idioma, es el mismo país, es la misma cultura, y quisieron hacer esto, vale, y invirtieron mucho dinero, eso, para poder nosotros estar tranquilos de decir tal cual, que de que estamos bien, de que puedes tener tu casa, tú decir que esto es tu trabajo YYY eso. Y yo tenía una marca de 15, 20 y pico, y mi compañero, pues, parecido, o sea, éramos gente, eso, nivel medio, pero que estábamos ahí diciendo yo acabo mi carrera y tendré que ser médico, porque no, vivir de esto era una utopía. Y vino esta marca, me ofreció esto, pues voy a intentarlo, ¿no? Y eso y y gracias a eso yo lo he intentado, y gracias a eso soy medallista europea, y gracias a eso he ido en los juegos olímpicos a un nivel muy decente, y gracias a eso estoy aquí, creo.
• 47:57
  Speaker 3: Qué maravilla. Menudo testimonio le acabamos de dar a.
• 48:02
  Speaker 1: No, y de verdad, y no es mi ejemplo, y no dices, bueno, le ha salido bien con 1, es que Josh Mills, un chico inglés, también hizo plata en los 5000, y está a nivel mundial muy alto.
• 48:13
  Speaker 3: Un reto decente y arriesgado, que me patrocinen a mí. Que van a ver cómo su dinero desaparece entre las cloacas.
• 48:23
  Speaker 1: Pues, de verdad, de verdad han hecho una apuesta
• 48:26
  Speaker 3: O sea, es un proyecto muy alto.
• 48:27
  Speaker 1: Yo decía, es una locura, o sea
• 48:29
  Speaker 3: Sí, nuestra
• 48:30
  Speaker 1: una locura, y les está saliendo les está saliendo bien, y de verdad son unos visionarios, y creo que esto lo hicieron por amor al deporte y no por por sacar ningún beneficio, porque no creo que no creo que les esté saliendo, no creo que estén, digamos, o al principio, o al menos
• 48:49
  Speaker 3: Rentabilizando la contratada.
• 48:50
  Speaker 1: El dinero que han invertido en nosotros. Ajá. Pero el orgullo que les ha dado las medidas europeas, me llamó me llamó el señor jefe ilusionado con, yo le miraba a la cara y digo, es que eso es ilusión de un proyecto que de
• 49:04
  Speaker 3: Qué guay.
• 49:04
  Speaker 1: Que fue por amor al deporte, de verdad.
• 49:06
  Speaker 3: Qué guay. Vamos AAA remontarnos a al principio, en el momento en el que en el que empieza o aparece el el deporte en tu vida, porque yo estudiando un poco tu tu historia, yo me he hecho muchas preguntas. La 1º que me hacía es, ¿cómo esta tía ha sido capaz de sacar medicina paralelamente entrenar a un al nivel al que lo hacía? Y luego esa misma pregunta de cómo ha sido capaz de hacer las 2 cosas, se me ha invertido y he llegado a la teoría Ajá. De que quizás sin lo 1 hubiera sido imposible hacer lo otro.
• 49:41
  Estoy convencido de que estudiar de la forma en la que lo has hecho, y además antes me decías, ¿no? Que había habido momentos en tu vida en lo que en la que lo lo has lo has pasado, bueno, mal, ¿no?
• 49:51
  Speaker 1: Por supuesto.
• 49:52
  Speaker 3: Estoy convencido de que las habilidades, la fortaleza mental, el coraje y el carácter que que que te ha que te ha tenido que provocar estudiar una carrera como medicina en esas circunstancias, 9 años de conservatorio, que yo habiendo hecho 6, que tengo trauma
• 50:10
  Speaker 1: El conservatorio fue lo peor, o sea, yo creo que ahí es donde me hice realmente dura.
• 50:15
  Speaker 3: Yo recuerdo, yo tocaba el violín. Sí. Y recuerdo broncas de mi profesor, porque no llevaba moratón el chupetón en el cuello del
• 50:26
  Speaker 1: Has tocado demasiado poco, ¿no?
• 50:27
  Speaker 3: Exacto, de no
• 50:28
  Speaker 2: hacer más práctica, me cogía
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  Speaker 3: la cara, me cogía la cara, me la cruzaba así, sea, no me pegaba, sea, que no se malinterprete, me cruzaba el cuello y me miraba el cuello y me decía, no has practicado lo suficiente, y era como, guau. Entonces, bueno, por irnos AAA tu historia, el conservatorio es duro. Sí. Una carrera más exigente que que medicina, pues, o sea, es una es una carrera dura. Todo esto, compaginándolo con con un deporte como como el atletismo, no sé si lo 1 hizo a lo otro o eres una superviviente de las 3.
• 50:58
  Speaker 1: Pues pensándolo bien, lo que 1º llegó fue el deporte, y desde los 3 años he me puse a correr, y he hecho muchos deportes, era la típica niña que le gustaba hacer de de todo, ¿no? Todo tipo de deportes, sea un culo inquieto. Pero siempre correr ha sido lo único que he competido. Luego, pues eso, jugar al baloncesto, jugar no sé qué, pero correr, ¿no? Y yo creo que ahí ya empiezas a forjar una disciplina que a mí no me suponía nada, o sea, yo me lo pasaba muy bien, me gustaba ir a competir, me daba igual que hiciera frío, a los que no les daba igual a lo mejor eran mis padres, pero que al final lo disfrutaban conmigo, ¿no?
• 51:37
  Pero es que me da me daba igual todo, yo iba ahí porque me lo pasaba bien, y ya está, pero pero al mismo tiempo me daba cuenta que, bueno, ahora me doy cuenta de que estaba creando unos hábitos, una disciplina, y y además fui yo siempre la que he pedido todo, con el conservatorio igual, he sido siempre muy proactiva, y digamos que me interesaba todo, quería hacer de todo, y y me pasó igual con la música, y fui al conservatorio porque porque era otro otra cosa que quería descubrir. Creo que también ahí ahí me creo que es donde peor lo he pasado. Nunca me ha costado estudiar en el instituto, pero la música era algo, incluso me me dolía la cabeza a veces.
• 52:24
  Speaker 3: ¿En serio?
