保健品到底該不該吃?!吃錯不只浪費錢還傷身😵‍💫重點一次了解!!!【賦能量喆學-健康篇】

賦能量喆學 · Jun 4, 2026 · 26m

現代人幾乎家家戶戶都有一櫃保健食品，從B群、魚油、葉黃素到益生菌，琳瑯滿目讓人眼花撩亂。但保健食品真的吃越多越健康嗎？還是其實只是花了冤枉錢？🤔本集《賦能量喆學》，主持人簡立喆邀請擁有30年經驗的 Mandy 藥師，帶大家破解常見保健食品迷思。節目中從「保健食品是不是智商稅」談起，分析許多人容易犯下的三大錯誤觀念，包括把保健食品當正餐、認為吃越多越有效，以及跟風購買親友推薦產品等問題。Mandy藥師也分享實際案例，一名長期嘴破患者四處求醫無效，最後竟因補充維生素B群而改善。此外，節目更提出判斷是否需要補充保健食品的4大原則，以及最值得注意的5大補充時機，幫助大家依照飲食習慣、生活型態、身體狀況與健康風險，找到真正適合自己的營養補充方式。想知道葉黃素、魚油、維生素B群、維生素D、益生菌到底該不該吃？這集一定要收藏起來！💊✨

00:00 開場：保健食品到底該不該吃？

02:50 嘴破半年竟靠維生素B2、B6改善

04:02 常見迷思1：把保健食品當正餐

05:00 常見迷思2：吃越多越健康？

06:18 常見迷思3：別人吃有效我也跟著吃

08:25 保健食品金字塔理論

10:40 基本營養素怎麼補？

13:00 特殊加強營養品是什麼？

14:40 葉黃素、魚油適合哪些人？

17:25 哪些人其實不一定需要保健食品？

20:00 判斷需不需要保健食品的4大原則

22:00…