• 52:25
  Speaker 1: Sí, sí, sí. Y y era, al final no le podía dedicar mucho tiempo, y creo que es donde peor lo he pasado, porque he ido a audiciones diciendo, es que voy aquí
• 52:34
  Speaker 3: No tengo ni idea de
• 52:35
  Speaker 1: Claro, digo, iba como al matadero, sabía que
• 52:39
  Speaker 3: Me van a ejecutar en público
• 52:41
  Speaker 1: Claro, y yo creo que también ahí, pues digo yo que eso me haya me haya hecho fuerte, yo creo que en alguna ocasión mi madre me dijo, hija, deja el conservatorio, si yo creo que que lo pasas más mal que bien, y yo decía, no. Pues, No, y otro, exactamente. Siempre he sido así muy muy cabezota, y a veces hacía, había cosas que me lo hacían pasar mal, pero al final era un reto como mucho más desafiante, y siempre me ha gustado eso, ¿no? Y lo de la medicina, pues otra cosa que ha estado paralela a mi vida siempre, desde pequeña he dicho que quería ser médico. Además, creo que muchos deportistas, ese ese sentimiento especial que tenemos con nuestro cuerpo, el escuchar a nuestro cuerpo, el sentir nuestro cuerpo mucho más, yo creo que nos escuchamos mucho más y nos sentimos mucho más, porque lo estamos llevando un poco al siguiente nivel, pues yo creo que eso hace que tengamos esa ese interés por el cuerpo por la fisiología, y yo me estoy dando cuenta que me gusta un montón también la prevención, ¿no?
• 53:43
  Veo a la gente y digo, joder, este señor que ha llegado a tener un infarto y es que se puede evitar, de verdad, es que... Y y bueno, pues eso, siempre quise estudiar medicina, y nunca pensé que había que estudiar tanto y que iba a ser tan duro y que tal, pero bueno, me metí ahí. Y otro reto, pues bastante desafiante en mi vida, y ahí sí que han sido los años más duros de mi vida, pero ahora posterior y lo pienso y digo, gracias a dios que tenía el atletismo. Ahí sí que tuve que dejar el conservatorio, no lo terminé, 9 años, creo que son 10, 6 más 4, si no me, 4 más 6, 4 elemental, 6 de medio. Y bueno, ahí
• 54:24
  Speaker 3: ya superior.
• 54:25
  Speaker 1: El superior, no. Yo hice eso, no acabé el grado medio, que sí que me hubiera gustado, pero tampoco me es
• 54:31
  Speaker 3: Yo repetí 1º.
• 54:33
  Speaker 1: A mí Sí, te digo de la haya gente que dice, pues es que dejé esto sin acabar y me duele, como que quedé inacabado, digo, a mí eso no, sin más, llegué hasta donde pude, y luego dije, bueno, pues ahora medicina, que era lo que quería hacer, y el atletismo, y por supuesto no entrenaba, no entrenaba lo que podía, y no entrenaba al nivel al que entreno ahora ni mucho menos, y mi prioridad eran los estudios, porque yo sabía que al final eso era lo que me iba a dar de comer, y es que ni ni ni se me pasaba por la cabeza llamar al atletismo mi trabajo, la verdad. Y ahí en la universidad fue cuando me lo empecé a tomar en serio, y fue, y ahora lo pienso y digo, ese equilibrio de hacer algo más que estudiar, porque creo que si no hubiera sido una rata de biblioteca absoluta, no hubiera salido de la biblioteca, porque porque Cuando
• 55:26
  Speaker 3: alguien dice eso es que lo era.
• 55:27
  Speaker 1: Sí, sí, por supuesto lo era, y lo reconozco, y pasé muchísimas horas en la biblioteca, que tampoco me disgustaba, era mi momento social, yo me iba con mis amigas a la biblioteca y decía, yo he quedado, ¿qué? Yo estudiar, he quedado y y yo en vez de ir al bar, pues iba a la biblioteca, pero a las 6, 7 menos 4º de la tarde, entrenaba a las 7, pero estaba enfrente, gracias a dios. Eso también me me hizo la vida más fácil. A las 7 menos 4º yo tenía, pues, el compromiso con mi entrenador, que también me entrenaba desinteresadamente, de ir a entrenar, y entonces tenía la obligación de salir de la biblioteca, y gracias a dios, y tenía la obligación el fin de semana o el compromiso de ir a competir aquí, allá, y al final me lo pasaba bien, aunque estaba el runrún ese de fondo de tienes que estudiar más, tiene tal, y esto es sin hacer, y lo otro sin tal, y tienes que acabar no sé cuál más. Pero al final gracias a dios eso me obligó a salir de del estudiar, porque medicina era nunca suficiente, siempre hay más que estudiar, y yo iba a los exámenes y nunca te lo podía saber todo, era imposible.
• 56:29
  Y gracias que el deporte me sacaba de ahí, porque yo era, pues eso.
• 56:33
  Speaker 3: Entonces he aceptado mi reflexión de lo 1 hizo a lo otro, ¿no?
• 56:37
  Speaker 1: Sí, sí, de verdad que yo creo que salud mental, todo, que gracias a eso pude estar mínimamente equilibrada, dentro de que me levantaba a las 7 de la mañana y me iba a dormir a las 12 de la noche.
• 56:50
  Speaker 3: Claro, que es un es un entorno de presión y de autoexigencia enorme la medicina, y creo que cuando, vamos, no soy un especialista ni lo he vivido, pero sí que tengo gente muy cercana que que ha que ha experimentado el MIR, la residencia, y a mí me da la sensación de que es un 1 círculo en el que es a ver quién hace más, a ver quién hace más, y además hace más se le premia, y la competitividad llega a un punto en el que puede llegar a ser lo suficientemente insana como para que los residentes se olviden de ellos mismos
• 57:21
  Speaker 1: Por supuesto.
• 57:22
  Speaker 3: Y tú eres la 1º persona que conozco que haciendo una carrera de medicina prioriza su entrenamiento y ella es capaz de decir, ok, yo he estudiado hasta aquí, ahora me voy a entrenar, porque esta parte es también importante, ¿no? Lo normal es al final dejarse, dejarse, dejarse, dejarse, y acabas, pues Algún día,
• 57:40
  Speaker 1: a lo mejor, sí, algún día, a lo mejor, me hubiera quedado estudiando, pero era también cierta obligación, o eso, el compromiso de decir, igual que mi entrenador está yendo después de currar, que estará cansado también, tú tienes que ir, ¿sabes? Cuando no, cuando querías ir estudiando pensaba eso, digo, te has comprometido, ahora vas, y es que ya estás cansada, si es que has estudiado 7 horas seguidas. Es que que tú quieres ser cabezona y decir que vas a estar aquí estudiando más porque aún no te lo sabes, pero de pero de verdad esas horas ya no eran rentables. Y me alegro de haber, de no haber estado quemando horas ahí en la biblioteca cuando ya no eran rentables, porque yo iba a entrenar y y hasta media hora más tarde no se me despejaba por fin el cerebro, y luego llegaba a casa, me duchaba y decía, ay, qué bien, ¿sabes? Y a lo mejor estudiaba ahí otra media hora, otra hora antes de irme a dormir, pero
• 58:33
  Speaker 3: Eso ya sobraba,
• 58:34
  Speaker 1: Eso probablemente sobraba, pero a veces a veces eran, de verdad, tenía la mente despejada después de hacer deporte y estaba un poco activa, la verdad, y aprovechaba mucho ese ratito después de haber conseguido desconectar.
• 58:50
  Speaker 3: ¿Qué sensación te produce o qué opinión te merecen la gran cantidad, porque son muchos deportistas de élite, muchos de ellos corredores o buenos Ajá. Que no han estudiado nada y no han cogido un libro en su vida. Cuando tú ves esto, ¿qué piensas?
• 59:07
  Speaker 1: Pues no sé qué, o sea, yo es que no he concebido el deporte sin algo más. De hecho, estoy segura, y mira, creo que alguien me lo puso en un comentario el otro día, que no me hubiera atrevido a hacer esto si no si no tengo el colchón o la tranquilidad de tener mi carrera y tener mis cosas, por supuesto que no. Creo que sin haber acabado mi carrera no me hubiera lanzado a esta aventura. De hecho, cuando me lo dijo On, digo, no, yo 1º acabo mi carrera, O sea, y a lo mejor perdía la oportunidad de lo de On, pero ellos creo que también tenían 2 dedos de frente decir, hombre, y ahora lo estoy disfrutando con la tranquilidad de que tengo mi carrera, y el que no hace nada, pues lo hablo mucho con con mis compañeros de con mis compañeros de de entrenamiento, con mi grupo de entrenamiento profesional, creo que la mayoría han estudiado han estudiado, bueno, la mayoría, pero varios no, Y hay muchos que que es su que es su pasión y es su todo el deporte, y y los respeto, pero a mí eso me da mucho miedo, el no tener otra cosa, porque porque cuando se me...
• 1:00:21
  Yo es que cuando hacía una carrera mal, digo, bueno, pues ahora voy a hacer el examen de medicina de tal bien, ¿sabes? Como que cuando una cosa me salía mal, me abrazaba o me apoyaba en la otra, y eso me reconfortaba. Y tener solo el deporte, el deporte es muy, para mí no es agradecido, conmigo lo está haciendo, Y toco madera y mi cuerpo está siendo también, está respondiendo, pero es duro, tú puedes entrenar y a lo mejor quieres entrenar más y no puedes, y tu cuerpo no puede más y las lesiones y
• 1:00:56
  Speaker 3: Y depende de ti
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  Speaker 1: Claro, tú puedes poner todo el trabajo que quieras y puede que no te salga bien, o al final te lo juegas muchas veces en un día. Puede que el día de los Juegos Olímpicos o del tal, tu gran día, pues te baje la regla, te cojas un catarro, no te encuentres del todo bien, o se haya muerto alguien el día, ¿sabes? Tantas cosas, y al final tu día es ese, o tu hora, o tus 15 minutos de tal, y eso puede ser el éxito o el fracaso, el tener una beca para el próximo año o no tenerla. Y por eso a mí el deporte me parece tan arma de doble filo, o sea
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  Speaker 3: Total, total. Yo siempre digo que es un 1 de las cosas más injustas que existe, porque se habla mucho de
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  Speaker 1: A nivel profesional, sí, digo, cuando quieres, sí, profesional.
• 1:01:49
  Speaker 3: Ahora estamos hablando de ti.
• 1:01:50
  Speaker 1: Claro, sí, sí.
• 1:01:51
  Speaker 3: Para poder hablar de ti, ¿cuántas chicas como tú hay que no han conseguido nada, o que han tenido que gestionar frustración, o han tenido que dejarlo, o que se han lesionado, o que no han sido seleccionadas? Quiero decir que ganar gana una.
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  Speaker 1: Sí, exactamente.
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  Speaker 3: Pero el el curro lo ponen todas.
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  Speaker 1: Lo han puesto muchas, muchas, ¿no? Sí, por supuesto.
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  Speaker 3: Entonces, yo ahí te quería abrir otro melón, que es la temporada que viene, porque la temporada que has hecho ahora es muy difícil de igualar. Has hecho, ¿cuántos records de España? 5. 5 récords de España, 3º en un europeo, unos Juegos Olímpicos, todo en una misma temporada. Siempre pongo el mismo ejemplo, los oyentes tienen que estar hasta las narices de de mi de mi de mi metáfora del Rolex, pero es un buen momento para compartírtela.
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  Dice que, básicamente, que cuando tú le regalas un Rolex a alguien, también le regalas el miedo a que se lo quiten o el miedo a perderlo. Entonces, en este caso, por utilizar esa metáfora, el año que viene o ahora, cuando empieces la la nueva temporada, ¿estás preparada para para no conseguir que sería lo normal, tanto éxito, tanto reconocimiento, tanto tantas tantas marcas tan tan tan positivas?
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  Speaker 1: Pues no tengo ni idea, no lo sé. No he pensado mucho todavía en la próxima temporada, de hecho, estaba intentando eso, desconectar de después de de de esta locura de año, la verdad, creo que también muchas de las cosas que han llegado ha sido fruto de de esa exigencia, como os digo, digo, es que para hacer mínima olímpica había que estar cerca del récord de España, ¿sabes? Y y me he quedado fuera de 2 mundiales por por estar en el ranking y no estar en la mínima tal, entonces en mi cabeza solo cabía hacer la mínima directa, o sea, no había más opción. Y y eso, pues, digamos que han venido otras cosas que no contaba con ellas, que bienvenidas, y aún así, ahora, cuando se acaba la temporada y todo, digo, sigo siendo la misma, y creo que eso es lo más importante, seguir con con tu esencia, seguir seguir haciendo lo mismo y disfrutando de lo mismo, y y que creo que no me ha cambiado en nada este 2024, y en 2025 quiero hacer lo mismo. O sea, voy a seguir entrenando igual y, bueno, con la tranquilidad de que funciona y de que tal, y y yo soy consciente de que las marcas que he hecho son marcas exigentes, y que a lo mejor no se pueden hacer todos los años, creo que estoy preparada para asumir eso, o pienso, ¿sabes?
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  Luego, a lo mejor, llega el momento. También pienso que años posolímpicos he visto a mucha gente pasarlo muy mal, el cuerpo la has llevado a un extremo, a una extenuación que luego cuesta remontar eso, y sí que lo he pensado.
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  Speaker 3: Preparar unos Juegos Olímpicos, a nivel de infraestructura es una quiebra en el 100 por 100 de los casos para los países que lo hacen. Ajá. Y yo cada vez planteo más si es una quiebra emocional para para algunos deportistas.
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  Speaker 1: Yo creo que sí. Yo escuché a un entrenador y me gustó mucho, y es lo que llevo intentando hacer todo el año, el intentar hacer de los Juegos Olímpicos, normalidad, una carrera más, algo, no es nada excepcional, ¿sabes? Ya, sí, lo es, pero yo me quise convencer de que no. Un entrenador que dijo, es que no sé, no quiero decir si creo que sé quién lo dijo, pero no
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  Speaker 3: Por si acaso.
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  Speaker 1: No quiero decir el nombre, por si acaso, ¿vale? Pero sino que hable y diga, esta frase es mía, que me gustó un montón, y dijo, a los juegos se va y de los juegos se vuelve. Y eso tenlo claro, que no se acaba el mundo, el que no ha ido no se le ha acabado el mundo por no ir, y el que ha ido tiene que volver y seguir existiendo. Ajá. Y la cuestión es que ha ocupado una parte muy vital y muy importante de nuestra vida en los últimos meses, y ha estado siempre en nuestra cabeza.
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  Yo, de hecho, pues, cuando estaba reventada en la última serie decía, aquí está la diferencia, aquí está la diferencia entre pasar o no a la final de los Juegos Olímpicos, aquí tal, esta serie la haces porque aquí está la diferencia entre ir y no ir, entre hacerlo. Y y eso me motivaba y me ayudaba mucho, ¿no? Y a lo mejor un día estaba reventada y decía, pero es que Paris está ahí, entonces vas a hacerlo, ¿sabes? Y como que era esa extra de motivación y lo usabas para todo, y ahora, claro, se acaban. Y yo te decía, pues yo no he tenido ese vacío, pero yo qué sé, porque me he puesto a hacer otras cosas que también estaba deseando hacer, ver a mis amigos, comer un poco más libremente en lo que me apeteciera, ¿no?
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  No tener que estar pensando es que luego tengo que entrenar, entonces esto no me viene bien, quiero ahora hidratos, luego proteína, y el no tener tantas tantas que pensar tantas cosas y el estar
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  Speaker 3: Háblame de de Nutrición.
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  Speaker 1: No. ¿Qué vas a decir?
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  Speaker 2: De todo aquello a lo que has renunciado
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  Speaker 3: Wow. Por por conseguir, no ir a unos juegos, que lo, ir a los juegos así como la el detonante, ¿no? Pero todo al final es un proceso y entiendo que una persona como tú, irse a vivir fuera, teniendo pareja, bueno, pues habrás renunciado a cosas que que quizá no no se ven, son más intangibles, pero que sin ninguna duda también forman parte de ti.
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  Speaker 1: Yo he renunciado a muchas cosas, pero también yo recibo la gran parte de la recompensa, ¿no? Y a mí lo que más me pesa es a lo que renuncian otros, por mí, ¿sabes? Y eso es el casi lo que más me cuesta llevar. Pues eso, o a lo que yo obligo al otro a renunciar si me quiere, porque porque es verdad que yo también soy egoísta diciendo voy a llevar este proyecto a cabo, y y he renunciado, pues pues a tener, renuncias a tener una vida como la gente conoce, ¿no? Renuncias a una vida social normal.
• 1:08:16
  Tienes un trabajo que son 24 7. No es un trabajo de tú estás tus 8 horas o tus o las horas que estés en tu trabajo, y luego te olvidas y tienes tu vida personal. En el deporte mi trabajo va con mi vida personal, entonces es complicado. De hecho, a mí me duele algo y mi pareja me dice, es que estás amargada hoy, es que estás estás preocupada, estás tal. Claro, porque te llevas el trabajo a casa.
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  Speaker 3: Es imposible.
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  Speaker 1: Porque Está
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  Speaker 3: en tu 4º.
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  Speaker 1: Te duele un pie, claro, te duele un pie y te sigue doliendo cuando estás en el sofá sentado y dices, uf, y tengo una competición tal y voy a poder competir tal, y entonces por eso digo que lo que más me pesa, por ejemplo, pues eso, sin duda el tiempo que estás fuera de casa. Yo estas navidades decido irme de concentración con mi pareja, que gracias a dios es otro friki del deporte y le encanta, Y mi familia, cuando le digo, oye, que me voy de concentración en Navidad, no obligada, digamos, porque no estaba en Sudáfrica, me vuelvo de Sudáfrica y les digo, oye, que voy a hacer otra mini concentración yo en España, ¿sabes? Vengo a España y en vez de irme a mi casa con mi familia, tal, me voy de concentración. Y bueno, mi hermana a punto de llorar en plan, ¿que no estás estas navidades? Estuve el día de navidad porque yo también lo necesito, y también creo que ellos lo necesitan, y les tengo que agradecer todo lo que hacen ellos también por mí, el no verme, el no tal, el ir a las competiciones también, el viajar para verme, porque si no, a lo mejor no me ven en
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  Speaker 3: Claro.
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  Speaker 1: En un largo tiempo. Pues yo ahí sí que dije, ¿estoy haciendo lo correcto? No, porque a mí también me me sentía mal el
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  Speaker 3: Claro.
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  Speaker 1: El decir el momento más familiar del año y yo les digo que que yo no estoy, o que estoy un día y me marcho. Pues eso era como... Y luego mi pareja, pues eso, está aquí solo prácticamente, él se viene a trabajar a un sitio, claro, su pareja se viene con él, pero yo al final estoy 4 semanas y vengo 3 o vengo 2, pero son, vengo en los períodos de competición, entonces me me voy a competir.
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  Speaker 3: Tiene que ser una 1 auténtico suplicio ser tu pareja. Así entre tú y yo.
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  Speaker 1: No sé, ahora se lo preguntamos, si quieres, espero que me deje, espero que no. No, de verdad, creo que esta vida no la entiende todo el mundo, y hay que quererme mucho para para apoyarme en este proyecto, y
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  Speaker 3: Bueno, forma parte de la del deporte élite,
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  Speaker 1: o sea, es una locura
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  Speaker 3: que es un proyecto individual, y tienen que estar remando todos alrededor, pero igual que cuando un popular hace un Iron Man y se compromete 12 12 meses de su vida a trabajar 8 horas y a dedicar su tiempo libre a a algo que es un hobby y se lo quita a su pareja y a su y a sus hijos, esto lo vemos a diario.
• 1:11:14
  Speaker 1: Exactamente, sí, sí, sí.
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  Speaker 3: Marta, no has dicho ni un taco todavía.
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  Speaker 1: Bien.
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  Speaker 3: No mal, mal, yo te quiero en tu salsa, te quiero dando dando Iba
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  Speaker 1: a decir algo y he dicho, fastidiar, en vez de mejor...
• 1:11:28
  Speaker 3: Háblame de el, esto ya es pregunta friki, pero me interesa muchísimo. Tú tuviste un cambio de entrenador que que supuso también un cambio importante en en la metodología, ¿no? Aquí te voy a dar la licencia de que te pongas técnicas si te apetece. Yo voy a intentar traducir si creo que hay algo que no se pueda entender, ¿vale? Entonces cuéntame cuál es el concepto de entrenamiento que Ajá.
• 1:11:50
  Que no voy a decir el nombre de tu entrenador porque no lo sé pronunciar, o si quieres
• 1:11:53
  Speaker 1: Tomás Draisy caca, a mí me ha costado.
• 1:11:55
  Speaker 3: Draisy caca.
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  Speaker 1: De hecho, en cada antidoping me toca sacar el móvil para para escribir bien su nombre, porque pone nombre de tu entrenador y lo, y te dicen, el nombre de tu entrenador y yo,
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  Speaker 3: Es complejo, es complejo.
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  Speaker 1: Pues saco yo también la chuleta.
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  Speaker 3: Cuéntanos, por, me me interesa, por pura curiosidad, cómo llega a tu vida, te lo propone On, ¿sí? ¿Es así?
• 1:12:15
  Speaker 1: Me lo propone On, y es una de las decisiones más complicadas de mi vida, porque yo con mi anterior entrenador también tengo un, digamos, un vínculo personal, una amistad, de hecho, me va bien, mejoro cada año. También él ha estado en esos años de carrera donde yo le daba prioridad a la carrera, y él me me adaptaba también los entrenamientos a a mi vida, ¿sabes? Y es una situación muy difícil, y yo creo que él, por el cariño que me tiene y el aprecio que me tiene, yo estoy segura de que siempre nos quedará la cosa de que hubiera me hubiera gustado a mí llevarte a tu máximo nivel, porque no lo pude hacer cuando estabas estudiando, y claro, él me dice, vete, porque esta oportunidad no la vas a tener y no vas a tener nunca.
• 1:13:09
  Speaker 3: Pero ¿fue un vete de matrimonio o un vete de amigo? ¿Fue un vete de vete o un? Haz lo que quieras.
• 1:13:15
  Speaker 1: Creo que fue un vete de amigo.
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  Speaker 3: Sincero.
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  Speaker 1: De amigo sincero, sí
• 1:13:21
  Speaker 3: Que no te lo hubiera puesto
• 1:13:21
  Speaker 1: más amigo sincero, aunque sé que en el fondo creo que le hubiera gustado ser él el que me hubiera Obvio. Traído hasta aquí, probablemente. También creo que no sé si hubiera sido posible haber llegado hasta aquí sin este cambio, porque, bueno, ha sido un cambio a muchos otros niveles, ¿no? Y también él, eso, que tenía su trabajo y y, por supuesto, no me podía dedicar el tiempo que creo que me dedica a día de hoy mi mi entrenador, a nivel datos, a nivel análisis. Mi entrenador, mi mi actual entrenador Tomás es una persona muy científica, un absoluto, absoluto friki.
• 1:14:03
  Ajá. Y creo que la filosofía de su entrenamiento es construir la casa desde los cimientos, y eso significa llevar tu nivel aeróbico al máximo exponente. Y, además, él considera que una de mis grandes, o mi mayor virtud es esa, digamos, mi motor aeróbico, ¿no? Básicamente
• 1:14:30
  Speaker 3: Vamos, que te hinchas a hacer rodaje
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  Speaker 1: Es método, sí. Ellos, bueno, es un poco similar, no creo que sea exactamente eso, pero lo que ahora están llamando método noruego, lo que están llamando mucho entrenamiento de umbral ¿Entrenas
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  Speaker 3: con con mediciones de lactato frecuentemente?
• 1:14:46
  Speaker 1: A él le encantan los números. De hecho, nos nos dio a todos un relojito con el que dormimos, con el que, bueno, hay gente que no lo hace, digamos, no es ultra obligatorio, pero a mí también me gusta, y él ve cada día cómo duermes, literal, que yo digo, pero ha tardado tiempo. Entrenamos a las 9 de la mañana y a las 8 me dice, ¿qué tal has dormido? Y yo, bueno, tal, ya ya ya he visto. Bueno, pues, si te encuentras cansada hoy, a lo mejor 10 en vez de 12, ¿sabes?
• 1:15:13
  O sea es ese nivel de de analizar y de, bueno, y cuando te pones malo y se le ve y y empieza a ver que si que si la variabilidad de la frecuencia cardíaca, que si tal, que si cual, alerta alerta roja, en plan, bueno, en la cama te quiero, descansa. Chévere. Sí, es muy Y
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  Speaker 3: en a nivel práctico, en cuanto a intensidades, dureza, tolerancia, percepción de esfuerzo, ¿has percibido cambio en el momento en el que Tomás aparece en tu en tu vida? ¿Fue duro adaptarse o fue fue sencillo?
• 1:15:45
  Speaker 1: Bueno, para mí no fue duro adaptarme porque, claro, cambié el estar estudiando medicina y entrenando a bastante intensidad. También pienso que que no sé si existe otra fórmula. Cuando estaba en la carrera, al final, pues, hacía más intensidad, entrenaba muchas menos horas. Ahora entreno muchas más horas porque las tengo, y tengo y y puedo trabajar un poco con intensidades más bajas, ¿no? Y claro, no me ha costado adaptarme en ese sentido porque porque pasé a tener una vida como mucho más tranquila, pero es verdad que entreno todos los días, mañana y tarde, descanso 2 tardes a la semana.
• 1:16:23
  2 tardes a la semana es todo lo que tenemos, que a veces me dice, hombre, pero vete a hacer un plan. Digo, si pudiera, o sea, ¿cuándo quieres que haga un plan? Cuando estoy a veces de y le digo, es que estoy amargada aquí, porque no hago nada más que dormir, correr, tal. Pues vete un día de safari, digo, claro, sí, una tarde, porque un día no me dejas.
• 1:16:44
  Speaker 3: ¿A ti te pasa como cualquier trabajador, que hay días en los que se levanta y dice, mi trabajo es una mierda, no me gusta?
• 1:16:49
  Speaker 1: No me pasa, nunca. No, no, no. O sea, pienso, ay, estoy lejos de mi gente, estoy lejos, a lo mejor me levanto un día y digo, pues eso, llevas 3 semanas fuera de casa, y te levantas y dices, jope, pues me gustaría darle un abrazo a mi a mis padres, a mi hermana, a mi pareja, pero decir, ¿mi mi trabajo es una mierda? Jamás de los jamases y jamás lo diré.
• 1:17:14
  Speaker 3: Un no me apetece correr
• 1:17:15
  Speaker 1: Y sé algo. Pues habitualmente sí, hay, casi siempre me apetece correr, la verdad. Hay veces que que te duelen un poco ya los pies de, porque claro, yo a la gente le digo, es, pues, como hacer el Camino de Santiago todas las semanas, yo meto 120, pues, 140 kilómetros máximo, que también este sistema de entrenamiento también pienso que no es para, no sé si es para todo el mundo, tiene tiene que gustarte mucho correr, porque literal estás corriendo todo el día. Para meter 140 kilómetros son 20 al día. Es verdad que no me salen a mí todos 20 al día, a lo mejor 1 son Ajá.
• 1:17:49
  12, el otro son 20 y pico, pero estás corriendo todo el día. Y hay hay compañeras, mis mis compañeras de entreno con mi grupo anterior algunas me dicen, yo es que eso no lo podría hacer, creo que no me gusta tanto correr.
• 1:18:02
  Speaker 3: Bueno, que luego el cuerpo lo tiene que tolerar
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  Speaker 1: Y luego el cuerpo lo tiene que tolerar. Hay gente en mi grupo, también hacemos un poco entrenamiento cruzado, porque sí, el impacto todo el rato pues a veces cuesta llevarlo, ¿no? Y por eso yo, también me gusta la y y, además, disfruta disfruto cambiando un poco, ¿no? De vez en cuando.
• 1:18:22
  Speaker 3: ¿Qué tal te llevas con el entrenamiento de fuerza? Me ha hecho muchísima ilusión, no te dicho nada, pero ver un rack en la 1º puerta según entro en tu casa a la derecha, eso es como, vale, esta tía sabe. Además de ser buena, sabe, porque hay algunos que son buenos, pero bueno
• 1:18:33
  Speaker 1: Muy bien, muy bien. Yo sé, entiendo que a la mayoría de la gente que corre le gusta correr y no le gusta nada el gimnasio y tal. A mí es que me gusta todo y siempre me han gustado, me ha gustado hacer deporte, ¿sabes? Entonces, me ha gustado todo, y a mí el entrenamiento de fuerza me gusta y, de hecho, me gusta hacer algo más que no solo correr, y además de eso es que sé lo importante que es el entrenamiento de fuerza, y mucha gente flipa cuando le digo que yo voy al gimnasio 4 días a la semana. Prácticamente, que dicen, ¿y qué haces?
• 1:19:02
  O sea, tantos días, ¿qué vas tantos días al gimnasio? Sobre todo en pretemporada, No, ahora en temporada no no hacemos tanto gimnasio, pero Tomás también le da mucha importancia, y de hecho él, claro, le da más al correr y tal y cual, y entrenamiento de fuerza, pues está buscando también a gente que le ayude para poderlo hacer bien y planificar bien, y también le gusta ser muy es muy individualista, que eso es muy importante, más con un atleta de élite, pero
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  Speaker 3: Claro.
• 1:19:31
  Speaker 1: Es que eso es clave. El darle a cada 1 lo que necesita, y sobre todo en el gimnasio, porque yo a lo mejor sufro mucho de los tibiales o mi biomecánica me hace tal, o tengo que fortalecer más las lumbares, y él me dice, quiero que hagas estos 3 ejercicios de lumbares, esto tal, y yo a lo mejor hago pesas 2 días, un poco más general, más más o menos todos hacemos tal, y hay otros 2 días que son para ti, que es este ejercicio de gomas para este problema que tú tienes, y eso lo pautan un poco los fisios también, algún
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  Speaker 3: un trabajo como que dice plena superfino.
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  Speaker 1: Claro, es que estos niveles creo que ya son las diferencias, ¿no? Y por eso te digo que mi anterior entrenador no tiene la capacidad para hacer eso, por ejemplo, y la mayoría, si no te dedicas solo a esto y tienes todo el tiempo del mundo para planificar todo esto, a mí me flipó mucho también los análisis que hizo, los Excel que hizo a final de temporada, que me quedé alucinada el año pasado, mi 1º año con él. Me quedé sorprendida, o sea, me hizo un PowerPoint de 30 diapositivas haciéndome gráficas de absolutamente todas las cosas. Y conclusión, si eres muy trabajadora, muy tal, no sé qué
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  Speaker 2: Pero
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  Speaker 1: fíjate que lo que menos me gusta es tu descanso, porque yo soy una tía que me gusta hacer cosas todo el rato. Y yo, pues, si tengo una tarde libre, pues me gusta hacer algo, me doy un paseo, me doy tal. Y a lo mejor te tienes que tirar en el sofá, digo, es una de las cosas que peor llevo, el no hacer nada, o sea, el no hacer nada, el descansar, literalmente descansar, y luego me he dado cuenta de lo importante que es. Yo que no sé a quién le dijiste, como todos los fondistas o deportistas tal, que duermen la siesta, odio dormir la siesta. Hallago.
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  Hallago. Hallago. Digo, porque es que es que es tiempo que me gusta hacer, como no puedo parar
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  Speaker 3: pues si quieres si quieres representar a España y abanderarte de la bandera española, tienes que echarte la siesta, si no
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  Speaker 1: Ahora alguna vez me echo la siesta.
• 1:21:33
  Speaker 3: Te la van a quitar.
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  Speaker 1: Ahora me echo la siesta porque también eso, el nivel de entrenamiento, hay días que, bueno, que caigo por mi propio peso, que es que me tiro y, sobre todo, en actitud, que se nota más también, y hacemos mucha actitud. También es también es base fundamento de del entrenamiento de de tomas, la altitud. Juega con ella.
• 1:21:55
  Speaker 3: Tiempo,
• 1:21:55
  Speaker 1: Y la trabaja y la sabe trabajar, que creo que hay mucha gente que infraestima lo que es irse a entrenar en altitud, y es otro mundo y son otros ritmos, y por mucho que quieras, no puedes manejar los mismos ritmos que manejas abajo. Y sí, pasamos mucho tiempo, por eso vamos tanto de concentración, habitualmente es altitud.
• 1:22:16
  Speaker 3: ¿Algo que me puedas contar con respecto al a tus estancias en altitud? Me interesa, por ejemplo, saber si estás más cansada el resto del día de lo habitual.
• 1:22:28
  Speaker 1: Sí, pues eso, por ejemplo, yo no suelo dormir la siesta abajo, pero arriba, es que no es que quiera o no quiera, es que lo necesito, literal, que se me estoy durmiendo. Sí que noto más cansancio, creo que la es más difícil recuperarse, y ahí es, claro, a veces me digo quiero hacer cosas, pero a la vez es que no puedo hacer cosas, o sea, me cuesta más hacerlas, entonces
• 1:22:56
  Speaker 3: Claro.
• 1:22:56
  Speaker 1: No las hago. Siento que necesito darle más más peso al tema de el descanso, y me lo pide mi cuerpo, y me lo y y me impide hacer cosas mi cuerpo a veces, ¿no? Y el tema de la nutrición también, creo que tengo más hambre, creo que tengo
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  Speaker 3: en altura.
• 1:23:16
  Speaker 1: Sí, sí. Y, bueno, como sin medida, o sea, lo pienso y digo, madre mía, es que, pero tengo hambre y todo el rato, es una cosa...
• 1:23:26
  Speaker 3: En esta temporada va a venir una, voy a hacer un poco de spoiler, va a venir una persona a con con un, que ha padecido un trastorno del comportamiento alimenticio, anorexia, y vamos a tratar el tema de los TCAs en el deporte. Quiero preguntarte a ti, como médico, ahora, si hacemos, si haces una radiografía de de las deportistas que conoces, del ambiente en el que te mueves, ¿crees que en el alto rendimiento es un problema que haya que tratar y que afecte a la salud de la de las de las mujeres, o es algo que podemos pasar de puntillas, porque el fin justifica los medios y porque puede haber alguien jodida, pero?
• 1:24:10
  Speaker 1: Por supuesto, el fin, no. O sea, sí existe el problema, y de hecho es un problema que me interesa bastante y que he estudiado sobre él un poquito, bueno, pues he hecho mi TFG, cositas. Me interesa mucho porque lo he visto y yo me he dado cuenta, he tenido la suerte de tener siempre, yo creo, suficiente personalidad para no dejarme llevar por estereotipos, porque porque los hay y y los hay en el deporte, creo que un poco cada vez menos, y las mujeres, sobre todo las mujeres, también los hombres, tienen problemas, trastornos de de alimentación y y demás, pero creo que siempre es el foco del cuerpo de la mujer un poco más, también a lo mejor nosotras nos preocupamos más por nuestro cuerpo, no lo sé. Sé que el índice es mayor en las mujeres, pero también existe en los hombres, también las mujeres tenemos la suerte de tener ciertos indicadores bastante claros que nos hacen decir, oye, algo está pasando aquí, como la regla, que los hombres a lo mejor no los tienen.
• 1:25:12
  Speaker 3: Claro.
• 1:25:13
  Speaker 1: Y y también están fastidiados, o también están haciendo las cosas mal, pero digamos que no tienen un indicador. Creo que el mejor indicador para los hombres, que a lo mejor esto les puede ayudar, es la falta de libido, probablemente.
• 1:25:27
  Speaker 3: La falta de libido. Sí. Eso es superinteresante. Para las para las mujeres, para que el para que la gente entienda, tenga todo el contexto, cuéntanos qué es la triada en en las mujeres, esto este este estos 3 aspectos que pueden llegar a a ser, ¿no? Como
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  Speaker 1: Sí, hay hay muchas mujeres, aunque pienso que estamos siendo cada vez más conscientes. De hecho, el otro día salió un artículo en el corredor bastante interesante de una doctora con Marta Pérez, una compañera de atleta de 1500, también doctora, intentando hablar del tema, y pues la tríada de la mujer, que que eso, ahora está, yo creo que es un tema bastante de moda. Creo que la clave es el déficit energético, básicamente gastamos más de lo que consumimos, y eso lleva a a pérdida de la menstruación que, bueno, y a desorden hormonal en general, que luego desemboca en problemas óseos de densidad ósea, sobre todo en la adolescencia, y ese es el el momento clave y el momento clave para las mujeres y para los hombres de desarrollar su salud ósea, y y ese momento es imperdonable, eso ya no vuelve, y si ahí lo haces mal
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  Speaker 3: Más cagado.
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  Speaker 1: Es algo que te va a acompañar el resto de tu vida. Y hay ejemplos de muchas chicas que les ha pasado.
• 1:26:52
  Speaker 3: Hiperespecialización temprana en atletismo. ¿Esto lo has vivido de alguna manera? ¿En qué momento te te especializas tú en la distancia en la que lo estás haciendo? ¿Y y qué aspectos o qué consejos crees que le podemos dar a, sobre todo a los papás y a las mamás de que tienen apuntados a sus hijos atletismo, cuando te vean y digan, yo quiero ser como esa como esa chica?
• 1:27:15
  Speaker 1: Yo siempre digo que he tenido la suerte de no haber sido atleta profesional muy pronto. También porque creo que tenía las cosas claras de que yo quería hacer mi carrera, mi tal, y porque mis padres nunca me han presionado ni me han pedido más, ni mi entrenador. Creo que me han cuidado muy bien, y eso es importante porque cuando eres un niño te tiene que cuidar la gente de tu alrededor porque tú, pues, no tienes todavía la cabeza ni la madurez para poder tomar ciertas decisiones. Y lo de la superespecialización temprana, me da miedo, sinceramente. Me da miedo porque porque creo que que los niños, pues hay que darles un 1 cariño especial, y el deporte profesional es duro, y creo que es complicado de llevar para un niño, para un niño, es que no...
• 1:28:12
  Yo creo que todos estos éxitos y también derrotas las he podido llevar bien hoy, pero te decía, el 1º día que me gano una niña, bueno, ese día estaba devastada, devastada. O sea, lloré y todas las cosas y tal. Y y claro, pues si encima eso, a un nivel profesional, tiene que ser una locura, que yo era el cross data puerca o era un cross, claro, es un cross importante, pero bueno.
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  Speaker 3: Es es tu cross, o sea, en ese momento.
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  Speaker 1: A mí a mí me da miedo y yo pienso que no recomiendo, yo le diría a los padres que inviten a sus hijos a hacer deporte, y que lleven el deporte ellos hasta donde quieran. Y si el día de mañana se quieren profesionalizar, les acompaño, les ayudo, y y lo que quieran, y también les animo a estudiar y no y no aparcar el resto de su vida por el deporte que sabes que al final, pues tiene una fecha de caducidad, ¿no? Ajá. Y y si yo veo a mi hijo que no es feliz haciendo deporte o que la presión o tal, yo hablo con él y le digo, ¿estás bien? O sea, jamás metería prisión a un niño de vete a esta competición y tienes que ganar y tienes que...
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  Es que eso me parece muy, muy peligroso, y puede que crees grandes campeones. Jacob Binger Bridgen es el ejemplo así más cercano y más y más tal que tengo, han hecho, ha hecho un campeón, su padre ha conseguido hacer un campeón, pero a día de hoy, pues eso, no se habla con su padre, no tiene relación con su padre, pero sí es campeón olímpico.
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  Speaker 3: Claro.
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  Speaker 1: Entonces, también he visto muchas niñas y muchos niños que han abandonado porque les han exigido mucho, y y no han podido, no han querido, se han dado cuenta de que no estaban siendo felices. Y también y también he visto mucha gente que ha llegado muy desgastada, Cuando es maduro mentalmente, ha ha perdido hasta su madurez física ya, está sobrepasado a nivel físico, y por eso pienso que yo ahora siento que puedo gestionar mi cuerpo y mi mente mucho mejor que si todos las cosas que me pasan ahora me hubieran pasado con 18 o con 20 años. Entonces, yo siempre estoy agradecida, y también estoy muy agradecida al haber tenido una adolescencia normal también, el haber salido de fiesta, el haber tal, no siento que me haya perdido nada, y por eso estos años de deportista profesional también los estoy disfrutando y y me siento muy, con ganas, no me siento nada desgastada, nada
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  Speaker 3: Marta, tengo que confesarte que no me esperaba que fueses tan humilde. O sea, creo que tienes credenciales, carrera, resultados, reconocimiento, marcas, o sea, me esperaba un perfil un poco más soberbio, y me está sorprendiendo muchísimo, para bien.
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  Speaker 1: La verdad que
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  Speaker 3: No lo sé, pero no es no es lo habitual.
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  Speaker 1: No sé. Creo que en esta vida hay que ser humilde, y además que hoy estás arriba y mañana todo lo contrario, ¿no? Y y no sé, lo más, lo que siempre me digo a mí es no dejes de ser tú misma pase lo que pase, ¿no? Tengas los éxitos que tengas y las derrotas que tengas también, ¿sabes? Te pueden cambiar los éxitos, pero también te pueden cambiar las derrotas, ¿no?
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  Y yo intento ser fiel a a mi persona y también intentar tener personalidad y no dejarme llevar, pues eso, por la gente también que hoy, pues todo el mundo te anima, te tal, te intento...
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  Speaker 3: Que no te afecten las críticas negativas, pero tampoco las positivas, ¿no?
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  Speaker 1: Que no Sí, eso es, no venirme arriba ni venirme ni venirme muy abajo también.
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  Speaker 3: Pues te doy la enhorabuena por ello, porque tengo experiencia viendo, conociendo mucha gente, y te puedo garantizar que eso es lo más difícil, y no convertirte en, bueno, pues en una persona que a lo mejor no no estarías orgullosa, ¿no? De Claro, ya. De cómo de cómo te ven es complicado y cuanto más éxito vas cosechando, más difícil es, porque más, pues bueno, pues más interés suscitas en la gente, y al final, pues es es complicado no gestionar eso bien.
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  Speaker 1: Creo que también eso es importante la gente que tienes alrededor, la gente que te quiere, porque de esa gente si me creo su opinión o si o si valoro su opinión, y les escucho, y y creo que es importante también, pues eso, que si a lo mejor un día digo un comentario y me dicen, tía, ¿sabes? Que venga mi pareja y me diga, oye
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  Speaker 3: Te has sobrado.
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  Speaker 1: Te has calentado, ¿no? Y digo, sí, ¿tú crees?
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  Speaker 2: En bici te gano,
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  Speaker 3: Marta, muchísimas gracias. Me ha encantado conocerte, me pareces una mujer estupenda. Te deseo lo mejor, bueno, te iba decir 2025, pero es que mejor día de lo que lo has hecho. No sé, estaremos muy pendientes de de ti, te seguiremos de cerca, y aquí tienes tu casa, espero que hayas estado a gusto, que haya que hayas disfrutado
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  Speaker 1: Pues muchísimas gracias.
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  Speaker 3: Para mí ha sido un placer.
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  Speaker 1: Gracias a vosotros por todo. Os tengo este en estima, creo que sois un podcast, muy, bueno, un podcast y todo lo demás que sois entrenadores, creo que hacéis algo muy importante a nivel social, ¿no? Y y por eso y por eso os valoro, y me encanta estar aquí, creo que contéis cosas muy, muy interesantes, y también espero que lo sigáis haciendo mucho tiempo.
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  Speaker 3: Muchas gracias.
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  Speaker 1: A ver, que estoy perdiendo la pulsera.
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  Speaker 3: Y voy, voy yo y te choco.
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  Speaker 1: Espérame en la calle.
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  Speaker 3: De verdad que cuando estaba en mi casa viendo los Juegos Olímpicos este año en Paris, no imaginaba una mejor manera de inaugurar esta 6º temporada del podcast. Muchísimas gracias, Marta, por hacerlo posible, y muchísimas gracias también a ti, que nos estás escuchando al otro lado, mi querido amigo, mi querida amiga. Espero que hayas disfrutado, si ha sido así, háznoslo saber. Ya sabes que la mejor manera de poder ayudarnos, y algo que agradecemos muchísimo es cada vez que compartís estos episodios, que se nos encoge el alma de verdad cada vez que lo hacéis. Pero ya sabéis que un comentario, un like, nos ayuda muchísimo a saber lo 1º, si estamos acertando con este contenido, y lo 2º, si si llevamos un buen camino.
• 1:34:37
  Así que ahora sí que sí, me despido de este 1º episodio de la 6º temporada. Nos escuchamos el próximo jueves con el 1º episodio divulgativo, a ver sobre qué tema hablaremos, hagan sus apuestas. Yo ya lo tengo más o menos claro. A ver, a ver qué tal a ver qué tal te parece lo que tenemos por ahí, para contarte seguro que que de mucho interés. Ya te anticipo que va ser un tema que sufrimos todos y todas.
• 1:35:02
  Bastante candente, es raro encontrarse alguien por la calle hoy en día que no pueda sentirse aludido con el titular que vamos a sacar el próximo jueves. Pero bueno, todavía quedan unos días para conocer sobre qué irá hasta entonces. Ya sabes que te deseo mucho salud, muchos kilómetros y muchos aprendizajes. Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.